头发晒太阳反而会变白

单身汉

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在引起「白头发」的众多原因里，这个你可能根本没想到：紫外线。
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0 e- s) L0 X3 U3 z夏季出门前，很多人会给面部和四肢涂抹防晒霜，或是穿上防晒服，头皮和头发往往是被忽略的对象。

实际上，和其他部位的皮肤一样，头皮也会受到紫外线伤害。长期暴露于紫外线下的头发，不但会“褪色”，弹性和强韧度也会下降。
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有的白头发是「晒」出来的
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( `- L/ j" M0 A) z- i2 l; s# K头皮的衰老速度，比面部和其它部位的皮肤都要快。

; W$ c2 f$ A/ r' j& i经常暴露在紫外线下，“光漂白”反应会使头发中的色素降解，如果头发经常长时间遭到日晒没有防护，颜色可能会变浅，把头发“晒白”。
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北京积水潭医院毛发研究中心的研究人员曾发文科普：紫外线对头发的伤害，包括物理和化学两方面。
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5 [9 J- }1 O% O: u2 n1 R物理变化
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包括头发干枯毛躁、颜色减退、光泽和硬度下降、强度降低和脆性增加等。

化学变化

- ]  x+ Z; x  O' `+ k) H包括头发的蛋白质、脂质和色素改变。

紫外线导致的光化学降解产生活性氧自由基，对头发角蛋白有明显损伤作用，还可导致黑素氧化，导致头发“褪色”；日光照射还会导致头发表面脂质过氧化物生成，损伤发质。

4个因素加速白发生长

! R) z' N+ x# ]+ B$ l长出白发的最主要原因是老化，所以临床中，老年性白发最为常见，这是正常的生理现象。

/ Q8 v1 ]9 T7 T除了衰老，疾病、遗传、生活习惯等因素也可能“加速”白发生长。
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% x8 e2 y8 B6 h& g: B+ u1 j遗传因素
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: M( u* C1 L3 R4 {6 l遗传、某些基因突变等先天性因素，可引起早发性白发，即“少白头”。
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微量元素摄入不足

3 Q8 d. i; ?! d9 f: A8 h' B7 ?比如缺乏维生素B12、叶酸、锌、铁等，会导致黑色素无法合成。
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6 c$ q( p8 S, k) C! w: L压力大、作息不佳
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6 o. `' B% p4 t! [) ~! v# c长期精神压力大、作息不良、吸烟等生活习惯，也可造成白发。
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疾病因素

白化病、自身免疫性疾病（如白癜风、斑秃等）、甲状腺功能异常、脑垂体功能障碍等病理性因素，也可造成黑色素合成和代谢障碍。

防晒，科学护发的关键

出现白发后，首先要查找病因，尤其是年轻人。如果确诊为疾病所致，要积极治疗原发病，有助减少白发的生成。

如何科学护理头发，正确应对、延缓白发进展？
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% Q* ^( D8 j' I* p$ I: J做好头发防晒

选择含防晒成分的护发产品，在实际生活中，对多数人来说，往头皮上涂防晒霜不是很现实，因此建议出门时尽量戴遮阳帽或打遮阳伞。

, N9 |  V/ }. |6 z# O5 A多吃头发友好型食物

合理调整饮食，不挑食不节食，多摄入富含铁、维生素、优质蛋白的食物（瘦肉、坚果、豆类等）。

4 L0 n% e$ `& w3 M& N, H头发也需要解压
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如果是老年性或早发性白发，日常要保持良好作息，不要熬夜，保证睡眠充足；学会排解压力，保持心情舒畅，进行合理锻炼。

尽早戒烟戒酒
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$ y- r% f- h0 e& G, j吸烟与30岁以下人群头发变白之间存在明显关联，吸烟者提早出现白发的概率，是不吸烟者的2~4倍。

& c, a5 t/ G* g" [0 R$ ^尽早戒烟戒酒，避免进入有毒有害的环境。

减少烫染
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, C% c4 {( ?, k$ a% J) B可经常用梳子或手指按摩头皮，促进头皮血液循环；不使用劣质洗发用品，减少烫发染发。
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