血压超过140才伤身体？这个错误认知赶紧纠正！

单身汉

星级打分

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

平均分:0  参与人数:0  我的评分:未评

做什么事，有目标会更容易成功，控制血压也是一样。

+ _( \% g9 X* n/ }9 n! b9 X% ^4 l3 S根据《中国高血压防治指南》，诊室收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，就属于高血压[1]。

3 y7 f4 z/ [- B) E, g6 l- h那能否理解为，血压不超过140/90mmHg，就万事大吉了？

并不是这样。
( m$ d# }, O0 w1 b* W
高血压和正常血压之间
4 b- l8 L* z" P. n# y
还有个“正常高值血压”
9 F4 ]1 f/ @6 m. N. G- w7 M1 o
诊室收缩压（即高压）超过140mmHg，确实是高血压的诊断标准，但正常血压，实际上是收缩压<120mmHg，舒张压<80mmHg；中间120~139/80~89mmHg的这一截，叫做正常高值。

分类	收缩压（mmHg）	舒张压（mmHg）
正常血压	<120和	<80
正常高值	120~139和（或）	80~90
高血压	≥140和（或）	≥90

所谓的正常高值，也就是高血压前期，有点像“缓冲区”的概念。血压迈入这个区间，就是在发出提醒：小心，再不悬崖勒马，就要掉进高血压漩涡了！

控好收缩压
怎么强调都不为过
9 q- O" \) G, @; ?/ K. O+ k
血压高点低点，又没什么感觉，有必要这么严格吗？
还真有。
1 D; \/ r! `$ N  m+ X( k& u
9 _' H& p  l5 {7 Y! P我们知道，很多因素都会影响心血管病的发生发展，比如遗传、年龄、吸烟、高血压、高血脂、缺乏运动……等等。

一项研究选取了5个可改变的风险因素：体重指数（BMI），收缩压，非高密度脂蛋白胆固醇，当前吸烟，糖尿病。并分析了它们与心血管疾病和全因死亡之间的关系。
% o) X+ Y8 }. R8 I1 @
7 ?3 o/ S" O- B& n* q( Z  @7 ?结果出人意料：
- f2 h' V) P% v7 p/ t9 v" {2 T( B3 l# ^
收缩压升高，似乎是所有地区心血管疾病事件中归因比例最大的危险因素，在研究的5个危险因素中，收缩压的控制可能为预防心血管疾病提供最大的潜力。

翻译一下：
' I* g9 F# z9 u5 F% c
2 I, M! F) ]3 e% P2 z  `这5个坏家伙都很危险，其中最危险的是不起眼的收缩压。
预防心血管疾病最有效率的方式，可能就是管好血压，尤其是收缩压。
7 W  Y2 i# m5 P& d3 W
研究也再次强调，收缩压严格控制在120mmHg以下，与较低的心血管疾病发生率、全因死亡率相关。
0 B5 t( f- o6 ?6 S) \+ [
我们的身体就像一个灌溉系统，有血压的存在，才能让血液到达身体各处，为器官输送营养，但压力太大也会造成伤害。在保证输送量的前提下，血压越低，水流越缓和，心脑肾等器官也就越安全。
% G9 b- b! C# ^. u. C8 T