血压超过140才伤身体？这个错误认知赶紧纠正！

单身汉

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做什么事，有目标会更容易成功，控制血压也是一样。

1 N. f- u0 [2 \  ^2 C& C根据《中国高血压防治指南》，诊室收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，就属于高血压[1]。
# Q; R1 c0 V1 v  ?
8 }6 t' b9 n( [$ g7 ]" _那能否理解为，血压不超过140/90mmHg，就万事大吉了？

4 O( M) L1 G& b* v- i并不是这样。
0 G$ q! T  e  M- G1 j6 X3 Z
高血压和正常血压之间

还有个“正常高值血压”

8 y# F' Z, ^- u4 J5 G% }诊室收缩压（即高压）超过140mmHg，确实是高血压的诊断标准，但正常血压，实际上是收缩压<120mmHg，舒张压<80mmHg；中间120~139/80~89mmHg的这一截，叫做正常高值。
4 x7 g0 |2 U% {/ b! T9 X( {3 o
5 A6 f: V- x$ F

分类	收缩压（mmHg）	舒张压（mmHg）
正常血压	<120和	<80
正常高值	120~139和（或）	80~90
高血压	≥140和（或）	≥90

所谓的正常高值，也就是高血压前期，有点像“缓冲区”的概念。血压迈入这个区间，就是在发出提醒：小心，再不悬崖勒马，就要掉进高血压漩涡了！

4 o; l" O/ k! N+ a, k6 k控好收缩压
怎么强调都不为过

$ E) {" _  q' R" ^* r. @; z0 p血压高点低点，又没什么感觉，有必要这么严格吗？
/ c" d( W: V) b/ c  h# ?还真有。
) b( A9 M* r1 I. g
! p) y. r% _: |" E# L; |我们知道，很多因素都会影响心血管病的发生发展，比如遗传、年龄、吸烟、高血压、高血脂、缺乏运动……等等。

1 C# x4 o% B/ S/ Q1 @; @) Q5 |1 X一项研究选取了5个可改变的风险因素：体重指数（BMI），收缩压，非高密度脂蛋白胆固醇，当前吸烟，糖尿病。并分析了它们与心血管疾病和全因死亡之间的关系。
! F) u! u( N8 h" F3 O
: e7 y/ d; u2 e+ s结果出人意料：
$ D! [( \0 Z& Y/ s, c7 \, p
1 Y. V/ Y7 q' Y/ r3 l4 V( h收缩压升高，似乎是所有地区心血管疾病事件中归因比例最大的危险因素，在研究的5个危险因素中，收缩压的控制可能为预防心血管疾病提供最大的潜力。
9 [0 F8 |5 `- f7 q
7 k  R& X- @& g* p/ M, m翻译一下：

* L' r3 J3 j6 Q0 Q- o7 D3 e这5个坏家伙都很危险，其中最危险的是不起眼的收缩压。
4 b6 i; B# h4 L( D1 h1 _& R3 s预防心血管疾病最有效率的方式，可能就是管好血压，尤其是收缩压。

研究也再次强调，收缩压严格控制在120mmHg以下，与较低的心血管疾病发生率、全因死亡率相关。
( ]& E' B$ G* H
# A" ]- o$ H+ t8 A5 a+ ]( `$ p我们的身体就像一个灌溉系统，有血压的存在，才能让血液到达身体各处，为器官输送营养，但压力太大也会造成伤害。在保证输送量的前提下，血压越低，水流越缓和，心脑肾等器官也就越安全。

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