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01关键词:情感中心 人缘差
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问:我是90年的,在一个三线小城市,我现在单身。
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我一直有个问题在困扰着我,我人缘从小到大一直特别差,我是从初中开始明显感觉到的。
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( F; X+ Y' p# n8 s; F1 c& Z3 K, n R 初中的时候有一件令我印象深刻的事情,我的同桌是一个男生,他很讨厌我。 * u9 Y5 r$ K( L' o: V, X. E4 v
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因为他讨厌我,其他的男生也跟着讨厌我、排斥我。 8 O/ p$ H" m: _& ?. q' }1 X; Y5 Y! P
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高中的时候,我的人缘差表现在,我可以很明显地感觉到我身边的人都在说我的坏话。 & R2 H5 Z: y+ C8 r: V
, \/ z5 u$ F" N* V& n! v 当时在我们班里,班长是为数不多我能够说得上心里话的人。
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. ?% ~# S, I0 t: H! ]3 R, _ 有一次冬天我们在走廊上晒太阳,隔壁班有一个女生跟我们班长关系挺好的。 ( R* K) l4 z/ [9 v- j
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那个女生有个东西掉到了旁边,我们班长叫我捡起来,然后那个女生说了一句话让我印象很深刻。
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: C! z9 }" R8 k 她说:“不要叫了,她不会捡的”,我们班长就跟她说:“不会的,她会捡的”。 7 `& e& y9 x) ~) w6 E- s: r
$ c/ ~ `) g" X, O, ~- R% j8 | 最后我捡起来了,他们的话是很小声说,但我听到了。
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- D# P" \& f; F3 Z 以下是爱情咨询师和女主的互动: 5 @/ v6 ?2 \5 x! E# c
1 l- x3 c( c6 D& z3 }1 c1 P( r9 h1 y 爱情咨询师:人缘不好,有几种常见情况。最常见的一种情况,就是你长得太好看了,有些人嫉妒你,又或者是你跟别人之间的交往让别人不舒服。 M3 B' u. k; ?8 I6 d& V) V
& D4 s: e$ l' z8 y) [6 Y# X3 s: s 女主:我觉得我应该属于后者,因为我肯定不是属于很好看的那一类。
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爱情咨询师:你为什么不承认? ' _; `; x" L: A. d5 ]* A
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女主:我应该是从小到大属于小漂亮的那一类。因为,我偶尔听到同学们会说我是我们班的班花。
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2 R; r, N) H0 _; z0 _+ Q 爱情咨询师:你都是班花了,还不是很漂亮?你现在在谈恋爱吗? 5 I; [3 c* b Q6 ^6 V( B# S
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女主:没有,我年初时分手了。 * D3 }4 i W' N) M& H
; G/ a2 L6 l7 D. G6 K' A5 M$ @- [ 爱情咨询师:你谈过几次恋爱了? 3 O# `3 Y3 ]5 s! [6 W* {
7 P: o: a2 Z- g; ] 女主:一共是4次,但时间比较短。
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) s$ H7 Z3 f [; z$ ~ 爱情咨询师:你现在想结婚吗?
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' C* y" Y; E& v& z 女主:我现在的处境不太好,我只感觉别人在挑我,所以,我在三线小城市挺难嫁的,但是肯定还是想结婚的。
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爱情咨询师:你想找一个什么样的男人?
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女主:我现在都不知道想找什么样的,因为我对结婚这个事情其实没有执念。
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4 A) V' X6 L% t B 爱情咨询师:你为什么对结婚没有执念?在你们当地结婚应该是一件很重要的事。
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, M$ X7 [1 f4 p' |0 w) R/ x7 v& a 女主:我也有想过这个问题。因为我觉得两个人如果是长时间亲密相处,对我来说是一件挺烦的事情,因为会有一些争吵,两个人在一起不可能事事是那么顺的,没有一个人那么自由。
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而且我觉得男人没有那么有感情,他肯定也不容易专一。
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爱情咨询师:你讲这话很有趣,说男人不那么有感情,然后也容易出轨。 + V, o. X3 h/ M; f8 P9 p
" N3 ?; s& W! w& |+ |+ z. U7 { 你30多岁了,有没有遇到过一个有感情的男人?
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女主:如果是在几年前,我会觉得我曾经谈的那些男朋友,对我是有感情的,但是以我现在的看法来看,我会觉得其实不算是感情。 0 y8 J% g& B4 Y, y0 ]
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我身边也有一些亲戚,他们虽然看上去是恩爱的,但在我眼里,他们也都是彼此需要而已。
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爱情咨询师:很本质,恭喜你,你已经发现了两性关系当中的一个重要真相,就是绝大部分所谓的感情,只不过是互相满足对方的需要。 + k1 V7 h# E+ F2 J/ L
. W$ s2 r" O7 B' Y( D! K 我想请问:你近距离观察了几对夫妻? % _( [, ^3 ~7 i
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女主:也就四五对左右。
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% d# }- I( {% }' {# i' _9 l 爱情咨询师:也就是说你以不到10个家庭的观察样本得出了这个结论,对吗? 3 z9 [/ H q! e* G# a3 D3 Z$ c
% k3 V& r( \. X: }9 x! Z 女主:但是我觉得这几个样本其实就能代表很多了。 . S! R8 S8 l9 ]( ?. l
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爱情咨询师:能代表所有吗? + W( x% B/ M L% F. s0 g
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女主:我觉得可以代表大部分。 4 z) `* F* w4 z2 K8 E9 [' Q' U
& I4 `# K& f- u! F5 I/ R& I1 y 爱情咨询师:剩下的小部分,是怎样的? 3 J, A7 Y5 b. ?6 [
, ^' i( I9 a% [; O) B; q 女主:我只是说话保守一点而已,其实在我看来就是全部都是这样的。
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) s% Z: x' o J- I) h5 S9 O0 r8 i8 d 爱情咨询师:我想真诚地跟你做个交流,因为我们有缘分,今天能这么交流,你知道你是个什么样的人吗?你对自己了解吗?
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0 b5 c8 x6 U# l3 W/ f1 ~ 答:女主的身边,可能没人跟女主说真话。但是我今天打算跟女主说几句真话,冒着得罪女主的风险。
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. p# l5 s8 ]4 i0 t 我凭着这么多年学习心理学的经验,凭着我对人的理解,对女主有一些观察: : F k( g) u7 C2 p- H# ?% ]) o7 j
2 \. `! w) ^, w/ k- T 一.又卑又亢。 9 a. w9 f/ A4 V/ W: }4 h
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女主是一个又卑又亢的人。
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在某一个维度上,女主非常自信。其实当女主谈论到容貌时,我能够感受到女主对自己的外貌很自信。
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( H/ A e; C3 D/ N# V 但是女主又毕竟在一个三线城市,当地很多人肯定对女生的年龄很在意,就像女主说的只感觉别人在挑她。女主又是自卑的。 % `$ m5 T0 N$ ?1 [/ P
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女主在自信和自卑之间跳动。 ; r& n/ R X; o4 c
3 T z% h, h9 y+ \) q) } 女主通过对周边四五个家庭的近距离观察,就得出一个结论——所有的感情都不过是互相满足对方的需要。 2 n! e- B: l; Q* r z
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女主是一个非常傲慢的人。 3 O" `& v# v9 Z+ f3 [/ b# j
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我做情感这一行十几年。到现在为止,我看过14,000多个个案,我近距离接触过的人也有上万人,我也不会说我已经知道感情这件事都是什么样子的。 4 f& r1 W7 @# J! E0 S
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因为,我知道这太复杂了。 * W2 o5 y! B4 B3 ?4 e. ?
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而且,女主要知道,这种傲慢,不利于女主和别人建立关系。
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女主真正的问题,不是人缘问题,而是很难去建立一个一对一的深刻关系。 ; c. r6 f- I4 ?' z" M0 E
6 g4 W+ q: y1 B# L1 ^$ ?, J 二.自我保护。 1 k; b: g9 R6 j$ P4 {0 M
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女主有一种比较强的自我保护机制。可能是女主之前受过伤,让女主想要自我保护。
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女主刚刚对男生的描述,可以概括为:世界上的这些男人,难道我还搞不懂吗?他们都是不那么有感情的,都是容易出轨的。 ) C6 c0 E$ O* l! P, c
1 B1 t1 |. o! \* p 当女主抱着这样的信念去和男生相处时,能和男生建立亲密的关系吗?肯定不能。(标题出处) * V# U2 q) M Q7 V6 z
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女主没有安全感,女主根本不相信别人。 % y3 G2 M5 |4 ^) o, ~( y
2 Z& u9 b& j. B4 N8 i 当你在防御时,没有人能够真正跟你建立情感连接。
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三.情感中心。 % w0 i; ?8 Z2 N/ o# H7 g4 x
3 A& P( g9 c1 f6 ^ 女主活在理智之中,女主的情感中心还没有打开。
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4 V) R& \/ z. u, _8 f% e 女主有一个很有意思的现象。虽然女主嘴上在说所有的感情不过就是需求的相互满足,但我能够感受到女主的内在深处有一种微弱的希望,希望被我反驳。 1 X0 f' m6 Z! U2 H/ F
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因为女主的内在隐约觉得有一个更好的框架。 : A2 n9 E% X$ x
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我们的【使命心理学】框架,就可以很好地覆盖女主说的内容。
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【使命心理学】把人生分为三个维度,一维生存、二维生活、三维生命。
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3 C1 r, U! I" n7 c 女主说的感情是需求的相互满足,其实是一维生存维度的,讲究的是价值的精准匹配、需求的相互交换。 + P$ C) ^- S9 K+ T2 [" e
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而这个世界上,除了一维的生存繁衍以外,还有二维的生活维度和三维的生命维度。 # B! ]2 @1 L* c; n; `- k
# r2 V" z& t& c Q2 t8 J4 q0 j8 r7 Y 第二个维度,是心与心的看见,是真正的亲密关系。 4 w( n' o# E: }0 k1 v' F8 }# r( L
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人有理智中心,也有情感中心。情感跟理智是两套完全不一样的系统。
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在一维的生存维度,人更多的是理智上的权衡利弊、利益互换。
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. y# h* E9 H( u6 e1 ~% f 但在二维的生活维度,人更在意的是情感的相互流动,不是需求的相互交换那么简单。
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如果人只有需求,我们怎么解释光辉灿烂的艺术呢?
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如果人只有需求,中国怎么会产生《红楼梦》? 8 S3 t+ j: U! Q6 ~
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如果人只有需求,那些音乐、绘画等等艺术都没有意义。 ( ]$ V+ n, p6 q
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我们如果去博物馆,会在某一个刹那间,感受到一种艺术的共鸣,这一定是二维的东西。
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我再举一个最简单的二维的例子,都不用说什么光辉灿烂的艺术,大家在日常生活中就能感受得到:
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在春天,你路过了一棵树。这棵树发芽了,你看到了绿色的嫩芽,你只要用心去感受,都能感受到来自生命深处的感动和希望。
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7 d! V" F t8 y: j5 Q) L" _" ~' O% | 又或者在秋天,你路过了一棵树,忽然一阵风刮下来。 . k; ?, p" | a/ {1 g" s. Y. k
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我不知道大家有没有谁在那一瞬间失神,一大片叶子往下坠落的时候,你在秋风萧瑟中有一种感受。
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又或者我今天中午在一条街走路时,我还拍了几张照片,我感受到了和大自然的某一种吻合。 8 m1 S8 ]$ A* j1 I: l9 m& j
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我们有个术语叫【精致印象】。我们都不需要去看任何的艺术,生活中哪怕看到过这一丝一毫的精致印象,你就能瞬间理解我现在在说什么。 - y1 V3 L& S7 y% A, s- _6 P
8 U+ B5 o+ m! }# e+ V$ M 那一瞬间,超越一维生存繁衍的需求。
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4 N# a1 I4 t7 ] 比二维更高的三维,我今天就不讲了。 3 v: Z& L- }1 L+ k0 q% X9 O" d9 I/ Q
, ~# o" d) Y) D0 B 一维、二维、三维就是框架。在这个框架当中,我们能够感觉到女主刚刚讲的这些都是一维。 - t5 v, w. {, I3 O, u7 |
% [, F+ l2 k: O: c8 P: D5 Q) r 生命是非常辽阔的。如果我们把自己局限在固有的偏见和认知里,我们不打破自己的信息茧房,没有人能帮助我们。
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以下是爱情咨询师老师和女主的对话: ; s" M, v* D b: m3 |8 \
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女主:但是我想。 % H y) V( \- {6 A; T1 e" v
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爱情咨询师:你先克制一下自己的第一反应,也克制一下用“但是”这个词。
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你可以再感受一下我刚刚说的这一段话,你不要讲你的结论、你的观点,你谈谈你的感受。
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什么叫感受?喜怒哀乐是感受,惊讶是感受,悲伤是感受。
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: R) X* D% ^' M* t0 o 女主:我的感受就是我还没有到达那个层次,我很难理解。
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$ h* v/ q4 Y! l7 [+ w# z 爱情咨询师:这是评判、是观点。感受是喜怒哀乐…… 7 Z+ `: O) Q! ]" }
2 @, y7 x3 I& J" k9 i/ A; M6 u5 q 比如,我感觉很开心,你说一下你的感受。 + D; P2 G( G4 N6 v2 C
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女主:有点懵。 / I Z' ~, z) w9 f0 {3 S
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爱情咨询师:我能够感受到你有一点迷茫,或者有一些意外,那也是一种感觉。 % a% b8 u/ ~! Y; }1 x0 [; B
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这说明你来到了你认知以外的一片新的荒野上,至少是一个新的发现。 # Y" A) M+ Z) i L' ^8 g
0 ?, j6 y, ?2 n8 B4 A 为什么我们要去连接?因为这个世界上有人知道你所不知道的东西。 . [2 b I& C( ^( Y6 a7 X; k
$ q/ H( ^3 N+ ^ Q 表达感受,是需要启动情感中心的。
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我见过很多像女主这样的小漂亮,在生活中终究意难平,然后就把生活归结为说“生活就是这样的”。 " |' o: q9 c6 c
5 H5 S3 l9 M6 U7 v 所以,当你开始描述人缘的问题时,你描述了不到三分钟,我就直接跟你说我来采访你。 + E, Y3 \+ T! c' h4 V
8 R f( l7 {6 G7 x! X h, I 其实,那些东西都不重要。 2 [+ z+ O; u, O& F/ Z/ E, \
# D3 {' K( s! e1 _% J8 P1 h
女主:我人缘这么差的原因是什么?
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爱情咨询师:不要纠结人缘,因为你的整个世界观是非常不完整的,这跟人缘都没有关系,你看待这个世界是在一个非常窄的区间里。 * h# s" {1 ?$ u3 f0 O' \" W
! d2 v1 X# z4 T
这就好像你现在不断在问我说“我的世界为什么是黑的”? ! z# W7 ?" A4 R& ]1 T* S
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但是我跟你说这个世界至少是红橙黄绿青蓝紫,黑白灰只是其中的一个维度。 6 Z9 R8 J. Y1 e1 ]) |
7 Y, p& u5 _% I. f 然后,你不断地纠结我为啥这么黑,这跟黑白没关系,你需要打开你色彩的维度。 $ L3 I% D8 l6 _( I t
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女主:所以,还是我的思想出了问题。 1 N2 m: Z$ H" c5 M, ?3 i
+ [( x+ i: n* [; C8 v- P5 T5 ~ 爱情咨询师:不是,你的情感还没有打开,这跟思想没关系。
6 V0 X& \5 F6 e) h g; S5 p% @ # n: v' L/ F; h6 k* y+ }
因为你不断地用你的头脑在思考这个问题,但是我讲的是你的心、你的情感、你的喜怒哀乐。
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/ }9 U# {5 L: X2 l! @- J 女主:因为,我的脑子里一直在想着,我要是解决这个人缘差的问题就好了。 : |8 F3 m( P+ U2 K" P5 F+ l
" }2 u$ o8 r( d" M) K 爱情咨询师:你脑袋里面如果想就能解决问题,那问题早就解决了。
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你的问题,不是靠理智能解决了,要靠打开情感中心来解决。
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我给你打个比方。你的人就像是一个油电混合的车,可以加油也可以加电,现在你跑到了一个充电站,你拿出了一个油卡,你说我要在这里充油,我没有油就用不上。 . r/ ?* Y% G0 ~' ~
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但你怎么在充电站加上油呢?
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3 K+ x* e# Z3 M 我们人体是一部机器。这部机器中有理智中心、情感中心、行动——本能中心。
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8 I/ E7 m0 g9 J+ X0 O, t* U 理智中心只会计算利弊得失,情感中心才和喜怒哀乐有关。 ( D( X) M; q z9 t; I- G4 p
T. n" k5 F: B. o) u( U 你很习惯用头脑,但是还没有学会怎么使用你的情感中心和行动——本能中心。 7 z- U/ Y' t5 M3 G9 }/ ^
. W: e9 J$ M+ [! J& |0 ^! d 什么叫行动——本能中心?
; Q- f# u. h, v' G. b , e$ O* @; z' y# N) S/ K
比如,你为什么没有结婚?如果你的行动中心足够强大,你可能5年前就结婚了。
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女主:执行力不够。
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爱情咨询师:对,行动力不强,我们叫行动力。 ( M( X) T4 k' s* H. f* V% N
5 J; W# S+ V; X8 t- \
这一段你为什么听懂了?是因为我刚刚讲的这一段都是用理智,我的理智跟你的理智对话你就很容易懂。 & E! W9 B1 r- o; d
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刚刚上面那一段为什么懵了呢?是因为,上一段是我的情感中心,试图去跟你的情感中心有一点点共振,但是你还不太会用,所以,还没法同频共振。 & w# `4 i5 L0 c- I2 ~ r ?2 p
) _& G9 h! w+ q, f( s
女主:我怎样激活自己的情感? 4 Z; ~, P3 E( `# q1 v. Z8 k
) ^8 u, B. b+ }. N
爱情咨询师:太好了,你终于问出了第一个正确的问题,我们起立、鼓掌。一个正确的问题才会有正确的答案。 0 F% {# Q0 g2 @( e
5 Q( P& o Q/ Z- Y8 u( j 你现在有没有一种感觉?当你提出这个问题的时候,我很高兴,你有没有发现? ( k# o- A# ~6 h& x3 i
: w* L4 M8 g z" ]" A 女主:能感受到。 ! C5 y2 g( C( x* ?
4 H) I& l" D6 d* }1 R/ |
爱情咨询师:这就是我的情感中心在运转,我会为你高兴。你说,这和你之前说的需求相互满足有什么关系?
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女主:那是因为你的境界比较高,但是我们生活中不是这样。
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爱情咨询师:不是像我这样境界上的人不多,只是你的圈子不对。 . T- i+ Z, n( _4 ~ M
# M6 E* E3 P2 I% Z( O
你怎么可能在垃圾场吃到美食?你怎么可能在机场等到一艘船? # y% H6 z* a+ r
% d7 N! n( O& O. |8 w; v9 H
女主:可能是因为我自己也是属于这个圈子里的人。
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爱情咨询师:对,老天给了你一副美貌,你就可以横行霸道到今天。 . ~8 d4 l6 a: c# p! B5 C' W
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但你横行霸道30多年了,你应该变一变了,你应该重新开始你的生活,你需要来我们的场域。其实,你很幸运。
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" K+ T* A o, \0 u+ R 女主:我的确是很幸运。我一直都很想跟你连麦,因为我觉得你能够点拨到我。 " s4 V/ @! B2 }2 d
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你认知很高。但是我真正跟你对话的时候,我会很紧张。 / v7 q, x- \* G6 F: Q6 r; [3 X
% O! p: a. K$ y* t4 H 爱情咨询师:你刚刚讲的这段话,特别是最后一句话就是情感。
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- B4 t; Z$ O/ a 女主:就是自己的感受,对吗? 8 d/ k1 a3 k4 W' `
( r# B$ p( u! ?3 [9 Z! f 爱情咨询师:不是,感受是情感的初级阶段。
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/ V$ `2 u3 C( `9 J5 v9 t u- V 女主:你的意思是说我要常常去观察自己的感受。 K+ O. T' K2 ~% G+ Q
* T) t# j' ]- z 爱情咨询师:对,有点上道了。
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感受是情感的初级阶段,你后面还会发现情感的更高级阶段。 1 L6 a7 S" Y8 Z; ?5 x% \& C
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后面还有两三个不同的层次,你先观察到自己最开始的感受,比如,紧张。 6 H2 x7 k9 a4 P, @
) f- ]3 Y+ o( x. S" H- w7 s( l 你是很有慧根的,我才跟你讲了半小时,你就已经开窍了,这很不容易的。
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% ]+ i N' @# f) y* e( H8 v 女主:老师,我经常在跟别人对话的时候会感到紧张,这是什么原因呢? & c7 s- k) c! _" q+ }
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爱情咨询师:因为,你想控制你在别人心目中的形象,你想控制他认为你是什么样的人。 " s$ u: v4 i4 t1 I" O# W
8 I# P, F H( A8 M 我们把这种东西叫内在顾虑,你现在问的都是正确的问题。
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我们要把内在顾虑转化为外在顾虑。
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; }: D. S# k: a5 C% d 就是说从我们想要控制别人对我们的印象,转化为我能为别人做点什么,我能为这个世界做点什么的,紧张就会转化为一种更高的能量。 ; ?( L; }, E7 W1 R& o$ d" Q
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女主:可是我们只是对话而已,我能为你做什么? 5 k* I4 T/ L7 c
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爱情咨询师:有很多,比如你现在可以为我做的,是你去感受自己。
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女主:为什么?
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爱情咨询师:因为,我试图跟你进行情感上的连接,我不想跟你在理智上对话。
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$ s& T. f, p" W5 |; d 比如,你说:我发现我跟你讲话我很紧张,这就是在为我创造价值。因为我可以去感受到你的一种感受了。 ' v: }0 h! ~9 L1 T& L4 }
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女主:现在的紧张感好一点了,比刚才好。 ) G( h: o# n2 ?3 c) u# _8 F" b
! Z" f7 O: h& o9 B; d9 K) z& | 是不是在沟通中我们越能跟别人的情感连接,就可能会越松弛? " Z/ Z+ d1 g; X1 I+ H7 O) h
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爱情咨询师:是的,不仅会越松弛也会越流动。 - c: B9 }. M# _% L; P
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当我们表达自己感受时,会发现我们在互相流动。 5 t4 i* d& e$ c* E0 ^
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以上,我从又卑又亢、自我保护、打开情感中心三方面回应女主。 ! r Y8 {. z: v1 w
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