前女友坚决分手，该怎么挽回？（手把手教你实操+实用技巧）

单身汉

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分手想挽回，最高级的手段就是以退为进。
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6 _; s+ y3 ]) J/ {9 z. _不是说你直接退出她的生活，从她的生活中消失，而是暂时不再联系。
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) v% n- v& g6 \! m8 G) h. R8 K当然最好不要着急拉黑、删除她的联系方式，因为后期为你的“进”制造更多的机会。
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4 Q+ f( e, K! V+ x1 P一个人之所以 离开另一个人，至于两种可能，要么喜欢上别人，要么觉得对方给不了自己正向的情绪价值，无法给自己提供想要的需求，也就是没有太高的价值。
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2 v$ q0 U# m: {6 [3 L% F, T8 a( w; d7 }如果只是移情别恋，那么还是别挽回，没有必要，更不值得。
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如果是第二种情况，可以通过展示不一样的自己让对方重新认识你。对方离开你，但是你却变得越来越好，对方怎么可能 你心动呢？

" B( @' y- ^) x6 A7 j! @当你明白了挽回的核心，就不会觉得复合是一件难于上青天的事情。
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5 B1 e# {/ Z, n  B. E0 o所以分手后，不要过度的担心，觉得自己没有机会。
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你要明白，很多的问题都是“纸老虎”，你担忧、焦虑只是因为未知，因为不清楚，当你清楚地看到前面的路，就自然不会焦虑。
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% I7 Y5 f8 v+ `/ F! j+ G1 f想挽回你必须要明白两个道理：

# L. U/ W3 B! I. ^1、女人只是看起来绝情，其实她们就是刀子嘴豆腐心；

2、挽回女人的过程中最大的问题不是女人的绝情，而是男人的弱者思维。
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/ O# A, \. e5 {# ?4 W/ M今天的文章会从这3个方面帮你详细地梳理，让你更加清楚自己情感的问题以及挽回的本质。
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" b" b/ ~& h  {& V! N$ H. S, vØ她对我还有感情吗？
: }7 o1 X/ W6 ]' I
Ø分手后，她为什么这么绝情？
  i; M8 E2 i* h
Ø怎么做，我才能挽回呢？
$ b* e7 c+ z. d5 D5 ~
; b% Q$ B8 ?2 ]; ?' f如果你自己真的有这方面的疑惑，或者遇到很多挽回的问题，自己根本不知道如何解决，很迷茫，但是又无从下手，

一、女人还对我有感情吗？

只要你们之间真心爱过，分手后都不可能说放下就放下，别看她对你很绝情，但是这只是代表着他当下的想法，而人的的想法是随时变化的。
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先说一个很常见的现象，有些女人没结婚时渴望结婚，结了婚又觉得婚姻是围城，羡慕未婚的。
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有这样想法的可能是同一批人，所以你看，很多女人的想法总是反反复复。
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人与人之间的感情是如何建立的呢？
  `* O+ K, h7 d
你投入的时间和付出真实的行动。

对方过去已经为你投入了时间，付出了感情，不可能轻易地忘记。

一个人为这段感情投入的越多，那么就对这个人的感情越深厚。
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所以对方能为你付出时间、物质、金钱，那么就不可能轻易的忘记你。

那么怎么知道女人是不是还对你有感情呢？
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0 n; F! ~+ O' k: k" V  ?1 a一般来说需要从对方的行为来判断。
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9 k, Y) T3 S, V一个人的语言是可以骗人，但是【潜意识的行为】很难骗人。

就是看她面对你的态度是不是激烈？
0 z" T' C4 D  r! p
一个人对你态度激烈不害怕，怕的是面对你时无动于衷。
( H, k7 T; T/ X9 f. R' a
8 ?! z* y, O' S* R+ P对方面对你时为什么这么激动呢？
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" r: u; k% d" q& x8 l+ E8 ~( B就是因为内心还对你有期待，还对你抱有一些幻想。
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7 [6 B4 @! d# f, o! R如果对方已经不爱你了，不在乎了，她根本不会多跟你浪费多余的时间，更不会有过分的情绪波动。
$ b" F" Y' }9 [7 A) a, @! c
假如男生总是以“现实”的理性视角去看，就会用“表面的语言”来解释女生的一切行为，错误归因则会让你走向错误的方向。

就算女人在情绪上对你有一些怨言，但是她一定会给你们的关系保留一些联系的渠道，为你们的感情留一些余地。

俗话说：女人心海底针。
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8 V% B9 u3 b) P$ U永远不要轻易地用单一的标准来判断对方的内心。人是多面且复杂的。你能做的就是尽量用客观的角度看待你们的感情。

女人的心思说简单很简单，说难也很难，关键看你是不是真正的懂得异性思维，能不能跟对方共情。
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二、分手后，她为什么这么绝情？
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分手后很多人会好奇，
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- }& ~8 B/ L1 B. v: `“为什么有感情，但是一提复合，她就那么绝情呢？”
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" m5 m! l8 d4 ?( g* i6 u. X比如：
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) {' D' S  D  l, M- x" Y▶你给她发了很多消息，但是她根本不回复，直接无视；

▶你就给她点了个赞，她就直接把你拉黑了；
0 ~4 c; E2 ]8 r  n) y$ o) d
# a' W, n) Q5 B8 ~8 \' B$ t▶你不过是给他发了一个消息，她直接说“以后不要联系了”

1 q) s* w: E3 C. B) p. f. K你不能理解，对方曾经那么爱你，对你那么好，为什么态度突然之间就180°转变了呢？
0 L  B. l) d2 q0 G, w# [" ?1 Q7 W
9 O0 x& Q5 w4 c1 m: J3 G其实分手后对方绝情很正常，她绝情是因为你们之间已经不是情侣，还有联系的必要吗?

2 V* {; S; p, |5 h你可能觉得“我也没有做什么太离谱的事情，完全没有必要拉黑删除吧，大家做朋友不好吗？”
+ Q/ |( a/ w. f9 I+ C
这就是男人和女人的区别。

一般情况下，分手之后，男人都还愿意保留前任的联系方式，甚至不会主动删除拉黑。

0 Y" H- Y) e; q4 Y( O) }但是女人接受不了，面对前任她们只有两个选择：

8 [( T* c( }; l9 w0 ]) I——要么做恋人，要么做陌生人。
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那么这种情况怎么办呢？

一个字：稳。
) |9 @) H3 z: J8 ?' v
1 D  x8 w. k# Q' }. f* Q什么意思呢？
5 D0 C" e. [- W7 o* P+ U
# @7 ?( G, `2 v& H; b$ v* E就是稳住情绪。
1 d* w0 `* l/ J3 D+ h3 u4 }& y" c
对方怎么做是对方的事情，你决定不了，也改变不了，你唯一能做的就是稳住自己的情绪，不被对方所影响。
) Q; _4 K2 U& \) Z, A* b* C
想一想：她对你绝情，你为什么会难受呢？
* @+ X3 f6 h; Z+ o3 G* T. n
/ E  O. ]; N. }9 V+ A* n因为你还对她抱着很高的期待。
+ ?0 c* t7 B9 ]2 B* B1 w# B' c
, I2 b* w) a" T6 \6 E希望她能像过去一样秒回你的消息；
( P) y( D3 k) K* E  e" v, p  `
* t2 g& ~1 ^7 m4 E% J对你态度温柔，还会关心你；
" E# t$ x4 m2 c% C9 I$ p! R* t
5 D) P# z( h* f3 t5 @( ?5 u& C你找她的时候，她随时会在；

想一想怎么可能呢？
: k9 [2 z" A3 a, T
- _* S/ Z( n8 |( B( O所以，降低期待，不要把对方的话或者行为要当真。

人的情绪会随着外界的变化随时发生变动，但是对方能对你绝情，能拒绝你，但是不代表以后永远不接受你。
$ h, V: Z0 M/ @# _6 b9 E: R' @
你要抱着“成长型思维”看待对方，看待你们的关系。
8 Q/ h4 z" B& M: l" E
对方接受你需要时间，也需要理由。所以你能做的就是不难过、不悲伤、不放弃，做好自己该做的事情。

我知道这件事很难，因为一个被分手的人几乎已经失去了理智，不联系对方，安静地等待，这件事太难了。

l你害怕分手后，对方就彻底离开了？

l你担心对方在这期间认识新的人怎么办？

如果你还是任由自己的脾气，纠缠作闹对方，那么你就要承担对方一定会越来越讨厌你的可能，你们的关系异常糟糕；

2 N1 E% e. ]; A# R3 {三、怎么做，我才能挽回呢？
9 l" D4 m" [1 Y' V  r9 x& {
3 [7 O/ e# u3 G% `1、建立强者思维，展示男性魅力
  I+ Q/ F: v5 w* V8 v( X' V1 @" Y6 x
什么是强者思维？
3 n7 `# {1 B1 o4 A" R& b
# O1 {3 O! S% I' _8 m% b$ r就是积极的、主动的、坦然的、能为自己的选择买单的；
# |" Z1 q  O" S. g% @
什么是弱者思维？
' T. x* L9 A; \4 r' O# P1 \
被动的、等待的、消极的，不敢行动，害怕失败的。
  q. X1 {8 |+ S7 [; H
# z/ |1 S( V. n! m* j8 G男人在挽回的时候会有一些误区:

! o' T" i0 v% y! n5 f( C6 k只要能挽回，我什么事情都愿意做。打电话卑微乞求也好，写小作文也罢，只要女人回头，什么都可以。
7 R) X% |$ [, G& r( o
  B2 ]5 Y: g- I/ x. P' n, U: j其实这些行为就代表你的弱者思维。
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不知道对方内心的真实需求，也不清楚自己想要什么样的生活，只是一味地听从身边朋友、同学，甚至网上的意见，别人说什么就听什么，没有自己独立的思想，如同一直提线木偶一样，机械地执行别人的想法。
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* M3 ~( S. C& t- U) c8 l挽回最关键的不是你用什么技巧，你有什么捷径，而是你有没有真正的做到内观，你有没有在这段关系中成长，你能不能积极的解决问题，你能不能坦然的为自己的选择负责。
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这种才是强者思维。

1 W8 {% d) i& Y4 f6 W& G! T) j& L女人想要的根本就不是什么“你对我好”、“你老实”“你听话”，而是你自身的男性魅力
1 ~$ S# |0 w; g  H; T" o0 h
——你对未来的掌控、你超强的执行力、你内心的强大、你自身赚钱的能力；

# u# @6 _5 m$ W9 O7 o# c有人说“没有谁能持续地爱一个人，真正的爱情是在漫长的岁月中一次次地爱上对方。”
( X( n2 I  y" f5 M8 {5 H9 }1 f
爱情本质上就是吸引，你自身的魅力才是你吸引对方的价值。

1 E' x, Q/ S, ^0 j9 E3 `复合时，不要在意身边的人的评价，重要的是你能正确的看待你自己的价值，正视自己，懂得用强者的思维去思考问题。
+ Y2 Y2 o3 V  ^' ?. S
" S! g& a  p7 L2、适当共情，打破对方的抵御防线

女人只是看起来很绝情，嘴上说着“不爱了”“不想复合了”，实际上她们在说出这些话的时候是

——希望你能看到她内心的真实需求。
$ C4 M" u6 U: t7 }
" E: O, @: s/ J/ ~3 M7 Z8 Z说到底，女人还是偏感性，很多的情绪都是当下的感受，并不是内心的真实想法。

0 @: Y; L5 b0 b8 ?/ f& x3 v% U对方为什么会跟你发泄，因为你了解她，也能理解她，她还想在为你们的感情做最后的挣扎。

+ ]  t0 p9 U4 L只是这些不能明说，需要你自己体会。

如果你能读懂对方绝情背后的需求，那么你就找到了复合的突破口。

为什么呢？
4 \3 H" H8 T" r0 }( t0 C
1）女人都喜欢正话反说
$ b' a0 X% r! y1 a* e! r: }% }
* \7 _7 l* d/ m. B9 T8 p- W我们的传统教育中，是不允许女性直接表达自己的感情：

不管任何时候都不能太直接；
* x: E& y7 x* p, w2 {
女人不能要主动；
- w9 e" d3 i3 \5 G, @* B! d
$ R1 _1 z* ]/ |" U- ?- g. n太主动会让别人不珍惜；

- s# T* T. K6 X6 M( N9 X& |) }; H8 m所以很多时候，她们内心的真实想法都掩藏在冷漠、绝情、回避之中。嘴上拒绝你，但是内心还是希望你们之间还能拉扯一段时间。
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拉扯的目的是什么？
% d% {' S# W6 v# [
( b3 k* U4 I+ t: M不就是想看看你的态度是一时兴起，还是坚定真心，更是担心草率的在一起，你们之间会重蹈覆辙。

2）情绪的背后的真实的需求

) Q9 B3 B: C. v+ m  Q& D$ Q每一份情绪背后，都是一份未被看见、未被满足的心理需求。
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! L' e9 w; Q( O当她说：“我们之间没有未来，你给不了我想要的。”
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5 h! N  x, E/ ~6 J3 _实际上她需要的：我很焦虑，我需要的安全感和归属感；

当她说：“你能不能不要再纠缠我了？”

+ Y" C3 Y$ m; _- C$ r5 b( D实际上她需要的：我现在需要空间，我们冷静一下吧。

当她说：“你为什么每次都这样，我已经跟你说过很多次！”

实际上她需要的：“抱怨，我希望你能理解我，关注我的想法。”

/ @, ]& y; W: l' w当她说:“我已经不相信你了，别说了。”
- N* s7 ^: l% {, C
实际上她需要的：“你去行动呀，证明给我看。”

, ~: N- \8 p* L; Y8 [没有真正负面的情绪，只有未被了解的内在需求。
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1 y# Z+ q/ p$ ~每个情绪的背后都隐藏着我们一个内心底层未被满足的心理需求。

* g1 c, T3 e; {) z' g( E# q我们需要应对的是这背后的「心理需求」，而不是「情绪本身」。
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3）面对这种情况应该怎么做？

, W! W) m8 F5 Q+ J, n. z4 I首先『跟对方共情』
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8 n  _2 O0 m; }5 Z为什么你们之间总是沟通不畅？

' [1 |3 @; N- B3 x- |* o+ L) i0 s* B因为你们之间的关系是对立的，她面对你就像面对敌人一样，只想拿起武器跟你对抗。
+ C& X$ z! S  x5 `1 C, s! B0 E1 ~7 B
怎么缓解这种对抗的情绪呢？
# d9 c. |+ F$ S7 ~" ?2 E4 }
* o- O3 N" N. x简单点就是跟对方共情。你能理解对方，懂得对方，那么她对你内心的戒备心理，抵御情绪自然会放下。
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那么怎么跟对方共情，才会让对方相信你呢？

可以直接跟对方说：“最近想了很多，我很理解你的感受，之前总是自以为是，却从来没有想过你的感受，但是现在我懂了。”
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或者你用一些身边人的案例，证明自己懂得对方的心理。

这是我之前的学员，老师帮助他试着跟自己的女朋友共情，理解对方，最后也真的得到对方的认可。

' m. |# X6 [$ i& P其次『让对方主动说出需求』
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一般情况下，对方很少会直接说出自己的需求。

; _/ g0 G. f6 F5 ?- {- N% a  h这时候怎么办呢？
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——就是“自我表露与互惠原则”
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2 U' U/ ^8 ^8 e$ ^) G5 r7 ^) O率先勇敢地向对方敞开自己的内心世界，分享分手后的成长蜕变、生活感悟，以及对过往矛盾的深刻反思。

1 p. Q) _% a6 }) N  y/ B- O- ]在真诚袒露心声后，引导对方也倾诉内心想法，给予充分尊重与倾听。
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这种真诚互动反而会敲响对方的心门，让彼此心灵再次相通，唤醒沉睡的情感，为爱情复苏铺就道路。

3、重建吸引力
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分手是因为你们之间的吸引力不够了，而挽回的过程就是重新建立两个人之间的吸引力，让对方再一次地爱上你。
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如何建立吸引力呢？

1）吸引力的基础奖励
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0 `' R  Z) Z$ H. G6 l  w: n% W4 m; r* S人与人之间产生吸引力的基础就是这个人的出现对我们有什么好处。
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人性的本质就是趋利避害。不要觉得现实，其实你也是一样的。

你为什么挽回对方？

有喜欢的成分，但是喜欢的背后也需要价值的支撑，对方长得好看，性格好，温柔体贴，善解人意等等，这些就是对方的价值。

  [2 v  M8 a% Q3 V8 A2 Q2 i所以你也要有自己的价值，有让对方重新选择你的驱动力。

首先最直接的奖励，就是那些显而易见的好处。
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比如:你的外貌、物质、金钱、地位，多数情况下，这种直接奖励越多，你们之间的吸引力就越强。
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之前对自己的工作没有什么规划，现在你积极工作，有上进心；

之前你不修边幅，不注重外表，现在的你开始健身，开始精心装扮自己；

8 i% ]4 Z" L" f/ `间接的吸引力就是你的个人修养，文化素质，情商、处理问题的能力、为人处事的方式等等这种软实力。
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2）熟悉的感觉

9 N, X( p$ ?" p% P  U0 I人都喜欢熟悉的环境，熟悉的人。
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( Q) c9 e% k1 U: i( r; y* r4 j( g熟悉感可以让对方回忆起曾经舒适、愉快的时光，找回之前你们熟悉默契的感觉。

" P% Z' g2 }, u! W: V( J怎么建立你们之间的熟悉感呢?

就是重复出现，刷存在感。
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) h, H% R4 d# z$ Q重复地接触他人，通常能增加我们对他们的喜欢程度，而不会导致厌烦，这就是曝光效应。

曝光不一定要真正的见面，如果条件不允许见面，那就主动让自己出现在对方的脑海中。

l可以主动跟对方提及你们曾经记忆深刻的地方。

7 n- f3 [: N5 w' o6 f1 X3 |比如：我你还记得咱俩经常去的那个饭店吗？这周又去了一次，居然装修了。（发一张饭店的照片）
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l可以主动跟对方讨论你们曾经一起看的电影。
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比如：最近《哪吒2》挺火的，去看了吗?还记得上一次跟你一起看《哪吒1》咱俩你还上大学呢？
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0 V: N2 r. W7 M$ v总之，你要把对方拉进你给对方构建的美好的情景中，让对方潜意识中觉得你们之间很亲密。无形之中拉近彼此的距离。

如何巧妙地营造你们之间的熟悉感，重建你们之间的吸引力，这件事直接关系到你们之间的关系能不能快速地转变，对方能不能接受你。
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3）可见挑战

可见挑战并不是为别人设立障碍，而是让对方明白，你也是有自己的原则和底线，你的爱不是随时都在。
% y) d4 X1 r7 `4 p+ ^8 B) b9 s
0 q/ h. R9 h( D, y+ @2 n0 _前面提到“以退为进”，其实就是通过这种表面的后退，主动推进你们之间的关系。
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( P+ q* H3 \8 q8 r如果对方始终不接受，那么你也有随时离开的可能。
6 ]) c5 q8 i& C2 l4 S9 H: m
# J6 m8 ?" f- L) `不要对方一找你，你就秒回信息，不仅显得你很闲，还让对方觉得你可以呼之即来挥之即去，不会珍惜你。可以过段时间再回复“刚忙完工作，最近这段时间正好挺忙的。”

1 }5 d( O2 b. ^+ a有许多自然的方式来提高你自己的难度，让别人明白，你很忙，你有自己的生活，你也是需要他们去争取的。
0 l: j' Q! I( ^' @( @6 v, R0 q1 o
0 L, k$ ^5 Y2 T, m0 R感情一开始需要技巧，但是相处长久需要真诚。希望我们在感情的道路上不丢失自己，也能收获爱情。就像付航说的：只要你勇敢做自己，就总有人爱你！

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