决定寿命长短的行为，运动第三，睡觉第二

单身汉

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当代大环境下，工作压力、家庭压力，如此种种压的人喘不过气，失眠、亚健康、心理疾病等困扰频发，各种养生的词汇也开始频频出现在普通人的生活中。

2 p1 A: B. _4 ]: g, J人人都想长寿。

+ s# w8 j( p8 N, c: d! n4 G于是每个人都追求更健康的生活方式。
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2 a  t3 @: U4 b5 k但人生没有捷径，健康的生活习惯却不是人人都能做到。
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! y; ~  }- P' y  v" F影响寿命长短的行为：

1 T" s9 _1 f& @/ F( K运动第三，睡觉第二，
第一很多人做不到。

4 {( l9 T! I" }% N+ S& L第三：规律运动

现代社会发展迅速，生活水平都有了显著提升，但随之而来的却是更多人陷入亚健康状态。
究其根源，与缺乏运动脱不了干系。
“啤酒肚”、“脱发”、“油腻”，以及这里疼那里痛的种种......无关性别，没有人逃得过。
3 m- e; F  R$ y/ E; f1 ?2 P体检是现代人最怕的事情之一。
而生活想来是公平的。
! {- O9 z4 M1 l8 W' g想要青春常驻、健健康康，就要付出更多的汗水和努力。

健康，是维系生命最基本的要素；
而运动，则是保持长久健康最好的良药。

运动好像一扇窗，窗外的风景往往在你意料之外。

每一次运动，都是与内心对话的过程。

* C. v1 l% z$ a% `3 c8 V或许它不能解决你人生中具体烦恼，却能让你更淡定的看待问题和人生。

! ?2 q% i7 Q* |& H% J2 O第二：好好睡觉

《管子》中有言：“起居时，饮食节，寒暑适，则身利而寿命益。”
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8 s) G& w' e% |9 @9 ?  J/ R8 i) Q按时作息，饮食有节制，寒暑季节相适应，则身体健康、寿命增加。

: w( t) e% a0 Z话是这么说没错。
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( x- m: q3 y* Y4 j但事实是，在生活和工作的双重压力下，越来越多的人被睡眠问题困扰。
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据统计，我国有超过3亿人存在睡眠障碍。

其中超过75%的人晚11点后入睡，接近33%的人更是要熬到凌晨1点以后才能入睡。

, q% h0 R3 j! J5 Q( j8 e8 p“睡不着”的情况日益高发，甚至已经被誉为了现代人的“新流行病”。
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/ D& w6 a. Q5 q9 F人的身体就好像一个精度极高的机器，若是只知道高强度转动，那么“报废”时间肯定会提前。
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+ B5 c+ l% E& g' }5 |$ l睡眠，是反映一个人生活质量和身体状况的一面镜子。
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近几年，熬夜加班猝死案例频频出现，无不是在给所有人敲响警钟。
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好好睡觉可以说是成年人养生的开始。
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合理地调整作息，重视自己的睡眠质量，才是夯实健康长寿的基础。

第一：保持乐观
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/ m8 Q2 g! p7 |9 ]* z《黄帝内经》讲：百病生于气也。

  ]9 f9 |* N: a. `# r5 `7 L6 f$ L2 p一个人情绪的好坏，一定程度上可以影响健康，也将决定未来身体的发展方向。
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8 z- m8 ]; V/ w2 o忧则伤身，乐而长寿。

4 _. b" b) `4 `8 {" I2 y' y. p0 ]条条大路通罗马，眼界放宽点，凡事想开点，不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。
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( a; _! w9 t' P$ t$ [- `4 s心胸宽大能撑船，健康长寿过百年。

人不能沦为情绪的奴隶，而是要做情绪的主人。
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很多事情，拐个弯不就解开了吗？

2 N# G/ V) H9 q/ [; |2 x% ^多笑笑，解开心中结，看淡无常事，走过山重水复，邂逅柳暗花明。
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