请停止你的卑微纠缠，学会这3招，让前任主动回头

撩妹高手

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遭遇失恋痛苦的人，或许都被安慰过：“时间久了就会过去的”、“时间是治愈一切的良药”。与其说这些不痛不痒的话，不如多一些共情和理解，那就是：对于有些人而言，失恋并不是一件小事。
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3 t1 X) ^4 ]. z0 D它是我们在日常生活中最容易遇到的创伤事件，也可能给我们的身心带来巨大的伤害。曾经有一个实验通过大功能核磁共振（FMRI）发现，我们心痛的时候，不亚于被刀子划伤感到的疼痛。

" K% A0 i* r; a# b看到这里，我们也就能够理解，为什么失恋的时候，精神和身体都处于非常脆弱的状态。在这种状态下，我们会本能的想要改变眼下的痛苦来安抚自己，采用的方法往往是纠缠前任、求前任回头。

5 v- p7 D- E- q9 W) k# S1 }因为对被动分手的人来说，前任回头永远都是缓解疼痛最好的办法，殊不知，这种方法是饮鸩止渴，换来的只是前任愈发的绝情，和更加强烈的痛感。

' k; Q4 d! T; B/ f5 I2 }我可以告诉大家：复合其实一点都不简单。纠缠是一条下坡路，它会暂时缓解你的焦虑，让你觉得很爽，因为你不需要动多少脑子，单纯宣泄自己的情绪就好了，但你得到的结果是越来越坏的。
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* P4 `/ y& J7 T% t' [& u: s3 ?复合难就难在，它是反人性的，需要你克制自己的需求感和本能冲动，平复心态，用清醒的头脑看清眼下的局面和对方离开的原因，找到感情“病症所在”，了解前任的情绪变化并采取对症下药的方法复合。
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过程虽难，可一旦经历一遭，你就会变得更加强大和成熟，以后面对感情问题你也会更加游刃有余。

所以遭遇分手的小伙伴们，别再迷茫和颓废了，打起精神来，这篇文章我给大家凝练出挽留前任的3个阶段及其对应方法，相信会对你有所帮助！

第一阶段：分手初期，前任的轻松释然vs你的毫无防备

$ H* T* b% a. ]6 J! g被分手的人在分手后都会有这样的担心：如果自己没有在第一时间挽留，前任就会很快忘记自己，开始下一段感情。

0 R; b& i# V1 N8 U- J迫于这样的担心，很多人开始疯狂反扑，拼命示好，死缠烂打求复合。

但此时前任的心态其实是这样的：终于分手了，我终于解脱了，终于可以自己想怎么来就怎么来，终于不用再像之前那样满满的负面情绪了！开心！自由！舒畅！

甚至还对你有一点正面印象：谢谢你放过我。

9 S0 D: d( {8 i. k所以前任面对你的挽留，一开始还能有点耐心和你解释，愿意好好沟通，希望能和你好聚好散，可当他们发现好好沟通非但不能得到解脱，反而让你愈发变本加厉的纠缠时，他们就开始“变脸”了。
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: X1 k; ^1 S+ ~' @6 ~因为在他们眼中，此时就像因为yi情被管制在家很长时间，好不容易熬到管制结束终于可以出去玩了，在走出家门的那一刻，突然你使劲把他往里拽，说，你不能出去，你再留下来陪陪我吧。

: k, L5 e+ W: R, ]+ z要你的话你还愿意回去吗？

$ V/ Y6 `3 @7 A5 {' \你不愿意！也没有人愿意！那种被关押许久、沉闷许久终于可以外出的感觉，那种对自由强烈的向往，是任何纠缠都阻止不了的。
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& l* f& w" z; |1 s- ^+ z5 r9 N) q这个阶段，真不是复合的好时机。
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可能很多人都会谴责前任的绝情：ta怎么说不爱就不爱？ta怎么这么狠心？

其实并不是前任说不爱就不爱，在分手之前，ta也经历过痛苦、迷茫、纠结，当希望一次次变成失望、当失望越攒越多的时候，ta也就绝望了。

0 W% i$ Z" c1 G+ k决绝的背后，其实是绝望。

之所以你觉得前任绝情，只是因为你毫无防备而已——Ta痛苦的时候你看不到。
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分手前后，前任的心理变化：

: v; M) K' D$ I' P3 x2 L# X纠结时刻-轻松时刻-敌对时刻-矛盾时刻-反悔/坚定时刻

前任和我们想的并不一样，你觉得前任很绝情，实际上真的不一定。我们很多时候只是看见对方不回复我们的消息，可谁见过他握着手机，瑟瑟发抖的手，把烟掐灭了又点燃一根？

纠结时刻：所有的分手都不是一时兴起的决定，而是经过深思熟虑后所作出的不得已的抉择。没有人谈恋爱就是奔着分手去的吧？同样，你的前任也是，ta的本意也不是分手，可是你们眼下的感情状态，除了分手ta又有什么选择呢？
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) w& D' }8 Z' J- C- N+ k; {0 s6 MTa的纠结痛苦你看不到，你看到的只有ta表面上的决绝。

) |0 x& q6 c) T! P5 z- d7 p6 ~轻松时刻：当分手的决定一旦做出之后，被压抑了许久的情绪终于得到解脱，那一刻真的是非常轻松，感到前所未有的自由和放空，甚至有很多人完全放飞了自我。
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敌对时刻：当你不愿意接受分手的事实，想把ta拉回到之前的状态中时，ta就会自我合理化，说服自己的选择是对的，错的都是你，潜意识中会对你产生敌对，让自己赶紧摆脱掉你，早日获得清宁。

矛盾时刻：人并不是木头，哪怕在一段关系里面让他再不能忍受，一旦脱离之后，ta也会有冷静下来的时候。Ta会重新思考这段关系，思考自己做出的决定是否正确。

9 X  b+ Q8 K5 _你们曾经的美好与不好都会重新浮上ta的心头，然后在怀念与痛恨中纠结反复。
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# i+ T! w. s3 ?& g) j8 \反悔/坚定时刻：纠结不会一直持续下去，ta总会做出一个选择，要么复合，要么彻底分手。

: m. _. P5 |, e8 S& Z4 o) y为什么我们很多时候想去挽救一段关系，不仅没有效果反而还把对方推远了？
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+ Z. z  v4 \& D2 {其实就是因为我们不懂对方的心理，前任还处在轻松期，正畅想单身的快乐时光呢，而你贸然纠缠，ta就会由轻松时刻转为敌对时刻，自然想到的都是你的坏，也不会想去搭理你。

这个时候你要做的，就是先顺着ta说“好，我们确实有很多问题，都冷静冷静吧，希望我们还可以继续做朋友”，让ta开心一会儿，也给你之后再找ta做个铺垫。

这个时候你要调整好心态，不能嘴上说着放手，内心还煎熬得不行，那你早晚会忍不住纠缠ta。
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7 g. v9 k$ g& U2 Q/ f) S  _找点事情做，转移一下自己的注意力，同时复盘你们的感情，到底是哪里出了问题，ta为什么想离开你？分手的具体原因多种多样，但归结到本质上，这是一种权衡利弊的选择，人性都是趋利避害的，当ta觉得和你在一起不如分开对ta更有利时，分手也就成定局了。

# G+ u" D4 V1 m/ y, `( e/ L当然了，感情中每个人的情况都不一样，需要具体问题具体分析和解决，如果你觉得自己难以应付目前的感情状态，不理解ta心里到底在想什么，不知道自己该怎么做
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第二阶段：前任的试探vs你的应对
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轻松一阵子之后，前任总是会有或多或少的“情感回溯”，也就是进入到了纠结时刻。再加上情感进入空窗期后，恋爱的惯性被迫中止，单身的孤独感就会越来越强烈，比如回到家之后空空荡荡的、下了班也没人来接ta，平时也没有人关心ta，多少有点寂寞。

再加上这段时间你一直没有纠缠ta，给ta留足了想象空间，ta就会忍不住胡思乱想：
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“怎么我说分手ta就真同意了呢？一点都没挽留，难不成ta也早想分手了？”
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: E0 a  {& _9 B" P“其实ta对我也挺好的，我也有表现不好的地方，当时有点伤害到ta了吧？”

% U% W- J  o$ n3 m* c+ _9 Y“ta最近怎么样了？有没有认识新的异性？过的还好吗？”

等等
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这个时候前任未必会反思很多，也肯定不会都说是自己的错误，但最起码ta对你的猜疑、抵触和反感情绪是差不多没有了。
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$ j! t- R; Z- Z& ]Ta对你的态度就会好很多，甚至有些前任还会忍不住来找你，尤其是男生。
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2 u3 P% x7 Q* T3 v- }注意！注意！注意！千万不要被ta的主动所迷惑，以为ta还爱你，还想复合，然后就忍不住暴露自己的需求感，求复合，或者纠缠。
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& q7 I6 K, P" {4 E3 p2 J! [* C要知道，ta这个时候来找你并不是真的想复合，只是试探你是不是真的放下了、看看你最近的状态。

' M- I4 B$ z0 t+ T& H9 x人性都是贱的，一旦你经不住试探暴露需求感，ta就明白你之前都是故作轻松，其实还是没放下，ta就会在心理上占据高位，主动权又会被ta抢走。

; Q- Z* N- m4 G其实这种心理很多人都体验过，一个人或一件物品，就摆在你眼前任君采摘的时候，你是没那么上心的，反正都是自己的为什么要上心？相反，当它猛然就要失去的时候，你的不甘和抢占欲就会被瞬间激起，你才会对它更加上心。
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所以，面对前期前任的主动试探，一定要hold住，不要自己泄气。

除此之外，当你能够平复好心态后，最重要的一步就是要做出反思和改变。
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很多人挽救关系的时候又是经常犯的错误：过度强调我爱你，我离不开你，所以你回来吧。
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希望通过卖惨可以换得对方的回心转意。事实上卖惨毫无用处，尤其对于一个想要离开你的人。你爱ta，你离不开ta，那都是你的事情，ta为什么要为你的想法负责？
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想要让前任回头，一定是因为你值得ta选择，而不是你很爱ta。
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; c- y- [. ]+ e我常说低级的复合是找回对方，高级的复合是找回更好的自己，意思就是，想要让前任觉得回头值得，本质上最好的办法就是投资自己，把对前任的关注先转移到自己身上。
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( b. V* M( A# N) Z# W同时和前任保持一定的距离，最好是若隐若现，留出想象的空间。

5 X' i* j" N* [2 w$ i- @% e% d比如几个“不要”：

不要每天都给对方发早安晚安

不要对方不回你信息就连发几条质问

6 Y1 X( \- b2 y9 R不要质问对方每天的行踪

- M8 j+ D! Y; m- D- \3 Q不要聊关于感情和复合的话题

' x: a  I+ J  _5 y0 P8 _再比如几个“要”：

要学会见好就收
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! m1 i% W# y$ ]5 v要保持平和稳定的心态

% M, x7 p9 Q9 g, T" d3 i+ P; A要以普通朋友的身份与对方接触

3 o; V" G8 U) p& K0 e9 W很多事情都需要具体情况具体分析，因为确实不可能存在一套对所有人都适用的方法论，如果你无法判断自己的感情到底是哪儿出问题了，也不知该如何改变
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0 ]6 q$ b# s: `& i' h5 v' @( h第三阶段：前任的并不纯粹的怀念vs你的价值展示+回忆植入
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) [$ c* S- x4 Z! ]这个阶段和第二阶段的界限并没有那么明显，当他回忆过去的时候，反思和怀念很大可能是同时存在的。

但怀念并不是纯粹的怀念，不是ta又重新爱你了，更多的只是出于“损失厌恶”的心理作祟。
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8 ?9 Q8 M; ^! Y8 S- D' y/ f! P什么是损失厌恶心理：人们面对损失时的痛苦感要大大超过面对获得时的快感。所以人们总喜欢获得而害怕失去。
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说白了，还是那个道理，拥有时不懂珍惜，失去时方觉怀念。

2 H7 B* v% z) U3 q# r1 b* ?在类似的状态下，ta对你的关注度就会再次增加，会想知道你现在在干吗、你有没有什么变化。
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5 P& H& ?1 ?0 I/ w/ V2 F这个时候才是真正可以复合的节点，而且前面你已经做足了复盘、反思和改变的铺垫，现在就可以展示价值、二次吸引了。
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6 \' P% k# M2 ]5 Y* L+ u; D不过展示也是需要技巧的，姿态一定不能过低，不要一味对前任好、为前任付出、关心他累不累忙不忙、送这个送那个，否则就成了跪舔。
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低姿态其实不过是延续之前的错误方法，你表现得越迎合越温顺，前任就越觉得你不过如此，可有可无。就算重新在一起了，关系也很脆弱，舔狗舔狗，舔到最后一无所有。

! A: W' u8 m  u$ s& c1 V6 V' n* Y这时候你要做的，就是忘掉自己是前男友/前女友的身份，把自己放在暧昧对象的位置，让前任再次在你身上投入成本——时间、精力、物质、情绪等等。
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/ S! e! T8 s8 j  C( f7 {8 i再加上你们第一次恋爱的成本，很快就会叠加到让他自己都舍不得放弃的程度。

1 e; B5 B5 n5 p( B% i这个阶段大家还可以尝试植入回忆勾起前任对过去美好的体验，来增加两个人之间的氛围感，进而促成复合。

- S7 r$ ?. f8 G. D回忆是一种很奇特的东西，记忆里面的东西会让我们变得感性，然后影响我们的判断和左右我们的选择。
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比如一对情侣之间最美好的事情是有一次两个人都忘记带伞了，结果下大雨都淋成了落汤鸡，虽然很狼狈，但两个人却很开心，真的很美好，还互相为对方擦头发什么的。

就可以说：还记得那一次我们一起淋雨了，狼狈得像个落汤鸡一样，不过那时候也是真的很快乐。

这种描述原则上越简单越好，提一下就行，而不是自我陶醉般的陷进去，描述很具体的细节，这样只会缩小对方想象的空间，让ta觉得你很虚伪。

/ U4 {, Y( [" l) h8 Z! _简单一提反而ta自己就能联想很多。
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