前女友坚决分手，该怎么挽回？（手把手教你实操+实用技巧）

单身汉

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分手想挽回，最高级的手段就是以退为进。
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$ o  k& o/ C; l8 r
+ h8 B0 K9 E9 ^( G- t不是说你直接退出她的生活，从她的生活中消失，而是暂时不再联系。

5 O* ^5 i& H% |  |# \! L当然最好不要着急拉黑、删除她的联系方式，因为后期为你的“进”制造更多的机会。

+ g% X9 n- s4 L* `一个人之所以 离开另一个人，至于两种可能，要么喜欢上别人，要么觉得对方给不了自己正向的情绪价值，无法给自己提供想要的需求，也就是没有太高的价值。
6 ?) ~# `* B* z% m7 W/ s1 }
" g. U# X: s0 A9 m如果只是移情别恋，那么还是别挽回，没有必要，更不值得。

# h7 V% A. b6 T+ |2 V& r如果是第二种情况，可以通过展示不一样的自己让对方重新认识你。对方离开你，但是你却变得越来越好，对方怎么可能 你心动呢？
3 B4 |# p+ H! [$ {" S. L
+ x/ y+ I! @2 f# j  N4 b' w当你明白了挽回的核心，就不会觉得复合是一件难于上青天的事情。

所以分手后，不要过度的担心，觉得自己没有机会。
( d! f$ m8 O; _6 e( c) Q; C
你要明白，很多的问题都是“纸老虎”，你担忧、焦虑只是因为未知，因为不清楚，当你清楚地看到前面的路，就自然不会焦虑。

想挽回你必须要明白两个道理：

1、女人只是看起来绝情，其实她们就是刀子嘴豆腐心；

7 P1 E; D4 i8 K  E# O6 f) F2、挽回女人的过程中最大的问题不是女人的绝情，而是男人的弱者思维。
; x0 ~* X) U5 o5 z) h
7 X$ W. I& {, l; y! G! t今天的文章会从这3个方面帮你详细地梳理，让你更加清楚自己情感的问题以及挽回的本质。
' \6 |: `4 e1 c& a0 ?/ b
6 Q- _7 B- _% A, |5 mØ她对我还有感情吗？
* N. e3 B, g$ N" ^+ ~3 n
5 z5 C( M- ^" j2 e, `Ø分手后，她为什么这么绝情？

% m8 n) u5 [0 c7 pØ怎么做，我才能挽回呢？

如果你自己真的有这方面的疑惑，或者遇到很多挽回的问题，自己根本不知道如何解决，很迷茫，但是又无从下手，

一、女人还对我有感情吗？
( G6 ?1 ]' b. A, c+ ~
只要你们之间真心爱过，分手后都不可能说放下就放下，别看她对你很绝情，但是这只是代表着他当下的想法，而人的的想法是随时变化的。

先说一个很常见的现象，有些女人没结婚时渴望结婚，结了婚又觉得婚姻是围城，羡慕未婚的。

  I6 u% g9 Q- m- Y$ p& R有这样想法的可能是同一批人，所以你看，很多女人的想法总是反反复复。

人与人之间的感情是如何建立的呢？
. h( R8 o2 }! X. H
4 e4 w# Z9 S! M  [0 }你投入的时间和付出真实的行动。

) F3 l, u/ g: i1 V% Q1 o对方过去已经为你投入了时间，付出了感情，不可能轻易地忘记。
8 _* X# o$ G6 P0 J2 u- E
  S/ N  `8 f+ i0 [3 ?' O一个人为这段感情投入的越多，那么就对这个人的感情越深厚。

所以对方能为你付出时间、物质、金钱，那么就不可能轻易的忘记你。
) s  n+ w4 n9 G$ f7 ?+ s& }
那么怎么知道女人是不是还对你有感情呢？

4 Q6 w/ Y* w% t: n# R7 Z一般来说需要从对方的行为来判断。

一个人的语言是可以骗人，但是【潜意识的行为】很难骗人。

9 m* T( e& J4 P5 K就是看她面对你的态度是不是激烈？

一个人对你态度激烈不害怕，怕的是面对你时无动于衷。

对方面对你时为什么这么激动呢？
& f1 W& G( E" N& w
2 f3 S. G  B; B& ~/ w! A3 {  F就是因为内心还对你有期待，还对你抱有一些幻想。

如果对方已经不爱你了，不在乎了，她根本不会多跟你浪费多余的时间，更不会有过分的情绪波动。

假如男生总是以“现实”的理性视角去看，就会用“表面的语言”来解释女生的一切行为，错误归因则会让你走向错误的方向。

就算女人在情绪上对你有一些怨言，但是她一定会给你们的关系保留一些联系的渠道，为你们的感情留一些余地。

3 z$ G( L0 B8 n俗话说：女人心海底针。
4 N3 M+ Q- Y1 x. X; N
; k* }5 S; a0 d) y4 K2 g) l* B( o永远不要轻易地用单一的标准来判断对方的内心。人是多面且复杂的。你能做的就是尽量用客观的角度看待你们的感情。

1 @2 M# `' p) m" K1 B' X女人的心思说简单很简单，说难也很难，关键看你是不是真正的懂得异性思维，能不能跟对方共情。
8 c7 w( X' J5 Y8 t) p
二、分手后，她为什么这么绝情？

分手后很多人会好奇，

- B/ n+ o* K( F) K4 {) M) E( E" N“为什么有感情，但是一提复合，她就那么绝情呢？”
2 C; }4 U( O1 b4 I' ]" C/ F
比如：

▶你给她发了很多消息，但是她根本不回复，直接无视；

2 x0 N& D% w6 Q' o/ C▶你就给她点了个赞，她就直接把你拉黑了；
$ Z6 c: l3 m: i4 M; H! g
▶你不过是给他发了一个消息，她直接说“以后不要联系了”
7 S5 _0 L* v; h( T
8 w1 Q6 t1 \9 K6 H你不能理解，对方曾经那么爱你，对你那么好，为什么态度突然之间就180°转变了呢？
* `+ O+ X: Z$ u: B
其实分手后对方绝情很正常，她绝情是因为你们之间已经不是情侣，还有联系的必要吗?
- b+ q0 @3 T: }; O5 h6 o6 W& y
+ H( v9 a) D& F( @" |$ b/ T你可能觉得“我也没有做什么太离谱的事情，完全没有必要拉黑删除吧，大家做朋友不好吗？”
; V) [7 t" o& l; C! ]7 T
这就是男人和女人的区别。

一般情况下，分手之后，男人都还愿意保留前任的联系方式，甚至不会主动删除拉黑。

- f8 O: b4 ~9 t* V- S但是女人接受不了，面对前任她们只有两个选择：
, z% p4 w9 s; M( O; X
& C- P& |# u0 r$ M——要么做恋人，要么做陌生人。

那么这种情况怎么办呢？
! P; f0 Z! e' X" G5 V; o& o* M$ q
7 P3 `: V" D4 B一个字：稳。
4 N4 ^8 k6 `' {! x6 Y" f
6 g, s7 v6 A. M$ V; n. }3 ~什么意思呢？
8 q+ T# }; g0 r) w4 i/ Q
就是稳住情绪。

7 Z" {% {/ ?  }6 ~9 X对方怎么做是对方的事情，你决定不了，也改变不了，你唯一能做的就是稳住自己的情绪，不被对方所影响。

( k! x0 b/ h% n$ V  s' v5 K: `) z想一想：她对你绝情，你为什么会难受呢？

因为你还对她抱着很高的期待。
1 y3 l2 i$ _7 g
  c* A1 {' h* L* _3 t, c; Q希望她能像过去一样秒回你的消息；

7 @) t' Z% u+ z5 j) }; L- {- L对你态度温柔，还会关心你；
+ H$ s7 o1 j! j% Y( R
你找她的时候，她随时会在；
% Z) `2 C5 e! p; o
* J6 ?8 r( G) [  i$ m想一想怎么可能呢？

所以，降低期待，不要把对方的话或者行为要当真。

人的情绪会随着外界的变化随时发生变动，但是对方能对你绝情，能拒绝你，但是不代表以后永远不接受你。
0 B, d5 j; d" l  p+ D* l# l6 G
你要抱着“成长型思维”看待对方，看待你们的关系。

0 R! @4 o4 U# S9 B- I8 d' q) K8 N. A对方接受你需要时间，也需要理由。所以你能做的就是不难过、不悲伤、不放弃，做好自己该做的事情。
$ r7 x/ U1 b2 l$ z2 I
我知道这件事很难，因为一个被分手的人几乎已经失去了理智，不联系对方，安静地等待，这件事太难了。
2 e% J3 U. w9 x0 X5 U
l你害怕分手后，对方就彻底离开了？
7 K( v7 K0 w$ O5 n
l你担心对方在这期间认识新的人怎么办？

如果你还是任由自己的脾气，纠缠作闹对方，那么你就要承担对方一定会越来越讨厌你的可能，你们的关系异常糟糕；

# R- C! h4 {0 E# ^三、怎么做，我才能挽回呢？
' D) u. M; w8 C3 Y  f0 ^
1、建立强者思维，展示男性魅力
8 u. ?. M* j+ @8 a
什么是强者思维？
' U0 w4 n$ M- U7 A7 z6 P
就是积极的、主动的、坦然的、能为自己的选择买单的；

' c8 c: x! _5 b" H  g3 |什么是弱者思维？

被动的、等待的、消极的，不敢行动，害怕失败的。

9 G* B  ~2 f* C% w; O" S男人在挽回的时候会有一些误区:
. |3 W  a6 M/ ]1 M. F$ i
0 U5 {0 j( y0 w$ n& f( p只要能挽回，我什么事情都愿意做。打电话卑微乞求也好，写小作文也罢，只要女人回头，什么都可以。

5 v8 J9 Z; |  W+ H% I% s其实这些行为就代表你的弱者思维。
: D0 }0 d7 l8 z' Q
' {5 l0 W  {7 \9 }不知道对方内心的真实需求，也不清楚自己想要什么样的生活，只是一味地听从身边朋友、同学，甚至网上的意见，别人说什么就听什么，没有自己独立的思想，如同一直提线木偶一样，机械地执行别人的想法。
- S" k3 P! A7 u; `( r  H
6 j! i3 W, b' l# P1 g7 o( a7 D* T$ `1 X挽回最关键的不是你用什么技巧，你有什么捷径，而是你有没有真正的做到内观，你有没有在这段关系中成长，你能不能积极的解决问题，你能不能坦然的为自己的选择负责。
3 i; J2 K* c  y5 {2 A% x9 b' a! D
9 z3 G' a  p5 ~: n6 I这种才是强者思维。

" F8 L6 s$ n- `女人想要的根本就不是什么“你对我好”、“你老实”“你听话”，而是你自身的男性魅力
+ ?0 k+ M1 @9 R7 p* P9 k
——你对未来的掌控、你超强的执行力、你内心的强大、你自身赚钱的能力；
2 ]+ r8 \- O+ M. c; `/ T
: {7 I; d# J. }& L有人说“没有谁能持续地爱一个人，真正的爱情是在漫长的岁月中一次次地爱上对方。”
6 B. ]7 L4 u3 c% {( J/ i! p$ l
爱情本质上就是吸引，你自身的魅力才是你吸引对方的价值。
5 @: @3 D3 S3 C
复合时，不要在意身边的人的评价，重要的是你能正确的看待你自己的价值，正视自己，懂得用强者的思维去思考问题。
4 [9 {; n4 }5 g- ^8 A$ m
2、适当共情，打破对方的抵御防线

. L/ Q+ d' N& E+ D' ~9 n女人只是看起来很绝情，嘴上说着“不爱了”“不想复合了”，实际上她们在说出这些话的时候是

/ e+ G( H: ^. z. p——希望你能看到她内心的真实需求。
2 O! H  ^6 v& v: P: D) W) U
说到底，女人还是偏感性，很多的情绪都是当下的感受，并不是内心的真实想法。
2 {4 w7 V9 z, z) M( ^. L3 G
对方为什么会跟你发泄，因为你了解她，也能理解她，她还想在为你们的感情做最后的挣扎。

只是这些不能明说，需要你自己体会。

: ^! A9 k; Y& ~! J- F9 I/ d& c如果你能读懂对方绝情背后的需求，那么你就找到了复合的突破口。
# @! z- O5 O# K/ m% L9 ^) b
为什么呢？

1）女人都喜欢正话反说
: V: d5 J/ j; z, `/ @6 u, |  j
我们的传统教育中，是不允许女性直接表达自己的感情：
) f" u, l$ {8 d
不管任何时候都不能太直接；
8 z' z6 ^2 U% [* u. {  u' \
, d$ e* y6 e4 g( |1 W9 W女人不能要主动；
5 v3 ]' g6 J- p. n6 a" T$ o
太主动会让别人不珍惜；

) o% t2 z& Z8 S' V$ e9 \$ ~所以很多时候，她们内心的真实想法都掩藏在冷漠、绝情、回避之中。嘴上拒绝你，但是内心还是希望你们之间还能拉扯一段时间。
; K( m# p1 |! ~; N' h
( p- B/ {- x. [7 i拉扯的目的是什么？

4 Y' Q* _6 K/ r不就是想看看你的态度是一时兴起，还是坚定真心，更是担心草率的在一起，你们之间会重蹈覆辙。

4 o0 L4 B+ r% ~4 O4 a& R, ~2）情绪的背后的真实的需求

每一份情绪背后，都是一份未被看见、未被满足的心理需求。

& E, b, A( p; O% I7 k* t4 O+ U当她说：“我们之间没有未来，你给不了我想要的。”

5 K4 c+ |- Y- s( ]2 I! `; d实际上她需要的：我很焦虑，我需要的安全感和归属感；

+ f; Z; v6 ]) }( v. a9 p/ H& W当她说：“你能不能不要再纠缠我了？”
' W$ K# \! C% D2 \! g0 L
, {9 m" m% [- p% j) e实际上她需要的：我现在需要空间，我们冷静一下吧。
+ V) k6 e" p- ?
当她说：“你为什么每次都这样，我已经跟你说过很多次！”
, R% f& S+ o( Z- k8 i! ^7 X' i! w
* o" u7 U. |1 r& I, C9 L实际上她需要的：“抱怨，我希望你能理解我，关注我的想法。”

当她说:“我已经不相信你了，别说了。”
$ d, i( T0 V0 [7 i9 k
+ Q& E$ ?: o7 K! S4 r+ z8 S5 \实际上她需要的：“你去行动呀，证明给我看。”

! g/ {: j9 W) ^( F+ W" l没有真正负面的情绪，只有未被了解的内在需求。
# V# m/ S, K$ z
每个情绪的背后都隐藏着我们一个内心底层未被满足的心理需求。
; d1 j5 r3 U3 z
我们需要应对的是这背后的「心理需求」，而不是「情绪本身」。
  V' f1 Y$ T$ _9 x( P! w1 T# Y
3）面对这种情况应该怎么做？
# y! \/ E$ [/ ?+ z# q8 m
$ U/ b5 n3 d) T0 b$ Y首先『跟对方共情』
% Q, Y& ?) H% ?) l+ U
为什么你们之间总是沟通不畅？

因为你们之间的关系是对立的，她面对你就像面对敌人一样，只想拿起武器跟你对抗。
3 u' Z+ I* q; Z% Q
怎么缓解这种对抗的情绪呢？
1 [5 `% L" ~  c1 u9 ?
简单点就是跟对方共情。你能理解对方，懂得对方，那么她对你内心的戒备心理，抵御情绪自然会放下。
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那么怎么跟对方共情，才会让对方相信你呢？

  V, m; Q4 V3 ]6 _! J" M  Z可以直接跟对方说：“最近想了很多，我很理解你的感受，之前总是自以为是，却从来没有想过你的感受，但是现在我懂了。”

或者你用一些身边人的案例，证明自己懂得对方的心理。
/ V! E! v" K/ K) p
1 Q, b6 ^( `. j1 w这是我之前的学员，老师帮助他试着跟自己的女朋友共情，理解对方，最后也真的得到对方的认可。
& d6 M# i' B+ F
, O+ P9 U3 N( O8 d2 g; M8 q其次『让对方主动说出需求』

8 x: R* R* g1 t  B一般情况下，对方很少会直接说出自己的需求。

这时候怎么办呢？
2 t/ ^3 }5 r/ l# y. h; P
* S2 q# h9 r6 ^4 ~8 _5 N7 _+ l, ]——就是“自我表露与互惠原则”
. g6 U' c2 _" T
& \/ X" H/ `) B  _& G# B率先勇敢地向对方敞开自己的内心世界，分享分手后的成长蜕变、生活感悟，以及对过往矛盾的深刻反思。

- F! W. g+ ?9 Q6 x: x/ g3 ?在真诚袒露心声后，引导对方也倾诉内心想法，给予充分尊重与倾听。
0 o8 }7 g# }7 k1 F) v$ e
3 W( u1 U' R" @7 d" w这种真诚互动反而会敲响对方的心门，让彼此心灵再次相通，唤醒沉睡的情感，为爱情复苏铺就道路。
, Q3 W1 k. P+ I8 T/ W4 N8 v8 B, f
. s% U  W3 T! v% q3、重建吸引力

, F2 F2 K' L$ x, z7 n+ B1 w3 r分手是因为你们之间的吸引力不够了，而挽回的过程就是重新建立两个人之间的吸引力，让对方再一次地爱上你。

5 l3 ^, G% T3 X+ S- p如何建立吸引力呢？
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/ ], Y( F) E8 }6 W) U# j: a1）吸引力的基础奖励
% W+ U, f: A) f; f( K
人与人之间产生吸引力的基础就是这个人的出现对我们有什么好处。

6 J4 M& z9 D+ y3 u3 `, {# h人性的本质就是趋利避害。不要觉得现实，其实你也是一样的。

0 Z9 ?9 ~. e5 y+ _/ e2 A( j8 ]你为什么挽回对方？

有喜欢的成分，但是喜欢的背后也需要价值的支撑，对方长得好看，性格好，温柔体贴，善解人意等等，这些就是对方的价值。

, \& @8 H6 K: Q1 P& U所以你也要有自己的价值，有让对方重新选择你的驱动力。

# L3 L4 P, j  u3 N+ Z/ b& |& t首先最直接的奖励，就是那些显而易见的好处。
) n) h6 X7 \4 I# Z4 s& ]
) c5 Z- r+ W# z! e比如:你的外貌、物质、金钱、地位，多数情况下，这种直接奖励越多，你们之间的吸引力就越强。

之前对自己的工作没有什么规划，现在你积极工作，有上进心；

0 a  I! ^0 ^2 V2 g$ }2 E" C之前你不修边幅，不注重外表，现在的你开始健身，开始精心装扮自己；
* E  j4 L+ L* r, _; a6 c* M, X# D
间接的吸引力就是你的个人修养，文化素质，情商、处理问题的能力、为人处事的方式等等这种软实力。

7 \" h! }! |1 o# d* g9 L2）熟悉的感觉

: y0 G5 U6 [6 ^# B人都喜欢熟悉的环境，熟悉的人。

& L1 f7 j5 p; c! X. D) [! }  x熟悉感可以让对方回忆起曾经舒适、愉快的时光，找回之前你们熟悉默契的感觉。

怎么建立你们之间的熟悉感呢?

就是重复出现，刷存在感。
" e3 H! D' a$ j: r% v* J1 |3 e
1 |7 I& ]$ K; ~/ _重复地接触他人，通常能增加我们对他们的喜欢程度，而不会导致厌烦，这就是曝光效应。
5 `- e* n" Y4 r% @+ G% K3 p
曝光不一定要真正的见面，如果条件不允许见面，那就主动让自己出现在对方的脑海中。

: y/ h$ t0 p" u3 w  Z* q5 T6 ?l可以主动跟对方提及你们曾经记忆深刻的地方。
" e' d$ b0 p' m  k$ v$ m- j/ \. m
比如：我你还记得咱俩经常去的那个饭店吗？这周又去了一次，居然装修了。（发一张饭店的照片）
! C7 k' U: X& A) w1 i
' y: s9 O. ^9 b6 f# tl可以主动跟对方讨论你们曾经一起看的电影。
, Z* D6 d) ?/ F0 [3 @! i8 y) M7 |  Y
比如：最近《哪吒2》挺火的，去看了吗?还记得上一次跟你一起看《哪吒1》咱俩你还上大学呢？
2 u- J, |$ v$ p& r$ R
# }1 @9 }( A+ k, r% h, X+ ?+ R1 N& x总之，你要把对方拉进你给对方构建的美好的情景中，让对方潜意识中觉得你们之间很亲密。无形之中拉近彼此的距离。

如何巧妙地营造你们之间的熟悉感，重建你们之间的吸引力，这件事直接关系到你们之间的关系能不能快速地转变，对方能不能接受你。

4 V$ S8 k4 c6 d3）可见挑战

* j# L' @' A" A. L5 A可见挑战并不是为别人设立障碍，而是让对方明白，你也是有自己的原则和底线，你的爱不是随时都在。

: T$ j5 D" U' b前面提到“以退为进”，其实就是通过这种表面的后退，主动推进你们之间的关系。

如果对方始终不接受，那么你也有随时离开的可能。
) v2 h( h" ~1 u& ~9 S
: R0 `( Y( Q- ~8 f不要对方一找你，你就秒回信息，不仅显得你很闲，还让对方觉得你可以呼之即来挥之即去，不会珍惜你。可以过段时间再回复“刚忙完工作，最近这段时间正好挺忙的。”
( Q/ b" T) C) ~, E# m7 q0 ^
有许多自然的方式来提高你自己的难度，让别人明白，你很忙，你有自己的生活，你也是需要他们去争取的。

- ^- b: W% ~3 U- r5 U感情一开始需要技巧，但是相处长久需要真诚。希望我们在感情的道路上不丢失自己，也能收获爱情。就像付航说的：只要你勇敢做自己，就总有人爱你！