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导语：人的一生就是慢慢走向衰老的一生……
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5 L3 a+ @9 v( G衰老是一个生命永恒的节奏，机体细胞时刻处于新生细胞替代衰老细胞的过程中，当细胞更新速度小于衰老速度时；
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身体就会出现老化、头发变白、牙齿脱落、皱纹出现等，这就是衰老的表象，而人们所说的看不见的衰老比如内脏机能的衰退、抵抗力变差、记忆力变差等。
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! C9 m ?& P$ j/ d. d一般情况下，身体的各个器官跟我们的容颜一样，具有明显的衰老规律，但由于每个人的基因、生活环境和生活理念等方面不同，所以，衰老又具有很典型的个体差异。
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这也是为什么有的人30岁，看上去没有40岁的人更年轻，有的人80岁了还能扛着锄头下地干活，而有的人50岁就生活自理都有些困难。
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' Q4 O3 { }7 a生活中有些老人即使年龄到了70岁，依然看起来非常年轻，有活力，有精神，那么现如今这样的人群越来越多，把这年龄段的人怎么称呼呢？
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老年人逐年增多，世卫组织对于老龄化现象非常重视，因此，规定了新的年龄标准，建议大家了解一下，是否已到了标准的年龄段：
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7 t: m- G. ^7 y. r& [, F当前生活条件的改善，人们的生存年限得到明显延长，在对人群年龄段的划分方面，做出了一些调整。
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先从老年人说起，如果年龄超过80岁，可以被称为高龄老人。
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6 D: k! ]' Q! Z: q0 Y: j. `年龄处在66~80岁之间，能被叫作老年人。
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接下来是非老年阶段，年龄在51~65岁间，属于中年人群。
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年龄处在36~50岁区间内，是壮年阶段。
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3 c+ W( X3 W" ] ^4 ]青年人的年龄划分在18~35岁间，不满18岁的人依旧属于未成年人。
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我国的年龄分段：
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以前国际对人口问题通过划分标准是三个年龄段：零至14岁为少儿；15岁至64岁为劳动力人口；64岁(中国60岁)以上为老年人。
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1、童年： 0岁—6岁(周岁，下同)，(1)婴儿期0-3周月，(2)小儿期4周月—2、5岁， (3)幼儿期2、5岁后—6岁。
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0 w. n2 `0 m: N# X2、少年： 7岁—17岁，(1)启蒙期7岁—10岁，(2)逆反期11岁—14岁，(3)成长期15岁—17岁。
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4 H5 Q b3 B( Z& [3、青年：18岁—40岁，(1)青春期18—28岁，(2)成熟期29—40岁。
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4、中年：41—65岁，(1)壮实期41—48岁，(2)稳健期49—55岁，(3)调整期56-65岁。
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5、老年：66岁以后，(1)初老期67—72岁，(2)中老期73—84岁，(3)年老期85岁以后。
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0 b% D& O) e- u/ x# b3 L女人衰老有什么变化：
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衰老是人类生活过程中不可避免的，自古以来，许多人都试图改变，但都以失败告终，但是，对于女性来说，她们最害怕的是“衰老”，也就是失去美丽的容颜和青春，那么女性年纪大了身体会发生什么变化呢？
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有一种说法，女性变老时，会先后有四个特征出现：分别是黄、干、累、冷。
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$ q0 ~# T- f6 i) H) U( R4 b. \“黄”是指皮肤发黄、头发枯黄，只要有肤色发黄或者是头发枯黄的现象出现，就说明身体已经血虚了。
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0 t9 f7 [% D" [ f) B( U; H9 e7 Z0 O“干”是指皮肤弹性变差，随着年龄的增长，体内的养分会不断的流失，皮肤供应营养的能力会下降，导致皮肤不能吸收到足够的养分，出现细纹、暗斑等。
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“累 ”说明肌肉供血不足，所以人会感觉累，从中年开始，人体的肌肉会加速流失，到60岁肌肉流失将达到30%，80岁以上几乎流失一半。
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而“累”继续发展，就会出现“冷”，说明能量不足，人早晚会面临“原料”耗竭，这时候很多女性就容易出现手脚冰凉的情况。
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; S( r; a \' m P# A5 l, ]4 ?* O男人衰老有什么变化：
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- L9 _1 S# d* \视力减弱：排除眼睛本身问题，这说明血管方面出现病症，就会使得身体血液循环受到影响，导致男性身体出现引起视神经代谢障碍，从而导致身体出现视力减退。
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脱发：中年男性进入事业高峰期，精神、心理压力等都是随之增大，会引起身体内分泌、血液循环等紊乱，从而就会引起身体出现脱发，导致头发渐渐稀疏。
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) V8 p$ H. }3 Y0 o9 ^0 e; t, b听力下降：随着年龄增长，内耳听神经血液循环不好的话，就会导致男性听力出现下降趋势，这些均是属于身体衰老的表现。
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* M- j+ [' w1 n2 M# k& e. J. f0 H运动能力弱：运动能力弱也是会导致男性衰老的表现，若是男性运动后心跳过快现象持续时间长，心脏调节能力越来越低，说明心脏本身储备能力已下降，这些均是属于身体衰老的表现。
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阅读延伸：如何延缓衰老
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$ T2 o9 E& O- p0 q. y针对身体的衰老，要注意劳逸结合，不能让身体长期处于超负荷状态，不要熬夜、久坐，也不要过量饮酒、吃不健康的食物。
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充足的休息睡眠，能够让身体得到及时有效地调整和恢复。
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此外还要经常进行体育运动，适当的运动既能够加强身体的抵抗力，又能促进身体的新陈代谢，促进排毒。
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) r: z- L& I8 A% l: l6 M; p( P另外还要注意改善饮食习惯，合理搭配饮食，不要吃一些不健康的食品，吃辛辣、刺激性的食物，或者吃过热的、寒凉 的食物，饮食不规律，这些都会对身体造成损害。
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; n% h0 F2 K9 M9 w7 b可以多吃一些蔬菜，比如西红柿、圆白菜、西兰花、洋葱等，多吃香蕉、苹果等水果。
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发表于 2024-12-3 14:42:25