天天热水泡脚等于慢性自杀？这5类人一定要特别注意

单身汉

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俗话说“养树需护根，养人需护脚”，天气变冷，越来越多的人热衷于通过泡脚来给身体“进补”。

8 v, W( F5 S1 ~: m; M3 H但是，对于一些疾病患者，却要特别注意！因为泡脚可以带来病情的加重或恶化，甚至是灾难。
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5 J8 H+ z9 E% \, q这究竟是怎么回事呢？

7 e) h7 z, t. T4 o' ^9 S  y抱紧脚盆咱往下看↓
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, d) v1 v. v2 W) B; T  N泡脚为什么很舒服？
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泡脚给人带来的舒爽感与人体下肢血管有关。
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人的大腿遍布犹如分叉树枝的血管。在泡脚的时候，局部温度增加，会导致动脉，尤其是局部皮肤表面的毛细血管扩张，这样有营养的动脉血流量就会增加，那种舒爽感就是这么来的。
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有5类人，真的不适合天天热水泡脚
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; [# Q# v- ~! j" ?% K足藓、湿疹患者

/ T8 N4 l8 |6 u6 W危害：让瘙痒、溃烂“雪上加霜”
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因为引起足部皮肤病的真菌，往往要100℃高温才能被杀死，普通泡脚水不仅温度不够，还为真菌繁殖提供了潮湿温床。

另外，泡脚时皮肤防御下降，一点小伤口也可能让真菌入侵人体，形成二次感染。
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静脉曲张患者

危害：越泡越肿，加重血液淤积

热水泡脚对于静脉曲张的病人来讲，百害而无一利。

# D* y  k, V5 R; [" t+ {9 g$ R. h泡脚加重血液淤积。

热水泡脚时，下肢动脉扩张，尤其表现为皮肤充血，更多的动脉血液进入下肢。然而，静脉的回流能力并不会因此增加。
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这样，血液的来路增加而去路不变，热水泡脚对于本来回流不畅或阻塞的静脉病患者来讲，会加重血液淤积。

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) n" U! a  o% D6 c) y7 l1 r) |血栓患者
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危害：加重皮肤出血
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: N6 b0 s9 r. z* W, v- ~4 |4 ~8 K热水泡脚还可以导致毛细血管破裂，形成皮肤上的出血点。时间久了，形成色素沉着，小腿颜色变黑。如果静脉血栓病人正在服用抗凝药物，则出血情况会更加严重。

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- M5 v1 u3 C2 [' \' J' ?/ H糖尿病患者

; W3 B9 u( i1 x: X& T5 _8 i危害：面临截肢风险

糖尿病足分为三类：神经病变型、缺血型和混合型。

) j5 `7 K7 v* H神经病变型的部分患者，可以表现为腿足感觉异常，总觉得冷。因此，这部分患者，常常选择热水泡脚来缓解寒冷。

- T6 d) p% B' y& Y' S+ z) B( ^然而，悲剧在于：神经病变一旦存在，患者常常对痛觉、水温的感觉反馈机制失灵。

糖尿病人一旦被烫伤，恢复起来极其之慢，容易发生坏死，甚至导致截肢。

6 F$ d# L- q) S- `! c- k0 r而对于缺血型糖尿病足患者，高温热水泡脚面临的风险，则与上面提到的“动脉闭塞症”相似。
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( c( q  g" j! r) t) k  w5 S# \9 m因此，糖尿病足患者如果要泡脚，需要请家人或者自己用温度计测试水温，控制水温在不烫手、大约37℃比较好。
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心脑血管疾病
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7 [1 p" Z4 ~  s" J! D+ F0 T危害：加大晕厥、猝死的风险
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反应在身体上为胸闷、头晕、头痛等症状。很多患者往往不在意继续泡，却不知正把自己推向死神的怀抱。
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正确做法是：立刻停止泡脚，并原地平卧片刻。

另外，脑出血恢复期的患者为避免引发再次出血，不宜泡脚。

5 D4 Y9 y* w& R. a  F健康泡脚2大原则：水温、时长
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  i0 O/ Y, M5 K) R1 J4 o虽然泡脚养身并不适合每个人，但幸运的是，只要把握好2个原则，我们还是能愉快享受的
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原则一：时长，不是越长越好
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以15~20分钟为宜，最多别超过半小时。
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! l& C* q# k1 M+ ?原则二：水温，不是越烫越好
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/ v/ H/ Q2 G3 g* b$ @  z普通人40℃左右最佳，脑血管疾病、中风和糖尿病患者要求更严，水温保持在37℃即可。
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% F, O2 ]9 d* ?5 V) {- s注意好这些细节：泡1次顶10次
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; m$ @4 Y3 @% ^2 q( \% \1.选对脚盆
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推荐用木桶和陶瓷盆，这两种材质的脚盆保温效果相对好，尤其用中草药泡脚时效果更佳（买了高端足浴机的动友请无视此条）。

2.用手/温度计试水温

' d! H/ v: r0 M& [1 S避免脚部直接进水，防止不必要的烫伤。
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( y1 _( Z& b! i; `7 v7 ]: J+ W3 d3.水要放够
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水位尽量没过三阴交穴位（内踝骨向上四指位置），会更好地缓解下肢疲惫。
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, _1 ^- G; T( J7 f1 y+ }2 L- \- C4.别乱加料

无论艾叶还是生姜，安全起见，最好先听从医生建议再进行。
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+ L8 e. ]. g, w3 [6 t3 v5.泡完记得按摩
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泡完按摩脚心3~5分钟，可以起到活血促进代谢的作用，有助安眠。
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泡脚也分人，学问大着呢

知道了这些小知识，
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你准备好泡个健康脚了吗？
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