星级打分
平均分:0 参与人数:0 我的评分:未评
大家好，老年痴呆大家都非常清楚，就是老年人到了一定的年龄以后，智力各个方面都下降了，有的甚至生活不能自理，而且是脑袋越转越慢，更严重的饱饿都不知道，这种病可以说真的是非常痛苦。老年痴呆大多数都是由于生活环境，还有就是各种不正确的生活方式造成的。 * g, e! O2 l- p1 i
( K3 y; @( J+ r% h4 \
由于生活水平不断提高，在饮食上也发生了很大的变化，有时候不适宜的饮食习惯，也会造成老年痴呆，因为有好多食物吃多了，会对身体造成不良的影响。今天我们就来说一下这4种食物，它们可能会引起老年痴呆，所以说在日常生活中，我们尽量要少吃，甚至是不吃，好了，废话不啰嗦，一起来看看吧！
; a9 K4 }8 {" z- L
0 n9 \( h9 s( D1 G* s一、不利于大脑的食物
6 B M& K3 {. \! c
2 z# s) |4 p0 D1、含盐量比较高的食物 3 U3 f% P5 }5 `4 ~1 ]6 ~* E
4 V' |% m: o0 _; `4 j) F. P人到中年以后，吃东西尽量不要吃得太咸了，因为如果你吃太咸的东西，可能不会患老年痴呆，但是吃太咸的东西，它也是造成老年痴呆的一个危险因素。比如说咸菜，还有腌肉等等，这些食物在制作的过程中，会放入大量的食用盐，如果你过量的食用，这时候身体就会过量的摄入盐，它是与认知功能障碍有关系的，所以说吃太咸的东西换老年痴呆的可能性就会增大的。
* J/ y4 O/ s8 V6 C ]3 ~9 t
& m% J& e% @ a4 I2、胆固醇含量比较高的食物
. \( C# ~9 Q. E% {) z
. Z5 \) R, B- h! a: a胆固醇含量比较高的食物有动物内脏、像肝脏、脑等等，还有就是什么动物骨头汤，比如说鸡汤、猪骨汤、牛骨汤等等，这些食物它的胆固醇含量是比较高的，如果经常大量的食用，就会摄取过多的胆固醇，从而诱发脑血管等相关的问题，进一步增加老年痴呆的风险。
+ P( u" U% V J e6 v z- U4 a U* V* o x) K3 L' Y
3、糖类含量比较高的食物
; b- d( v @( G2 {$ {+ I. ]' j& H5 Z, Y) G6 o# p3 x) x4 p; I
不知道大家有没有发现，好多老年朋友们，都非常喜欢吃甜食，像各种糕点、油炸食物、糖果，还有含糖比较高的水果，这些老年朋友都喜欢，有时候因为爱吃，儿女也会经常买，但是你知道吗？这些高糖的食物不仅会影响老年人的健康，如果你过多的食用，还会增加患老年痴呆的风险，这是为什么呢？原因是如果摄入过多的糖分，这样就会增加大脑中斑块形成的可能性，从而也就增加了患老年痴呆的风险。
1 r# F9 e7 z6 M8 U, a( T+ V! T
- g$ w1 p6 l0 h+ D4 {4、含待分类比较高的食物
1 L2 M9 M4 `7 k# j7 S0 `( E" i+ ^/ X5 e+ K {
含淀粉高的食物是非常多的，这里主要说的是粉条和粉丝，因为两种食物大多数老年人都喜欢，虽然在煮制完后，它们的口感非常适合老年人吃，但是粉条、粉丝在做的过程中，会加入一些明矾，如果人体一旦明矾摄入过多，那这样就会损伤大脑，严重了就会增加患老年痴呆的风险。 $ h" @6 J& \% B+ O6 I Z
4 f n7 Y2 X3 h. |' k2 ]
以上几种食物如果过多的食用，就会大大的增加患老年痴呆的风险，所以说为了健康我们还是尽量少吃，下面就推荐给大家几种可以促进大脑活力的食物，让我们一起来看看吧！
w. m$ x* q% J/ {- F; v$ ^" r9 G3 V7 n* C# M+ M, X
二、促进大脑活力的食物
; k5 ?' c# W- u2 K: `% O: K
! [2 J; C% a+ U% Y( Z E1 p1、淡水鱼类 : v3 W( x4 f4 W/ u
+ [ O/ b0 R8 K) N% E4 ~/ R$ g5 C y
鱼类虽然营养丰富，但是有的鱼类它的胆固醇含量还是比较高的，所以今天推荐给大家的是淡水鱼类，在淡水鱼类中，它含有的脂肪酸中，不饱和脂肪酸是比较多的，它可以分解胆固醇，并且不会引起血管硬化，从而还会促进脑细胞的发展，无论是老人食用还是孩子食用，都是非常好的。
% x) V ~# I# W5 w' a
. |2 v0 h# k7 M- X7 K) v2、南瓜 3 s9 ?8 B! w& i
" ?& J6 f; Y `, `南瓜是一种绿色食品，它营养丰富，其中的维生素A是可以促进大脑功能发育的，并且经常吃南瓜，还能促进机体的能量吸收，帮助身体营养代谢，同时还可以健脾益胃，所以说老年人应该多吃一些南瓜，对身体是特别好的，平时可以蒸一些南瓜吃，或者是煮南瓜粥，还有可以用南瓜做面食。 ; q5 Z% w( U3 Z( u2 Q" ~
* _3 J. `1 ` \& ]) J/ y% L: P) H
3、玉米
* {% `% X% Z% R! e6 @) p$ P3 V0 y* c3 C. _9 e$ d
玉米是我们大家最熟悉的了，经常吃玉米好处也是非常多的，首先在玉米中含有丰富的钙，它能够降低血清胆固醇，同时还可以预防高血压，还有高血糖等等，其次玉米还含有大量的维生素、脂肪酸，这些都可以促进大脑的发育，另外玉米还能起到保护眼睛，美容养颜、延缓衰老等作用，所以说要给家里老人经常吃玉米。
6 \* O# P& d) H3 g9 X# s, M! t- r) T) H; ~& B# J! [
4、坚果类 0 ]0 ?$ i6 g3 B, X, h
8 M! p2 O) L% A% e. v- P) @
坚果类补脑的效果是非常好的，平时可以吃一些核桃仁、松子等等，但是吃的时候要适当，别吃多，还有就是肠胃不好的老年人也要少吃。
2 H5 S0 f$ K# ? C% ]& ~1 _* M5 [3 } Q# B! |: d% S7 @" f
5、菠菜 4 B4 r6 X* m# A( ~ O
% s$ r ^6 F( |$ ?( x
在菠菜中含有大量的维生素，还有钙、磷、钾等营养物质，经常吃菠菜它有保护大脑的作用，因为在菠菜中还含有胡萝卜素等物质，这些物质可以有效的阻止脑血管的病变，从而达到一个保护大脑的作用，以后咱们可千万别再小看菠菜了！好了，今天就分享到这，拜拜！
6 O7 b* n Z! p8 W8 F. F N+ S" y, t+ r# C. p/ ]
| 
发表于 2024-11-9 14:47:49