9 a1 A7 }" N' e* D( h# ?) V5 j" }* O
有小伙伴跟我倾诉了她最近的烦恼:0 C Z& X. q' W6 R$ O
6 v% ~9 a+ ?) m
她和对象异地恋有好几个月了,前几天在微信上,男友提出了分手。她很难过,很想见见对方,希望能通过见面挽回这段感情。可是她又很犹豫,不知道异地恋还有没有挽回的机会,毕竟所爱隔山海啊! 7 _ p" E" D' l: m( l; A / M/ u9 e2 N' @0 m, J今天,我来回答一下这位小伙伴:确实啊,异地恋就如同所爱隔山海!但下一句你知道是什么吗? * X( @) W2 w4 [6 a. U : e' p' W7 z. j3 c! B& ~下一句是,山海皆可平! c0 i( I$ n6 [9 I3 S- U $ P8 C2 W& D" S$ z( M) ]我一直认为,能够坚持异地恋的人,基本上都是比较成熟,独立,更注重精神交流和共鸣。那些恨不得天天黏在一起,需要时时刻刻待在对方身边,不秒回信息就疑心对方不爱自己的人,就谈不了异地恋。, Q( ]. _& Z# }/ g5 n, D
- ]6 @& w4 b7 L. X G; A所以,我很欣赏谈异地恋的人。异地恋的人在一起的目的很纯粹——因为爱。这种纯粹,在如今的“速食年代”是很难能可贵的。 6 d0 f. r5 J6 B$ D# F . U" H1 z- {$ Q我认为正是基于这样纯粹的爱,在挽回的时候,可以抓住或创造更多的机会,来达到重新在一起的目的。毕竟“机会”不仅是上天赐予,还能人为制造。就像我经常说的,只要彼此相爱过,你就有机会让爱再次回来。 4 q" ?3 _3 b0 w% N " a% I$ h; K8 w- b* G+ }所以说,挽回的机会肯定是还有的,只在于难度的高低。我所理解的异地恋与同地恋的挽回逻辑,在本质上并没有太大的差别。都是一个从“解除情侣关系”到“重新建立情侣关系”的过程。* _8 I7 x( I. a2 O% D6 B7 S7 e
$ a E! Q5 S7 J
在这个过程中,“见面”是一个比较关键的环节。处理得好,能加速复合;处理得不好,会让挽回变得更难。' _: ]: O+ Z' G1 {# M
" Q) F8 [! B& Y; _) j
相信我,只要你愿意付出精力和时间来挽回,运用一些有效的办法,那些暂时性的困难,都是可以克服的,复合只是时间长短的问题。 ) Y2 D, H- z- u2 a# g- \7 Z2 a7 i5 N4 B I$ U6 \& V) v
今天,我就来分享这些有效的办法。这篇文章有点长,是我经验总结所得,里面的方法都可以直接拿出来用。所以,我希望你认真的看下去。 + E# c7 W* S) O% _( |* T& h& X7 ^4 U) Z1 m& f3 }" x ^; o z
先说说,异地恋挽回的难点主要在哪里呢? ! O# e8 g# _; k# }2 x; j; w# y% t( F- z6 N2 H
我认为异地恋挽回最大的难点在于,因为异地难以见面,获取对方实时信息的渠道比较窄,对彼此的真实状况也难以清晰的了解。 % A6 L" K$ G* d" h2 E ; \7 I0 d: r8 W( F% a$ w- {这种比较缥缈的不安感,会让你格外的放大彼此的问题,还会扩大自己的付出,觉得自己在赌一个没有未来的局。这对于挽回的心态来说,是需要花大量时间来调节的。 $ i4 b2 D) s) n8 E0 z8 T2 r- l* D% b' q0 k [; X/ U1 w; N6 o5 t
同时,异地恋的挽回过程,比同地恋要复杂一点。毕竟啊,有时候同地恋的一个拥抱,可能抵得上异地恋一周的聊天。4 |; a, ~/ C# y! W+ s: R
! z$ M; A' b* u% i F
不仅如此,异地恋的感情基础不同,挽回的模式也有所差异。 " U$ X' t9 [7 h& r6 w! G& ~$ }: M' }! @7 H
比方说,异地恋半年以上,对彼此的需求也有一定的了解,这种长时间的异地,会让彼此的关系进入“倦怠期”。在“倦怠期”双方对未来的预期大打折扣,失去了继续异地下去的动力和希望,感情很容易崩塌。 7 F' z A0 O0 n/ `# N: R: r$ J" i* ]* u
这种情况,光是靠见面是很难缓解局面的。因为贸贸然的见面,只会让对方更加排斥和反感。所以我认为,这个时候需要先铺垫一下彼此的舒适感,让彼此的态度不再消极对抗。 5 B$ _& U9 M1 V# c; N/ ~" _5 n s4 z: [6 H6 T当关系平稳以后,再慢慢给的感情注入一些“鲜活”的感觉,增加彼此联络的兴趣。直到联络升温以后,再根据自己最好的状态,循序渐进的安排见面。通过见面,逐步增加亲密感,逐步增加彼此对这段感情的预期和想象空间。5 z2 ~: Y' G# `/ B* ]
) |4 V- b. r4 Q与此同时,一定要明确共同的目标,并通过实际行动朝目标迈进。0 o3 u3 {/ K" C. Q/ R3 _6 V
$ V4 Y; a, b' p# _' L6 `$ G- E这个是异地恋比较久的,那异地恋时间不长的呢?: o4 G2 [. t, n( c, v2 [% |
+ m7 } O; i! i* Y
如果,异地恋时间不长,感情不那么稳定,对彼此的需求也了解得不够。很多时候,旁人的几句挑唆,再加上本身安全感的缺失,很容易动摇决心。 7 G: n9 h* g$ F4 F( _. I4 o) T* S" j6 P$ m, G s: ]
我觉得这种情况,就需要先做好心理建设,然后通过线上的沟通,让彼此的关系恢复到平衡的状态。然后再安排一次见面,让见面来冲淡不安感,增加感情浓度。 $ |+ W; E( W, U( m. P 8 Y) J& g- e- r) S见面以后,双方需要对彼此的未来做一些规划,比如何时结束异地?并将规划落实到行动中。+ W) t, S0 p2 k' L8 Z8 C0 `
* c! W2 {2 [2 f7 M! C w1 d% O具体怎么做呢?咱们接着往下看。 0 j2 M# L+ u2 Z" N% L% X$ {4 S" ?! v7 E4 }6 V% h# M: r: U
01 以“降压式(Step-down)”微信聊天,缓解一下彼此对立的关系:$ W$ `5 i; Y' f! z. s8 O2 A
我来解释一下,所谓“降压式(Step-down)”,就是以轻松的形式,将彼此的关系从“高度紧张”逐步向下递减到一个平行的层面。; O5 P2 n* \, p/ R
`- X+ H) J. U, ^你可以用类似的“自我接纳”式自述,将对感情的认知回归到理性上面。不管对方作何回复,你都要持续保持这个框架去回应他。只要有负面情绪了,就不断的像这样暗示自己,让自己冷静、理性下来。' u$ F, a2 D( O% {$ A9 N) ?, M) G7 k
( Y( G$ Z* @% A9 r2 O- W
接下来说说第二点。% G, ]- t& @( d8 F1 l1 K7 Q' u
1 }' W2 q5 y6 f, n- Y6 u- Y2 S“降低异地恋的排斥”:许多小伙伴因为异地恋分手的打击,对异地恋有了排斥心理。这个时候,你就要问问你自己,你排斥的是这个人?还是仅仅是异地这个模式?8 q }0 r, `( v: a
0 I( X; S* ~( _% M: P# P5 Z. i
如果你仅仅是异地这个模式,且并不是绝对不能调和,那么这些都是暂时的。你的重心应该放在你们的感情关系,你要挽回的这个人身上。相信我,异地恋经营得好与差,不是你一个人的问题,也不是凭你一己之力就能解决的。" W- P' _! I7 ]7 ^$ g2 S7 ~
0 j5 ~1 k- q, D! o- q# D( U
换句话说,你只有解决了你们感情的问题,回归到一个正常稳定的感情关系当中,才能和他一起,来解决异地的问题。所以,如果你想挽回,我希望你先不要在意异地这个问题。' S4 e6 g' j- W9 ?0 {( X% b4 z
% \0 Y" Z+ C' A5 U2 R, F5 ^② 要注意“文字情绪差异(Emotional differences in words)”的影响。 ' s6 ]& Z M) N- Q& A/ ^7 r% G9 t7 V8 S& T7 @0 ~# T; k o& L m
我一直认为,文字上的沟通,很难看到情绪,在对方解读的时候,很容易引起误会。有时候一句平淡的话,因为表达方式不同,带给对方的情绪也不同。 J9 ^+ B2 n p
6 h: f) R3 h1 X
不仅如此啊,微信上的沟通最容易丧失“亲切感”,容易给人一种在跟手机交流的感觉。所以你要记住,你发出的每一条消息,都不能带有冷淡的负面情感,而是要营造出“亲切、热情、快乐”的积极情绪。让你的“文字情绪”是正面的。 9 ^+ G. }- J; l G/ C B! [+ l$ p% Q. f4 Z
要怎么实现这一点呢?; }" B. W5 b9 T/ h: Y9 f+ ?$ O
1 g; ^, o7 D2 [4 n
我简单整理了一下,你可以从这几个方面进行: ; u( ?3 n$ `# ]8 F" X( a! `/ F4 ~* ~6 ]9 S" ~8 b) _6 g6 F9 v+ i6 f& C
积极情绪的语调: 1 n% S! s: ]0 R1 Q 0 q! E9 Y7 }7 D' n7 I比如,当你回复对方在吃饭时,发“嗯嗯,我在吃饭呢~”和“嗯,在吃饭”,带给对方的情绪是不同的。前者亲切让人觉得舒适,后者冰冷让人感到不高兴。 % e) p& W# I% p4 o 0 }- u7 O% U3 E8 g I# |+ C7 _/ y表情+文字: + D/ X, o3 S1 f$ C( q7 N0 V- i6 \/ H+ e! Q, [' R4 ]1 Z
再比如,带有表情的文字能瞬间波动人的情绪,而没有表情的文字,让人看不出情绪。 c j3 |9 e& E$ G7 |) e* J$ d) x. G! @8 _( O
叠词的运用:* ]' B3 c5 F/ S5 X: r
5 J3 A0 b; w" X) ]% t1 @还有一个叠词与单词的运用,比如:“嗯嗯”和“嗯”,“好呢”和“好”,“可以呀”和“行”······等等,前者都比后者让人感到舒适。 / m0 R/ `9 k: a9 H: E. F' z% k9 P( i) H5 E; I6 X! B" A x6 d2 V
杜绝带歧义的文字/表情: , N4 R" C- W2 b: ^8 x+ \8 o; D& v7 T2 L3 q! E
最后还有一些特殊化的文字,比如“呵呵”,比如微信里的“微笑”,这类文字在网络化沟通中,已经不再是原来的意思,而是带有讽刺的意味。聊天时千万别用。 8 h. d/ ?! p* T4 Y ) O! z; V1 m6 o用简短的语音消息,增加信息准确性与亲切感:! ~# ~& H% E1 x( n
2 d& ^/ H+ }7 _在合适的情况下,给对方发语音消息,会比文字传递的意思更准确,并且更有亲切感。这里要注意的是,语音条不要太长,十几秒以内就行,同时语气上要柔和轻缓,有愉悦感。- l$ B/ y) Z1 X* x/ U5 B1 d1 w7 D
+ f5 j, A. S5 g. b$ e' n+ U2 g
总结下来就是:即使是微信上的信息,你也要让对方感受到他在跟一个能带给他积极情绪的“真人”聊天,而不是连Siri都不如的“机器人”。* E8 i5 W6 j) b" E! `
* B7 g& q$ n/ U( O# \& b
③ 以“微情感关系”的身份,控制好分手后的距离感。 5 t2 w; ~4 t4 D& W' i9 ` u) D9 C2 H
我来告诉你吧,“微情感关系”其实是异地恋挽回中,必备的一个身份。因为不同于同地恋经常见面,分手后对彼此的抵触情绪比较大。 4 w2 E+ l$ s" x ' u( _% t& \8 ]4 o, A+ _: z异地恋本身就是隔着地理距离,隔着手机屏幕的维度,平时的交流就带着感知上的距离感,挽回时这种距离感只会增大。所以千万不能再扩大距离,不要让对方误以为你真的彻底跟他分了,更不要让对方误会你在现实中,有别的对象了。 ; `" ^1 ]: d/ ? t0 B; _* M) b8 s' x& ^2 q( M总之,我希望你把情感上的安全感是第一位。就算你们分手了,也不要过度降低彼此的安全感,让彼此觉得这段感情彻底完了。9 E; l. O: m' g9 D% z2 }! V1 d
$ L8 C: d) A1 I4 r, s1 z9 `! ~所以我认为,你需要建立一个“微情感关系”的身份,这是一种“友达以上,恋人未满”的关系。比普通朋友在感情上亲密一点,但是比恋人有距离一点。就算分手了,也要营造出“藕断丝还连着”的感觉。 & K$ ~5 V& E! M* n+ ~ 4 t4 t+ ]2 G, @( w. |( o4 u* N0 N说得具体一点,就是回到你们曾经建立恋爱关系之前的那种状态。比如,你可以时不时出其不意的跟他发一些暧昧信息,开开玩笑,这些玩笑或暧昧信息“意有所指”但“无需回应”。 4 Q/ M& x7 n {1 g/ L- \3 F( M w; J7 w4 U% S. z
举个例子: 7 C1 S8 o* R- e7 u- u; h b8 A! z4 ^- K
在他休息期间,做好情绪管理给他打电话,或发语音通话,在接通时说:“我爱你”,然后在他发愣时,挂断。 & i1 B5 M4 z! k( X( M/ v! g) \; A2 c& r+ x4 Q+ N
过后,你再到微信上跟他解释:“(调皮的表情包)我玩大冒险输了,他们说我一直选真心话太无聊,非要我大冒险(表情)” 7 O( G. X( l* F. z4 ]' s ) K4 e. K( v5 C: Z+ F之后,无论他回你什么,你都不要回应,假装玩游戏去。 2 \: ]" _0 {! S5 g: c, t! [ ' _ T3 v. v! ?) i" j6 D9 z! ~总之在这个期间,你可以通过这些方式,来化解你们僵硬的局面,将彼此的关系拉回到轻松的状态。当轻松的状态比较平稳了,你就可以进一步的铺垫舒适感,增加一些亲密度了。( U6 N! ^* P0 d& D' s; D8 m
5 {/ W* v$ O% D: D4 Q* z9 d" U
02 以“暧昧式”陪伴或见面时的“撩拨”,增加联系的亲密度: ( j: _/ Q5 k. S: N+ i" j. J当你们的联系趋于平稳,但无突破时,你可以在联系过程中,增加一些“暧昧因素”,让彼此有亲密感。3 s& j& _, O7 ?6 n9 J
Q$ G- ?) C0 g9 X' u. b
那怎么增加呢?我就从不同的情况来举例子吧。 ' ]* w3 \& J/ ?, E ) {) t5 l0 f$ Q4 n+ c) {异地半年内:- c2 `: H! X$ Y$ R2 k; z
" i/ z" ?7 Y4 r0 P
如果你们异地恋半年以内,可以约一次见面。+ a. U$ `0 [. A- j @! a+ \
4 w. a. r) M( w1 z3 @ w这次的见面,我希望你保持一个最好的状态,无论是个人形象管理,还是情绪管理上,都要拿出十足的精神状态去见他。 % p ]4 j* J# M* \/ S& Z/ B6 i2 X, S" ?* O: }
至于见面的理由嘛,可以说到他的城市出差,或办事,当然也可以搞“突然袭击”。 2 B" _2 c T: Z, E$ F s; v4 q% L; }
见面之后,一定要去一些你们没有去过的地方,制造一些“新鲜感”。然后,你就展现你的魅力,时不时用“微表情”或一些动作,去撩他,与他发生一些肢体触碰,或眼神碰撞。6 b# L: ^& }: v
, m+ y: V" g. `6 m" Y2 B
① 微表情: 7 I+ n- r: K6 }; w$ U* z/ z7 T1 i. W2 l& W3 A' U
我来解释一下,这个是利用“十秒恋爱效应(Ten second love effect)”制造暧昧感,让他猜测你是不是爱上他了。' H8 t& ^! f; ^; `) d6 U- G% I
% _: o7 R/ E& E5 j' A( D举个例子:, I7 o; T# T3 w; m' N K
- y6 u+ L5 [" A0 J( E
你可以面带微笑的看着他的眼睛,如果他的目光躲闪了,你就继续看着他,十秒钟后收回目光;如果他直视你了,你也别慌张,笑着朝他眨一下眼,五秒后收回目光。' H2 y5 O+ t1 w& ^1 {
0 l4 H& U! h0 a* c4 ~$ |
如果他问你怎么了,你就笑着说:“嘿嘿,没什么。”然后继续你们的事情。 9 v+ m9 ]0 F8 s: G+ j6 E" p% z; W9 B, P+ _& \. E
② 肢体触碰:& B8 H; N4 g7 |2 o9 j5 d
3 a5 U7 {* b) }这个呢,是无意中与他发生一些肢体上的触碰,最好是能够碰到对方的皮肤。让他在“多巴胺(Dopamine)”的分泌作用下,产生“恋爱”的错觉。+ ]3 \5 n7 r; @7 t
7 A6 \( M# }; A9 a举个例子: ; F# d! U2 U" m6 {4 C4 h9 e7 e. m7 j% b% h+ ]3 I
无意间挽着他的胳膊,然后松开; 1 J2 S' L5 l* d' d. X k1 a U2 K
假装他脸上有东西,帮他擦掉;5 V5 q# w. s. W) D8 T
% \) C$ v9 h2 `2 p6 D! F用头发(头发上喷好闻的香水)轻轻地扫他的皮肤(最好是脸);8 J1 w# H4 _) ^
' W7 m. t) O2 e1 p& m% Z9 i- [
喝东西时假装拿错了,喝他喝的东西;% f' D. u5 z6 q B7 X
- Z! U' w+ ]& b8 }1 f* @( ]
吃东西时,故意说想尝尝他的; 1 V" E- o. @* e2 f" U* p* {6 e5 N* Q, @3 U( N% d8 E3 n
······ 5 C" K/ t: @# c9 h4 w" o5 l; ^3 ~- v3 h) T9 v+ Y" m
最后,分别时,紧紧地拥抱他;4 U" r) w$ d9 Z, D2 N, V8 x
! `2 @7 J; m% {" Q
这里敲黑板!你要注意,这些动作一定要无意识的,做完马上收回。 u4 K( T3 ~' w1 m7 J9 w |3 o
" B5 b: Y1 v0 P2 ]如果这些做完以后,他跟你表白了,你可以迟疑几秒钟答应。答应之后也不要过于兴奋,因为这只是挽回的一小步。我希望你能明白,这次的复合可能只是情绪上的冲动,你们感情中还有许多问题(比如安全感、比如异地状态)没有解决。 6 c& [) q! N' \1 ]1 K- e 4 \$ b# {' J. P4 n那如果他没有什么表示呢?也不要紧,给予他时间来消化、回味。同时当你离开他的城市以后,在微信上,可以继续“撩拨”他。反正,保持这种状态就对了。 : I4 s8 q7 K7 Y% F ! f0 T3 D3 u" U& J接下来,讲讲另一种情况。/ Y& N! U1 {7 H- h) h