决定寿命长短的行为，运动第三，睡觉第二

单身汉

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当代大环境下，工作压力、家庭压力，如此种种压的人喘不过气，失眠、亚健康、心理疾病等困扰频发，各种养生的词汇也开始频频出现在普通人的生活中。
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人人都想长寿。

于是每个人都追求更健康的生活方式。
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) v4 U$ c  J: E& h4 Y$ F但人生没有捷径，健康的生活习惯却不是人人都能做到。

+ M- k+ E! `0 ?6 k- [! E影响寿命长短的行为：

8 I( Y: `1 w8 S& j运动第三，睡觉第二，
第一很多人做不到。
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第三：规律运动

6 x. e, c0 m9 h( }1 `现代社会发展迅速，生活水平都有了显著提升，但随之而来的却是更多人陷入亚健康状态。
究其根源，与缺乏运动脱不了干系。
“啤酒肚”、“脱发”、“油腻”，以及这里疼那里痛的种种......无关性别，没有人逃得过。
体检是现代人最怕的事情之一。
' v4 z& F: L" r+ |% t而生活想来是公平的。
想要青春常驻、健健康康，就要付出更多的汗水和努力。

" w8 S+ h9 _- l% K1 J8 m& ?健康，是维系生命最基本的要素；
3 W1 x* S: F* W8 E% J* q而运动，则是保持长久健康最好的良药。

运动好像一扇窗，窗外的风景往往在你意料之外。
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" i, c  a+ s0 f* ?4 S每一次运动，都是与内心对话的过程。

或许它不能解决你人生中具体烦恼，却能让你更淡定的看待问题和人生。

. U' }* s, Y9 G4 a5 t0 f第二：好好睡觉

《管子》中有言：“起居时，饮食节，寒暑适，则身利而寿命益。”
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按时作息，饮食有节制，寒暑季节相适应，则身体健康、寿命增加。
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6 S% g* X! \+ y' u话是这么说没错。
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但事实是，在生活和工作的双重压力下，越来越多的人被睡眠问题困扰。

# t& L1 c6 M$ z/ Q- x/ B6 k$ ~/ d据统计，我国有超过3亿人存在睡眠障碍。

其中超过75%的人晚11点后入睡，接近33%的人更是要熬到凌晨1点以后才能入睡。

“睡不着”的情况日益高发，甚至已经被誉为了现代人的“新流行病”。
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/ B# M& [, m$ Y9 J  s' l3 B: p4 |人的身体就好像一个精度极高的机器，若是只知道高强度转动，那么“报废”时间肯定会提前。
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睡眠，是反映一个人生活质量和身体状况的一面镜子。
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近几年，熬夜加班猝死案例频频出现，无不是在给所有人敲响警钟。
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好好睡觉可以说是成年人养生的开始。
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8 [" u' s  f7 _1 y合理地调整作息，重视自己的睡眠质量，才是夯实健康长寿的基础。
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第一：保持乐观

' T1 i) S6 `# z& p5 A/ l《黄帝内经》讲：百病生于气也。

一个人情绪的好坏，一定程度上可以影响健康，也将决定未来身体的发展方向。
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$ v- u9 N" Z+ }4 K3 K1 K1 |忧则伤身，乐而长寿。

条条大路通罗马，眼界放宽点，凡事想开点，不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。
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$ ?. e, l0 f! ^! j' S- O! w7 B心胸宽大能撑船，健康长寿过百年。

人不能沦为情绪的奴隶，而是要做情绪的主人。

很多事情，拐个弯不就解开了吗？
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多笑笑，解开心中结，看淡无常事，走过山重水复，邂逅柳暗花明。
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