血压超过140才伤身体？这个错误认知赶紧纠正！

单身汉

星级打分

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

平均分:0  参与人数:0  我的评分:未评

做什么事，有目标会更容易成功，控制血压也是一样。
+ t! f  m2 ]2 E- i- g# \4 Q
- E9 j& t# P% E根据《中国高血压防治指南》，诊室收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，就属于高血压[1]。

; g3 d7 b: C4 k5 X: Q! a# m! |" K那能否理解为，血压不超过140/90mmHg，就万事大吉了？

6 d9 V( c% G# Z- k! I并不是这样。

高血压和正常血压之间

( b6 D1 [' T7 w还有个“正常高值血压”

" ~: m/ Z; Q/ g诊室收缩压（即高压）超过140mmHg，确实是高血压的诊断标准，但正常血压，实际上是收缩压<120mmHg，舒张压<80mmHg；中间120~139/80~89mmHg的这一截，叫做正常高值。

分类	收缩压（mmHg）	舒张压（mmHg）
正常血压	<120和	<80
正常高值	120~139和（或）	80~90
高血压	≥140和（或）	≥90

所谓的正常高值，也就是高血压前期，有点像“缓冲区”的概念。血压迈入这个区间，就是在发出提醒：小心，再不悬崖勒马，就要掉进高血压漩涡了！

控好收缩压
怎么强调都不为过
2 S4 k  M% h) J/ e% _- S+ A
血压高点低点，又没什么感觉，有必要这么严格吗？
还真有。

  A; p# W' ~# r我们知道，很多因素都会影响心血管病的发生发展，比如遗传、年龄、吸烟、高血压、高血脂、缺乏运动……等等。
: [; C0 B: B& x$ b2 C; z
一项研究选取了5个可改变的风险因素：体重指数（BMI），收缩压，非高密度脂蛋白胆固醇，当前吸烟，糖尿病。并分析了它们与心血管疾病和全因死亡之间的关系。
3 g' d8 a7 K6 Z* R8 c. s, }7 g
结果出人意料：

收缩压升高，似乎是所有地区心血管疾病事件中归因比例最大的危险因素，在研究的5个危险因素中，收缩压的控制可能为预防心血管疾病提供最大的潜力。

" x( w  o! ]3 @7 @  m* _翻译一下：
$ C- y) y% x2 F# K. ~
这5个坏家伙都很危险，其中最危险的是不起眼的收缩压。
预防心血管疾病最有效率的方式，可能就是管好血压，尤其是收缩压。
* K2 H' u. v0 x8 {& `0 D5 x
研究也再次强调，收缩压严格控制在120mmHg以下，与较低的心血管疾病发生率、全因死亡率相关。

+ w0 t+ U8 G- V! `  c我们的身体就像一个灌溉系统，有血压的存在，才能让血液到达身体各处，为器官输送营养，但压力太大也会造成伤害。在保证输送量的前提下，血压越低，水流越缓和，心脑肾等器官也就越安全。

6 i" R  z3 V8 S) i2 ~0 K