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入秋之后，气温下降明显，空气湿度也逐渐降低。很多朋友洗澡后发现皮肤上开始长皮屑、疹子。
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- I" |& b' u' h1 q6 v0 `那么，二者有没有关系呢？我们又该如何应对呢？
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5 t$ w4 A" ]+ Y' S% o秋季有4种澡不能洗！
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秋季洗澡时不注意这些点，可能让皮肤更加干燥、瘙痒。
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* Q0 Z) q3 J1 t5 k0 |, u频率太高的澡
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- E& J. r6 l) y5 M0 L% I/ S# s在夏季，有些人习惯了每天洗澡，但这并不适合秋季。
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因为，频繁洗澡会加速皮肤油脂与水分的丢失，甚至破坏皮肤角质层。
& X+ m$ `+ w" y* b; A e久而久之，皮肤可能会变得更加干燥、脆弱，甚至出现感染。
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! n4 r0 T% f% U: u6 o2 |时间太长的澡
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8 g8 }1 L! v( S& K/ ^# a在秋季，洗澡时间太长真的不可取。
- ^ [9 z. H, W( P8 V8 q, l因为，这会对皮肤表面起保护作用的“皮脂膜”造成影响，长此以往，没问题的皮肤也可能“洗”出问题，引起皮肤干痒。
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一般淋浴10～15分钟即可，泡澡不要超过20分钟。
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温度太高的澡
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% q( N# S. n9 Q' y2 r4 g5 }洗澡的水温，以接近人体体温37~38 ℃左右为好，一般不超过40℃。
z# v8 ~# S1 h8 q! g* k$ r过高的水温虽然会让人感觉温暖，但会使我们的末梢神经兴奋，加快身体水分的流失，继而加重洗澡后的皮肤干痒、甚至会诱发湿疹和荨麻疹。
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( N f% W' v7 n5 {2 V0 g0 T& @* @大力搓澡
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适当搓澡对皮肤的清洁有好处，但也要以皮肤不发红、不疼痛为准，如果搓得太过分，会破坏皮肤屏障功能。
) Q- [/ i+ T1 k7 _+ B7 N健康的皮肤屏障，可以阻挡灰尘、细菌等进入身体，也可以起到保湿作用。
( R# F( o. z5 f3 Q1 E5 a如果它受损，就会加速水分流失，造成敏感、干痒，也更容易被细菌感染。
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除了搓澡，秋季使用的洗涤剂也应尽量温和，可使用含有油脂的香皂或者沐浴液来清洁皮肤，沐浴后可适当涂擦甘油等护肤品，以防皮肤干裂。
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身体这4处要常搓
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洗澡时，身体上有一些部位容易被忽略，其实，这些地方常搓搓，更健康！
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# \# h% } |5 ]1 h* Y+ Y耳背
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耳背属于皮脂腺分泌比较旺盛的区域，如果长时间不清洗，油脂可能造成毛孔堵塞，甚至导致皮脂腺囊肿。
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另外，耳背上也有一条降压沟，它对应人体的脊，按摩耳背时相当于捏脊，有助于调畅全身气血，还能助降血压。
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; `: r" Z V$ |9 z/ ?/ Z腋下
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腋下是最容易产生异味、藏匿病菌的部位之一，清洁不当可能引发腋臭。
% {9 X i" }; ]" f: k6 C. F; |6 p此外，腋下不仅分布了汗腺，还有很多神经、血管、淋巴组织，经常搓洗腋窝，可以帮助改善身体的血液供应，增强免疫力。
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肛门
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! I3 I0 `5 O6 ?" g肛门的褶皱最容易“藏污纳垢”，容易成为细菌的“温床”。
/ w) L: f' m1 {3 q9 \8 r肛门的日常清洁不到位，很可能引起多种肛周、肛肠疾病，比如常见的肛周瘙痒、肛周湿疹、痤疮等。
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脚趾
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脚趾缝、脚指甲都很容易堆积污垢，时间久了就可能感染真菌或细菌，从而患上脚气、甲沟炎或足癣等疾病。
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洗脚时经常搓搓脚，不仅有利于清洁，如果还能顺便刺激脚底心的涌泉穴，可使人精力旺盛、体质增强。
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: u: S7 s( i" ]" t* x# E# j秋季洗澡后，最好给身体涂抹一些润肤乳。
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; x, U5 R+ [! v: G+ ]8 B0 h: V如果您不知道那种润肤乳适合自己，还可以自制一款物美价廉的保湿精华哦~
# s0 d* W" I2 x由于所有的保湿品都是油水混合的乳化剂，都含有甘油这种成分。
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所以，我们可以自行购买一些纯甘油，但纯甘油不能直接涂抹在皮肤上，以免它吸收皮肤里的水分，反而导致皮肤变干。
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正确的做法是：将1份纯甘油、9 份水混合在一起，搅拌均匀，就能制成便宜好用的保湿精华了。
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发表于 2024-11-10 08:29:18
