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马甲线是没有赘肉的腹部，由肌肉线条和腹部两个部分组成。因为它的外形看起来与马甲非常相似，所以被称为马甲线。 5 B. q! p1 E2 R" v0 _+ }
8 H7 b( y' e; [. Z# y! Z随着人们对身体健康越来越看重，所以不少上班族在下了班或者休息的时候，都会去做一些户外运动，这样可以促进身体机制更加平衡。如果一般人想要练成马甲线，可以通过有氧运动与无氧运动相结合的方法来集中训练腰部。 ( Z" }4 w9 V. D
2 R/ I/ v4 W+ D( |, N* _. m8 m练马甲线最重要的一点是在于腹部脂肪在逐渐减少。一般情况下，女性可以做到腹部没有赘肉的程度的话，那么川字肌几乎就已经达标了。正常的情况下，一个人要练多久才能拥有马甲线，这个要根据每个人不同的身材来决定。 ; W2 t: j3 [2 W2 r* N" H2 X
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发表于 2024-12-6 16:06:18