毁掉孩子的第一杀手，不是打骂，不是离婚，而是这种行为......

单身汉

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“太笨了!这么简单的数学题都能错!”
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! }: W# n) l8 L3 {“别人家的小孩多听话,怎么就生了你这么个不务正业的!”

“长这么大还这么没用,真没什么出息!”

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( v, l5 W  F4 s这些负面评价,时常会从一些父母口中说出,用以训斥、训导孩子。

可它们,却是摧毁孩子的第一杀手。
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那些伤孩子一生的负面评价

提到父母对孩子造成伤害,大多数人首先想到的可能是打骂或暴力。

8 O; ~. o. b. @但其实,更隐蔽、更普遍的,是父母口中的那些负面评价。
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它们或许只是父母一时的口不择言,却能让孩子的内心留下终生难以磨灭的伤痕。

“哎,你怎么这么笨,连这么简单的数学题都能做错!”
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“真的是笨死了,和别的小孩比起来,差太多了!”

4 a! k$ s3 V1 l/ E7 p1 ~) r每当孩子犯错时,父母常有这样的反应——对孩子的智商、能力进行否定式评价。
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7 k. u, C) x2 r) ^) p. }+ a% v这些看似平常的贬低话语,却能够对孩子的认知能力和自信心造成毁灭性打击。
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) T( Y& o, q  ]一项针对美国儿童的长期研究发现,被父母经常贬低的孩子,比其他孩子更容易:
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4 G- c* R* p9 i% k) X6 e6 {- 患上焦虑症和抑郁症

- 缺乏学习动力,放弃面对困难

. _! k8 q: \% |8 n0 |* a' l- 对自己和未来充满悲观
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! N7 D5 s/ Q5 j: T  z; S1 i- 自我形象扭曲,自卑缺乏安全感
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- 人际关系紧张,无法与人正常相处

8 d1 t2 L# T4 G' Q$ ?9 U" y可以说,父母的否定式评价,直接攻击了孩子的心理防线,让无助的孩子在内心默默流血、留疤。

另外还有一些父母，习惯用他人的“标准”要求孩子,这种比较与批评,让孩子深感自卑、心生怨怼。

长期生活在“被比较”的阴影下,孩子会:
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% e3 J& p* Z8 j/ k- 对自己和他人产生错误认知

9 o6 O3 I: i& t3 d0 H  M3 e- 丧失自信,对自我价值产生怀疑

- 消极仇视优秀他人,学习动力下降

- 缺少成就感,对未来感到茫然
# h1 p7 J* R& S# c( ], T
, X: I. u# }# ]2 O; n6 S# T' s其实,每个孩子都有自己的特质和优势,父母应珍视孩子的独特,而不是用别人的“标尺”衡量孩子。

" u  i: g& o0 D* f5 d" w( M那些看似平常的负面评价,却在无形消耗孩子的自尊、自信与内力。
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9 [# q: ~. S- D3 Q, B+ M( W7 j它们,是父母手中最具杀伤力的武器,能摧毁一个孩子的一生。

! a8 K( ^' n8 \  w& g, ~1 Z' e. J负面评价背后,是父母的焦虑不安

父母之所以会习惯性说出负面评价,往往是源于自身的焦虑不安。
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这个时代,父母普遍面临着巨大的生存压力,也承担着太多来自社会的期许。

2 o1 t0 s* \; `) B) O5 c- 担心孩子学习不如人

- 担心孩子将来无法立足社会

6 W, @& Q0 u7 b! b- 担心孩子过得不如别人好
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+ n4 _* {" l% y( v" P- 担心自己的父母责任没尽到......
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种种焦虑堆积,父母的内心就如同一个满是裂缝的容器,轻轻一碰,负面情绪就会迸发而出,将孩子淹没。

于是父母会经常性地:
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, [% H# R& q, t* C- 否定孩子,贬低孩子的能力

) @% S& v8 X, e- b1 |- 将孩子视作家庭的负担

- 和别人比较,强调孩子的不足
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- 批评孩子,发泄自己的焦虑情绪

1 Q7 }7 m8 B* X( |' @/ O' q其实,父母的这些负面评价,反映的不是孩子的问题,而是父母自身需要成长。

父母的每句批评,都来源于成年人的焦虑;而非儿童的错误。

要让孩子健康成长,父母自己的内心才是需要治疗的重点。
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3 m$ _  _7 K- O( \1 q6 P用心理学方法,抚平父母的焦虑
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; V% A" N3 Q- m: {4 o3 U. {父母要戒除掉负面评价的习惯,就需要先掌握缓解焦虑的方法,逐步达到内心的平和稳定。
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9 q8 o- b' j5 T! b5 K% S0 c1 a以下是一些简单实用的缓解焦虑的心理学小技巧:
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1 o1 E9 e* f6 Z  \1、深呼吸放松法
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当你感到焦虑或情绪化时,找一个安静地方坐下,闭上眼睛,然后深呼吸10次。

吸气要缓慢,呼气要尽量长。这样可以帮助你迅速平静下来。

, r) U& @- o7 U7 y" m& s2、正念冥想
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找一个舒适的姿势坐下来,按部就班地将注意力放在自己的呼吸上,单纯地感受进气、呼气的过程,并且不让思绪飘向其他地方。

/ i9 d3 e. F/ g6 W) D这样可以让你的大脑从疲劳中恢复过来,焦虑也会消减。
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6 i! i% B" M1 ~; s* C+ c3、观念重构

6 ]! x( r' r& `9 `8 K+ Z. X* m; h当你发现自己在想一些消极的念头时,停下来,询问自己:

这种想法是合理的吗?我有证据支持这种想法吗?

然后试着把这种想法重新构建成一个积极的角度。

4、找人倾诉

和你信任的人倾诉你的焦虑与不安,对方的理解与支持能让你感到宽慰,也能帮你找出焦虑根源,从而化解焦虑。
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2 ^& Q7 \9 ^1 m2 l, e. [父母需要时刻关注自己的内心状态,并掌握一些简单的缓解焦虑的方法,以维持内心的平静与稳定。
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只有平静的父母,才能育出健康快乐的孩子。
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  L% a3 U# ~7 [1 G% G. n内心变得平和的父母,语言自然也会变得温和有力。
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