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老祖宗言，饮食要顺应时节，水果自然也是。
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今天小编要推荐最近适合吃的4种水果，别看它们日常不起眼，常吃可是有意想不到的功效！
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0 A/ F, H! r9 S# l2 U+ Z( I1 r 一、梨——辅助降血压
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深秋时节多吃梨子。这个季节的梨子，汁多肉甜，十分好吃。
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1、润肺止咳、滋阴清热
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梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，特别适合现在食用。
! H5 ~/ ^% |# ?5 ^: O" w 《本草纲目》记载，梨者，利也，其性下行流利。它药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。现代医学研究证明，梨确有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。
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) L# _9 g9 d& c8 x8 t1 _ 2、辅助降血压
$ Y: \1 `" \9 V4 q9 O% t! u 梨又有辅助降低血压和养阴清热的效果，所以高血压、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好处。
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二、猕猴桃——护肝、护血管、抗氧化
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8 ?# j: t, v- B* |! a, l 水果猕猴桃，有“维C之王”的美誉，别看它个头不大，里面浓缩的可都是精华。
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1、增强免疫力
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猕猴桃富含维生素C，可提高免疫力，促进伤口愈合。
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5 _8 ?& s4 e% @3 L2 o# p; Y 2、解毒护肝
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猕猴桃有助于汞的排出，可辅助降低血清汞含量，改善肝功能。
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8 ?, r+ S: }; i& V8 k! c/ m6 R/ ^ 3、辅助降血脂抗氧化
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猕猴桃可辅助降低血清胆固醇和三酰甘油含量，对高脂血症、高血压有一定的防治作用。而且猕猴桃富含维生素C、超氧化物歧化酶等抗氧化物，具有较强的抗氧化活性。
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注意：买猕猴桃的时候，要选那些颜色为黄褐色，最好隐约带点绿色、果皮上的毛不容易掉、果形饱满无损伤的猕猴桃。
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此外，可以选那些摸起来比较硬的猕猴桃，回家放几天会变软，然后就可以吃了。如果直接买软的猕猴桃回家，一个是不耐存放，另一个是可能熟过头了。
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, ^2 [& R; o) ^7 ]$ ~6 l6 v 三、苹果——护心脑、增强免疫力
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9 Q" j$ D5 [& {; N# B! {$ Q5 c3 V5 L “一日一苹果、医生远离我”的谚语大家都不陌生。
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1、预防心脏病
. N* H- Q% j1 R3 R) u5 W 一项发表在《英国医学杂志》上的文章公布了牛津大学研究人员的最新成果：每天一个苹果可预防心脏病发作，效果等同于服用他汀类药物。
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& |) F/ T9 W/ z) E; H 2、有益于大脑
) ?8 n" s+ J' m" z' ^+ m4 n8 ` 研究发现：苹果中含有的抗氧化剂槲皮素，能改善神经系统的整体健康状况。
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7 N% ]0 H7 n) h* a( I 四、葡萄——辅助降压护肝、护血管
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, p# S& ]8 w1 e2 F5 \ 葡萄也是最受欢迎的秋季时令水果之一，甜中带酸的葡萄，吃起来特得劲。
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葡萄表面有一层白霜，说明很新鲜，白霜越厚越好；买葡萄的时候，可以尝下一串葡萄中最下面那颗（远离葡萄梗的方向），如果那颗葡萄吃起来很甜，那整串葡萄都会很甜，因为那个位置是整串葡萄中光照程度最差的地方。
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% q7 g ^9 Y4 S P4 w) g 1、辅助降血压、护血管
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葡萄富含的抗氧化物质是橙子的4倍，以及所含的类胡萝卜素有抗氧化功效，可降低患心脏病风险；葡萄所含的类黄酮，可有效降低中风的死亡率。
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2、保护肝脏
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葡萄富含葡萄糖及多种维生素，保护肝脏、减轻腹水的效果非常明显。
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- @( W* K+ e6 e- c# U1 V 3、燃烧脂肪
+ w1 [2 \3 ?2 M/ s7 y& R 葡萄中富含的白藜芦醇，燃烧脂肪的效果特别好。
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发表于 2024-11-6 11:38:29