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“我太喜欢跑步了,虽然跑步经常让我受伤!”
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你是不是常见到这样的朋友,因为跑步耽误了工作,因为跑步耽误了生活,还总是不断地挑战自我……
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好像上瘾一般,无法自拔,却和健康跑步的理念越走越远。
* P* Y* C' s# l l$ Q) K: c) W4 g我真的不知道到用什么词语来形容这样视“跑步高于一切,身体却越伤越多”的跑步方式!
! ?! V8 U; U; x1 n如果简简单单用跑步过度来形容,又总是达不到这样的味道。
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2 G2 \) h0 H+ o+ a1 x4 ?* [如果用“淫跑”来形容,或许更为恰当!!!
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上面是“淫”的词典解释,我们取第一个和第五个释义。
/ w3 l7 l* v6 G) b“淫”是什么意思?不是淫荡,而是过度、过量!是放纵、恣肆、过度、沉迷、上瘾、无节制。
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虽然这个词听起来不太好听,但充分体现了极个别跑步爱好者走偏方向的所作所为。
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什么是“淫跑”?
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淫跑就是忘记了初心。
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跑友们开始跑步,大都是为了拥有健康的身体,跑着跑着,被跑步带来的光环所迷惑,开始追求一些子虚乌有的虚荣。
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开始跑步是为了减肥,后来迷上跑步后,早上和晚上都安排有训练。
2 Z2 g4 C% M. p' f5 O! x' Z去年,专门拜体校长跑教练为师,跟着学生训练了几个月,马拉松成绩突飞猛进。
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40多岁人,看起来竟像一个瘦弱的老头儿。别人跑步都能让自己变得很年轻,而这个哥们儿看起来略显苍老,身体免疫力下降,身体总是出毛病,这就是淫跑!
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淫跑就是一直沉迷于违背健康的跑步之中。
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过度跑步违背健康,这个理论都知道。
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跑步运动强度和身体的健康状态之间,如同一个抛物线。当你刚刚开始参与跑步运动,身体会随着跑步强度的增加而越发强健。
& q. L5 M& W: B7 |2 n: i* L9 |而当跑步强度到了人体的临界值时,增大强度,不但不会让身体更加健康,反而会给身体增加过多负荷,让身体状况走下坡路!
- j* u3 S& I( A4 Y大家都知道那些跑百公里越野的队员的辛苦,更知道跑马背靠背的艰辛,如果你不是专业运动员,不建议经常参加超级马拉松,更不要背靠背地参加马拉松赛事。
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参加高强度的运动后,一定要给身体一个完全恢复的时间。身体的健康像一个弹簧,过度地去压这个弹簧,当弹性消失了,就悲剧了。
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我们可以去体验马拉松,去体验超长距离的越野,但是千万不要把参加各种马拉松当做生活。
3 u, i0 Q* p& q7 V8 f" u我们一定要清楚自己身体的临界点,万万不要为了所谓的挑战精神,丧失了身体的健康,这是最得不偿失的事情。
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2 N* p* J0 d6 N8 ]& F F淫跑就是不能自拔,无法用意志控制自己的行为。
3 p6 X0 y) V0 R& ~5 k" C因为爱跑步,而不能理智地控制自己行为,每次跑步都忍不住地把速度提到最快;
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每次赛事都忍不住去报名,没有中签都会耿耿于怀;
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某一段由于感冒或者受伤,而不能跑步,产生坐立不安、烦躁、焦虑、抑郁等症状!
0 d* k6 s; M2 ~7 v( F1 B其实,这都是淫跑的表现。
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我们应该树立正确的跑步观,不要掺杂过多的竞争心、虚荣心。
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跑步,最重要的是对内心的磨砺,最重要的是开心、健康;其他速度、赛事神马的都是浮云。
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淫跑就是因为跑步而影响了工作,影响了生活!
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有些跑步爱好者参与跑步活动,不但没有让自己的生活变得更加幸福,反而让家庭生活变得鸡飞蛋打。
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孩子想让你陪着出去旅游,因为跑步训练错过了;
$ z% D- G6 I8 ]2 \在家当甩手掌柜,一有时间就去跑步;
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甚至连工作都做不好……
, R. h Z/ h5 q& M2 e这就是绝对意义上的“淫跑”!
8 T% O% F# g4 B3 p3 }跑步是为了让身体变得更好,精力更加旺盛,从而促进家庭和谐,提高工作效率,让生活的幸福感越来越高。
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6 j6 p% @# B. q* x作为业余爱好者,你“淫跑”了吗?
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身为大众跑者,我们一定要记住:
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我们锻炼,但不要过度训练,更不要为了追求一些成绩甚至数字,而忘了来时的路……
$ i/ p1 F4 v$ F3 v6 z5 O跑慢点无所谓,跑得长久,跑得开心,跑得健康才是硬道理!
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亲爱的跑者,让跑步为你带来一个积极的生活态度,一个更加理智的头脑,带你开启幸福的人生吧。
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