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女生们!拒绝体重焦虑和内卷,抛开网上那些BM女孩体重、模特体重,让我们看看科学健康的体重标准是怎样的?帮助你们正确看待体重!体重不是唯一的目的,拥有健康的身体和理想的身材才是我们追求的。 ) ~. _# V" Z. ]% x# Z1 g9 S3 F& ]/ o8 {
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如何判断体重在哪一档? # U: X; T+ m9 W, ~1 ?
计算自己的BMI:体重kg➗身高m➗身高m & q1 L* s6 z7 n- u% D
(记得不要算错单位,身高是米) ( R/ O. G2 a, z- h
B4 P4 P8 H( @, a▫️18.5以下——体重过轻 ?9 U* x6 `$ z
▫️18.5~23.9——体重正常
1 Q( e/ o4 {8 g2 C$ Q▫️24~27.9——超重 ( Q' H4 w- E* n+ b$ y
▫️28~30——轻度肥胖 * F7 s- h/ z# F# N& z
▫️30~35——中度肥胖 5 i+ s* J1 T, y( z* D& z8 ~
▫️35以上——中度肥胖
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大家可以算一算自己的BMI是多少?但是BMI不是判断肥胖的唯一标准,还要根据体脂率、腰围、腰臀比等来衡量。比如有些姐妹体重在正常范围,甚至偏轻,但肚子还有一层肉,胖乎乎的,这说明体脂率较高,肌肉率不足,女性如果腰围超过80以上,就属于腹型肥胖了。 " Q2 s1 C. T- o, S* P) P
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