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女生们！拒绝体重焦虑和内卷，抛开网上那些BM女孩体重、模特体重，让我们看看科学健康的体重标准是怎样的？帮助你们正确看待体重!体重不是唯一的目的，拥有健康的身体和理想的身材才是我们追求的。 $ K1 w6 m( F: p
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如何判断体重在哪一档？
8 k- Z' p: I& D" ^计算自己的BMI：体重kg➗身高m➗身高m 4 d. D& f# T' p4 d7 z( }
（记得不要算错单位，身高是米） ( m( z8 C% [/ a
) S8 k( J: y' Y s, M5 D! X( d
▫️18.5以下——体重过轻
4 h$ c0 |2 T" R- P/ _4 e4 d▫️18.5~23.9——体重正常
5 w& Z6 m8 p @ ?0 N, r6 X f▫️24~27.9——超重
% m% |( J6 c( s# |6 U" K▫️28~30——轻度肥胖 $ I/ R1 @) u) s0 J' d3 s7 t' z
▫️30~35——中度肥胖
* K M, t" g' W. G▫️35以上——中度肥胖
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' E7 k' S- N/ \1 i大家可以算一算自己的BMI是多少？但是BMI不是判断肥胖的唯一标准，还要根据体脂率、腰围、腰臀比等来衡量。比如有些姐妹体重在正常范围，甚至偏轻，但肚子还有一层肉，胖乎乎的，这说明体脂率较高，肌肉率不足，女性如果腰围超过80以上，就属于腹型肥胖了。
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发表于 2024-11-10 09:08:28