血压超过140才伤身体？这个错误认知赶紧纠正！

单身汉

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做什么事，有目标会更容易成功，控制血压也是一样。

根据《中国高血压防治指南》，诊室收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，就属于高血压[1]。
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( \2 n; W6 R# v那能否理解为，血压不超过140/90mmHg，就万事大吉了？
! A9 V+ e7 _4 J% T4 x$ M& E
0 `; R0 z8 v8 ^1 Y0 K3 @并不是这样。
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4 }" {2 T4 {& Q- G' o. j  Z& \3 r高血压和正常血压之间
, j1 h( S2 ?7 f! X, _! s% l/ f: [8 ~6 A
. X1 i& E  p! @4 t; X# Y还有个“正常高值血压”
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6 w! H- m1 x& w/ ~诊室收缩压（即高压）超过140mmHg，确实是高血压的诊断标准，但正常血压，实际上是收缩压<120mmHg，舒张压<80mmHg；中间120~139/80~89mmHg的这一截，叫做正常高值。

分类	收缩压（mmHg）	舒张压（mmHg）
正常血压	<120和	<80
正常高值	120~139和（或）	80~90
高血压	≥140和（或）	≥90

所谓的正常高值，也就是高血压前期，有点像“缓冲区”的概念。血压迈入这个区间，就是在发出提醒：小心，再不悬崖勒马，就要掉进高血压漩涡了！

$ P$ f6 G. e* V' E' ~; Z1 W控好收缩压
& I2 z# d4 n: F9 G& B怎么强调都不为过

1 I/ u: J% k( i/ O& r血压高点低点，又没什么感觉，有必要这么严格吗？
8 x) ^8 Y! R0 ~9 U. B还真有。

我们知道，很多因素都会影响心血管病的发生发展，比如遗传、年龄、吸烟、高血压、高血脂、缺乏运动……等等。
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5 v* v& ^7 P/ w! @3 \  w一项研究选取了5个可改变的风险因素：体重指数（BMI），收缩压，非高密度脂蛋白胆固醇，当前吸烟，糖尿病。并分析了它们与心血管疾病和全因死亡之间的关系。
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$ ?( L* v* G# g( ?( m结果出人意料：

收缩压升高，似乎是所有地区心血管疾病事件中归因比例最大的危险因素，在研究的5个危险因素中，收缩压的控制可能为预防心血管疾病提供最大的潜力。
* p7 J( w: ^/ Y
5 g. l% a8 a0 c- _) A5 O) `, h) Q翻译一下：
; t# r) h2 C. |4 i) l
这5个坏家伙都很危险，其中最危险的是不起眼的收缩压。
7 m5 S- M+ J+ r预防心血管疾病最有效率的方式，可能就是管好血压，尤其是收缩压。

9 p& p7 h, i+ S8 L研究也再次强调，收缩压严格控制在120mmHg以下，与较低的心血管疾病发生率、全因死亡率相关。

我们的身体就像一个灌溉系统，有血压的存在，才能让血液到达身体各处，为器官输送营养，但压力太大也会造成伤害。在保证输送量的前提下，血压越低，水流越缓和，心脑肾等器官也就越安全。
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