远离结石全攻略，别不经意间在身体里养出“疯狂的石头”

单身汉

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在做这篇图文的时候，小编怎么也想不出怎么开头，就上网搜索“结石”，结果看到最多的字眼就是“疼”，最多的问题就是“得了结石怎么办？”。其实说起来结石也不算是很严重的疾病，但是确实会给病人带来很大的痛苦。所以对付这种疾病，我们一定要预防，要预防，要预防！
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那到底应该怎么预防呢？咱们今儿就把应该做什么，不应该做什么都给您梳理一遍，让您轻轻松松远离结石。
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不应该做

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& K8 S9 o1 S, C- T坐得久了以后，人体新陈代谢会比较慢，就会导致尿液在体内聚积、各种代谢产物在人体里面聚积，非常容易形成结石。

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$ e9 P2 S+ q) C' H憋尿时尿液在体内聚积，非常容易形成结石。

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当我们运动少了以后，体内容易脱钙，脱钙后体内尿路里面的钙含量偏高，当它遇到草酸的时候就非常容易形成结石。

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现在有些人喜欢用饮料代替水，其实这非常不健康，如高糖分的碳酸饮料和富含草酸的咖啡，都会促进结石的形成。而水是最好的排石药，我们一天最好喝2000毫升以上的水，就是普通的矿泉水四瓶左右。在每天的各个时间段都喝一点，保持一定的尿量，减少结石的形成。
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3 p- O" H) o: S- y- H牛奶里面钙的含量相当高，如果睡前喝牛奶，我们就会在睡觉时出现一个排钙的高峰，而人体睡眠了以后各种新陈代谢都降低，所以不利于钙的排出，会促进结石的形成。
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9 c  [4 Q9 f' [( ~9 E啤酒中尿酸、钙、磷、乌核苷酸的含量非常高的，容易促进形成嘌呤结石，所以想要远离结石一定要少喝啤酒。

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蛋白质它是酸性的，尤其是动物蛋白，它里面含有很多钙、磷、尿酸。所以大量进食蛋白质以后，非常容易形成结石。人体一天需要的蛋白大概是二两牛肉，或者三个鸡蛋白就足够了，多了以后对人体是非常不利的。
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一般我们人体里边排钙的高峰是四到五个小时，就是比如说19点钟吃的晚饭，那么23点左右是排钙的高峰，这个时候进入睡眠，新陈代谢能力下降，不利于钙的排出，容易形成结石。

应该做

除了上述这些错误的生活方式，中国人民解放军第四一一医院的郎根强医生还向大家介绍了一种预防结石的运动，就是跳跃，您可以根据自己的喜好选择双脚上下跳跃、跳绳或立定跳远，在您的能力范围内，跳得越高、越远效果最好。这项运动简单又有效，不管您在办公室还是在家里，闲暇时候跳一跳，就可以起到预防结石的作用。除了这项运动，中国人民解放军第四一一医院的白迎堂医生还给大家介绍了一种非常清甜好喝的代茶饮，也有预防结石的作用呢。

玉米须
泄热通淋 平肝利胆

简介

* e; L! W% l2 @" [' f. b玉米须的小知识
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玉米须，最早药用记载见于1476年的《滇南本草》，里面描述玉米须为“性微温，味甘”，归膀胱、肝、胆经。中医认为，玉米须有利尿消肿、平肝利胆的功能，主治急、慢性肾炎、水肿、急性胆囊炎、胆道结石和高血压等。现代药理研究表明，玉米须含大量硝酸钾、维生素K、谷固醇、豆固醇和一种挥发性生物碱。有利尿、降压、降血糖、止血、利胆等作用，具有抗结石形成的作用，全家人都可以喝。
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* g) a1 ~7 ^; @9 t- P4 C" B做法

利胆降糖龙须茶
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- `3 C. m8 V6 ^3 U& W- N0 w7 J煎煮：
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5 a: c% c8 h& H2 R( ^+ D取适量（专家建议一人量为50g左右）玉米须洗干净，将水用大火烧开后放入玉米须，煮15分钟左右，放凉到合适温度后即可饮用。
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" j9 b' T' U' Y7 G! G" n' N泡茶：
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# s( f/ K0 G  P- x取适量（专家建议一人量为50g左右）玉米须洗干净后放入杯中，倒入适量热水，一天可进行反复冲泡。

! y* h" Z) k4 y) e! x7 }; L, K您要是觉得光和玉米须水太单调，还可以根据自身体质加一些清肝明目的菊花、理气健脾的陈皮、滋阴清热的石斛等，都是不错的选择。