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女生们！拒绝体重焦虑和内卷，抛开网上那些BM女孩体重、模特体重，让我们看看科学健康的体重标准是怎样的？帮助你们正确看待体重!体重不是唯一的目的，拥有健康的身体和理想的身材才是我们追求的。
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3 p6 S1 R! T Z) ?如何判断体重在哪一档？ * k: _9 l3 e0 L- a6 B4 \
计算自己的BMI：体重kg➗身高m➗身高m $ ?" l! B! Z1 y N
（记得不要算错单位，身高是米） . T: x, K: L% Q6 f$ J' _
+ Y) M; M5 i' y, o' y) I8 f* c; C▫️18.5以下——体重过轻 3 H) n3 m/ z/ }
▫️18.5~23.9——体重正常
4 }$ ~; N* K7 C# d5 c- h% ^) H" I3 f▫️24~27.9——超重 ! M2 d: Z" ?+ r( V
▫️28~30——轻度肥胖 6 y, ~9 ~5 Y' f' M( w& [
▫️30~35——中度肥胖 % k+ w/ |1 u' j M
▫️35以上——中度肥胖
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% _, s& \/ J& e大家可以算一算自己的BMI是多少？但是BMI不是判断肥胖的唯一标准，还要根据体脂率、腰围、腰臀比等来衡量。比如有些姐妹体重在正常范围，甚至偏轻，但肚子还有一层肉，胖乎乎的，这说明体脂率较高，肌肉率不足，女性如果腰围超过80以上，就属于腹型肥胖了。 ! @: w) \& A; a- M/ T
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发表于 2024-11-10 09:08:28