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老祖宗言，饮食要顺应时节，水果自然也是。 3 u4 H% `, ^( U1 _
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今天小编要推荐最近适合吃的4种水果，别看它们日常不起眼，常吃可是有意想不到的功效！ ; r" T( J C' \$ b) v. C: B
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一、梨——辅助降血压
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深秋时节多吃梨子。这个季节的梨子，汁多肉甜，十分好吃。 ) m! q, E$ J8 ]7 u3 {
: J2 a" x* R% O; d i0 `: H0 [1、润肺止咳、滋阴清热
# v5 A+ |2 _+ V/ E& F. @! Z" [梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，特别适合现在食用。
* a- E4 J9 M6 Z: _- C$ i) @8 z《本草纲目》记载，梨者，利也，其性下行流利。它药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。现代医学研究证明，梨确有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。 6 q" j" t4 e, @, X
o/ N$ h6 ~/ B1 o+ B3 b2、辅助降血压 : B( T5 r8 q6 }% p$ H
梨又有辅助降低血压和养阴清热的效果，所以高血压、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好处。 5 M) p2 ~4 _! s6 @/ D5 a
' K9 z! \- n5 q' m6 J. [) L二、猕猴桃——护肝、护血管、抗氧化 6 ^4 s1 K5 V" ]% A8 @
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水果猕猴桃，有“维C之王”的美誉，别看它个头不大，里面浓缩的可都是精华。 8 U, _8 Q+ ^4 X8 x! x( `
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1、增强免疫力 + q1 ?+ v) d) x2 L5 g8 n
猕猴桃富含维生素C，可提高免疫力，促进伤口愈合。
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+ P/ M: Y8 Q- Y2、解毒护肝 / t6 q, a* U' X) t1 T" l. C& x
猕猴桃有助于汞的排出，可辅助降低血清汞含量，改善肝功能。
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3、辅助降血脂抗氧化 1 q1 w# D( g, j/ ?: D# k5 D
猕猴桃可辅助降低血清胆固醇和三酰甘油含量，对高脂血症、高血压有一定的防治作用。而且猕猴桃富含维生素C、超氧化物歧化酶等抗氧化物，具有较强的抗氧化活性。 3 ~' y4 O2 _, C; |8 x* ?) ?
" Z5 r/ A! @+ m+ i, L" z注意：买猕猴桃的时候，要选那些颜色为黄褐色，最好隐约带点绿色、果皮上的毛不容易掉、果形饱满无损伤的猕猴桃。
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此外，可以选那些摸起来比较硬的猕猴桃，回家放几天会变软，然后就可以吃了。如果直接买软的猕猴桃回家，一个是不耐存放，另一个是可能熟过头了。
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% `7 ?5 o: p9 }, k' L# w三、苹果——护心脑、增强免疫力
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3 G" y8 y: ^$ k6 p“一日一苹果、医生远离我”的谚语大家都不陌生。 9 V; H( W" P! t! l0 X
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一项发表在《英国医学杂志》上的文章公布了牛津大学研究人员的最新成果：每天一个苹果可预防心脏病发作，效果等同于服用他汀类药物。
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' b$ x2 b5 p" G/ Q& G8 p2、有益于大脑 7 S; t, _) }3 g0 Z: r
研究发现：苹果中含有的抗氧化剂槲皮素，能改善神经系统的整体健康状况。
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0 _+ |# A1 O% O% G3 l9 B8 y四、葡萄——辅助降压护肝、护血管 2 H3 b' u8 V {& m0 r) A' n
6 P9 m* p/ O" n葡萄也是最受欢迎的秋季时令水果之一，甜中带酸的葡萄，吃起来特得劲。 $ M3 Z1 K! _6 a- J ^1 e
, I6 q) E* q# }; @# d$ e葡萄表面有一层白霜，说明很新鲜，白霜越厚越好；买葡萄的时候，可以尝下一串葡萄中最下面那颗（远离葡萄梗的方向），如果那颗葡萄吃起来很甜，那整串葡萄都会很甜，因为那个位置是整串葡萄中光照程度最差的地方。 - Z! j0 B0 ?9 h% ]' }
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1、辅助降血压、护血管 ; G( E7 {. }+ n5 ?3 D
葡萄富含的抗氧化物质是橙子的4倍，以及所含的类胡萝卜素有抗氧化功效，可降低患心脏病风险；葡萄所含的类黄酮，可有效降低中风的死亡率。 5 h- W- L/ x5 |& G9 @' M
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2、保护肝脏 4 m& ~2 j) i% V1 @2 e+ ?
葡萄富含葡萄糖及多种维生素，保护肝脏、减轻腹水的效果非常明显。 ?7 r+ {8 v4 o8 E% x2 N3 ?) V
2 `; A7 e2 ]. b1 I% F& b3、燃烧脂肪
+ o3 {7 O" B# ]% T4 o: P葡萄中富含的白藜芦醇，燃烧脂肪的效果特别好。
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发表于 2024-11-6 11:38:29