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女生们！拒绝体重焦虑和内卷，抛开网上那些BM女孩体重、模特体重，让我们看看科学健康的体重标准是怎样的？帮助你们正确看待体重!体重不是唯一的目的，拥有健康的身体和理想的身材才是我们追求的。 3 L9 h9 M$ K5 d: j' k9 H" ^( Z
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1 H5 I( z9 W3 A& P& @& }如何判断体重在哪一档？
: V( r* {9 x9 U% {) V5 V1 [计算自己的BMI：体重kg➗身高m➗身高m ! U! [* h: N& m/ j8 D
（记得不要算错单位，身高是米） ) s/ l2 d( l, G: B% v M
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▫️18.5以下——体重过轻 % n6 U5 r3 t1 j
▫️18.5~23.9——体重正常 , \: J+ z2 k( d: }9 B: q' Y
▫️24~27.9——超重
- a- Q& Q, k$ q) A▫️28~30——轻度肥胖 # Y& s v/ e9 q7 k- @7 I" g3 d
▫️30~35——中度肥胖 # `3 \8 s( y* ^3 A5 z5 W1 w2 ]
▫️35以上——中度肥胖 ; |9 X1 i7 R7 {+ k9 { x" ^( w3 t
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大家可以算一算自己的BMI是多少？但是BMI不是判断肥胖的唯一标准，还要根据体脂率、腰围、腰臀比等来衡量。比如有些姐妹体重在正常范围，甚至偏轻，但肚子还有一层肉，胖乎乎的，这说明体脂率较高，肌肉率不足，女性如果腰围超过80以上，就属于腹型肥胖了。 , v" N$ o7 G0 M l5 `8 m3 k* S
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发表于 2024-11-10 09:08:28
