天天热水泡脚等于慢性自杀？这5类人一定要特别注意

单身汉

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俗话说“养树需护根，养人需护脚”，天气变冷，越来越多的人热衷于通过泡脚来给身体“进补”。
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但是，对于一些疾病患者，却要特别注意！因为泡脚可以带来病情的加重或恶化，甚至是灾难。
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) O% d0 A* U: W$ j: m! b这究竟是怎么回事呢？
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抱紧脚盆咱往下看↓

; P5 Q5 H: U3 y$ ]- x$ s泡脚为什么很舒服？
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1 X$ H# ]+ b! _8 B  I3 q泡脚给人带来的舒爽感与人体下肢血管有关。
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# f, C; d( _( U3 j/ U: M人的大腿遍布犹如分叉树枝的血管。在泡脚的时候，局部温度增加，会导致动脉，尤其是局部皮肤表面的毛细血管扩张，这样有营养的动脉血流量就会增加，那种舒爽感就是这么来的。

有5类人，真的不适合天天热水泡脚
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4 X3 b+ i+ R! r9 K8 ~) C足藓、湿疹患者
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7 Y/ ?3 c2 P% `: r# Y危害：让瘙痒、溃烂“雪上加霜”

; M5 O0 d2 _' c8 ^因为引起足部皮肤病的真菌，往往要100℃高温才能被杀死，普通泡脚水不仅温度不够，还为真菌繁殖提供了潮湿温床。
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# g: J7 N# O( u另外，泡脚时皮肤防御下降，一点小伤口也可能让真菌入侵人体，形成二次感染。

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0 g0 W7 P! X# m& @* C+ L静脉曲张患者
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$ M4 `3 U+ L% U& Q# ^6 H' m" z8 G* n! V危害：越泡越肿，加重血液淤积
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热水泡脚对于静脉曲张的病人来讲，百害而无一利。
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) B) s2 t0 ]/ d泡脚加重血液淤积。
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" u. ?, D( o) C1 `热水泡脚时，下肢动脉扩张，尤其表现为皮肤充血，更多的动脉血液进入下肢。然而，静脉的回流能力并不会因此增加。

这样，血液的来路增加而去路不变，热水泡脚对于本来回流不畅或阻塞的静脉病患者来讲，会加重血液淤积。

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血栓患者

危害：加重皮肤出血

9 u) r2 T8 d* Q热水泡脚还可以导致毛细血管破裂，形成皮肤上的出血点。时间久了，形成色素沉着，小腿颜色变黑。如果静脉血栓病人正在服用抗凝药物，则出血情况会更加严重。
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+ o! N6 i  c1 o4 k$ e糖尿病患者
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危害：面临截肢风险
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7 U) v$ L* b, }糖尿病足分为三类：神经病变型、缺血型和混合型。

神经病变型的部分患者，可以表现为腿足感觉异常，总觉得冷。因此，这部分患者，常常选择热水泡脚来缓解寒冷。

然而，悲剧在于：神经病变一旦存在，患者常常对痛觉、水温的感觉反馈机制失灵。
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2 u6 s6 J, E1 G( O4 W! S8 |糖尿病人一旦被烫伤，恢复起来极其之慢，容易发生坏死，甚至导致截肢。

而对于缺血型糖尿病足患者，高温热水泡脚面临的风险，则与上面提到的“动脉闭塞症”相似。

因此，糖尿病足患者如果要泡脚，需要请家人或者自己用温度计测试水温，控制水温在不烫手、大约37℃比较好。

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( k8 d) \8 V0 o! h0 M( M心脑血管疾病
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危害：加大晕厥、猝死的风险

反应在身体上为胸闷、头晕、头痛等症状。很多患者往往不在意继续泡，却不知正把自己推向死神的怀抱。

正确做法是：立刻停止泡脚，并原地平卧片刻。

另外，脑出血恢复期的患者为避免引发再次出血，不宜泡脚。
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& A+ C. T$ U5 X, K" `健康泡脚2大原则：水温、时长
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4 Y8 R+ h9 d" c: b虽然泡脚养身并不适合每个人，但幸运的是，只要把握好2个原则，我们还是能愉快享受的

原则一：时长，不是越长越好
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8 V1 L* h$ U3 [1 m- A7 k! X以15~20分钟为宜，最多别超过半小时。

原则二：水温，不是越烫越好
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: S- A4 N+ ~/ s+ ?普通人40℃左右最佳，脑血管疾病、中风和糖尿病患者要求更严，水温保持在37℃即可。

注意好这些细节：泡1次顶10次
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1.选对脚盆

1 y# ?- p. `! i2 u  X# v: L* F! Q" a推荐用木桶和陶瓷盆，这两种材质的脚盆保温效果相对好，尤其用中草药泡脚时效果更佳（买了高端足浴机的动友请无视此条）。

' J' L0 T1 z/ W% ?2.用手/温度计试水温

& k0 `% b* S' H3 S. J* L& v避免脚部直接进水，防止不必要的烫伤。
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3.水要放够

水位尽量没过三阴交穴位（内踝骨向上四指位置），会更好地缓解下肢疲惫。
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4.别乱加料
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无论艾叶还是生姜，安全起见，最好先听从医生建议再进行。

5.泡完记得按摩

" Y" p) r% h% z2 U4 @: i+ u泡完按摩脚心3~5分钟，可以起到活血促进代谢的作用，有助安眠。
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泡脚也分人，学问大着呢
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6 w" z; |9 F' Z7 z知道了这些小知识，
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你准备好泡个健康脚了吗？
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