毁掉孩子的第一杀手，不是打骂，不是离婚，而是这种行为......

单身汉

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“太笨了!这么简单的数学题都能错!”


% C; U: p5 n# P$ K8 p% B& G( ~9 n! @0 l“别人家的小孩多听话,怎么就生了你这么个不务正业的!”

1 U% A( d, F! W1 p5 P5 l& l“长这么大还这么没用,真没什么出息!”

3 I: D" u: Y- w......

5 _# m- k! ]- [. K+ a这些负面评价,时常会从一些父母口中说出,用以训斥、训导孩子。
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可它们,却是摧毁孩子的第一杀手。

0 L, Z2 u% y4 `2 I( J4 {, U/ W那些伤孩子一生的负面评价
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提到父母对孩子造成伤害,大多数人首先想到的可能是打骂或暴力。
5 b. V  J; C/ o- p8 w; q4 G9 c' D. W
! T4 I! D, D: f$ k" _( f& P. D6 F' [但其实,更隐蔽、更普遍的,是父母口中的那些负面评价。
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它们或许只是父母一时的口不择言,却能让孩子的内心留下终生难以磨灭的伤痕。

* ?" j# C* L1 ]! c" y# G“哎,你怎么这么笨,连这么简单的数学题都能做错!”

" U1 Q# O8 n% ^7 R“真的是笨死了,和别的小孩比起来,差太多了!”
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. A$ M% E/ v, r+ P# l* h9 F- s每当孩子犯错时,父母常有这样的反应——对孩子的智商、能力进行否定式评价。

3 E0 `6 y- h" y6 Z% \/ Q# T这些看似平常的贬低话语,却能够对孩子的认知能力和自信心造成毁灭性打击。
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一项针对美国儿童的长期研究发现,被父母经常贬低的孩子,比其他孩子更容易:

- 患上焦虑症和抑郁症

- 缺乏学习动力,放弃面对困难
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6 @1 W5 r; q4 N& c+ N9 ^# s: }- 对自己和未来充满悲观
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, i- ~5 H$ a) F8 L0 q# @! q- 自我形象扭曲,自卑缺乏安全感

- Y+ o( g8 w7 h0 ?- 人际关系紧张,无法与人正常相处
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2 Z; v7 ^% J7 b; P! i( J& E  v可以说,父母的否定式评价,直接攻击了孩子的心理防线,让无助的孩子在内心默默流血、留疤。

另外还有一些父母，习惯用他人的“标准”要求孩子,这种比较与批评,让孩子深感自卑、心生怨怼。

# e: t: E- W) K7 G' [长期生活在“被比较”的阴影下,孩子会:
1 q& U' L$ _4 S( G+ G
- 对自己和他人产生错误认知

- 丧失自信,对自我价值产生怀疑

0 i9 X3 p0 w; r+ R) j- 消极仇视优秀他人,学习动力下降
! V3 C' F7 L1 E: }  a$ X, \5 L
  B! L: X7 G& `* h( v( S1 h8 p- 缺少成就感,对未来感到茫然

其实,每个孩子都有自己的特质和优势,父母应珍视孩子的独特,而不是用别人的“标尺”衡量孩子。

- O6 O% X3 ~" j; L+ T9 e那些看似平常的负面评价,却在无形消耗孩子的自尊、自信与内力。
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4 m9 d; {- H+ c% G  M它们,是父母手中最具杀伤力的武器,能摧毁一个孩子的一生。
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负面评价背后,是父母的焦虑不安
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父母之所以会习惯性说出负面评价,往往是源于自身的焦虑不安。
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9 x! n4 R; `  f" Y* k这个时代,父母普遍面临着巨大的生存压力,也承担着太多来自社会的期许。

- 担心孩子学习不如人

3 r9 I, I# e% h6 D5 M) @' Q3 R5 E- 担心孩子将来无法立足社会

- 担心孩子过得不如别人好

- 担心自己的父母责任没尽到......
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! `- I+ {- z( e- z7 m种种焦虑堆积,父母的内心就如同一个满是裂缝的容器,轻轻一碰,负面情绪就会迸发而出,将孩子淹没。
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于是父母会经常性地:

- 否定孩子,贬低孩子的能力
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2 p( P' `6 ]  W; ^- 将孩子视作家庭的负担
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# V8 @& T- H* i/ [$ {( B( P- 和别人比较,强调孩子的不足
% g, }* c8 h. m; s
- 批评孩子,发泄自己的焦虑情绪

其实,父母的这些负面评价,反映的不是孩子的问题,而是父母自身需要成长。
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% a4 j0 f  L; i; o6 _" e父母的每句批评,都来源于成年人的焦虑;而非儿童的错误。

要让孩子健康成长,父母自己的内心才是需要治疗的重点。
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% X5 D) {* J+ {4 H' [用心理学方法,抚平父母的焦虑
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父母要戒除掉负面评价的习惯,就需要先掌握缓解焦虑的方法,逐步达到内心的平和稳定。
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以下是一些简单实用的缓解焦虑的心理学小技巧:

+ j/ v& S& [3 _% v9 Y$ Z% `/ a1、深呼吸放松法

当你感到焦虑或情绪化时,找一个安静地方坐下,闭上眼睛,然后深呼吸10次。

( q; X8 g( g* N- P# I3 v吸气要缓慢,呼气要尽量长。这样可以帮助你迅速平静下来。
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2、正念冥想
9 Q# f. h/ k4 [+ ]+ [
. o: Z+ p# |4 ?4 W/ \, k找一个舒适的姿势坐下来,按部就班地将注意力放在自己的呼吸上,单纯地感受进气、呼气的过程,并且不让思绪飘向其他地方。
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7 m5 Z4 _, ]! E9 O这样可以让你的大脑从疲劳中恢复过来,焦虑也会消减。

3、观念重构

当你发现自己在想一些消极的念头时,停下来,询问自己:

这种想法是合理的吗?我有证据支持这种想法吗?
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然后试着把这种想法重新构建成一个积极的角度。

+ ]. V. z1 P6 c) l" J, p% O- D4、找人倾诉
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5 D  c) t: D8 d9 [/ |" i! H和你信任的人倾诉你的焦虑与不安,对方的理解与支持能让你感到宽慰,也能帮你找出焦虑根源,从而化解焦虑。

5 P% @5 Y, ~* [. h( W父母需要时刻关注自己的内心状态,并掌握一些简单的缓解焦虑的方法,以维持内心的平静与稳定。
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0 `0 z4 D+ z% t# Q9 a只有平静的父母,才能育出健康快乐的孩子。
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内心变得平和的父母,语言自然也会变得温和有力。
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