天天热水泡脚等于慢性自杀？这5类人一定要特别注意

单身汉

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俗话说“养树需护根，养人需护脚”，天气变冷，越来越多的人热衷于通过泡脚来给身体“进补”。
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% V1 a7 p1 W) \6 s: v但是，对于一些疾病患者，却要特别注意！因为泡脚可以带来病情的加重或恶化，甚至是灾难。
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这究竟是怎么回事呢？
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抱紧脚盆咱往下看↓

( V, G: @: [  i泡脚为什么很舒服？
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5 a5 d$ t4 X% m# O. X$ I; C泡脚给人带来的舒爽感与人体下肢血管有关。

人的大腿遍布犹如分叉树枝的血管。在泡脚的时候，局部温度增加，会导致动脉，尤其是局部皮肤表面的毛细血管扩张，这样有营养的动脉血流量就会增加，那种舒爽感就是这么来的。

3 C' Z% x6 J9 T! v: j3 F有5类人，真的不适合天天热水泡脚

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足藓、湿疹患者

危害：让瘙痒、溃烂“雪上加霜”
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因为引起足部皮肤病的真菌，往往要100℃高温才能被杀死，普通泡脚水不仅温度不够，还为真菌繁殖提供了潮湿温床。
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. L9 q1 X5 W' O7 ~' a  v6 w另外，泡脚时皮肤防御下降，一点小伤口也可能让真菌入侵人体，形成二次感染。
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02

静脉曲张患者

危害：越泡越肿，加重血液淤积
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* @6 z  f! l$ Z- ~热水泡脚对于静脉曲张的病人来讲，百害而无一利。

# U4 f8 J% t5 c3 w' n: ]/ }6 S泡脚加重血液淤积。

热水泡脚时，下肢动脉扩张，尤其表现为皮肤充血，更多的动脉血液进入下肢。然而，静脉的回流能力并不会因此增加。

这样，血液的来路增加而去路不变，热水泡脚对于本来回流不畅或阻塞的静脉病患者来讲，会加重血液淤积。

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# F& U6 S: s- c血栓患者

  \) f0 K+ n% b/ z( D危害：加重皮肤出血
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热水泡脚还可以导致毛细血管破裂，形成皮肤上的出血点。时间久了，形成色素沉着，小腿颜色变黑。如果静脉血栓病人正在服用抗凝药物，则出血情况会更加严重。

: [. Q) j; k/ f04

糖尿病患者

0 |0 l, ?# o- \+ f& ~0 |危害：面临截肢风险

, w+ I3 j; F7 I9 n! _糖尿病足分为三类：神经病变型、缺血型和混合型。

神经病变型的部分患者，可以表现为腿足感觉异常，总觉得冷。因此，这部分患者，常常选择热水泡脚来缓解寒冷。
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  Q/ K2 [% N6 l; a3 a然而，悲剧在于：神经病变一旦存在，患者常常对痛觉、水温的感觉反馈机制失灵。
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糖尿病人一旦被烫伤，恢复起来极其之慢，容易发生坏死，甚至导致截肢。

而对于缺血型糖尿病足患者，高温热水泡脚面临的风险，则与上面提到的“动脉闭塞症”相似。

# X* W& j7 {  h" q因此，糖尿病足患者如果要泡脚，需要请家人或者自己用温度计测试水温，控制水温在不烫手、大约37℃比较好。
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" F' t7 a+ d" M9 Y! f% h心脑血管疾病
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危害：加大晕厥、猝死的风险
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反应在身体上为胸闷、头晕、头痛等症状。很多患者往往不在意继续泡，却不知正把自己推向死神的怀抱。

正确做法是：立刻停止泡脚，并原地平卧片刻。

$ h0 A5 {) j- m) [8 e; ]. m8 W另外，脑出血恢复期的患者为避免引发再次出血，不宜泡脚。
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健康泡脚2大原则：水温、时长

虽然泡脚养身并不适合每个人，但幸运的是，只要把握好2个原则，我们还是能愉快享受的

原则一：时长，不是越长越好

以15~20分钟为宜，最多别超过半小时。

0 |$ g' @" N3 c8 S8 Q5 r5 Z# }原则二：水温，不是越烫越好
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3 |7 i4 g' O2 U# y普通人40℃左右最佳，脑血管疾病、中风和糖尿病患者要求更严，水温保持在37℃即可。

5 k6 L% S! `3 @& d; b" X- m注意好这些细节：泡1次顶10次

8 [8 W' T5 q: H( s1.选对脚盆
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: v* V) i3 ~2 h推荐用木桶和陶瓷盆，这两种材质的脚盆保温效果相对好，尤其用中草药泡脚时效果更佳（买了高端足浴机的动友请无视此条）。

2.用手/温度计试水温

避免脚部直接进水，防止不必要的烫伤。
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2 W, K" i& \3 ~/ a! W3.水要放够
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4 B$ Q5 B: ?& c4 {# l' W水位尽量没过三阴交穴位（内踝骨向上四指位置），会更好地缓解下肢疲惫。

4.别乱加料
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: f" ^- @' ]" k7 U3 h- l无论艾叶还是生姜，安全起见，最好先听从医生建议再进行。

5.泡完记得按摩
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泡完按摩脚心3~5分钟，可以起到活血促进代谢的作用，有助安眠。
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泡脚也分人，学问大着呢

知道了这些小知识，
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1 z5 {& m# |; C: ]你准备好泡个健康脚了吗？
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