这种菜很多人都吃错了，尿酸高的人千万注意……

单身汉

星级打分

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

平均分:0  参与人数:0  我的评分:未评

据有效数据统计，我国已有1.8亿多高尿酸血症患者。
2 H6 y/ X' E- V- f! v# ?, I他们中有天天喝汤、奶茶，十几岁就尿酸爆表的患者；也有痛风数十年，入院仅仅几小时就去世的患者……
, g, G$ H+ f: S( j
+ q- T7 h3 E( ^0 Q6 l6 [% o$ Z41岁男子痛风20多年
( \& |# i8 v: {入院数小时后去世

9 q- @5 y7 W9 F- Z0 ~, X' x郭先生（化名）是江苏海门人，正值壮年，可他关节痛的毛病却有20多年了。
从上周开始，郭先生的排尿减少，甚至是无尿了。
: z" q7 t. Z7 E" Z+ @, M) t到医院检查后发现，周先生血肌酐高达700umol/L，血钾6.8mmol/L，肾功能明显损害，已到达尿毒症情况，随时可能心脏骤停。
9 o/ v8 L+ y: g3 ?% S- L( f对此，医院紧急为他开通绿色通道，给予降钾治疗并启动急诊血透。
# V& q9 N! t+ ?0 G可没多久，郭先生还是去世了……
- B4 s( _6 F$ r5 j5 U
, y. f# K. o5 a: {& s; A天天肉汤、奶茶
! O8 q0 f. b# t1 G5 G) X- Z5 s2 H17岁男生尿酸超标

3 }2 b3 T+ g  f+ v1 c: y17岁的小张（化名）在高考前，妈妈每天都会给他准备好吃的，补充营养，而且他每天还要喝1~2杯奶茶。
这种饮食习惯一直持续了半年，随后，在高考完的一次体检中，一向身体健康的小张竟被查出尿酸高达600umol/L，把妈妈给吓坏了。
医生则表示：
7 v/ ^5 e" h( y/ }/ u( H饮料、奶茶中含有大量果糖，长期大量饮用会抑制尿酸的正常排泄，导致尿酸飙升；
高汤中含有的嘌呤物质比较高，过量摄入也会让身体代谢负担加重，导致尿酸居高不下，增加痛风的风险。
. K5 v/ a5 x! ?2 N, h) e
9 n  W+ ^; B& t% y4 S0 X那么该如何防治高尿酸：

1、研究发现，每天久坐超8小时的人，患痛风几率是正常人的2~3倍，就算再忙，也要定时起身活动。
2、少数病人病情管理得当，可以停药。但大部分病人需长期服药。
3、痛风患者往往伴有体内代谢异常，易并发肥胖症、高血压以及心脑血管疾病等，危及生命。

为减少并发症的发生，需要建立良好生活方式和合理的饮食习惯，坚持做缺血预适应训练，也可以对心脑血管疾病起到防治作用。

这些蔬菜很多人都吃错了
尿酸高的人千万注意

0 K( f0 u6 S9 \1 l) ?除了动物内脏、海鲜、肉汤等容易分辨的高嘌呤食物，有些蔬菜的「嘌呤」含量也相对较高，一不注意就会加重病情。
, ]4 d4 |; p; j  f! K; ~" d
除了以上5种，含嘌呤高的蔬菜还有：四季豆、青豆、鲜豌豆、菠菜，痛风患者一定要尽量避开。

痛风患者可以放心吃的蔬菜：

: O8 R* @# k4 d  Y浅叶蔬菜：大白菜、圆白菜、娃娃菜等；
根茎类蔬菜：土豆、芋头、萝卜等；
茄果类蔬菜：番茄、茄子、青椒
7 R$ z: S+ Y3 |" C) N) m
  J6 [, w9 H) E
每日盐摄入建议：
; _0 d+ H8 ]0 U5 y9 g" k. v膳食指南建议每人每天食盐摄入量不超过6克，也就是3勺「2克盐勺」或1个「啤酒瓶盖」的量。
" Z$ k. Z" s4 ?/ ?1 h4 S
碳水高的蔬菜建议这样吃：

: ^- R4 w" ^8 S/ [用碳水高的蔬菜代替部分主食，比如：红薯、芋头、山药，因为和米饭相比，它们的膳食纤维更多、饱腹感更强。

# n) \( a2 d$ J  |2 N. k
3 A) X# {5 U9 Q1 v7 Z