前女友坚决分手，该怎么挽回？（手把手教你实操+实用技巧）

单身汉

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分手想挽回，最高级的手段就是以退为进。

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2 l  N# X% G. R: a, Y* |! x4 f不是说你直接退出她的生活，从她的生活中消失，而是暂时不再联系。
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当然最好不要着急拉黑、删除她的联系方式，因为后期为你的“进”制造更多的机会。
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一个人之所以 离开另一个人，至于两种可能，要么喜欢上别人，要么觉得对方给不了自己正向的情绪价值，无法给自己提供想要的需求，也就是没有太高的价值。

, t, M1 R/ U/ r2 l% z! k: s; U0 Z% q如果只是移情别恋，那么还是别挽回，没有必要，更不值得。

4 e+ t" l: I( U( y' @9 z如果是第二种情况，可以通过展示不一样的自己让对方重新认识你。对方离开你，但是你却变得越来越好，对方怎么可能 你心动呢？
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当你明白了挽回的核心，就不会觉得复合是一件难于上青天的事情。
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. w- K& m. Y- ~7 {所以分手后，不要过度的担心，觉得自己没有机会。
3 d) J1 l, Y- O
' }, C; M9 a8 c+ k& R你要明白，很多的问题都是“纸老虎”，你担忧、焦虑只是因为未知，因为不清楚，当你清楚地看到前面的路，就自然不会焦虑。
6 c, l; m; h' K1 G; \
想挽回你必须要明白两个道理：
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1、女人只是看起来绝情，其实她们就是刀子嘴豆腐心；
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# o5 i8 j1 @& i- W7 t2、挽回女人的过程中最大的问题不是女人的绝情，而是男人的弱者思维。

5 A6 r. I8 {' a, h, b1 ?: T* e5 B5 B今天的文章会从这3个方面帮你详细地梳理，让你更加清楚自己情感的问题以及挽回的本质。
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Ø她对我还有感情吗？
" O6 n; u% T- m' F, W' {5 F& v
3 b. V" m# ^* l* r$ BØ分手后，她为什么这么绝情？

; X* ^$ C% {: R. I; RØ怎么做，我才能挽回呢？
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如果你自己真的有这方面的疑惑，或者遇到很多挽回的问题，自己根本不知道如何解决，很迷茫，但是又无从下手，
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一、女人还对我有感情吗？
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只要你们之间真心爱过，分手后都不可能说放下就放下，别看她对你很绝情，但是这只是代表着他当下的想法，而人的的想法是随时变化的。
0 Q. d# L3 t! U9 t4 `3 \. p
7 D! `5 Z8 S; O# ]3 o+ y  ~7 g, P  ~先说一个很常见的现象，有些女人没结婚时渴望结婚，结了婚又觉得婚姻是围城，羡慕未婚的。
( Y& A! U1 T7 V" Y# u9 c4 R
+ g" L: O! w  M3 ^4 K) ^( m有这样想法的可能是同一批人，所以你看，很多女人的想法总是反反复复。
9 V' j' X8 R3 Z6 }
人与人之间的感情是如何建立的呢？

你投入的时间和付出真实的行动。
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对方过去已经为你投入了时间，付出了感情，不可能轻易地忘记。

9 d' b; H% M& ~8 F" \+ q一个人为这段感情投入的越多，那么就对这个人的感情越深厚。

) R, c6 R/ [: {所以对方能为你付出时间、物质、金钱，那么就不可能轻易的忘记你。

那么怎么知道女人是不是还对你有感情呢？

一般来说需要从对方的行为来判断。
4 u+ j6 W+ \, ~( d- I; `& ]8 P
; p( ~9 n/ ]* |% U1 j一个人的语言是可以骗人，但是【潜意识的行为】很难骗人。
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就是看她面对你的态度是不是激烈？
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一个人对你态度激烈不害怕，怕的是面对你时无动于衷。

对方面对你时为什么这么激动呢？

就是因为内心还对你有期待，还对你抱有一些幻想。

如果对方已经不爱你了，不在乎了，她根本不会多跟你浪费多余的时间，更不会有过分的情绪波动。

假如男生总是以“现实”的理性视角去看，就会用“表面的语言”来解释女生的一切行为，错误归因则会让你走向错误的方向。

就算女人在情绪上对你有一些怨言，但是她一定会给你们的关系保留一些联系的渠道，为你们的感情留一些余地。
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/ v4 i1 p4 J8 P" X/ d6 M# ^5 q2 a俗话说：女人心海底针。
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永远不要轻易地用单一的标准来判断对方的内心。人是多面且复杂的。你能做的就是尽量用客观的角度看待你们的感情。
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1 z5 E1 ]  y" c( z2 ?1 `女人的心思说简单很简单，说难也很难，关键看你是不是真正的懂得异性思维，能不能跟对方共情。

二、分手后，她为什么这么绝情？

分手后很多人会好奇，
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“为什么有感情，但是一提复合，她就那么绝情呢？”

4 I$ r' F" G4 [* b  m1 z2 [比如：
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2 v) p9 B6 `# F: o7 k▶你给她发了很多消息，但是她根本不回复，直接无视；
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▶你就给她点了个赞，她就直接把你拉黑了；
1 p* ]3 f0 k' t
▶你不过是给他发了一个消息，她直接说“以后不要联系了”
6 ]' r) [, t4 m  K- C8 M! I/ x9 h, d
你不能理解，对方曾经那么爱你，对你那么好，为什么态度突然之间就180°转变了呢？
4 t$ R; }( x! H# W
: @  P6 I* j5 I- q7 O( ^' w其实分手后对方绝情很正常，她绝情是因为你们之间已经不是情侣，还有联系的必要吗?
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2 ~$ g9 m# e) w9 N& a" i* M8 o你可能觉得“我也没有做什么太离谱的事情，完全没有必要拉黑删除吧，大家做朋友不好吗？”
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这就是男人和女人的区别。
. L6 \& C" }7 l
一般情况下，分手之后，男人都还愿意保留前任的联系方式，甚至不会主动删除拉黑。

  |( N! f( w$ b4 _6 D" g但是女人接受不了，面对前任她们只有两个选择：

$ ]9 A7 \+ p& b2 V7 \7 [# C! p——要么做恋人，要么做陌生人。
) r6 S5 b. v, a+ q% J( k; D& K
那么这种情况怎么办呢？

4 ^0 n9 Q, N  q一个字：稳。
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什么意思呢？
2 a% P3 A# m& @: }% d% B
5 z' a( J  v" |+ p  L3 S; j2 I就是稳住情绪。
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对方怎么做是对方的事情，你决定不了，也改变不了，你唯一能做的就是稳住自己的情绪，不被对方所影响。
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想一想：她对你绝情，你为什么会难受呢？
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因为你还对她抱着很高的期待。
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希望她能像过去一样秒回你的消息；
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9 n( M+ C! c/ U8 g2 H( f; H8 a对你态度温柔，还会关心你；

你找她的时候，她随时会在；
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想一想怎么可能呢？
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所以，降低期待，不要把对方的话或者行为要当真。

人的情绪会随着外界的变化随时发生变动，但是对方能对你绝情，能拒绝你，但是不代表以后永远不接受你。
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* a3 K: Q6 }8 ?' n1 O你要抱着“成长型思维”看待对方，看待你们的关系。
* |8 Y( y4 e! W) E
7 k: d. A. H6 U+ O对方接受你需要时间，也需要理由。所以你能做的就是不难过、不悲伤、不放弃，做好自己该做的事情。

6 H3 s2 d8 S5 c' O" O我知道这件事很难，因为一个被分手的人几乎已经失去了理智，不联系对方，安静地等待，这件事太难了。
% v$ s1 h( U: O
1 J3 V1 }: a' m9 N: I) Rl你害怕分手后，对方就彻底离开了？
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l你担心对方在这期间认识新的人怎么办？
+ ?6 u  A. l7 k3 h; a2 V" A9 E
1 Y  O/ b% F- r3 B# y如果你还是任由自己的脾气，纠缠作闹对方，那么你就要承担对方一定会越来越讨厌你的可能，你们的关系异常糟糕；
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三、怎么做，我才能挽回呢？

& H2 H6 l! o  H1、建立强者思维，展示男性魅力
' `! f. L0 j  X$ D) D. A2 K. A
/ u# U) [% p) X: L1 S! ?1 s3 S什么是强者思维？
" }* A2 k. P' }# m- n9 ]
3 e! \6 W1 X# b1 E" _就是积极的、主动的、坦然的、能为自己的选择买单的；

& g* d$ Y- p$ r/ p什么是弱者思维？

% i" C1 R% c" {! I6 H/ x& O1 h被动的、等待的、消极的，不敢行动，害怕失败的。

男人在挽回的时候会有一些误区:
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" t  B3 Q3 ^# J6 f只要能挽回，我什么事情都愿意做。打电话卑微乞求也好，写小作文也罢，只要女人回头，什么都可以。
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其实这些行为就代表你的弱者思维。
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. B/ C  @% f. m# K  a; }5 n1 k不知道对方内心的真实需求，也不清楚自己想要什么样的生活，只是一味地听从身边朋友、同学，甚至网上的意见，别人说什么就听什么，没有自己独立的思想，如同一直提线木偶一样，机械地执行别人的想法。
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挽回最关键的不是你用什么技巧，你有什么捷径，而是你有没有真正的做到内观，你有没有在这段关系中成长，你能不能积极的解决问题，你能不能坦然的为自己的选择负责。

; A: d5 R# Y2 \8 \" L$ R; p这种才是强者思维。
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女人想要的根本就不是什么“你对我好”、“你老实”“你听话”，而是你自身的男性魅力
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——你对未来的掌控、你超强的执行力、你内心的强大、你自身赚钱的能力；
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7 B; @1 H* ?& s7 E; R. Y有人说“没有谁能持续地爱一个人，真正的爱情是在漫长的岁月中一次次地爱上对方。”
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爱情本质上就是吸引，你自身的魅力才是你吸引对方的价值。

复合时，不要在意身边的人的评价，重要的是你能正确的看待你自己的价值，正视自己，懂得用强者的思维去思考问题。
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2 c2 j# q6 N( |& B2、适当共情，打破对方的抵御防线
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女人只是看起来很绝情，嘴上说着“不爱了”“不想复合了”，实际上她们在说出这些话的时候是
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1 t' c0 [1 \; I# W6 n3 Q, a# \) o——希望你能看到她内心的真实需求。

说到底，女人还是偏感性，很多的情绪都是当下的感受，并不是内心的真实想法。

% o, r- K* {' ?! O( M* U对方为什么会跟你发泄，因为你了解她，也能理解她，她还想在为你们的感情做最后的挣扎。
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9 [+ Y9 G0 F# h/ P只是这些不能明说，需要你自己体会。

如果你能读懂对方绝情背后的需求，那么你就找到了复合的突破口。

为什么呢？

+ C% h* Y8 }% l* w9 Q6 D1）女人都喜欢正话反说

我们的传统教育中，是不允许女性直接表达自己的感情：
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不管任何时候都不能太直接；
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7 w4 z* S8 |( C6 a) l/ x; q女人不能要主动；
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太主动会让别人不珍惜；
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所以很多时候，她们内心的真实想法都掩藏在冷漠、绝情、回避之中。嘴上拒绝你，但是内心还是希望你们之间还能拉扯一段时间。

' [, y6 x$ F& Q/ }4 V( I拉扯的目的是什么？

4 J/ F! [( F7 c$ r9 j2 r& J0 t$ ^1 U不就是想看看你的态度是一时兴起，还是坚定真心，更是担心草率的在一起，你们之间会重蹈覆辙。
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0 g7 T8 B9 R6 T( f3 u; A" m2）情绪的背后的真实的需求

; q: }& m8 y, P每一份情绪背后，都是一份未被看见、未被满足的心理需求。
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当她说：“我们之间没有未来，你给不了我想要的。”
* J, U. b9 i* X, T, E1 o4 c
4 x. n5 I) I1 I( L( I1 H实际上她需要的：我很焦虑，我需要的安全感和归属感；

$ [4 w+ L& T2 e0 _$ Z当她说：“你能不能不要再纠缠我了？”

9 E" s6 P. c: _$ o实际上她需要的：我现在需要空间，我们冷静一下吧。
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+ J% E+ l  z* K  t4 g当她说：“你为什么每次都这样，我已经跟你说过很多次！”
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实际上她需要的：“抱怨，我希望你能理解我，关注我的想法。”

6 k1 {6 k  D9 }) V当她说:“我已经不相信你了，别说了。”

实际上她需要的：“你去行动呀，证明给我看。”
) w/ i/ L' Z8 n! c
. }% w1 M$ E& `: b( k没有真正负面的情绪，只有未被了解的内在需求。

每个情绪的背后都隐藏着我们一个内心底层未被满足的心理需求。
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. ?) R2 J! \2 G" N我们需要应对的是这背后的「心理需求」，而不是「情绪本身」。

3）面对这种情况应该怎么做？

首先『跟对方共情』

  L' D7 o' }) `为什么你们之间总是沟通不畅？
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# l' ]. [$ q6 s# {# V因为你们之间的关系是对立的，她面对你就像面对敌人一样，只想拿起武器跟你对抗。
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怎么缓解这种对抗的情绪呢？

简单点就是跟对方共情。你能理解对方，懂得对方，那么她对你内心的戒备心理，抵御情绪自然会放下。
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那么怎么跟对方共情，才会让对方相信你呢？

' j1 s/ v! N0 \5 `% l* ^, M可以直接跟对方说：“最近想了很多，我很理解你的感受，之前总是自以为是，却从来没有想过你的感受，但是现在我懂了。”

7 S$ z' {, o! |( t, Q5 a) E或者你用一些身边人的案例，证明自己懂得对方的心理。

这是我之前的学员，老师帮助他试着跟自己的女朋友共情，理解对方，最后也真的得到对方的认可。

1 v# d( U7 ^" g  Y# B5 w其次『让对方主动说出需求』

一般情况下，对方很少会直接说出自己的需求。
6 u: \0 ?' h: L* {
9 D* T7 W6 S9 c这时候怎么办呢？

——就是“自我表露与互惠原则”

率先勇敢地向对方敞开自己的内心世界，分享分手后的成长蜕变、生活感悟，以及对过往矛盾的深刻反思。

# I5 k1 J+ Z! G, B+ p: K: e在真诚袒露心声后，引导对方也倾诉内心想法，给予充分尊重与倾听。

* T. q5 o% H2 a1 }2 D这种真诚互动反而会敲响对方的心门，让彼此心灵再次相通，唤醒沉睡的情感，为爱情复苏铺就道路。

* F$ q+ f2 M# ]# |. D- D3、重建吸引力

, i) W1 ~* C* B) _$ w  G8 o$ K9 H/ w& M分手是因为你们之间的吸引力不够了，而挽回的过程就是重新建立两个人之间的吸引力，让对方再一次地爱上你。
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) r$ A* q( C3 i1 J- w9 s如何建立吸引力呢？
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* S5 @/ p8 d  B3 y- {9 |1）吸引力的基础奖励
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人与人之间产生吸引力的基础就是这个人的出现对我们有什么好处。
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人性的本质就是趋利避害。不要觉得现实，其实你也是一样的。
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你为什么挽回对方？

$ r0 i0 m: v/ o* c- v有喜欢的成分，但是喜欢的背后也需要价值的支撑，对方长得好看，性格好，温柔体贴，善解人意等等，这些就是对方的价值。

$ d( E3 @& c- d: F( x  w2 a所以你也要有自己的价值，有让对方重新选择你的驱动力。

! z7 f) f9 g" o2 u1 ]6 V首先最直接的奖励，就是那些显而易见的好处。

比如:你的外貌、物质、金钱、地位，多数情况下，这种直接奖励越多，你们之间的吸引力就越强。
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之前对自己的工作没有什么规划，现在你积极工作，有上进心；
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% d0 l" ^9 i7 z之前你不修边幅，不注重外表，现在的你开始健身，开始精心装扮自己；

间接的吸引力就是你的个人修养，文化素质，情商、处理问题的能力、为人处事的方式等等这种软实力。

% k* U1 s9 N) a$ v2）熟悉的感觉

9 d6 h- J$ t: J; o+ U! W" a人都喜欢熟悉的环境，熟悉的人。

  |1 D0 Y: h; j/ s; K, ]熟悉感可以让对方回忆起曾经舒适、愉快的时光，找回之前你们熟悉默契的感觉。

* Y9 E$ U* U6 {2 F7 M9 p怎么建立你们之间的熟悉感呢?

; Q3 T* z9 S0 t5 v4 C1 F就是重复出现，刷存在感。
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重复地接触他人，通常能增加我们对他们的喜欢程度，而不会导致厌烦，这就是曝光效应。
! K. n) _; b, s4 `& `9 o! D
- c9 y  K+ T; J) C9 @6 e9 ]曝光不一定要真正的见面，如果条件不允许见面，那就主动让自己出现在对方的脑海中。
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l可以主动跟对方提及你们曾经记忆深刻的地方。
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比如：我你还记得咱俩经常去的那个饭店吗？这周又去了一次，居然装修了。（发一张饭店的照片）

l可以主动跟对方讨论你们曾经一起看的电影。
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比如：最近《哪吒2》挺火的，去看了吗?还记得上一次跟你一起看《哪吒1》咱俩你还上大学呢？

总之，你要把对方拉进你给对方构建的美好的情景中，让对方潜意识中觉得你们之间很亲密。无形之中拉近彼此的距离。

3 F+ Y8 }4 S2 l4 R) t4 ]" N5 C% u如何巧妙地营造你们之间的熟悉感，重建你们之间的吸引力，这件事直接关系到你们之间的关系能不能快速地转变，对方能不能接受你。

3）可见挑战

可见挑战并不是为别人设立障碍，而是让对方明白，你也是有自己的原则和底线，你的爱不是随时都在。
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前面提到“以退为进”，其实就是通过这种表面的后退，主动推进你们之间的关系。

7 G6 D( E; d$ \如果对方始终不接受，那么你也有随时离开的可能。

不要对方一找你，你就秒回信息，不仅显得你很闲，还让对方觉得你可以呼之即来挥之即去，不会珍惜你。可以过段时间再回复“刚忙完工作，最近这段时间正好挺忙的。”

有许多自然的方式来提高你自己的难度，让别人明白，你很忙，你有自己的生活，你也是需要他们去争取的。

& S5 `- p  N4 [; e; ^: \感情一开始需要技巧，但是相处长久需要真诚。希望我们在感情的道路上不丢失自己，也能收获爱情。就像付航说的：只要你勇敢做自己，就总有人爱你！