2 \( A8 ?) \* f; W- c) f3 B 利用做梦可解决一些问题- B" A2 o8 M5 s) B ~- X/ @
$ u1 c4 q2 u; X- f; P 阿斯比在这篇论文中提到了另外一个概念:“清醒的梦(Lucid dreaming)”。这是指:在睡梦中你清楚自己是在做梦。( X4 B9 y& Z4 Z% ]- u4 z
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做梦者可以在梦中拥有清醒时候的思考和记忆能力吗? ! C% C5 v2 f" P4 N . R6 w+ D; C, S$ Z4 ? 电影《盗梦空间》里,一票在梦境和现实里来去自由的男子,都拥有做清醒梦的能力。 * U: O& F: e( P8 [' `! R. G% s! o: z: `( d* D! c
“通常,人的一生中大约有六年时间是在做梦。如果我们能够变得清醒并控制梦境,那么就可以更有效地利用做梦的时间。”阿斯比博士说。 7 l z* S* M* s+ }7 f# t w( ^) t2 T) D' ^& s o% `5 z
清醒梦有许多潜在的好处。“例如,可以利用清醒梦来克服噩梦、治疗恐惧症、创新性地解决问题、改进运动技能,甚至帮助从身体创伤中康复。” 7 i: X, S& H0 `/ W O6 m$ A m" k. N/ Q0 r3 \, [* P, Q8 l" ~1 @6 p7 w
为了有清醒的梦,需要定期回忆梦境。阿斯比的这项研究还表明:维生素B6,可能是帮助人们做清醒梦的一种方法。2 L: r% o! {9 [5 Y
: U B/ W+ J- x 当然,维生素B6毕竟是药品,还是应该遵医嘱服用。而天然维生素B6,存在于各种食品中,包括全谷物、豆类、水果(如香蕉和鳄梨)、蔬菜(如菠菜和土豆)、牛奶、奶酪、鸡蛋、红肉、肝脏和鱼等。 / d5 y. d% W5 ^% [) l7 S, N! Q% E* {3 c8 V5 `" r
“当然,还需进一步的研究来调查维生素B6的作用是否会随饮食的多少而变化。如果维生素B6只对饮食摄入量低的人有效,那么长期补充维生素B6对做梦的影响可能会减弱。”阿斯比博士补充说,梦的研究还将继续。& a# n, ?! {3 \5 p. w; U, p) Z
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