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女生们！拒绝体重焦虑和内卷，抛开网上那些BM女孩体重、模特体重，让我们看看科学健康的体重标准是怎样的？帮助你们正确看待体重!体重不是唯一的目的，拥有健康的身体和理想的身材才是我们追求的。 6 b0 ?2 A% K# x. ?. u, ~
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如何判断体重在哪一档？
2 L# c' K* d0 y2 h0 d( W计算自己的BMI：体重kg➗身高m➗身高m
3 e2 b( Y( B9 }: i( ^6 Y（记得不要算错单位，身高是米） 7 f, m: u7 \, V( b
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▫️18.5以下——体重过轻 ( t) T; l0 h1 t3 e r1 ^
▫️18.5~23.9——体重正常 5 A5 h4 }8 r# p& B% E' z3 Y2 o
▫️24~27.9——超重
$ _# W) L1 ~% z" t! X▫️28~30——轻度肥胖 % i, A! n- L5 M# l) n) w
▫️30~35——中度肥胖
% R3 E5 ]0 _% c▫️35以上——中度肥胖
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大家可以算一算自己的BMI是多少？但是BMI不是判断肥胖的唯一标准，还要根据体脂率、腰围、腰臀比等来衡量。比如有些姐妹体重在正常范围，甚至偏轻，但肚子还有一层肉，胖乎乎的，这说明体脂率较高，肌肉率不足，女性如果腰围超过80以上，就属于腹型肥胖了。
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发表于 2024-11-10 09:08:28