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总被另一半指责，该怎么办？ 7 y+ ^& g# X ]1 A
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你在婚姻里，是不是也经常被另一半嫌弃？说你情商低、对未来没规划、做的饭不好吃、带孩子的方式不科学、和长辈沟通没分寸，等等…… , @( F5 l2 C2 a* d, h/ v
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似乎你的一切，都没有他能瞧得上眼的。 * d! i- s/ ]! R U. s% W
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即使你尽自己的最大努力去做事，他也总是挑剔你做得不够好的地方，从来不肯定你，一有问题他就批评你，甚至对你大吼大叫。 : w! g/ H- z9 Q1 ]9 y" c+ `% K2 T
2 U9 O! e# a, l4 Y% G' E4 h+ b" ]遇到这种情况，我给你一个解决的方法。
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2 k3 w# p! k# e% _2 c- U" i这类人之所以总是指责，是因为他总想处于情感高位对你进行打压，以彰显他的力量感。所以你需要做的是：打破他“指责就能获得力量感”的流程，让他的指责得不到力量感。 ' x/ H! F6 v9 B. n
- @+ x7 _9 g7 Z+ q6 C8 T第一步：不要被他的情绪影响。
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0 w3 G1 [& O! F+ G7 u如果另一半一指责，你就和他对抗、生气，他就会也爆发情绪，觉得你不听他的，和你吵架。
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这样的方式解决不了问题，所以，先把自己的情绪控制住，不要用情绪对抗，先冷静地听他说的话。 ; N% X5 P1 \0 ~) N* }! H
8 P" ~3 K* R# u4 @, S" ]第二步：问他指责的原因是什么，他想要你采取什么样的动作？
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他之所以指责，往往就是因为适应了指责，总用这种方式和你沟通。 . S- S* a) u1 W- d
3 {+ W, I- w7 F! P6 [3 l9 @其实他的很多指责并没有道理，所以，你可以去追问他，他之所以这么和你说话，是因为什么，想要自己怎么做？你这么问，会让他觉得你在意他的想法。 5 M) w; F- p: k$ T
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当他去思考这个问题时，就会逐渐意识到：他的指责需要有正当的原因，而且需要给你一个明确的行为指令，只要你做到这个指令，他就不应该用指责的方式和你沟通。
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. L" R4 i1 s6 \/ g逐渐就会形成正向地、解决问题的沟通方式，而打破他之前“指责就能获得力量感”的流程。 . [# Z, @. y; _0 a$ ^
j S8 y+ L$ I8 Q- L: ]$ [% u第三步：表达自己的感受并引导他重视。 ; v ~, k; E0 F: B/ x/ `
* S& o s3 p1 R9 w9 Y他的想法未必合理，所以他想要你采取某种行为，你不一定要听他的。
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你需要去判断他提的要求的合理性，而且需要把话语权拿回一部分，不能让他一个人制定规则。
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他对你有不满就指责，你不听就又指责，这时话语权在他手里。而你需要做的是：引导他满足自己的需求。
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3 F3 d0 E" G' f- F# R) b; T( r) I把你的内在感受说出来，让他重视你的感受。你可以去表达，当他这么指责的时候，你的感受是什么样的，你期待他用什么样的沟通方式和你说话。
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经过多次的训练，你们就会逐渐在一个频道沟通，都在解决问题、重视对方的需求和感受，而不是发泄情绪。
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# K! [7 M0 X- E- V" { w1 e对抗无法解决问题。当你感觉伴侣对你没那么好，于是也对他不好；伴侣对你冷战，你也和他冷战；这些方法都会摧毁婚姻。真正好的婚姻，需要去解决问题。
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如果你遇到了婚姻危机，可以和我联系，我用专业的方法帮你处理。 0 Z0 E! a2 t2 v) J2 t& o" W
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发表于 2024-1-13 20:10:22
