别拖了！这6种“小病”容易拖成癌……

单身汉

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癌症不是一日就长成的，有一个相当长的过程。很多癌症有癌前状态，有一些良性病变其实是恶性肿瘤的“前奏”，如不重视，任其发展下去，有可能演变成癌症。

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有可能拖成癌的6种“小病”

小病不治成大病，所谓大病者，其中之一就是恶性肿瘤。以下几种“小病”不重视可能拖成癌症。
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1.慢性炎症
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9 d3 I8 ]3 D- f反流性食管炎增加食管癌风险。
" V5 v0 ?8 T- R, O( z% E" ^) L; O慢性萎缩性胃炎有发展为胃癌的风险。
慢性溃疡性结肠炎有发生大肠癌的风险。
慢性肝炎，病毒性肝炎（主要是慢性乙肝和丙肝）是原发肝细胞肝癌的主要危险因素，其他酒精性肝炎、药物性肝炎也是危险因素。
+ {" d/ D) N# Q慢性胰腺炎可损伤胰腺实质，反复发生可使胰腺癌发病率上升。
胆道系统慢性炎症（胆囊炎、胆管炎），是胆囊癌、胆管癌的危险因素。
膀胱感染（寄生虫、细菌、真菌或病毒感染）可能增加膀胱癌风险。
# l0 B; f' E3 V- n4 Q* d前列腺的慢性炎症，可导致细胞过度增殖以修复病变组织，易形成感染相关性癌症。
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* D9 y5 Q, j* D( [+ Y2.慢性阻塞性肺疾病

/ G- N! E- i* S/ i+ M研究表明，有慢性支气管炎者，肺癌发病率高于无慢性支气管炎者。其他如肺结核病史、肺炎等都和肺癌有一定的关联。
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6 a/ A! z9 m9 Q* G3.胃肠道息肉

: ?/ e' n1 ^/ n- s) p# F有大约15%～40%的结肠癌源于结肠多发性息肉，其癌前期病程约为5～20年；腺瘤可以癌变，直径大于3厘米癌变率超过40% 。

4.结石
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& ]& k- Z+ R+ l* T胆管结石、胆囊结石是胆管癌、胆囊癌的主要危险因素之一。
胆囊结石和胆囊癌之间有很强的关联性，75%的胆囊癌患者合并胆囊结石，直径超过3厘米的胆囊结石患者，胆囊癌风险上升数倍。
7 ^+ M: v2 I7 T膀胱结石可能增加膀胱癌风险。

5.白斑性病变

口腔黏膜白斑或红斑是口腔癌的风险因素。
外阴白斑可能是外阴癌的风险因素之一。

6.溃疡性病变
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胃十二指肠溃疡可能发展为胃癌。
口腔溃疡经久不愈要警惕口腔癌。
, u% n6 n" P/ T& B: j( a$ [任何部位的溃疡如果经久不愈，都要提高警惕。

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怎样才能尽可能避免“惹癌”上身？
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想要降低患癌风险概率，从个体角度，最主要的就是改变不良生活和行为方式以及饮食习惯。细化一下，要着力做好以下这些方面。

5 M  |2 N1 w) F- _+ ~9 M7 ]4 L+ w9 f1.戒烟，远离二手烟/三手烟。老生常谈，不用多说，关键是付诸行动。
/ {+ A5 M5 q$ N" t8 J2 |2.尽量不喝酒，实在要喝，要控制量。就防癌角度，酒精摄入没有所谓安全剂量。
3.管理体重，避免超重、肥胖。
) J7 B& U. ]4 k4 v0 `# {4.坚持运动，避免久坐。
% R7 w9 F3 c/ |# p1 p* A/ L+ o5.作息规律，睡眠时间尽量充分，避免熬夜。劳逸结合，避免过劳。
6.饮食均衡多样化，搭配合理。多吃各种新鲜蔬菜水果。恰当控制红肉摄入量（猪牛羊肉等），避免或尽量少吃加工肉（香肠、火腿、培根、咸肉、腊肉、熏肉等），尽量不吃油炸烧烤类食物。杜绝摄入过期变质霉变食物。
7.良好的饮食习惯。尽量做到饮食规律，不暴饮暴食，不以饮料代水。控制食盐摄入量，避免高盐饮食。避免超过65℃的烫饮烫食。推荐分餐，不共用碗筷。
. t3 h4 c% B4 T& }" B# s8.养成定时大便的习惯，避免长期便秘。饮水充分，不憋小便。
9.注意性卫生，避免不安全性行为。
+ y9 u' D. Q& r1 A4 P10.高危职业做好职业防护，减少或避免职业致癌因素的暴露。
% Q' y, p0 x( s" G" q11.避免过度的日光紫外线照射。
12.积极防治乙肝病毒、丙肝病毒、人乳头状瘤病毒、EB病毒、幽门螺杆菌等病原体感染。
. N+ ?" w' W4 C& K& p/ }: X( q5 M13.保持良好心态，学会减压放松，避免长期处在负面情绪和精神高压之中。

3 @1 D5 C2 A! w( L* c' o) u从细节着手，坚持做到，不抱侥幸心理。少一个危险因素，就少一份风险，要有风险和危机意识。切记：勿以善小而不为，勿以恶小而为之。
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