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当代大环境下,工作压力、家庭压力,如此种种压的人喘不过气,失眠、亚健康、心理疾病等困扰频发,各种养生的词汇也开始频频出现在普通人的生活中。
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人人都想长寿。 : T: @& T. o* Z
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于是每个人都追求更健康的生活方式。 5 s( K1 y& v5 Q: P& X, P
3 R" f+ A- V3 W: c6 @1 ^但人生没有捷径,健康的生活习惯却不是人人都能做到。
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影响寿命长短的行为: 3 d# \$ m5 P, U
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运动第三,睡觉第二,
6 x3 c; k( L' `( f6 x& C8 K' ~第一很多人做不到。 % P+ n' E& g- P( d5 ]: q. H
6 ^& O% U* i/ q# R U9 m第三:规律运动 j2 X% I/ M( m% ?6 t
4 g/ A+ `1 X" N# K. N现代社会发展迅速,生活水平都有了显著提升,但随之而来的却是更多人陷入亚健康状态。 2 O6 K) ?7 J/ i: A p4 `9 ^
究其根源,与缺乏运动脱不了干系。 5 z9 M" Y! x* n2 [/ G1 ]3 o
“啤酒肚”、“脱发”、“油腻”,以及这里疼那里痛的种种......无关性别,没有人逃得过。 Y/ _1 V( H4 n
体检是现代人最怕的事情之一。
+ T5 i& X) a5 A _5 ?! g; E: _而生活想来是公平的。 , h2 R$ y0 c0 f
想要青春常驻、健健康康,就要付出更多的汗水和努力。
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健康,是维系生命最基本的要素;
+ W- O6 D5 R" T3 b6 Z% a而运动,则是保持长久健康最好的良药。 5 V9 c: T$ k/ g$ R
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运动好像一扇窗,窗外的风景往往在你意料之外。
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每一次运动,都是与内心对话的过程。
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或许它不能解决你人生中具体烦恼,却能让你更淡定的看待问题和人生。
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6 J+ {+ S2 m& |4 h: P: z第二:好好睡觉 5 W. R1 S9 W( Z9 o6 I- ~7 h
, R/ w& J' T/ a; B" ~《管子》中有言:“起居时,饮食节,寒暑适,则身利而寿命益。” & x( P3 _ T' ?* V- w- H+ ^
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按时作息,饮食有节制,寒暑季节相适应,则身体健康、寿命增加。
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1 t; s4 f- b+ o4 q4 h, ~话是这么说没错。 , o! o* g' r X
/ K0 f9 w5 S9 ~; R# ?) \但事实是,在生活和工作的双重压力下,越来越多的人被睡眠问题困扰。 ( {: g' n/ v2 K3 z) S- t F$ c2 m
, t% ^: W% I8 j" J0 l( D( ^据统计,我国有超过3亿人存在睡眠障碍。 # M/ L3 A2 B- Q( F
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其中超过75%的人晚11点后入睡,接近33%的人更是要熬到凌晨1点以后才能入睡。 % _1 m* c+ k9 |, k
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“睡不着”的情况日益高发,甚至已经被誉为了现代人的“新流行病”。 ; Y: c8 t5 g0 o$ o/ b2 m9 Z" o
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人的身体就好像一个精度极高的机器,若是只知道高强度转动,那么“报废”时间肯定会提前。
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: x. w: e6 b# Z9 x睡眠,是反映一个人生活质量和身体状况的一面镜子。
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' J* n+ H N& v3 v8 J4 N近几年,熬夜加班猝死案例频频出现,无不是在给所有人敲响警钟。 + f0 ?' P3 J# w! T% [$ _
/ }8 r/ u6 G& e6 p6 [好好睡觉可以说是成年人养生的开始。 " S$ b( t# n1 ?. ]$ l. I% J
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合理地调整作息,重视自己的睡眠质量,才是夯实健康长寿的基础。
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第一:保持乐观 7 \' @( _% W0 e$ b9 N
. B: p4 p9 h8 |《黄帝内经》讲:百病生于气也。 $ f* a2 ~9 S' }7 x! K2 U
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一个人情绪的好坏,一定程度上可以影响健康,也将决定未来身体的发展方向。 2 @0 j5 A) H- B# b! }. G) w2 D
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忧则伤身,乐而长寿。
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条条大路通罗马,眼界放宽点,凡事想开点,不钻牛角尖,人也舒坦,心也舒坦。 * z2 _& b5 ]2 v; i* b
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心胸宽大能撑船,健康长寿过百年。
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- y* X* d6 U4 W) O人不能沦为情绪的奴隶,而是要做情绪的主人。
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8 i/ u+ o$ x6 Q! G很多事情,拐个弯不就解开了吗?
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多笑笑,解开心中结,看淡无常事,走过山重水复,邂逅柳暗花明。
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