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睡眠是人体的一种修复过程，可以恢复精神和解除疲劳。人的一生中，大约三分之一的时间是在睡眠中度过，良好的睡眠是国际社会公认的三项健康标准之一。 $ t' m+ J% w E6 D( q& S% ]
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俗话说，“熬夜一时爽，一直熬夜火葬场”。在当今社会，熬夜已成为许多年轻人的新常态。经常熬夜会给身体带来非常大的危害，例如熬夜会引起免疫功能失调、生物钟紊乱等，更严重的是，长期熬夜还会引发猝死。
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! W; `5 ], f1 ]2 _6 V然而，一项新研究发现，熬夜致死的原因竟不是熬夜？ 1 _) [2 T( O& K4 u
: C; E+ J6 O% d4 h# I近日，芬兰职业健康研究所的研究人员在《国际时间生物学》期刊上发表了一篇题为" Chronotype and mortality - a 37-year follow-up study in Finnish adults "的研究论文。
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' F8 \/ n; e. x- Z7 ?这项长达37年的研究表明，与早睡早起的人相比，熬夜的人死亡风险增加9%，但这在很大程度上与熬夜时吸烟和饮酒有关，单独的熬夜对死亡率几乎没有独立影响。 ) m# U5 B. [$ ^4 A1 ^0 `
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在该研究中，研究人员分析了芬兰双胞胎队列研究中23854名参与者，平均年龄为41岁，通过问卷形式收集了参与者的睡眠类型、吸烟、饮酒量等信息，睡眠类型包括熬夜型、早起型、偶尔熬夜型和偶尔早起型，分析了睡眠类型、吸烟、喝酒等对死亡率的影响。 3 v" T6 s% W# ]+ C
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总的来说，在所有参与者中，29.5%属于早起型，27.7%属于偶尔早起型，33.0%属于偶尔熬夜型，9.9%属于熬夜型。 + m5 |( P K* H* S0 E& f
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在37年的研究期间，共记录了8728例死亡。
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2 J+ j( y" Q& Y8 L% d研究发现，与早睡早起的人相比，偶尔熬夜型的人死亡风险增加9%，熬夜型的人死亡风险增加21%。 / W5 E4 [! {% n3 S8 A2 n$ ^) }* [! P' w
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不同睡眠时间型的死亡风险 9 n1 y5 ^: e& B: F9 D: a0 y
0 p; K+ ^5 {/ D当研究人员具体分析了熬夜型群体发现，不吸烟且饮酒不多的人，死亡风险并没有增加。这意味着，吸烟和饮酒是造成熬夜死亡的原因。
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! m6 W" o& q3 d* F, x5 i具体来说，与早睡早起的人相比，熬夜且喝酒的人，因酒精相关疾病和意外死亡的风险增加43%，而吸烟因喉部、气管、支气管和肺部恶性肿瘤的死亡率增加25%。当去除饮酒和吸烟因素后，熬夜对死亡的影响大幅减弱，熬夜对死亡率几乎没有独立影响。
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研究表明，熬夜致死的原因似乎不是熬夜，熬夜导致死亡的主要原因是吸烟和饮酒。 * x( C6 H' p; f2 P& d
1 m' P# \! K7 h& n# B1 d) ]研究人员表示，该研究是一项观察性研究，并不能明确证明因果关系。我们似乎不仅需要关注睡眠习惯，还需要关注一些因睡眠习惯而发生的生活方式。
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综上，研究显示，睡眠类型对死亡率的独立影响很小，而熬夜导致死亡的主要原因可能是不健康的生活方式，熬夜不可怕，可怕的是熬夜的同时，叠Buff。
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发表于 2024-11-19 16:09:04