面对失恋,很多人的状态非常糟糕,甚至有些人好几年都深陷失恋的泥沼里,走不出来。失恋最可怕的不是你失去了一个曾经的恋人,而是你失去了对感情的信任和奔赴下一段感情的勇气。 O; ?( M) r |) W2 }9 O! `: g( w) g" t2 q- d, r
有些人在分手之后总是试图让自己快一点忘记对方,逼迫自己放下,其实忘记对方本身就是一个悖论。因为越是拼命地想忘记一个人,记忆就越深刻。 ' g |$ ]4 ? n如果你没有跟自己和解,只是通过一种防御本能忘记一个人,你可能会在这个过程中失去爱的能力。所以不管是跟自己和解,还是主动挽救这段感情,面对感情需要要经过理性的思考,科学的方法。0 S7 r d2 @: L2 C4 B. w& t
0 ?* U. x9 a! P; B一、分手后的错误认知 8 z8 n5 ?( |) a$ l7 U, T- q- k5 h2 R+ @( B* @. F
1、分手是不可逆的 2 n V5 e j( H! B. ^; |. [4 v" f6 S) T) R6 d' c
分手是一个事实,但是事实也只是暂时的。事情一直处于发展的过程中,分手之后的事情谁友能说得准呢。, C( M! I% r( ]) Z' u" x$ J- c
很多人对分手总是抱着非黑即白的想法,觉得只要分手了就不可能再复合,于是在失恋之后开始认命,觉得自己除了放下没有任何的想法,那怕是自己还是放不下对方,还是只能放弃。; P6 M) ~8 Y! ~/ m
4 o+ [ A2 \' b& u9 [6 D, \这种过于绝对的想法很可能会让你错过一段美好的爱情。 D! K5 l+ j) ]# o) V0 J. \
分手没有你想的那么严重,你们之间能分手,就有复合的可能。就像是考试还有补考的机会,感情怎么就不能有第二次补救的机会呢?2 J4 B8 G& v* Y( p& u* V# O' ^
如果你已经分手了,你还是始终放不下对方,你想复合,那么就不要轻易地放弃自己的感情,分手并不是一件不可逆的事情,想复合不知道怎么做,) F% h- |5 e. {6 G, c) p
$ \. g, I& X, {& V1 K
对于感情一定不要轻易地放弃,分手并不是一件不可逆的事情。 6 X, d- q3 N$ a ! ]3 [- o6 }9 ~9 w, `2、忘不掉一个人是人之常情 + i S0 {3 ]" W) c9 n% I% ?8 m k5 j1 ]4 N# r Q7 v% {$ e
分手之后忘不掉一个人是一件非常正常的事情,所以没必要一直强迫自己一定要忘记。 ) W! i/ }1 u1 u; ?9 U对于一个真心喜欢过的人,你根本不可能完全忘记。因为人的大脑已经决定了我们不可能轻易地忘记一个人。我们都没有记忆的橡皮擦,不可能忘记一个曾经相爱过的人。大多数我们以为的忘记就是一种自欺欺人罢了。8 ]! @: W7 `& e- U% _' t3 t
4 ^: j* I' E! v/ N+ e7 ~3、专注自身,提升自我价值 % X7 p5 J1 \4 d+ X6 U0 N! f% t! `+ ]4 K" I4 F
不管对方分手时是否还爱着你,但是有一点可以肯定,对方在做出分手的决定时,一定觉得离开你比在一起结果会更好。如果你想转变对方的看法,就要学会提升自己的价值,让对方觉得跟你在一起是一件很美好的事情。 $ W k* y5 j3 L在之前的感情中,可能是你忽视了对方的感受,没有给对方足够的安全感;可能是你没有管理好自己的情绪,无法给对提供情绪价值;可能是你没有承担起该有的责任,让对方觉得你不可靠。总之,在对方看来,你是低价值的。如果你想转变你们之间的关系就要学会改变自己,提升自己的价值,并展示给对看。2 U3 P4 F3 m q. H5 ]* }
但是,展示自己的价值不是说一定要跑到对方的面前说:“我会为你改变的”、“你看,我已经改变了。” 8 S6 D) _1 z6 h' f, c) b6 V' B拜托,这种行为真的很幼稚。你跟对方说你已经改变了,或者你会为了对方改变,这是一种变向的绑架对方。对方已经跟你分手,根本不会关心你是不还是已经改变,更不会在乎你是为了谁而改变。 # v; u' j. Y" Q" p p并且,改变是需要时间验证,量变才能产生质变。一个人再大彻大悟,都不可能在一夜之间发生巨大的转变。) B" i* T% K9 K! L, K
古语有云:“合抱之木,生于毫末,九层之台,起于垒土”。和前任复合是一个长期坚持的事情,慢慢改变,一点点的打动对方,等你坚持到一定程度,对方一定会感受到。 ; p6 e0 a) [' I1 d 5 F1 p4 k- C$ Y. o# S+ x之前遇到这样的一个咨询:小a是一个很佛系的男生,不管是工作还是生活,都抱着一种得过且过的态度。平时最大的爱好就是喜欢宅在家打游戏。 % r3 G7 n! B( I$ {" ]: }虽然小a的脾气很好,也很照顾自己的女朋友,但是女朋友还是跟他分手了,理由很简单,看不到未来。分手之后小a很难过,下定决心要改变自己,并且一直跟对方说“我以后会好好努力的,请你相信我。”可是他的女朋友并不为所动。7 N& i" A, Q; ~" @) t
最后小a找老师咨询,我的建议是不要说太多没用的承诺,直接做给对方看。改变自己的生活方式,跑步、考证、换工作。最后经过半年的努力,小a整个人完全变了模样。6 I5 c" e' I6 u) r/ r# @
从一开始的颓废和自暴自弃,到现在的积极向上;从生活一团乱麻到现在的井井有条,这些变化他的女朋友也看在眼中。 ; ~5 H7 o$ b9 L再美好的诺言,如果无法兑现都是一张空头支票。记住,摆在眼前的事实比承诺更打动人。; W6 B5 d' Y1 V( c4 b
+ y W! H/ l- t& Y$ U0 f) Z4、抓住对方的核心需求( U9 }! d* ^) P' m
& G/ \4 Q; j/ p
《亲密关系》中提到,开始和维持一段亲密关系的真正动机在于需求。说白了,我们喜欢上一个人就是因为对方可以满足我们内心的需求。 7 a8 J% p& O: Q* y你想复合就要学会抓住对方的核心需求。美国婚姻心理学家约翰·格雷说男人与女人分别有6种基本的需求,男人是需要的爱的形式,这种形式包括有信任、接受、感激、赞美、认可、鼓励;而女人需要的形式是关心、理解、尊重、忠诚、体贴,安慰。, b$ G: g& o" S6 B1 Z3 a6 f
就像是女生喜欢男生在自己难过的时候可以安慰和关心自己,这时候你给对方讲再多的大道理都没有太大的作用。) t, a# z% P6 k5 p( O0 g# J
男生在人生低谷的时候,希望伴侣可以给予他认可和支持,你不给对任何的回应,对方对的态度就会发生转变。6 q7 _) p1 C2 @+ {
如何找到对方内心真正的情感需求呢?可以从你们日常的相处中,动产对方内心真实的需求,根据对方的答案,有针对性的为对方提供一定的认同感。+ q* `' C. R+ w8 D7 b1 S1 ]
8 e/ A1 V0 i+ W2 l
比如:对方在生活上遇到一些问题,你感觉到对方心情低落,不知道如何做,这时候对方主动跟你诉说,或者对方在朋友圈说自己心情不好,那你可以主动跟对方沟通,跟对方是适当的安慰,陪伴在对方身边,让他觉得你会一直在他身边,一个可以随时依靠的人。 * T* t" V9 }: y+ W- j$ u人在低谷的时候才会更加看清一个人,也会更加明白自己到底需要一个什么样的人。/ T( ^6 E; s8 d c* C
* j) U+ I* E+ a6 P6 E; Y! z4 n
5、制造共情,建立情感联结9 j9 d$ n. q2 R. W2 B
/ l0 e: _2 V. Z0 J. c曾经相爱的人一定会有很多美好的回忆,你们之间的习惯、爱好、处理问题的方式等等,这些都可以重建你们之间的关系。 # a5 [) O' G4 U" I0 G e首先可以多从自身需找一些共同的贴合点。比如:对方喜欢运动、健身,你也可以尝试开始你的运动,发掘你们之间的共同点,让对方觉得你们之间很契合,重新点燃对方你们感情的期待。4 }- d# c/ O' f/ L) o k