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“我太喜欢跑步了，虽然跑步经常让我受伤！”
. ?. A4 f; x0 C R7 [' D你是不是常见到这样的朋友，因为跑步耽误了工作，因为跑步耽误了生活，还总是不断地挑战自我……
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好像上瘾一般，无法自拔，却和健康跑步的理念越走越远。
9 B; {& w/ h% v1 J& c0 x2 d+ O# {我真的不知道到用什么词语来形容这样视“跑步高于一切，身体却越伤越多”的跑步方式！
, P9 [* M. |' @$ L2 Q如果简简单单用跑步过度来形容，又总是达不到这样的味道。
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& I5 h# O+ M `如果用“淫跑”来形容，或许更为恰当！！！
3 h# w! e8 j8 i3 K" Y上面是“淫”的词典解释，我们取第一个和第五个释义。
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“淫”是什么意思？不是淫荡，而是过度、过量！是放纵、恣肆、过度、沉迷、上瘾、无节制。
6 R1 r8 s Q# {. J虽然这个词听起来不太好听，但充分体现了极个别跑步爱好者走偏方向的所作所为。
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" g; T% I" w& \" ?( j! X什么是“淫跑”？
& N0 D w, K5 i* @" M9 z$ ?8 f淫跑就是忘记了初心。
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跑友们开始跑步，大都是为了拥有健康的身体，跑着跑着，被跑步带来的光环所迷惑，开始追求一些子虚乌有的虚荣。
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开始跑步是为了减肥，后来迷上跑步后，早上和晚上都安排有训练。
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去年，专门拜体校长跑教练为师，跟着学生训练了几个月，马拉松成绩突飞猛进。
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40多岁人，看起来竟像一个瘦弱的老头儿。别人跑步都能让自己变得很年轻，而这个哥们儿看起来略显苍老，身体免疫力下降，身体总是出毛病，这就是淫跑！
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) r' \+ D+ j, w; M9 F6 N淫跑就是一直沉迷于违背健康的跑步之中。
1 T( I2 k# \* m! Y- e, ~过度跑步违背健康，这个理论都知道。
4 u/ ^4 w& X8 `9 Y3 P# O& m跑步运动强度和身体的健康状态之间，如同一个抛物线。当你刚刚开始参与跑步运动，身体会随着跑步强度的增加而越发强健。
# ]4 D& o% L$ b% r* q而当跑步强度到了人体的临界值时，增大强度，不但不会让身体更加健康，反而会给身体增加过多负荷，让身体状况走下坡路！
% H: X0 y& ^" V' }大家都知道那些跑百公里越野的队员的辛苦，更知道跑马背靠背的艰辛，如果你不是专业运动员，不建议经常参加超级马拉松，更不要背靠背地参加马拉松赛事。
2 O. F- W1 L( z4 [) @7 `参加高强度的运动后，一定要给身体一个完全恢复的时间。身体的健康像一个弹簧，过度地去压这个弹簧，当弹性消失了，就悲剧了。
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我们可以去体验马拉松，去体验超长距离的越野，但是千万不要把参加各种马拉松当做生活。
! d& k8 g. x3 U* C我们一定要清楚自己身体的临界点，万万不要为了所谓的挑战精神，丧失了身体的健康，这是最得不偿失的事情。
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淫跑就是不能自拔，无法用意志控制自己的行为。
$ Z- @8 U) O8 c" f因为爱跑步，而不能理智地控制自己行为，每次跑步都忍不住地把速度提到最快；
9 ^) [4 b8 ^# e# y' v每次赛事都忍不住去报名，没有中签都会耿耿于怀；
( Y0 Z! w" F& G. H9 w; [3 v某一段由于感冒或者受伤，而不能跑步，产生坐立不安、烦躁、焦虑、抑郁等症状！
3 M* R# }! K" z, a% E( h其实，这都是淫跑的表现。
- g! m$ ?: f% F# _; m' q; m+ n' ^我们应该树立正确的跑步观，不要掺杂过多的竞争心、虚荣心。
" s5 |0 c4 t1 z/ ^/ |跑步，最重要的是对内心的磨砺，最重要的是开心、健康；其他速度、赛事神马的都是浮云。
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淫跑就是因为跑步而影响了工作，影响了生活！
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有些跑步爱好者参与跑步活动，不但没有让自己的生活变得更加幸福，反而让家庭生活变得鸡飞蛋打。
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孩子想让你陪着出去旅游，因为跑步训练错过了；
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在家当甩手掌柜，一有时间就去跑步；
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甚至连工作都做不好……
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这就是绝对意义上的“淫跑”！
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跑步是为了让身体变得更好，精力更加旺盛，从而促进家庭和谐，提高工作效率，让生活的幸福感越来越高。
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, y; R+ U2 b$ @, z; F3 k9 Q! Y+ n; G3 C作为业余爱好者，你“淫跑”了吗？
- K4 N& l; [: b8 ?: H7 }! ~" Z身为大众跑者，我们一定要记住：
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我们锻炼，但不要过度训练，更不要为了追求一些成绩甚至数字，而忘了来时的路……
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跑慢点无所谓，跑得长久，跑得开心，跑得健康才是硬道理！
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亲爱的跑者，让跑步为你带来一个积极的生活态度，一个更加理智的头脑，带你开启幸福的人生吧。
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发表于 2024-12-1 08:46:58