天天热水泡脚等于慢性自杀？这5类人一定要特别注意

单身汉

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俗话说“养树需护根，养人需护脚”，天气变冷，越来越多的人热衷于通过泡脚来给身体“进补”。

但是，对于一些疾病患者，却要特别注意！因为泡脚可以带来病情的加重或恶化，甚至是灾难。

3 L- Q- o% Y# S8 _5 ^, d这究竟是怎么回事呢？
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抱紧脚盆咱往下看↓
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9 L3 p$ ?, {/ I- o3 x泡脚为什么很舒服？
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0 @: K/ }" c' J9 }' q- F泡脚给人带来的舒爽感与人体下肢血管有关。
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人的大腿遍布犹如分叉树枝的血管。在泡脚的时候，局部温度增加，会导致动脉，尤其是局部皮肤表面的毛细血管扩张，这样有营养的动脉血流量就会增加，那种舒爽感就是这么来的。

有5类人，真的不适合天天热水泡脚
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7 A1 |* n& v( S8 f2 i: q; {足藓、湿疹患者

5 G' [$ }* t! }! p危害：让瘙痒、溃烂“雪上加霜”

% t8 H9 E% Z- J- u0 w: M因为引起足部皮肤病的真菌，往往要100℃高温才能被杀死，普通泡脚水不仅温度不够，还为真菌繁殖提供了潮湿温床。

: [7 n" {3 F) J3 g另外，泡脚时皮肤防御下降，一点小伤口也可能让真菌入侵人体，形成二次感染。

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4 O" _+ L! N* N1 q7 i静脉曲张患者

- D" \1 z  w1 |5 T9 E危害：越泡越肿，加重血液淤积

2 d& x* o2 n" |5 Y热水泡脚对于静脉曲张的病人来讲，百害而无一利。
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! g2 a  Z; M3 @$ J泡脚加重血液淤积。

热水泡脚时，下肢动脉扩张，尤其表现为皮肤充血，更多的动脉血液进入下肢。然而，静脉的回流能力并不会因此增加。

) u  Z' C. Z; ]* [! L这样，血液的来路增加而去路不变，热水泡脚对于本来回流不畅或阻塞的静脉病患者来讲，会加重血液淤积。
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; U8 H' K, r! s' c: W( c血栓患者
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危害：加重皮肤出血

热水泡脚还可以导致毛细血管破裂，形成皮肤上的出血点。时间久了，形成色素沉着，小腿颜色变黑。如果静脉血栓病人正在服用抗凝药物，则出血情况会更加严重。
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* L' H' B& b4 d5 ?2 {5 q; B- X糖尿病患者

危害：面临截肢风险
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糖尿病足分为三类：神经病变型、缺血型和混合型。
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* ]1 }: _& w  @" F2 ^" r1 N神经病变型的部分患者，可以表现为腿足感觉异常，总觉得冷。因此，这部分患者，常常选择热水泡脚来缓解寒冷。
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然而，悲剧在于：神经病变一旦存在，患者常常对痛觉、水温的感觉反馈机制失灵。

糖尿病人一旦被烫伤，恢复起来极其之慢，容易发生坏死，甚至导致截肢。

7 d# `+ D' \1 u4 \# V而对于缺血型糖尿病足患者，高温热水泡脚面临的风险，则与上面提到的“动脉闭塞症”相似。

: G7 ?9 e3 G+ |6 H/ n因此，糖尿病足患者如果要泡脚，需要请家人或者自己用温度计测试水温，控制水温在不烫手、大约37℃比较好。
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) U% e8 B* T! I# a. Q4 k4 [: v' G心脑血管疾病
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' _$ {( x- }& z, k! p危害：加大晕厥、猝死的风险
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反应在身体上为胸闷、头晕、头痛等症状。很多患者往往不在意继续泡，却不知正把自己推向死神的怀抱。

正确做法是：立刻停止泡脚，并原地平卧片刻。
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另外，脑出血恢复期的患者为避免引发再次出血，不宜泡脚。
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健康泡脚2大原则：水温、时长

虽然泡脚养身并不适合每个人，但幸运的是，只要把握好2个原则，我们还是能愉快享受的

9 h5 _# c* ^. j# U, s2 }原则一：时长，不是越长越好

( ^. A+ v4 M) i1 K以15~20分钟为宜，最多别超过半小时。

1 I& ^8 u$ z5 u3 g& e, }原则二：水温，不是越烫越好

普通人40℃左右最佳，脑血管疾病、中风和糖尿病患者要求更严，水温保持在37℃即可。

4 f( M" M. V3 H5 }* Y# `+ B注意好这些细节：泡1次顶10次
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1.选对脚盆
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推荐用木桶和陶瓷盆，这两种材质的脚盆保温效果相对好，尤其用中草药泡脚时效果更佳（买了高端足浴机的动友请无视此条）。

. M- c, v& m8 ?' H" r0 b0 f2.用手/温度计试水温

避免脚部直接进水，防止不必要的烫伤。
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7 m8 C4 h6 B& r. d  {' o/ [/ h# r3.水要放够

水位尽量没过三阴交穴位（内踝骨向上四指位置），会更好地缓解下肢疲惫。

9 N  @0 h, N+ k% ]' z6 m, i1 ?4.别乱加料

无论艾叶还是生姜，安全起见，最好先听从医生建议再进行。
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5.泡完记得按摩

泡完按摩脚心3~5分钟，可以起到活血促进代谢的作用，有助安眠。
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泡脚也分人，学问大着呢

知道了这些小知识，
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你准备好泡个健康脚了吗？