如此睡觉更易得癌症！

单身汉

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$ n- z' u$ {% R3 m3 Z睡眠时间短与癌症风险升高有关

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5 M; m5 d9 Q6 t在长期总的睡眠不足的生活习惯下
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女性更容易患癌症
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, k) c  [+ e) s2 ]肝脏外科张万广教授研究团队
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, L; ^  I; y  @- p9 I% ?; P2 E对中国健康与养老追踪调查的数据
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( I9 I0 e; H4 j+ Z0 P8 i# ~& [! j近期发表于国际知名期刊《癌症》
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张万广教授介绍，在对1.4万余名参与者每两年进行一次随访，在平均七年的时间之内，统计其睡眠时间变化和癌症患病情况，该团队发现睡眠时间短与参与者癌症风险升高有关，这种风险在不同性别和体重的人群中有很大差异；而睡眠时间长与癌症风险之间并没有明显关联。
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和夜间睡眠时间为6到8小时的参与者相比，夜间睡眠时间小于6小时的人患癌风险升高41%。
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和午睡时间大于60分钟的参与者相比，从不午睡的参与者患癌风险升高60%。
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- M9 B) Q9 A% H1 G2 ?8 Q和总睡眠时间（含夜间睡眠和午睡时间）为7到8小时的参与者相比，总睡眠时间小于7小时的人患癌风险升高69%，而且这种风险在男性、超重或肥胖的参与者中更显著，分别升高了95%和70%。
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8 i+ E, l; l; G3 n- W. p" w6 r: i% E和夜间睡眠时间为6到8小时且午睡时间大于60分钟的参与者相比，夜间睡眠时间小于6小时且从不午睡的人患癌风险升高82%。
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研究还发现，随访期间睡眠持续时间变化也与女性参与者癌症风险有关。在长期夜间睡眠小于6小时的生活习惯下，女性人群癌症的患病风险升高41%；与此同时，在长期总睡眠时间小于6小时与保持7到8小时的女性相比，患癌风险增加了126%。
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' Y: _& |- `. [因此，研究人员提醒，睡得好、睡够很重要，而女性更要关注睡眠。
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