秋天开车为啥容易犯困 这一招提神最管用

单身汉

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大家是否听过“秋老虎”这样的说法？“秋老虎”的意思，就是指大概在三伏天之后，虽然已经过了夏天，但是还是会有早晚清凉、午后高温暴晒这样的天气特征。俗话说：“春困秋乏冬眠夏无力。”遇上“秋老虎”，人就很容易犯困，其实这是大脑缺氧的一种表现，而开车的人往往很容易遇上“秋老虎”，一犯困开车，那就是危及安全的大事了！
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! q( W7 Y# K* ^3 f其实，司机在日常走高速的时候，也很容易犯困。除了受到天气影响，也有很多其他的原因，譬如：
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2 x. }" [" @# C1、 高速公路车少、路况好、开起来轻松，而且景色单调，时间久了大脑缺乏刺激，容易疲乏；
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2、 司机缺乏休息，或者在午睡时间、吃饭过后开车，容易犯困；
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3、 夜间开车，缺乏光线，眼睛缺乏刺激，也容易导致人犯困；

$ d1 C2 ^& L7 m$ X0 e; J" @4、 长时间空调开内循环，车内空气缺乏更新，导致人缺氧犯困；
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) G7 o0 I+ g6 o; J5、 由于感冒服用药物，药物中含有一定的安眠药成分。

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- W+ h2 Q" x4 F: z/ M3 C
% C! }7 f5 N% ]  q' D: k诸如此类的种种原因，都可能导致人在开车的时候犯困，甚至打瞌睡，这种情形下开车，带来的危害绝不比酒后驾车小！怎么样才能保持自己开车的时候清醒呢？
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1、保证睡眠质量
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) R/ Y# r3 V0 Z. W8 K. ~0 G( S开高速对于人的精力要求是很大的，所以保证高质量的睡眠非常重要。加入第二天要出远门跑长途，那么一定要保证自己当晚的睡眠质量；

- J/ h3 p4 j/ Z  C2、定时休息，避免连续“作战”

尽可能避免长时间连续驾驶，一般来说开车超过2小时，就要考虑停下做一个短时间的休息，哪怕是下车走动一下都是好的。如果是吃完午饭，最好能有一个15-30分钟的午睡；

3、适当采取提神措施
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长途开车，最容易引起人犯困的是无聊和乏味，所以一些提神的小手段是必须的。譬如说可以准备一些零食、功能性饮料，补充体力；又或者是让人兴奋的音乐，但是最好不要是过于温柔的轻音乐，否则反而会起到催眠的效果；清凉油、冷水洗脸也是不错的方法；另外，如果开长途车有个人相陪在旁边，是最好的。两个人可以说说话，必要的时候可以替换着开车。

4、不要长时间开内循环
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中午天气炎热的时候，很多人都喜欢开内循环让车内快速降温，但是时间长了，车内空气缺乏更新，人就容易缺氧。所以不要长期放在内循环，时间久了一定要切回外循环。夏天开车就打开AC防止起雾，冬天就关闭AC，同时不要把温度设定的太高，容易让人烦闷。最好每隔半小时就开窗换一换车内的空气
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