女生标准体重表 快看你超重了吗

单身汉

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女生们！拒绝体重焦虑和内卷，抛开网上那些BM女孩体重、模特体重，让我们看看科学健康的体重标准是怎样的？帮助你们正确看待体重!体重不是唯一的目的，拥有健康的身体和理想的身材才是我们追求的。
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1 `9 G. e1 z8 E如何判断体重在哪一档？
5 ~7 b  B7 d. n( T7 r* K计算自己的BMI：体重kg➗身高m➗身高m
（记得不要算错单位，身高是米）

▫️18.5以下——体重过轻
▫️18.5~23.9——体重正常
▫️24~27.9——超重
▫️28~30——轻度肥胖
5 s# h. V3 u# G$ w' ?/ k) N/ R+ G! Q▫️30~35——中度肥胖
' Q4 g3 z' g7 ^/ {* W8 P▫️35以上——中度肥胖
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大家可以算一算自己的BMI是多少？但是BMI不是判断肥胖的唯一标准，还要根据体脂率、腰围、腰臀比等来衡量。比如有些姐妹体重在正常范围，甚至偏轻，但肚子还有一层肉，胖乎乎的，这说明体脂率较高，肌肉率不足，女性如果腰围超过80以上，就属于腹型肥胖了。

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