细数家中5类“危险生物”

单身汉

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然而，最近几年有一帮「危险生物」悄悄潜入家中，为了大家的身心健康，送你一份《宅家“危险生物”图鉴》，遇到目标生物找准攻略就能立即制服。
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阅读过程中，即使觉得这帮「危险生物」跟自己有一丢丢相似，也不要对号入座哦~
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《过年宅家“危险生物”图鉴》
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这类生物通常晚上精神亢奋、白天昏昏欲睡。
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长期熬夜会攻破它的免疫防线，让它变得皮肤粗糙、健忘，增加心脑血管系统和消化系统的发病风险，严重时还可能导致猝死。
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* Q( O7 c/ I- p- X$ d攻略方法
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如果晚上遇到这类夜行生物，给它喝适量白开水，减少缺水引起的皮肤干燥；

半夜饥肠辘辘的它一定会翻找高热量零食饮料，这时候要把零食都藏起来，杜绝晚上过度进食引发肥胖的可能；
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9 `2 n. o, u; J4 j2 J. z* E如果白天遇到它，让它在午后小睡20分钟，有效减轻疲劳感。

. N' N) d! |, Q$ c' C  R但是千万别在下午长时间补觉，不然很有可能晚上醒来，重复前一天熬夜的惨状。
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. s2 i$ \9 V6 {; R& [这类生物通常会以不同姿势出现在家里各个角落，电脑桌前、沙发扶手上、床上随处可见。

7 x1 j/ R8 m6 T7 [3 X长时间不动会使它出现肩颈肌肉劳损、腰椎间盘突出等，长此以往还会增加患心血管疾病的风险。
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攻略方法

3 I' ]+ \* n& v% |每当发现趴行生物的踪迹，摆正它扭腰歪脖子的姿势，让它身体坐直、挺胸收下巴，减少对脊椎的压迫；

5 k4 m# Z' V! O4 u  J! n如果它长时间保持不动，打断它的静止状态，提醒它去倒杯水、洗个碗、上个厕所；
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. w" x7 a3 u1 b趁它起身可以进一步诱惑它进行室内快步走、无配乐蹦迪等中等强度及以上的有氧运动，以上方法可以有效降低它的危险系数。
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. s" k& R2 o' [这类生物永远处于进食状态，身边通常围绕着炸鸡、薯片、瓜子、可乐等各式各样的零食。

; S" J* l! n- s! \: d长时间进食带来的不仅仅是长胖，还会损害胃肠道健康，导致急性胰腺炎等疾病。
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, x. W  t0 n9 y吃撑到吐或者主动的呕吐行为会损伤消化系统，频繁呕吐还可能导致脸颊和下巴肿胀，以及胃酸返流引起的牙齿腐蚀和着色。

- w  F+ j5 V8 ~5 E0 V攻略方法

; B9 e: Z5 f0 g三餐结束后遇到正在吃东西的伪反刍生物，可以抢走它手边的零食，放在它不方便拿到的地方；

% ^- D: K0 N4 B& e1 ]- `* X督促它饭后刷牙，让它的牙齿保持清洁状态；

2 ]" Y" G( V5 s1 B$ o) ?' W如果是心情不好、压力大等原因导致它不断进食，还可以和它多聊天缓解不良情绪，让它感受到吃东西以外的快乐。

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这类生物通常因为肚子胀痛出现在厕所，可惜它经常在刷剧、玩手机中迷失自我，忘记自己蹲坑的真正目的。

" |. }/ I# c. O# C% A2 [长时间蹲马桶会让它出现便秘，继而发展成痔疮、肛裂等肛门直肠疾病，如果有高血压等心脑血管疾病，过度用力排便甚至可能导致死亡。

攻略方法
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如果在厕所以外的地方遇见抱窝生物，一定要叮嘱它保证足够的饮水量，多吃富含膳食纤维的食物，比如深绿色蔬菜、燕麦片、玉米等；

带它做体力活动，帮助它那不爱蠕动的肠道进入工作状态；

如果是早上起床或者饭后两个小时内遇见它，让它去蹲马桶酝酿便意，并且没收它试图偷偷带进厕所的任何电子设备，让它无聊到只能专心拉粑粑。



: J( r. f, j% }( @0 A$ @, U这类生物通常与手机、iPad处于共生关系，不论是走路、吃饭还是聊天，甚至连睡觉都不能将它们分离。

! ?+ t6 j& {1 ^" D长时间盯着屏幕会让它出现眼睛干涩、看东西模糊、头晕恶心等症状，还可能影响睡眠质量，导致抑郁焦虑等。

攻略方法
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4 x2 B1 P, n! \' r* h# p. \如果遇到类鱼生物与手机同时出现，把它牵到窗边一起看看外面的树木行人，每隔20分钟朝窗外看20秒效果更佳；

. X8 A/ a* J9 m& P! O提示它把手机切换到护眼模式，亮度较低的屏幕看起来更舒服；

$ b. X  g  y$ W在它准备上床睡觉的时候，帮它把手机拿到离床头较远的地方，关灯后看手机对它眼睛的伤害会成倍数增长；
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% X5 k7 {" i% T  `8 y) q, \, f7 s如果它因为失去手机感到不安，记得往它手里塞个毛绒玩具，以便安抚它的情绪，让它安心睡去。（P.S.铲屎官也可以用主子代替，让善妹
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