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睡觉的时候会经常感觉到有千斤的重物压在身上喘不过气来，想喊又喊不出声，想动也动不了，感到很强的恐惧感，就像有一个透明的物体压在身体上，加上梦境的配合，就像是鬼压床一样。
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民间对于"鬼压床"有很多的说法，主要临床是人睡觉的时候会感觉到喘不上气，不能动，不能说话，大部分是一种生理的表现，睡眠当中如果大家遇到这种情况，不要害怕，也不要强行醒过来，需要放松身体，继续睡即可。 + E/ S" h/ @1 r) H; } a
6 l" C4 |: e0 v6 D- K& u7 C遇到“鬼压床”千万不要强行醒，这究竟是怎么回事呢？建议了解
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- b6 a8 r2 d6 {/ P1 L& Q* I1 ?" I怎么可以改善鬼压床？
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1、减少饮酒 2 A5 f$ l. R/ p
- O4 i! S6 T# e* _6 k* M; ?酒精是一种中枢神经系统抑制剂，在喝酒“上头”的时候，人会感觉晕晕乎乎，但那只是暂时的假象而已。 " c: }; {6 Y$ N( b2 _9 e! L
# s1 } j& p3 f& q0 `; o8 D# x随着酒精逐渐代谢，对大脑的抑制减弱，很容易让人在睡眠中醒来，反而严重影响睡眠。
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2、睡眠姿势很重要 ! p/ |* u- x$ s' [! M8 B
& R+ q) { U" s; l9 n3 f睡姿可以控制，很多人睡觉的时候喜欢，脸朝天花板，正正规规的“帝王睡姿”，但这也是鬼压床的一个大忌，哪怕是这种传统睡姿，你只要变换脚和手的摆放位置就可以安全的避免过去。
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3、做深呼吸 & \9 s5 S+ G( N
- B$ S$ ^: F/ b9 e G5 x/ R& ]在发生鬼压床时，人一定不能紧张，要学会放松，然后尝试用胸腔的力量，做深呼吸，通常情况下一个深呼吸就会把各种视觉、触觉、听觉的恐怖感受给消去，两个深呼吸就会找回身体的真实触觉，三个深呼吸就发现自己从可怕的鬼压床状态脱出了。 ' h2 ~! W6 q f. ]) b0 X" z/ R2 `
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发表于 2024-12-3 14:41:54