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“我太喜欢跑步了，虽然跑步经常让我受伤！”
3 j# ~+ f8 @& k. `! ]- _你是不是常见到这样的朋友，因为跑步耽误了工作，因为跑步耽误了生活，还总是不断地挑战自我……
& k; ~0 R' ^6 J- c好像上瘾一般，无法自拔，却和健康跑步的理念越走越远。
; r% L3 T" d6 Z' l4 N我真的不知道到用什么词语来形容这样视“跑步高于一切，身体却越伤越多”的跑步方式！
; o9 `- P/ D7 t4 U% s0 d如果简简单单用跑步过度来形容，又总是达不到这样的味道。
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如果用“淫跑”来形容，或许更为恰当！！！
% G' a' c; b6 a3 c& S上面是“淫”的词典解释，我们取第一个和第五个释义。
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“淫”是什么意思？不是淫荡，而是过度、过量！是放纵、恣肆、过度、沉迷、上瘾、无节制。
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虽然这个词听起来不太好听，但充分体现了极个别跑步爱好者走偏方向的所作所为。
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什么是“淫跑”？
% ]+ [* n7 G( G* Q淫跑就是忘记了初心。
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跑友们开始跑步，大都是为了拥有健康的身体，跑着跑着，被跑步带来的光环所迷惑，开始追求一些子虚乌有的虚荣。
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开始跑步是为了减肥，后来迷上跑步后，早上和晚上都安排有训练。
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去年，专门拜体校长跑教练为师，跟着学生训练了几个月，马拉松成绩突飞猛进。
U. a7 N$ F2 `$ e5 I9 t40多岁人，看起来竟像一个瘦弱的老头儿。别人跑步都能让自己变得很年轻，而这个哥们儿看起来略显苍老，身体免疫力下降，身体总是出毛病，这就是淫跑！
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0 g: i, V6 V1 N+ h: q淫跑就是一直沉迷于违背健康的跑步之中。
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过度跑步违背健康，这个理论都知道。
# j0 w) p4 I, D2 H跑步运动强度和身体的健康状态之间，如同一个抛物线。当你刚刚开始参与跑步运动，身体会随着跑步强度的增加而越发强健。
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而当跑步强度到了人体的临界值时，增大强度，不但不会让身体更加健康，反而会给身体增加过多负荷，让身体状况走下坡路！
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大家都知道那些跑百公里越野的队员的辛苦，更知道跑马背靠背的艰辛，如果你不是专业运动员，不建议经常参加超级马拉松，更不要背靠背地参加马拉松赛事。
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参加高强度的运动后，一定要给身体一个完全恢复的时间。身体的健康像一个弹簧，过度地去压这个弹簧，当弹性消失了，就悲剧了。
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我们可以去体验马拉松，去体验超长距离的越野，但是千万不要把参加各种马拉松当做生活。
# k% {% X3 m& [4 D, x我们一定要清楚自己身体的临界点，万万不要为了所谓的挑战精神，丧失了身体的健康，这是最得不偿失的事情。
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淫跑就是不能自拔，无法用意志控制自己的行为。
3 G& L3 G5 F/ ?% D( Z因为爱跑步，而不能理智地控制自己行为，每次跑步都忍不住地把速度提到最快；
& ?3 j7 O7 r6 m! V0 |* G3 p9 l9 M每次赛事都忍不住去报名，没有中签都会耿耿于怀；
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某一段由于感冒或者受伤，而不能跑步，产生坐立不安、烦躁、焦虑、抑郁等症状！
5 L7 g9 _# }4 `其实，这都是淫跑的表现。
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我们应该树立正确的跑步观，不要掺杂过多的竞争心、虚荣心。
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跑步，最重要的是对内心的磨砺，最重要的是开心、健康；其他速度、赛事神马的都是浮云。
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0 C# A I/ |# @淫跑就是因为跑步而影响了工作，影响了生活！
- x3 M% h; t, e7 h/ t% i; o有些跑步爱好者参与跑步活动，不但没有让自己的生活变得更加幸福，反而让家庭生活变得鸡飞蛋打。
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孩子想让你陪着出去旅游，因为跑步训练错过了；
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在家当甩手掌柜，一有时间就去跑步；
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甚至连工作都做不好……
- D7 t+ u* s- A0 ~4 `1 x这就是绝对意义上的“淫跑”！
9 _* ] P9 ?: g7 W# P跑步是为了让身体变得更好，精力更加旺盛，从而促进家庭和谐，提高工作效率，让生活的幸福感越来越高。
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作为业余爱好者，你“淫跑”了吗？
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身为大众跑者，我们一定要记住：
' |& Z$ p& U/ O# B8 F* m我们锻炼，但不要过度训练，更不要为了追求一些成绩甚至数字，而忘了来时的路……
+ n: j3 a! u. ?+ z, A$ M跑慢点无所谓，跑得长久，跑得开心，跑得健康才是硬道理！
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亲爱的跑者，让跑步为你带来一个积极的生活态度，一个更加理智的头脑，带你开启幸福的人生吧。
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发表于 2024-12-1 08:46:58