天天热水泡脚等于慢性自杀？这5类人一定要特别注意

单身汉

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俗话说“养树需护根，养人需护脚”，天气变冷，越来越多的人热衷于通过泡脚来给身体“进补”。
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" j# q# w) |4 p2 f: V) N但是，对于一些疾病患者，却要特别注意！因为泡脚可以带来病情的加重或恶化，甚至是灾难。

2 \) m5 g* L$ _4 u. a0 C. A# |0 f这究竟是怎么回事呢？

' @' F8 x0 P+ [  p7 ]2 J8 ^抱紧脚盆咱往下看↓
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+ a, I/ V- B: A/ G泡脚为什么很舒服？

泡脚给人带来的舒爽感与人体下肢血管有关。

5 d+ L# C( r8 X/ K, \8 z' S- v5 w- [人的大腿遍布犹如分叉树枝的血管。在泡脚的时候，局部温度增加，会导致动脉，尤其是局部皮肤表面的毛细血管扩张，这样有营养的动脉血流量就会增加，那种舒爽感就是这么来的。
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有5类人，真的不适合天天热水泡脚
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* F8 C1 ?* o1 I& m足藓、湿疹患者
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危害：让瘙痒、溃烂“雪上加霜”

, R0 {) [% W- q$ k' c因为引起足部皮肤病的真菌，往往要100℃高温才能被杀死，普通泡脚水不仅温度不够，还为真菌繁殖提供了潮湿温床。
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另外，泡脚时皮肤防御下降，一点小伤口也可能让真菌入侵人体，形成二次感染。
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: A; t& e6 p2 J8 Y. C* C静脉曲张患者

危害：越泡越肿，加重血液淤积
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4 C1 u! z6 O8 B$ Z/ j4 k热水泡脚对于静脉曲张的病人来讲，百害而无一利。
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% q2 v; c& w+ w$ Y, n泡脚加重血液淤积。
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/ |  Y5 ]& d' z2 `% t; h热水泡脚时，下肢动脉扩张，尤其表现为皮肤充血，更多的动脉血液进入下肢。然而，静脉的回流能力并不会因此增加。

这样，血液的来路增加而去路不变，热水泡脚对于本来回流不畅或阻塞的静脉病患者来讲，会加重血液淤积。
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2 I3 }& T  ]1 O8 ?, H5 {/ d1 r血栓患者
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危害：加重皮肤出血
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9 K6 A1 s! A* W9 v9 S6 q2 t) X% s热水泡脚还可以导致毛细血管破裂，形成皮肤上的出血点。时间久了，形成色素沉着，小腿颜色变黑。如果静脉血栓病人正在服用抗凝药物，则出血情况会更加严重。

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, e( K; v4 Q+ w' k* B糖尿病患者
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/ J' l! P( B! Y9 T! i危害：面临截肢风险
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: t9 b7 P# Q2 g8 D0 N糖尿病足分为三类：神经病变型、缺血型和混合型。

神经病变型的部分患者，可以表现为腿足感觉异常，总觉得冷。因此，这部分患者，常常选择热水泡脚来缓解寒冷。

" ^9 a/ C0 Z8 u) N) w. d然而，悲剧在于：神经病变一旦存在，患者常常对痛觉、水温的感觉反馈机制失灵。

9 F9 f+ P3 l9 P2 I2 z2 X糖尿病人一旦被烫伤，恢复起来极其之慢，容易发生坏死，甚至导致截肢。

而对于缺血型糖尿病足患者，高温热水泡脚面临的风险，则与上面提到的“动脉闭塞症”相似。

因此，糖尿病足患者如果要泡脚，需要请家人或者自己用温度计测试水温，控制水温在不烫手、大约37℃比较好。

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心脑血管疾病

9 V9 j: p; y& K& u7 c9 }危害：加大晕厥、猝死的风险

& s( c* _: {$ R6 o反应在身体上为胸闷、头晕、头痛等症状。很多患者往往不在意继续泡，却不知正把自己推向死神的怀抱。
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正确做法是：立刻停止泡脚，并原地平卧片刻。

: E- i7 S5 K- [另外，脑出血恢复期的患者为避免引发再次出血，不宜泡脚。
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健康泡脚2大原则：水温、时长
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8 Z- [* Q8 o8 L0 c3 ~% J9 k% O虽然泡脚养身并不适合每个人，但幸运的是，只要把握好2个原则，我们还是能愉快享受的
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  P7 u1 p* \1 n; a原则一：时长，不是越长越好

以15~20分钟为宜，最多别超过半小时。

原则二：水温，不是越烫越好

普通人40℃左右最佳，脑血管疾病、中风和糖尿病患者要求更严，水温保持在37℃即可。

4 Q6 ^4 K) |* E. v3 H' g% ~注意好这些细节：泡1次顶10次

8 ]+ F1 U" p4 J" ^4 j# B- D2 C1.选对脚盆
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推荐用木桶和陶瓷盆，这两种材质的脚盆保温效果相对好，尤其用中草药泡脚时效果更佳（买了高端足浴机的动友请无视此条）。

2.用手/温度计试水温
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/ _$ F* p+ r& E0 G避免脚部直接进水，防止不必要的烫伤。
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- t5 i. C6 M1 i: F5 A' M3.水要放够
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. a# d! Y1 K% Z9 _8 X- C水位尽量没过三阴交穴位（内踝骨向上四指位置），会更好地缓解下肢疲惫。

( S6 o, U( B& \6 `9 [' C- K+ \7 m4.别乱加料
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* N9 C) Q! `1 @. m. ~- }) M无论艾叶还是生姜，安全起见，最好先听从医生建议再进行。

5.泡完记得按摩
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泡完按摩脚心3~5分钟，可以起到活血促进代谢的作用，有助安眠。
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泡脚也分人，学问大着呢

知道了这些小知识，
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你准备好泡个健康脚了吗？

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