睡觉的时候会经常感觉到有千斤的重物压在身上喘不过气来，想喊又喊不出声，想动也动不了，感到很强的恐惧感，就像有一个透明的物体压在身体上，加上梦境的配合，就像是鬼压床一样。0 U/ o8 U7 L- o- d
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民间对于"鬼压床"有很多的说法，主要临床是人睡觉的时候会感觉到喘不上气，不能动，不能说话，大部分是一种生理的表现，睡眠当中如果大家遇到这种情况，不要害怕，也不要强行醒过来，需要放松身体，继续睡即可。. k2 P- H/ y9 Y9 x: }+ B
% F: L3 _/ ?8 s3 O8 U遇到“鬼压床”千万不要强行醒，这究竟是怎么回事呢？建议了解 % ?9 h: m( k: |& `+ N D ' X w4 C: c0 K" c6 P( {/ s, @3 \* w/ b6 a% Q9 U
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怎么可以改善鬼压床？ - o" s' q2 n' Q 3 G. R M, r6 V) ? w( G& _% B; ]7 U0 W1、减少饮酒 8 f8 E5 b) `6 d7 X" `4 v 3 r3 b! B0 q1 g8 r: x8 P酒精是一种中枢神经系统抑制剂，在喝酒“上头”的时候，人会感觉晕晕乎乎，但那只是暂时的假象而已。 3 s$ p% s& r7 o) Z, m# ^ # m$ O2 }8 f$ q2 k( R随着酒精逐渐代谢，对大脑的抑制减弱，很容易让人在睡眠中醒来，反而严重影响睡眠。! t: h% O1 g7 M1 ^ N9 x) r4 b
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2、睡眠姿势很重要 * @& a1 |- T9 l6 r V 5 W1 n1 X, S- I' |* s2 N- C) H睡姿可以控制，很多人睡觉的时候喜欢，脸朝天花板，正正规规的“帝王睡姿”，但这也是鬼压床的一个大忌，哪怕是这种传统睡姿，你只要变换脚和手的摆放位置就可以安全的避免过去。( `7 F# V4 N, h1 G/ Z
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3、做深呼吸 . I# F/ W& M1 ], _" G1 z$ G4 o+ A9 u# r* P" C
在发生鬼压床时，人一定不能紧张，要学会放松，然后尝试用胸腔的力量，做深呼吸，通常情况下一个深呼吸就会把各种视觉、触觉、听觉的恐怖感受给消去，两个深呼吸就会找回身体的真实触觉，三个深呼吸就发现自己从可怕的鬼压床状态脱出了。 * U0 _0 \: |6 H/ ?8 s" A# G% ?3 _
发表于 2024-12-3 14:41:54
