肾结石和饮用水有关吗？

单身汉

星级打分

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

平均分:0  参与人数:0  我的评分:未评

有人说，得了肾结石，就有机会体验生孩子的痛：剧烈的绞痛从腰部蔓延开来，好像有一只看不见的手在拧着肾脏……

/ i! d3 V3 x% C. {6 ]; M正是由于这种剧痛，不少人对肾结石感到害怕，并疑惑：得了肾结石，会不会和喝的水有关？家里的水烧开后有很多水垢，会诱发肾结石吗？
, Q2 S+ q3 |1 T" y0 g, F) }/ v
4 h" J% V3 R3 t( a肾结石和喝的水有关吗？
& p' {& ^5 V+ H/ `
/ u# H# z% L& U! K北京友谊医院泌尿中心副主任医师宁晨表示，临床研究显示，饮用水的水质与结石的发病没有明确关联，不必担心。
% i$ u/ F0 e' d, F
& l. X2 r$ c- n) @  {0 h$ A水垢的主要成分是碳酸钙、碳酸镁等不溶于水的物质。进入人体后，部分可被分解；不能分解的那些，会经肠道随粪便排出。
& [" U, g6 P1 i9 C, m3 G9 i1 }
而且，水垢中的钙镁离子含量有限，远远达不到形成结石的浓度。

1 k& r: R8 X5 |# ]. X1 H: f  b欧洲流行病学调查结果也显示，水质较硬（含钙量高）的英国和水质较软的荷兰，两国居民在泌尿系统结石发病率方面，没有明显区别。
. ~- X1 v1 G( j, B1 v" ?
* d8 I, Z+ O4 E5 B那么，肾结石患者需要喝纯净水吗？答案也是明确的：没必要。
* L- ~0 h" ^* O# U
  L5 c% k, V! h# p3 }# {* Z+ [' O% h与其关注饮用水的种类，不如更多关注饮用水的量。不过，宁晨表示，不推荐肾结石患者经常喝浓茶，啤酒或含糖饮料更不建议喝。

得肾结石的人有个共同点

( x4 b9 A8 g/ K# n, W; m在我们身边，平均每10个人里就有1人一生中要经历肾结石的困扰。并且，肾结石容易复发，5年复发率约为50%。
# L+ F; k, K' ?# m, c
学过化学的人都知道，溶液减少，溶质更容易析出。肾结石也是这个道理，其最常见的原因就是「尿液的高度浓缩」。

尿中矿物质过饱和后，容易形成结晶，导致结石发生。因此，常得结石的患者有个共同特征：不爱喝水。
6 F+ b8 e' G& X( {
除此之外，某些疾病因素、遗传、饮食结构不科学等也会增加肾结石的发病率，比如吃肉太多、糖尿病、甲状旁腺功能亢进、痛风等。

危险的肾结石，反而较温柔

肾结石小至沙粒大至网球，小的通常不会引发不适，但当其掉落、堵塞输尿管时，就可能引发剧烈疼痛。肾结石掉落，一般会出现3种情况：
5 x  A: E; }+ c3 w- s  c
8 ?  b0 N# Y1 ~% {1、个头较小的，可以自行通过输尿管排出体外；
; G1 Z6 H7 f' K$ Z0 _
2、个头较大的会堵住输尿管，引发剧痛；
# {. ~& }5 q+ N0 h8 u# b2 w
3、个头中等的可能长期滞留在输尿管内，但未完全堵死通路，可能仅有轻微腰背痛，不易察觉，任其发展可造成肾功能衰竭，是最危险的一种。
  _: t7 ^9 f: H
8 _: x8 i( t5 ~" m2 N4 ~换句话说，肾结石引发剧烈疼痛时，多数人会及时就医诊治，这种情况不算太危险，只是要痛苦一些。

真正危险的是那种引起轻微腰疼的肾结石，患者就医意愿往往较小，但肾功能可能正一点点遭遇损伤。

腹部B超检查，是发现肾结石的常用手段。通常直径小于7毫米、表面光滑的肾结石，可通过多喝水、多运动，促使其自行排出。

多喝水：肾结石患者喝水量一般不少于2000毫升，最好能达到3000毫升。
1 V% _( O1 N9 s: f+ A' L, Y
& `& l5 u! j# [* [. q' A/ E( R& D多运动：尤其是跳绳、打篮球等蹦跳类运动。
7 J; E$ {1 b" c5 [" m: z# G3 S8 @( U
大一点的结石，通常需要遵医嘱服用排石药，或采取体外冲击波碎石、手术取石等方法。
5 D5 o* Q+ C" N' x6 `9 H1 H( r( z
防治肾结石，先调饮食

3 |. @! m. W) ?- c9 P/ ^  S, V肾结石按成分看包括草酸钙、磷酸钙、尿酸结石等，最常见的是草酸钙结石。
% `4 f$ @+ E4 a) @- |/ Q# s4 l
! n- e* E) L4 O! m) L) |除了多喝水，饮食上注意限盐、低草酸，避免长期高蛋白质、高嘌呤食物摄入，能在一定程度上预防肾结石形成，同时也能防止复发。
- w2 Z1 h% H2 P# `5 M% {8 s
( B( l# E# T  V: N1 {# K1
- |6 J3 h* B- F7 y
% e9 T2 ]2 F% L) e  D1 L4 A多摄入钙

6 \* A& G6 l  S* G草酸钙结石里有钙，所以有人认为吃高钙食物会导致肾结石。但研究结果恰好相反，高钙饮食有助减少肾结石风险（不包括补充钙剂）。

$ H# F9 _: E/ }) N$ W% Z原因可能在于，充足的钙在肠道里会与食物中的草酸结合，减少草酸在尿液中的排泄，使尿液草酸/钙的比值下降，降低结石几率。

& ]2 Q" S- L0 j  z, ?钙含量高的食物如牛奶、酸奶、豆腐、豆皮、鱼虾、芥菜、小白菜等绿叶菜以及坚果。

2

" q8 A& _% s/ w! z少吃盐，每天不超过5克
* g! v' X2 H2 x5 y5 ^5 E0 _
盐的主要成分是氯化钠，摄入过多身体会努力排钠，同时增加尿钙的排出量，增加肾结石风险。
& z' Q) T: X1 [. g" Q
每人每天盐的摄入量不超过5克。炒菜时可以多放点醋、柠檬汁、番茄汁等酸性调味品来减盐。
( e- N' |, Q# Z+ u5 k$ b
" r( X4 P2 L- P2 i3
* Q! O. ^5 U$ |
避免大鱼大肉

有研究显示，高蛋白食物摄入越多，结石直径越大，数量越多。过量的高蛋白食物会使尿液中的钙和草酸含量增加，促进结石形成。

不过，适量摄入蛋白并不会引发结石，建议每天分别吃鱼虾、畜禽肉40~75克，蛋类40~50克。

4

高草酸食物，吃前先焯水
. u  K5 c; Y! T5 T) `- B. H5 u
有点涩味的蔬菜草酸含量往往较高，如菠菜、苋菜、茭白、竹笋、芦笋、马齿苋、苦瓜等，烹饪前可以先焯水。国内外研究发现，焯烫处理后，蔬菜中的草酸可降低30%~87%。
& J' t7 A& ]% w3 V- k8 p' Y
8 p: W" Q/ ~+ k$ A  s5 f5
, F6 f8 i  f, L- X5 ?) _
5 p$ V; w4 z$ L; ?  K+ Z! l0 P限制甜饮料
9 v% a9 z: }' Q: I* |, O
! l# [- b7 F% m9 G, n流行病学研究发现，糖可能通过增加尿液中钙、草酸和尿酸的排泄，增加结石风险。
# u( k: l  F2 Y& t4 e' |0 @  {
/ m6 o5 d6 |3 t1 ~' b9 U3 |0 \# n每人每天糖的摄入量应控制在50克以内，同时，一定不能用甜饮料代替水。