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老百姓日常生活所必需的七样东西，俗称开门七件事，分别是：柴、米、油、盐、酱、醋、茶，全部与吃有关。
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由此可见，饮食对于人们的重要性。
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! I) I7 {& B2 e饮食是人的基本需求，人们每天都要通过进食来提供能量和营养。
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然而，有些人一顿饭下来会出现烧心、胃疼、腹胀、腹痛等不适，这些小症状看似没问题，实际上却隐藏着大病！
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62岁的刘女士，就诊前1周出现无明显诱因发热，感觉比平时体温要高，浑身没有力气，不想动。
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同时，还伴有食欲减退的症状，以前最爱吃的红烧排骨也不香了，吃几口就觉得恶心、呕吐，饭后也容易出现腹胀，体重也有明显下降。
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随后发现尿液也出现异样，起初是出现尿黄、尿色逐渐加深，近日呈浓茶水样。
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近一周的系列症状，让刘女士为自己的健康感到担忧，于是前往医院就诊，化验肝功明显异常。
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/ T' I& Z- z$ x& E经查体显示体温36.2℃，皮肤及巩膜中度黄染，肝脾肋下未及，肝区叩击痛阳性。
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辅助检查显示肝功：ALT291.1U/L、GGT82U/L、AST120.4U/L、TBIL141.4umol/L。
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: I/ |: i- i' s: j8 J经过看诊，初步诊断刘女士为病毒性肝炎戊型急性黄疸型，需要隔离治疗，与家属充分沟通后收入病房。
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3 b/ J6 J! ]% V9 ~经过保肝、降酶、祛黄等对症治疗，刘女士的治疗效果比较明显，病情好转，消化道症状逐渐改善，食欲增加，无恶心及呕吐现象，尿液颜色逐渐变浅，多次复查肝功逐渐好转，最终刘女士于住院21天时痊愈出院。
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, [; @- \4 {" |6 R2 E医生提醒：如若饮食上出现一些异常反应，如食欲减退、恶心、呕吐等不适症状，千万别小看这些饭后所出现的感觉，很可能是某些疾病的前兆，一定要及时就诊，早发现，早治疗！
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吃饭时出现这10种症状，可能是疾病前兆
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: L) z9 b5 ^! B+ D3 P/ A, b. ~饭后上腹痛
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如果吃油腻食物后，出现上腹部疼痛，并放射到右肩背部，很可能是患有胆囊炎或肝胆疾病，建议及时就诊。
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F+ j7 e. P3 T4 f. p8 J, \/ ?如果在饭后1小时内出现上腹部疼痛，且过1~2小时后逐渐缓解，则可能是胃溃疡。
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如果就餐后，出现不规律的上腹部疼痛，且还伴随餐后腹胀、打嗝等消化不良症状，需要警惕胃炎。
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老打嗝
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如果饭后出现不停地打嗝，且打嗝持续时间长，则可能是肠胃功能出现了异常，肠胃受损，如胆汁反流性胃炎、胃肠功能紊乱等，除了打嗝之外，还可能有腹胀、反酸、恶心、吞咽不适等症状。
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如果吃饭时经常出现反复打嗝不止的症状，可考虑是胃炎、胃食管反流病的可能，建议及时就医排查。
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( g6 ?. s4 M0 Q# E0 |1 e: q如果吃饭时老打嗝，也可能是后脑部位中风的预警信号。
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3 Q8 D4 m. {1 k+ P吃饭时容易引起顽固性打嗝，而且在女性中更常见，对于老年人，反复打嗝则应更要注意，因为有可能是脑中风的前兆。
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# ]: H R1 U: k1 X进食时有哽噎感
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如果进食时出现哽噎感，喝水还容易呛嗓子时，警惕可能是甲状腺结节或甲状腺肿大。
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, m4 Z# O! z3 U/ l, |2 S; i如果吃饭时，出现喉咙有异物感，吞咽困难，吞咽疼痛，甚至只是喝粥时也觉得吞咽困难等，要警惕食道癌的前兆。
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u5 _, w! R0 [* S# j反酸、腹胀
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( @: K. q- g! }4 P: }5 T如果饭后总是出现反酸、腹胀或腹痛等症状，则提示可能是积食了，建议平时多吃新鲜蔬菜，三餐要注意清淡，以易于消化。
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) f" |: `, I/ D: C另外，幽门梗阻患者也容易出现腹胀、反酸的情况。
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' A4 A- b0 B p4 H由于胃内食物不能及时排空，胃长期处于扩张状态，易导致胃液分泌增多，引起腹胀反酸的现象。
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/ D2 Z0 u1 L n3 w8 `- l总感觉口渴
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如果总感到口渴，哪怕喝了很多水后依然觉得渴，建议去查查血糖和糖耐量，警惕糖尿病。
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清晨饥饿感强烈
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( I' V. W9 E! k. U. O8 }有些人清晨4～5点醒来后感到饥饿难忍、心慌不适，同时伴有疲乏无力，直到进食后不适的感觉才会逐渐消失，这种情况可能是糖尿病的征兆。
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9 f( A) _1 n# S" D& J因不合时宜的胰岛素分泌可引起饥饿感或低血糖反应，当进食碳水化合物越多时，下一餐前越容易出现低血糖症状，建议随时监测血糖变化。
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5 {( O1 ^, z, d餐后2~3小时有饥饿感
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$ x( L3 o0 V* l% g+ D如果进食了很多，但在饭后2～3小时后，又出现了饥饿感，则要警惕糖尿病。
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因为糖尿病患者体内的糖代谢异常，会抑制糖原合成和代谢，容易出现多饮、多食、易饥的情况，所以出现饭后2～3个小时就感觉饿了。
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- I' s* g3 l% |0 @: v0 e0 S多食消瘦
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如果每天吃很多，但是体重却减轻，还越来越瘦，可能是甲状腺功能亢进症。
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除了甲亢之外，糖尿病同样也容易出现多食消瘦的症状。
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没有食欲、恶心
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q7 J4 H/ {; B% `如果没有食欲，见到油腻就恶心，易疲劳，可能是肝功能出现异常，患有肝胆方面的疾病，如肝炎、胆囊炎、肝癌等。
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6 z& |% I5 N) M肝脏方面的疾病会影响胆囊分泌和排泄胆汁，所以对脂肪类的食物消化不良，就会出现厌食，厌油腻及食欲差表现，建议前往医院消化内科就诊，做肝、胆B超检查以明确诊断。
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4 z1 `# M3 Q8 N6 j5 J4 h T食不知味
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- ]5 v) {# ^" r0 f如果出现食不知味，并伴心悸、多梦、失眠等，这可能意味着心脏功能受到了损害，是操劳过度所致。
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当口中干涩，舌苔厚重，尝不出食物的滋味时，尤其要警惕，防止心脏发生病变。
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4 D u3 h& ]; K/ i& Y% R4 {“一日三餐”怎么吃才能美味又健康？
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1. 食物要多样，比例要恰当。建议食物能量比例分配，午餐可占一天中摄入食物总量的40%左右，早餐及晚餐一般在30%左右即可。
/ ^5 b* L. |7 X& O, u" G' U. V' i2. 谷薯不可少，全谷占三分。建议食用谷类、薯类及杂豆食物摄入量250～400g/d。
0 s! j4 i8 Y; K/ q+ C. D3. 餐餐吃蔬菜，天天有水果。建议蔬菜和水果分别摄入为300～500g/d和200～400g/d。
6 y4 b/ s7 s, f+ E$ ?: I9 C7 v4.鱼肉蛋奶豆，要吃莫要贪。建议鱼、禽、肉、蛋等动物性食物总摄入量为125～225g/d，其鱼虾类50～100g/d，畜、禽肉50～75g/d，蛋类25～50g/d。
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5. 减少油盐糖，健康加几分。每人每天烹调油不超过25～30g，食盐不超过6g，糖类的摄入不超过25g，尽量保持口味清淡。
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6. 每天喝奶300ml，饮水要足量。奶可以分到三餐中，比如早餐一杯牛奶，午餐或晚餐加一杯酸奶。
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少喝含糖饮料，多喝白开水，也可以喝少量的咖啡、淡茶，尽量不加或少加糖。
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发表于 2024-11-9 10:24:53