总被另一半指责，该怎么办？ q* z4 v, I9 g 4 F6 I2 `" g6 M+ D9 p1 a$ R" L" F" l1 i你在婚姻里，是不是也经常被另一半嫌弃？说你情商低、对未来没规划、做的饭不好吃、带孩子的方式不科学、和长辈沟通没分寸，等等…… $ O1 j1 F, o+ S4 p1 ^* c+ x6 J ' x- |/ P( [+ j似乎你的一切，都没有他能瞧得上眼的。$ @4 Q! N2 v: Y
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即使你尽自己的最大努力去做事，他也总是挑剔你做得不够好的地方，从来不肯定你，一有问题他就批评你，甚至对你大吼大叫。$ ^4 ?/ X6 l" w! L% j" Q- j" a/ a
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遇到这种情况，我给你一个解决的方法。 % \; c( \6 f J/ H, q 7 j$ u3 |, e9 H; X* z2 S这类人之所以总是指责，是因为他总想处于情感高位对你进行打压，以彰显他的力量感。所以你需要做的是：打破他“指责就能获得力量感”的流程，让他的指责得不到力量感。+ I O! I: K0 Y% C) v
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第一步：不要被他的情绪影响。; ~% S3 `& t% F7 Q& f" ]
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如果另一半一指责，你就和他对抗、生气，他就会也爆发情绪，觉得你不听他的，和你吵架。 8 n8 O6 z+ ]3 H/ _* H+ E# }' X+ t+ g' _; [5 a6 H) x4 l& N
这样的方式解决不了问题，所以，先把自己的情绪控制住，不要用情绪对抗，先冷静地听他说的话。 & V# a d/ B* z" I- ` a. N4 t4 A* Y7 i F* k5 M$ a* G# T
第二步：问他指责的原因是什么，他想要你采取什么样的动作？& P! q' K6 u( o7 g
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他之所以指责，往往就是因为适应了指责，总用这种方式和你沟通。& {/ g H( n, V% v$ X2 h3 m
3 d e" W9 s: _5 D) J6 y# Z* X其实他的很多指责并没有道理，所以，你可以去追问他，他之所以这么和你说话，是因为什么，想要自己怎么做？你这么问，会让他觉得你在意他的想法。4 d' W2 R+ H( ]
/ g* R3 W* G1 X. s% E当他去思考这个问题时，就会逐渐意识到：他的指责需要有正当的原因，而且需要给你一个明确的行为指令，只要你做到这个指令，他就不应该用指责的方式和你沟通。% M% T' K. J. i% K- G" o
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逐渐就会形成正向地、解决问题的沟通方式，而打破他之前“指责就能获得力量感”的流程。 , C6 o& L H4 V% M! c " E& N' R7 p. o5 n x! I r" c第三步：表达自己的感受并引导他重视。5 T' e* J) Q9 c% C* k4 X
发表于 2024-1-13 20:10:22
