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根据国际癌症研究机构的统计，2020年全球新增癌症患者达到1929.3万人，新增死亡人数为996万人。癌症是目前全球第二大死因，除了癌症本身治疗难度大的原因外，很大一部分原因是由于许多人没有重视癌症的早期征兆。
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其实，癌症在“萌芽期”时，已经偷偷地在体内生长了。只是，我们总是忽略身体发出的“信号”。
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睡眠期间癌细胞比较活跃
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有一种说法是“体内有癌，夜间知道”，为什么有这种说法呢？
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《Nature》期刊曾发表过一篇题为《The metastatic spread of breast cancer accelerates during sleep》的研究，结果显示，乳腺癌会在睡眠中加速转移扩散。
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该研究显示，在睡眠期间，循环肿瘤细胞数量显著增加，并且它们具有更强的转移能力。这些睡眠期间增加的循环肿瘤细胞可能直接影响肿瘤的转移能力。
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% Z) ~4 c" c! r3 j8 W3 u简单来说，就是当你进入睡眠的时候，身体内的肿瘤细胞会“醒”过来。
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8 s4 l+ x/ ]6 q! L晚上出现这5种表现要警惕
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0 j% e- ~4 s! \# p9 T1、盗汗
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6 p) @, k% Q2 r/ S如果你在晚上醒来时发现身体被汗水湿透，且没有其他明显的原因，比如太热或梦境紧张，那么这可能是一种夜间盗汗。
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/ @) [/ y) r3 u. m1 ~4 {+ C% _出现盗汗，可能是某些良性疾病引起的，比如糖尿病、甲亢、更年期综合征、结核、系统性红斑狼疮等。但是也可能是肿瘤引起的全身症状，如淋巴瘤和白血病。
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2、持续咳嗽及呼吸急促
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由于夜间气温较低，加上躺着时喉部和气道会受到重力的影响而变得松弛，因此夜间更容易出现咳嗽。
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9 S. e0 U# S! F6 a9 c$ A: O9 @! V当出现持续性咳嗽时，排除支气管哮喘、慢性阻塞性肺疾病、肺结核等原因，就要小心肺癌的可能性。
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呼吸急促是肺癌主要早期症状之一，如果你在夜间感觉呼吸困难或气短，尤其是没有做剧烈运动或处于高海拔环境下，就需要引起警觉。
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3、夜间疼痛
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' O' ~3 ]" `- D7 K3 n/ E如果你有夜间持续性的疼痛，尤其是骨骼或关节的疼痛，那么这也可能是癌症的征兆。骨骼疼痛可能是骨转移的表现，而关节疼痛可能是由于肿瘤累及关节组织。
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4、夜尿增多
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6 K4 `1 e% ]3 @& r; F- f如果你在夜间频繁地起床上厕所，并且这种情况一直持续存在，那么这可能是一种夜尿增多的症状。某些类型的癌症，如前列腺癌，可能会对尿道和膀胱造成压迫，导致夜尿增多。
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5、经常腿抽筋
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, D3 F% }* }! {: I当你半夜疼醒，发现是腿抽筋的时候，你第一反应是不是缺钙了？
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其实除了缺钙，还有不少原因可能导致腿抽筋，比如缺镁、缺钾、神经压迫、循环障碍或者某些药物的副作用。
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- S' G, h" U7 y% Y& K此外，一些癌症也可能导致腿抽筋，主要是因为患癌之后导致体内电解质代谢出现问题，进而引起腿抽筋。
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预防癌症的10条建议
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世界癌症研究基金会与美国癌症研究所发布的《食物、 营养、身体活动和癌症预防》提出了预防癌症的10条建议：
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1、保持健康体重，在正常体重范围内尽可能瘦；
+ R# m Q; ?$ S2 ~2、每天至少运动30分钟；
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3、避开含糖饮料，少吃高热量食物；
" S% W/ p% T. f8 f' }# i$ ^( e4、多吃蔬果和粗粮；
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5、少吃红肉（牛肉、羊肉、猪肉），避免加工肉制品；
! f* t9 _" Y' Z& V; c6、男性、女性每天饮酒量分别不超过2份、1份（1份含酒精10g-15g），15g酒精约等于350ml啤酒、150ml葡萄酒或37.5ml白酒（50度）的酒精含量；
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7、少吃高盐食物和腌制食物，每日盐摄入量低于6g；
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8、不使用膳食补充剂预防癌症；
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9、婴儿应母乳喂养6个月，然后添加辅食；
7 K* C- v% J! A- w. p* f$ \) y10、癌症患者经过治疗后也应该遵循预防的建议。
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并且要记住，永远不要吸烟！
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发表于 2024-11-9 14:36:09