这种菜很多人都吃错了，尿酸高的人千万注意……

单身汉

星级打分

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

平均分:0  参与人数:0  我的评分:未评

据有效数据统计，我国已有1.8亿多高尿酸血症患者。
他们中有天天喝汤、奶茶，十几岁就尿酸爆表的患者；也有痛风数十年，入院仅仅几小时就去世的患者……
, E$ a9 @- k) ?. b: X5 J# F
7 F4 J3 v" S; f% a( t41岁男子痛风20多年
% M9 Z% ^0 Y' F" [入院数小时后去世
3 C+ y  e. F9 {6 i3 B  a" g- P- j
郭先生（化名）是江苏海门人，正值壮年，可他关节痛的毛病却有20多年了。
# g* W/ N6 ]! y$ D) h从上周开始，郭先生的排尿减少，甚至是无尿了。
1 r- R* f1 g; O$ V到医院检查后发现，周先生血肌酐高达700umol/L，血钾6.8mmol/L，肾功能明显损害，已到达尿毒症情况，随时可能心脏骤停。
5 d3 W& S8 p( L对此，医院紧急为他开通绿色通道，给予降钾治疗并启动急诊血透。
- {' z. j5 V  I( k5 D; b可没多久，郭先生还是去世了……
* D' ^* ^9 ?/ t: Q' D
天天肉汤、奶茶
17岁男生尿酸超标
4 Z* v4 L) S+ J. e( z
17岁的小张（化名）在高考前，妈妈每天都会给他准备好吃的，补充营养，而且他每天还要喝1~2杯奶茶。
这种饮食习惯一直持续了半年，随后，在高考完的一次体检中，一向身体健康的小张竟被查出尿酸高达600umol/L，把妈妈给吓坏了。
/ L' y1 C# s; ]医生则表示：
饮料、奶茶中含有大量果糖，长期大量饮用会抑制尿酸的正常排泄，导致尿酸飙升；
% `& ^3 G: G' v高汤中含有的嘌呤物质比较高，过量摄入也会让身体代谢负担加重，导致尿酸居高不下，增加痛风的风险。
" V. W1 B% ~" j" ]! v
那么该如何防治高尿酸：

' [9 L0 f$ D" d$ s; d1、研究发现，每天久坐超8小时的人，患痛风几率是正常人的2~3倍，就算再忙，也要定时起身活动。
2、少数病人病情管理得当，可以停药。但大部分病人需长期服药。
3、痛风患者往往伴有体内代谢异常，易并发肥胖症、高血压以及心脑血管疾病等，危及生命。
+ I: `7 Y5 C5 q- X5 h6 ~+ |( f
+ u! T& K9 e1 u& Y6 J0 b为减少并发症的发生，需要建立良好生活方式和合理的饮食习惯，坚持做缺血预适应训练，也可以对心脑血管疾病起到防治作用。

这些蔬菜很多人都吃错了
尿酸高的人千万注意
! X  v5 a5 o, ~( b) u& d
$ H& D- y$ |# ?# j; v( F9 U1 ~- p除了动物内脏、海鲜、肉汤等容易分辨的高嘌呤食物，有些蔬菜的「嘌呤」含量也相对较高，一不注意就会加重病情。

除了以上5种，含嘌呤高的蔬菜还有：四季豆、青豆、鲜豌豆、菠菜，痛风患者一定要尽量避开。
+ x# w  S. s1 K
3 f( h7 ~# v8 t# T痛风患者可以放心吃的蔬菜：
4 H5 F4 f/ ?0 E
浅叶蔬菜：大白菜、圆白菜、娃娃菜等；
- i0 A" r  Q' t. P" j  N根茎类蔬菜：土豆、芋头、萝卜等；
4 n! r# b, L1 C! D( L: \茄果类蔬菜：番茄、茄子、青椒


" J5 r. y. L0 U/ ?每日盐摄入建议：
% g& }( v3 ~% l% d3 ]- v0 {& C膳食指南建议每人每天食盐摄入量不超过6克，也就是3勺「2克盐勺」或1个「啤酒瓶盖」的量。

. O8 }3 b7 o( Y碳水高的蔬菜建议这样吃：
: s) [& @5 h1 Y3 S+ C, x
用碳水高的蔬菜代替部分主食，比如：红薯、芋头、山药，因为和米饭相比，它们的膳食纤维更多、饱腹感更强。

3 t2 U, y/ a9 X  r2 _1 E4 e
- G( p8 v/ I& C