“淫跑”揭秘：男女跑者上瘾的背后……

单身汉

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“我太喜欢跑步了，虽然跑步经常让我受伤！”
你是不是常见到这样的朋友，因为跑步耽误了工作，因为跑步耽误了生活，还总是不断地挑战自我……
; G8 W/ ^( v3 v, l: E. d好像上瘾一般，无法自拔，却和健康跑步的理念越走越远。
我真的不知道到用什么词语来形容这样视“跑步高于一切，身体却越伤越多”的跑步方式！
4 ~0 i* W: k  Y5 P3 }" K如果简简单单用跑步过度来形容，又总是达不到这样的味道。

6 H8 y9 z1 w# i8 m0 Z: `4 B如果用“淫跑”来形容，或许更为恰当！！！
) Y9 u$ O0 V& i( N上面是“淫”的词典解释，我们取第一个和第五个释义。
: z- s, o* {$ H“淫”是什么意思？不是淫荡，而是过度、过量！是放纵、恣肆、过度、沉迷、上瘾、无节制。
: [$ j4 n+ H9 p2 a: Q$ _虽然这个词听起来不太好听，但充分体现了极个别跑步爱好者走偏方向的所作所为。
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0 V6 f% N# k6 f' h2 d) w4 j" \* v什么是“淫跑”？
2 Y: ~0 r; `! |2 ^) N1 d9 e淫跑就是忘记了初心。
跑友们开始跑步，大都是为了拥有健康的身体，跑着跑着，被跑步带来的光环所迷惑，开始追求一些子虚乌有的虚荣。
& e; R1 m' L; M  X" s& k( n! [) u开始跑步是为了减肥，后来迷上跑步后，早上和晚上都安排有训练。
: B+ |6 e/ j/ H( h0 Q去年，专门拜体校长跑教练为师，跟着学生训练了几个月，马拉松成绩突飞猛进。
# L( G  X6 Q9 P4 }% D40多岁人，看起来竟像一个瘦弱的老头儿。别人跑步都能让自己变得很年轻，而这个哥们儿看起来略显苍老，身体免疫力下降，身体总是出毛病，这就是淫跑！

! _$ A5 H% w+ T) p: v& L淫跑就是一直沉迷于违背健康的跑步之中。
; r, J& x8 t! b( j- i过度跑步违背健康，这个理论都知道。
跑步运动强度和身体的健康状态之间，如同一个抛物线。当你刚刚开始参与跑步运动，身体会随着跑步强度的增加而越发强健。
2 [8 W7 c/ S- a( l1 v而当跑步强度到了人体的临界值时，增大强度，不但不会让身体更加健康，反而会给身体增加过多负荷，让身体状况走下坡路！
) L. V+ S& ]. j- R. \1 T大家都知道那些跑百公里越野的队员的辛苦，更知道跑马背靠背的艰辛，如果你不是专业运动员，不建议经常参加超级马拉松，更不要背靠背地参加马拉松赛事。
参加高强度的运动后，一定要给身体一个完全恢复的时间。身体的健康像一个弹簧，过度地去压这个弹簧，当弹性消失了，就悲剧了。
我们可以去体验马拉松，去体验超长距离的越野，但是千万不要把参加各种马拉松当做生活。
我们一定要清楚自己身体的临界点，万万不要为了所谓的挑战精神，丧失了身体的健康，这是最得不偿失的事情。

淫跑就是不能自拔，无法用意志控制自己的行为。
- `+ V7 S1 N/ `. U; d因为爱跑步，而不能理智地控制自己行为，每次跑步都忍不住地把速度提到最快；
  H' `" j2 g0 v4 n4 P: d3 s. l每次赛事都忍不住去报名，没有中签都会耿耿于怀；
, U1 S7 i; m, P某一段由于感冒或者受伤，而不能跑步，产生坐立不安、烦躁、焦虑、抑郁等症状！
9 Z) |" V; A+ o. M4 J其实，这都是淫跑的表现。
我们应该树立正确的跑步观，不要掺杂过多的竞争心、虚荣心。
# P. P3 O- m) N跑步，最重要的是对内心的磨砺，最重要的是开心、健康；其他速度、赛事神马的都是浮云。
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( o8 z. s) {; U, C5 D8 Q淫跑就是因为跑步而影响了工作，影响了生活！
有些跑步爱好者参与跑步活动，不但没有让自己的生活变得更加幸福，反而让家庭生活变得鸡飞蛋打。
孩子想让你陪着出去旅游，因为跑步训练错过了；
在家当甩手掌柜，一有时间就去跑步；
. L% n# P; i5 y6 x7 g/ E甚至连工作都做不好……
: _) [8 v* o5 b1 t3 o) a这就是绝对意义上的“淫跑”！
5 h* z1 z& M" X# ?$ X3 E跑步是为了让身体变得更好，精力更加旺盛，从而促进家庭和谐，提高工作效率，让生活的幸福感越来越高。

作为业余爱好者，你“淫跑”了吗？
身为大众跑者，我们一定要记住：
我们锻炼，但不要过度训练，更不要为了追求一些成绩甚至数字，而忘了来时的路……
, G9 J9 x1 q; O1 K  Y# E跑慢点无所谓，跑得长久，跑得开心，跑得健康才是硬道理！
亲爱的跑者，让跑步为你带来一个积极的生活态度，一个更加理智的头脑，带你开启幸福的人生吧。
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