血压超过140才伤身体？这个错误认知赶紧纠正！

单身汉

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做什么事，有目标会更容易成功，控制血压也是一样。

根据《中国高血压防治指南》，诊室收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，就属于高血压[1]。

7 M* K, g: p$ u+ W5 G那能否理解为，血压不超过140/90mmHg，就万事大吉了？
6 g' a! b8 z# ~  f# [- e
并不是这样。
. c' s, }. L. `7 F6 u/ W. w
高血压和正常血压之间

! Q3 ?7 O& }/ q) w/ |% D  S# G还有个“正常高值血压”
  Y  n) n: S5 ?; k; v' p
, P$ A8 d1 P6 a诊室收缩压（即高压）超过140mmHg，确实是高血压的诊断标准，但正常血压，实际上是收缩压<120mmHg，舒张压<80mmHg；中间120~139/80~89mmHg的这一截，叫做正常高值。
3 ]: G2 f1 A. D8 [- C- A

分类	收缩压（mmHg）	舒张压（mmHg）
正常血压	<120和	<80
正常高值	120~139和（或）	80~90
高血压	≥140和（或）	≥90

所谓的正常高值，也就是高血压前期，有点像“缓冲区”的概念。血压迈入这个区间，就是在发出提醒：小心，再不悬崖勒马，就要掉进高血压漩涡了！

7 Y, l9 k  Y$ f1 U# X6 ~( t控好收缩压
怎么强调都不为过

+ g4 y( N1 w8 q2 i) P+ @血压高点低点，又没什么感觉，有必要这么严格吗？
4 n- k( G2 F$ l$ j) R' c, ]8 Q还真有。

我们知道，很多因素都会影响心血管病的发生发展，比如遗传、年龄、吸烟、高血压、高血脂、缺乏运动……等等。

4 @  U& o3 A. f9 U: f' N一项研究选取了5个可改变的风险因素：体重指数（BMI），收缩压，非高密度脂蛋白胆固醇，当前吸烟，糖尿病。并分析了它们与心血管疾病和全因死亡之间的关系。
' i, \9 t5 a" E) E4 @
结果出人意料：
, O' p' C" f2 i7 _% I3 m, a! F
收缩压升高，似乎是所有地区心血管疾病事件中归因比例最大的危险因素，在研究的5个危险因素中，收缩压的控制可能为预防心血管疾病提供最大的潜力。
3 s. ?/ k0 b! I: s7 i4 g7 C
2 f) V; Z4 y5 Q: e9 }翻译一下：

这5个坏家伙都很危险，其中最危险的是不起眼的收缩压。
* r0 y+ v8 V7 t% L% \预防心血管疾病最有效率的方式，可能就是管好血压，尤其是收缩压。

研究也再次强调，收缩压严格控制在120mmHg以下，与较低的心血管疾病发生率、全因死亡率相关。

( w, _! t# d" Q, g# G我们的身体就像一个灌溉系统，有血压的存在，才能让血液到达身体各处，为器官输送营养，但压力太大也会造成伤害。在保证输送量的前提下，血压越低，水流越缓和，心脑肾等器官也就越安全。
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