天天热水泡脚等于慢性自杀？这5类人一定要特别注意

单身汉

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俗话说“养树需护根，养人需护脚”，天气变冷，越来越多的人热衷于通过泡脚来给身体“进补”。
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但是，对于一些疾病患者，却要特别注意！因为泡脚可以带来病情的加重或恶化，甚至是灾难。
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这究竟是怎么回事呢？

6 z& B5 R) X8 B+ a5 u抱紧脚盆咱往下看↓

3 ^( |$ |5 O+ z4 B! t& L/ ?! o泡脚为什么很舒服？
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4 N) X& n. v. j. j泡脚给人带来的舒爽感与人体下肢血管有关。
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& X+ x; l6 A3 c1 h* i人的大腿遍布犹如分叉树枝的血管。在泡脚的时候，局部温度增加，会导致动脉，尤其是局部皮肤表面的毛细血管扩张，这样有营养的动脉血流量就会增加，那种舒爽感就是这么来的。

有5类人，真的不适合天天热水泡脚
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足藓、湿疹患者

* x, h" g/ ?& p- a' `危害：让瘙痒、溃烂“雪上加霜”

! ]3 m4 I. `- w3 t* x! T因为引起足部皮肤病的真菌，往往要100℃高温才能被杀死，普通泡脚水不仅温度不够，还为真菌繁殖提供了潮湿温床。

另外，泡脚时皮肤防御下降，一点小伤口也可能让真菌入侵人体，形成二次感染。
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静脉曲张患者

; ^! d- P4 d9 b) J' A危害：越泡越肿，加重血液淤积

热水泡脚对于静脉曲张的病人来讲，百害而无一利。

泡脚加重血液淤积。

* R  k8 y5 _$ P- V! _% C8 A, E. q  b热水泡脚时，下肢动脉扩张，尤其表现为皮肤充血，更多的动脉血液进入下肢。然而，静脉的回流能力并不会因此增加。

. A1 A- ]+ _  n, i这样，血液的来路增加而去路不变，热水泡脚对于本来回流不畅或阻塞的静脉病患者来讲，会加重血液淤积。
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血栓患者

危害：加重皮肤出血

热水泡脚还可以导致毛细血管破裂，形成皮肤上的出血点。时间久了，形成色素沉着，小腿颜色变黑。如果静脉血栓病人正在服用抗凝药物，则出血情况会更加严重。
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糖尿病患者
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( I1 P/ x' h1 ^危害：面临截肢风险

% R0 A- k4 D- S2 O糖尿病足分为三类：神经病变型、缺血型和混合型。
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神经病变型的部分患者，可以表现为腿足感觉异常，总觉得冷。因此，这部分患者，常常选择热水泡脚来缓解寒冷。

然而，悲剧在于：神经病变一旦存在，患者常常对痛觉、水温的感觉反馈机制失灵。

9 l& X) p9 V* \* Z8 a5 |糖尿病人一旦被烫伤，恢复起来极其之慢，容易发生坏死，甚至导致截肢。
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而对于缺血型糖尿病足患者，高温热水泡脚面临的风险，则与上面提到的“动脉闭塞症”相似。
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# @2 ^: v/ G( O因此，糖尿病足患者如果要泡脚，需要请家人或者自己用温度计测试水温，控制水温在不烫手、大约37℃比较好。
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心脑血管疾病
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危害：加大晕厥、猝死的风险

反应在身体上为胸闷、头晕、头痛等症状。很多患者往往不在意继续泡，却不知正把自己推向死神的怀抱。
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8 ^' |/ x9 r/ \4 a0 ]3 C正确做法是：立刻停止泡脚，并原地平卧片刻。
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* R; F0 I; V) X* @4 M; m另外，脑出血恢复期的患者为避免引发再次出血，不宜泡脚。
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0 X& L+ B: L3 C健康泡脚2大原则：水温、时长
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虽然泡脚养身并不适合每个人，但幸运的是，只要把握好2个原则，我们还是能愉快享受的
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原则一：时长，不是越长越好

0 L9 `: N& v: @% q  t以15~20分钟为宜，最多别超过半小时。
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" r9 l& I2 s4 ]% c! P3 `. H7 E原则二：水温，不是越烫越好
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+ l& C( C' e2 [2 D% s+ i普通人40℃左右最佳，脑血管疾病、中风和糖尿病患者要求更严，水温保持在37℃即可。

9 n4 G8 Y6 F% C5 K9 E8 D! c注意好这些细节：泡1次顶10次

4 ~9 |' l; Y9 H# I( \: P: K1.选对脚盆
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9 e% Y$ L' v. b2 a. t推荐用木桶和陶瓷盆，这两种材质的脚盆保温效果相对好，尤其用中草药泡脚时效果更佳（买了高端足浴机的动友请无视此条）。
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2.用手/温度计试水温
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0 H4 K# v  U3 I6 V/ p0 k0 J: r9 @避免脚部直接进水，防止不必要的烫伤。
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3.水要放够
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水位尽量没过三阴交穴位（内踝骨向上四指位置），会更好地缓解下肢疲惫。
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( D+ v& l' m, Q6 S+ ]* r4.别乱加料

无论艾叶还是生姜，安全起见，最好先听从医生建议再进行。

5.泡完记得按摩

! B& l3 L! A  d3 e8 q泡完按摩脚心3~5分钟，可以起到活血促进代谢的作用，有助安眠。
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; S& h5 R  Q4 V2 a泡脚也分人，学问大着呢

知道了这些小知识，
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你准备好泡个健康脚了吗？
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