婚姻这场赌局里，赢得最漂亮的往往是这种女人！

撩妹高手

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我观察了很多情感破裂的夫妻，其中有60%的夫妻在刚结婚的时候，感情都不错，但由于双方在经营婚姻上都有所忽略，以及不懂得经营婚姻，最后落到一地鸡毛。

7 ?" A% }+ R; _' V& ^0 c8 d漫长的婚姻关系中，容易被双方忽视、懈怠，但又实实在在直接影响情感质量的一点是「积极关注」。

「积极关注」是婚姻生活中一个重要的环节。

+ U& |  s7 P3 k. N! L& g两个人真正进入婚姻之后，并不是像童话中说的从此就过上了无忧无虑的生活，也更不像我们平时看的日剧、韩剧、好莱坞电影那么浪漫。

* @4 B% G7 Y# M* T- Q事实上，真正婚姻的日常生活，就是柴米油盐酱醋茶，是非常琐碎、非常普通的生活。
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5 B* `, f# ?, W" z$ Y( T根据我们对很多夫妻的观察，我们发现，很多幸福、关系稳定的夫妻，他们之间都有一个共同的特征，即他们彼此非常关注，彼此的距离总是在靠近，而不是在疏远。

吵架，甚至离婚的夫妻，其实多多少少都是因为彼此都不再关注对方了。

4 U  `0 D' x2 o; q' u「关注」落实到生活当中，可能是非常小的一件事情。
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0 U9 }6 s3 i4 v* v. r. S例如，你们俩早上起床时，有可能对方跟你说：

“哎呀，我做了噩梦！好可怕！”
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可能当时我们没有在意，起来就上班去了，没有关注他。

又例如，他可能跟我们说：

“你觉得这个电视节目怎么样？”
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我们可能没有理他，随后，我们发了个微信他也没有回，这就是没有彼此关注的表现。
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那么，应该如何实现真正的彼此关注呢？

可以通过以下两个方面来实现。

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第一，无压力对话。

不要让谈话有压力，这是一个非常重要的沟通技巧。

2 f; Q1 J1 l( L我们观察到，无压力对话主要是不谈两个人之间的事，聊一些第三方的话题。
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例如，最简单一句话的案例，对方下班之后回到家，我们可以问一下：

1 Q& S2 Q- P8 p& \, s“今天这一天过得怎么样啊？”

这就是典型的无压力对话。没有聊你们两个人之间的关系，也没有聊你们俩的问题，你在关注对方。

2 ?. E3 h/ }) D4 i在这个过程中，其实就舒缓了压力，这是很重要的。
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3 C! W4 X: ^+ C5 f4 l4 ^但大部分的人容易把工作生活的情绪，带到婚姻里，和伴侣沟通的时候，总是带着戾气，明明很简单的一件小事，采取了暴力沟通方式。
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" ~5 d& C! E* s8 V  }! I0 b比如我们之前遇到一位来访者，她是一位女强人，平时工作压力很大，一回家看到家里凌乱，就开始抱怨、指责老公不做家务。
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两个人经常这些琐事争吵，来访者觉得很委屈很累，觉得老公一点都不体贴。

但其实想让伴侣承担家庭责任，靠质问和指责并不能如愿。

平日里大家上班都挺累的，回到家后还要面对伴侣的指责，这无疑是一种巨大的压力。
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人在感受到压力的时候，本能反应只会想逃避。

! h% M# r! {2 X5 F0 V8 k想要真正的进行沟通，无压力对话就是最好的方式。
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: O1 h) u8 y9 P# ?1 e进行这种无压力谈话的时候，也要注意三个技术要点：
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  t  z& G8 {$ b5 U& `- J1）这个谈话必须是双方都在参与的。
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如果我们在说话，对方没有回应，我们不能说：“我问你呢，你有没有跟我说啊……”。

4 [4 c; {# N$ P假如说对方回应了我们，我们也不能去追问他一些暂时还不想说的事情，无压力对话一定是双方都在参与，最好是轮流分享。
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5 V/ A8 t0 V2 O( ]  W2）不要随随便便发表看法、意见。
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例如，老公回来了，我们问：“今天过得怎么样？”。

他说：“过得不好，季度奖金不发了！”。

) f! T$ }) p( j$ ]这时候千万不要跳起来说：“这个都不发了！”，又或者跳起来给一个什么解决方案说：“那为什么不发奖金？”。

对方如果说：“老板说我总是迟到”。

- K" L  n: b! v5 V你又说：“你看看你，我跟你说了多少次啊？”，又或者“从现在开始，我觉得以后你不能够这样上班了，我来监督你……”。

% N9 [; W. l  B( _: [这些建议，其实是不必要的。
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当我们去了解一个人，很重要的是要了解和总结他的想法，而不是给他解决方案。
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7 @2 r, q& a# J# Q" `( U5 U每个人肯定都有自己的想法，他对工作有自己的态度，我们不需要提太多。哪怕你觉得这个建议真的非常正确。

9 P9 L; v- p& F8 R/ _6 \9 I3 P# X3）我们的立场是什么？我们要表明自己的立场，要和他是一致的。

上面没发奖金的案例中，老板调整绩效，我们不要这时候说：“我觉得你老板挺对的，你本身的工作态度就不对，他就应该调整”。
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+ P' S7 l) ?( s; W1 a那么一定会发生冲突，你应该站在他的立场上，考虑这个问题。

无压力对话可以很好地帮你化解婚姻生活以外的压力。
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; q. |' n0 t1 A/ X! [2 R根据「社会生态模型理论」中一个很重要的假设，婚姻生活很有可能会受到一些外来压力的影响，如来自对方的工作和原生家庭的压力，或者来自他朋友之类外来压力。
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" b! T$ y! D% W( k$ O" m; d* N9 D这些都会传导到你们的婚姻关系中，只有使用舒缓压力的无压力对话的方式，我们才能更好地去理解对方，更好地降低这些压力源对婚姻的危害。

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第二，是你自己要做一个小练习：用3个星期的时间记录我们对他所有积极关注的行为。

例如，今天我倾听了他的话；今天我给他发了微信鼓励他；今天我为他洗了一筐衣服……
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2 A6 B6 t; ^' S# z7 s! n- F' Z任何我们为他做的事或者我们对他进行积极关注的行为，都可以被记录下来。

连续记3周，认真分析，自己真的积极关注对方了吗？

  Q' L% g) |9 ~5 H* r这个过程是让你去了解你的行为，帮助你去分析自己的行为，帮助你认清自己是否进行了积极关注。

那种“看老娘为他做了这么多了，他居然还不感恩戴德”的心态是最要不得的。
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  R  k' A" E. w; R, _  P2 ^- a如果我们感觉到对方不与你沟通、不与你交流，他没有关注你，甚至他在疏远你，这时候应该怎么办呢？
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0 o2 [2 `1 ~. x, W% s, i4 v+ x绝大部分人这时候的第一个反应就是“他是不是不爱我了”或者“我们的关系是不是有问题啊”，你要从两个角度去思考问题：
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1）他最近是否遇到外在的压力源，而这个压力源的严重程度是我们所不知道的？
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! G4 U5 f. S' n; g! m压力源有可能是他工作上的问题，有可能是他健康方面的问题，甚至有可能只是他最喜欢的球队输了。
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我们可以想办法去寻找和了解他压力的来源。
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2）反思自己的行为。
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9 p/ D% o  S$ ~4 [包括我们的积极关注是否足够投入，是否有的时候自己太过于敏感或者是自己想要的东西太多，自己是否受到了其他外在压力状态不好等等。

只有在寻找了对方的压力源，反思了自己，并确认好了之后，他的一些受压力而表现出的行为才可以给予确认。

积极关注，说易行难。

因为其实谁都可以做到一时的关注，但是我们要记住，一段幸福的、稳定的婚姻不是一天，而是一辈子的。
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6 `0 m$ c3 \& `# b% o8 m说到这里，很多人可能会说：“我也想积极关注对方，但是我根本就不知道他要什么？”。
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5 B5 @/ ~, ]& j" ]确实，在亲密关系中懂得发现与满足对方的需求是一个关键的问题。

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; ^1 K( ^3 r& u# ]8 M5 }世界上没有无缘无故的爱。
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5 P; b- s6 \  d5 s4 b爱是因为自身需求被另一个人恰当满足、并且还想继续从对方身上得到满足而产生的结果。
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既然我们都不善于表达需求，那么如何发现对方的需求就是关键所在。
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发现需求可通过以下三种方式切入：
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; a- i9 b& p6 o2 ?) z9 y0 p1）深入全面了解对方。
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了解是满足所有需求的前提，越了解对方，越容易掌握对方的需求。

所以，在相处中可以多从各个方面了解对方，例如家庭情况、成长经历、兴趣爱好、工作内容、作息规律、人际圈子等等，了解得越详细越好。
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$ Z* J& G9 o) ~假如，你了解他每天都是12点前睡，那么晚上到了差不多时间，你就不该继续缠着他陪你聊天。

. }( h# C- i" f5 X/ D7 b; k5 q但注意不要为了了解而了解，因为一个人对另一个人敞开，总是需要循序渐进的，关系若不到位而急于了解，可能会遭到反感。
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- D0 _/ Q. H5 [  p; E2）留心对方的主动表达。
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) q7 C7 ^* R4 }9 X4 m5 `! Y我们都不善于主动表达需求，但如果偶尔表达出来的需求能被满足，以后就会更愿意表达。
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9 ]1 L( f+ q4 J2 D, x( n% x假如某一天他说很想见你，而你推掉了本来的安排去见他，他一定会很开心。
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1 K, F% V% y0 Z0 z: Q. S$ q如果他提出的需求你短时间内确实无法满足，那你最好记下来，尽快在有机会的时候给予更大的满足。

3）观察对方对你的好。

6 M  b+ b7 l7 s2 u2 e我们常常会把自己的需求误以为是对方的，然后强加在对方身上，这种心理会让伴侣之间产生不少矛盾。
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但我们可以换一个角度运用，就能发现对方的需求。

1 X# ?) z# [* T" R  L' p0 Y例如，女生总是希望男生陪他逛街，但男生总是不太愿意，因为这是女生的需求。但某天如果男生主动提出陪女生逛街，并且提出要给女生买衣服，那么想必女生会很开心。

所以，平常多观察他对你的好，然后尝试用同样的方式对他，看看效果如何。
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做到以上三点，你就能掌握对方80%的需求，而这80%如果你都能满足，那么这段关系已经可以达到相当高的质量。
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6 R: L( G6 p6 L. C剩余的20%都是极其个性化的，只能靠你自己更用心和时间去了解和尝试。

. Q) Q9 ~5 W- N+ R7 N说好了一辈子，少一个月、少一天、少一个时辰都是不行的，真正持之以恒地做到每一天都积极关注，你的婚姻才能很好地维系。

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