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中国自古就讲究养生之道，尤其将相帝王之家，为了追求长寿，炼丹修炼，遍寻灵药，求神拜佛各种尝试不一而足。虽然走了不少弯路，也有些荒谬可笑的做法，但是也在不断试错过程中，总结了许多正确精辟的养生之法。 9 n* f2 Q" D1 V1 }2 B
( f' ^ l- L( p( U/ c( O* m我们祖先为使这些好的养生经验能代代相传，将其浓缩为通俗易懂、易记又容易口口相传的俗语，传承给后人。
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- m# D. K& j. f3 @5 l4 [“老不泄残精，少不食壮火”就是这些养生俗语中的一句，这话粗听似乎有些粗糙，但所谓“话糙理不糙”，它从老少两个阶段阐述了保养身体的方法。 & K F5 e1 J% A9 Z
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“老不泄残精”是什么意思？
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这句话中的“泄”是指消耗，而“精”则指的是人的精气神。人到了老年，身体器官组织都开始慢慢衰退，那么我们身体里的“精”也会随之发生亏虚，到了这个年龄就该抱元守一，守候住体内残存的精气，再不可像年轻时一样，随意进行消耗。 # s) ^8 P$ Q3 p' _+ }
( L4 G8 v7 l8 i% J0 e/ S也就是老人尽量去做自己力所能及的事，不要做超过身体承受范围的事，心态也要放宽，要做到乐观豁达，儿孙自有儿孙福，不要过多为子女的工作，生活耗费自己的精神，好好守住体内“残精”，这样才可以颐养天年。 A( {2 {/ q( C& }: L' T; G# p, F
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“少不食壮火”又是指什么呢？ 8 C6 U- F! Q; Q% m j+ z
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这只要是针对少年人所说的养生之法，这里的“壮火”是指会使人亢奋的病理上的火，这种火会使人体内的正气损耗。 ; C; F, b, r' }) P1 x8 o6 A9 [$ Q
' M# |) w0 w! [: Z" P年轻人身体强壮，体内阳气旺盛，已经不需要过多的进补了。所以越是少年，越不需要进食消耗人体内正气的大补之物。 , }; v d0 \" [& T( n% Y v
9 y3 g) r; J3 Y2 z- F这里面包含着物极必反，月满则亏的道理。但是现实生活中，有很多做父母的却不懂得这道理，生怕孩子身体有亏，想尽方法给孩子补充能量，尤其当孩子面临重要考试时，不光大鱼大肉进补，还会去买些营养保健品让孩子吃，这对孩子其实并不见得是好处，反而会消耗孩子体内正气，可谓是火上浇油的一种作法，对身体健康没有好处。 ' z y4 }- F% V& w7 k. S0 s
: I- K7 y; P3 |7 i; y; `$ E从中悟出的养生之道
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中医讲究一个平衡，体内阴阳平衡，则身体健康，如果阳气过盛，对身体来说也是种伤害，所以不可进补太多。
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% F4 Y# @" n: ?" F8 x6 [这句话不仅在古代很有道理，就是放在现代来看，也是很有借鉴意义的。
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4 e! q2 d. b3 {, N3 C' ~: R* x我们现在所说的养生，也是强调适度，合适，不要“过犹不及”，身体缺什么有针对性地进行补充，维持身体的动态平衡，这样才可以让身体处于健康的状态。这种养生理念，和“少不食壮火”是一样的道理，讲究一个平衡，凡事有度，不要太过。
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对于老年人来说，寿命虽然不好定，但是通过好好保养，是可以延年益寿的，不要做透支自己健康的事情，只有身体健康，才能延长寿命，这也就是所说的不要“不及”。
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中老年人的生活要多注重养生防未病，不要单靠药物的强力来治病。有句话说得好“凡平淡皆养生，凡浓烈都要命”就是这个道理。因此，建议中老人平时不妨多喝茶，像普洱，龙井都是很不错的保健茶，饮食清淡，做一些力所能及的运动，比如太极拳，慢跑，快走等。只有这样，才能给健康长寿奠定良好的基础。
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总之，这句话无论放在古代还是现代都是很有道理的，我们要遵循祖先给我们留下的宝贵养生经验，可以帮助我们少走弯路，对我们生活也是大有裨益的。
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发表于 2024-12-5 12:49:48