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老祖宗言，饮食要顺应时节，水果自然也是。
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( F6 Z6 U) \( ^今天小编要推荐最近适合吃的4种水果，别看它们日常不起眼，常吃可是有意想不到的功效！
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一、梨——辅助降血压 9 t( e0 l$ `7 M3 n+ D. I
0 N/ [' s+ D% n0 d# g* ]深秋时节多吃梨子。这个季节的梨子，汁多肉甜，十分好吃。 * v8 A9 b/ e0 S& L+ c/ _5 l( d5 d/ `
( [1 C! q: O) M+ _7 |1、润肺止咳、滋阴清热
/ t1 E+ l6 @+ x& g( z2 C k梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，特别适合现在食用。
" @9 @9 r0 `# W( Q) h9 P) _, G《本草纲目》记载，梨者，利也，其性下行流利。它药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。现代医学研究证明，梨确有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。 , l1 K. n2 y# n8 @) P( C
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2、辅助降血压 - u+ }0 h4 F! w( M
梨又有辅助降低血压和养阴清热的效果，所以高血压、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好处。 ( ?) n& t6 U' f( U9 B0 w4 y7 W
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二、猕猴桃——护肝、护血管、抗氧化 % j5 M C" Z9 Q4 V* ^6 w }* x4 R
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水果猕猴桃，有“维C之王”的美誉，别看它个头不大，里面浓缩的可都是精华。
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1 f2 z: Q9 `! [. w* V5 R9 K. o: u1、增强免疫力 3 U; [# k5 ~2 d* ]6 S, V* M! V4 |
猕猴桃富含维生素C，可提高免疫力，促进伤口愈合。 4 G4 n( x; x2 k) l1 \
" Y4 n* M4 E4 d/ S4 M" g2、解毒护肝
1 p" y# |$ f# ]& z/ b C猕猴桃有助于汞的排出，可辅助降低血清汞含量，改善肝功能。
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& y" l% _( }. Y3、辅助降血脂抗氧化
2 q- G7 @; t+ f/ B5 g8 R M; `. H猕猴桃可辅助降低血清胆固醇和三酰甘油含量，对高脂血症、高血压有一定的防治作用。而且猕猴桃富含维生素C、超氧化物歧化酶等抗氧化物，具有较强的抗氧化活性。
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注意：买猕猴桃的时候，要选那些颜色为黄褐色，最好隐约带点绿色、果皮上的毛不容易掉、果形饱满无损伤的猕猴桃。
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此外，可以选那些摸起来比较硬的猕猴桃，回家放几天会变软，然后就可以吃了。如果直接买软的猕猴桃回家，一个是不耐存放，另一个是可能熟过头了。 1 \" E5 q& q. Q9 k
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三、苹果——护心脑、增强免疫力
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1 r3 q$ P8 b' J* r+ I4 w$ Q“一日一苹果、医生远离我”的谚语大家都不陌生。 # {) R+ b5 M; U! {$ O( o
+ _8 d. K+ k8 e5 d0 E, C+ A1、预防心脏病 & ~, h4 w4 z0 I8 k' |# q
一项发表在《英国医学杂志》上的文章公布了牛津大学研究人员的最新成果：每天一个苹果可预防心脏病发作，效果等同于服用他汀类药物。
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2、有益于大脑
/ @- f; L' g" n& w# J& {研究发现：苹果中含有的抗氧化剂槲皮素，能改善神经系统的整体健康状况。 9 Y' t0 ^: R/ C$ r/ l) P* h
9 q: }/ ?) X4 n$ e: O1 I1 _3 Y: q四、葡萄——辅助降压护肝、护血管
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葡萄也是最受欢迎的秋季时令水果之一，甜中带酸的葡萄，吃起来特得劲。
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葡萄表面有一层白霜，说明很新鲜，白霜越厚越好；买葡萄的时候，可以尝下一串葡萄中最下面那颗（远离葡萄梗的方向），如果那颗葡萄吃起来很甜，那整串葡萄都会很甜，因为那个位置是整串葡萄中光照程度最差的地方。 / i/ h# Q1 g! u1 Z4 ^" F
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1、辅助降血压、护血管
, N2 H/ i0 |/ U5 X2 j: _8 r葡萄富含的抗氧化物质是橙子的4倍，以及所含的类胡萝卜素有抗氧化功效，可降低患心脏病风险；葡萄所含的类黄酮，可有效降低中风的死亡率。
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, |) _/ }9 ^; k: a! s" |- N6 Z2、保护肝脏
9 |, J5 t% k' `7 `葡萄富含葡萄糖及多种维生素，保护肝脏、减轻腹水的效果非常明显。
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8 j' X9 d! P" K& c& M6 j3、燃烧脂肪 $ l* j# B; F" O) o& L
葡萄中富含的白藜芦醇，燃烧脂肪的效果特别好。 2 n+ I* V; p& E5 o% A
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发表于 2024-11-6 11:38:29
