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当代年轻人的社交千奇百怪，听说最近还流行起了“舌交”……别误会！这指的是见面时先互看一下舌苔：
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9 }8 P! a; P8 t这还真不是在开玩笑，俗话说：脉有假脉，但舌无假舌。舌头是我们人体自带的“体检表”，通过舌头的一些表象，可以看出我们自身的健康状态。
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1 r* K( r. s; f: Z舌头是一个小而复杂的器官，它的表面有着许多小颗粒状的“舌乳头”，成千上万的味蕾就埋在其中，也正因如此，我们才能辨别出甜、咸、酸、苦和鲜等味道。
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舌头还是口腔中最灵活的一员，它的肌肉可做出多种动作，协助我们咀嚼、吞咽食物，保证消化顺利进行。而通过变换舌头的位置和形状，我们还能产生不同的声音，从而实现语言表达和交流。
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8 r" p! h( p& X, ~- E此外，在中医里，舌头的不同部位与人体的不同内脏器官都有关联，比如舌尖对应心肺，舌边对应肝胆，舌中对应脾胃，舌根对应肾脏等。
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" I; a1 Y6 l9 k# `. g4 Z通过观察舌头的形态、颜色、质地、湿度等变化，便可帮助判断身体的健康状况，发现潜在疾病问题。
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$ z# h6 q( ^: d g' W" a7 [健康的舌头一般呈淡红或淡粉色，表面光滑湿润，舌体大小适中，舌苔薄而白。如果出现以下7个异常，则要当心是否身体出问题了。
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舌苔发白
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( D: P. i0 J/ u' k( U& z' y通常暗示体内有寒湿，一般与消化不良、脾胃虚寒、寒邪侵袭等有关。临床上也常见于慢性肾炎、慢性支气管炎、哮喘等患者，因体内有痰湿而出现舌苔厚白。
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! u! M6 d0 Q# T" n. X舌苔发黄
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一般是湿热的表现，如果还伴随着口渴症状，说明肝火较旺，也可能与肝胆问题，如感染或炎症有关。出现此类症状需及时检查肝脏，同时调理脾胃。
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6 k6 m, t9 V0 I$ E2 o舌苔发黑
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/ V: _6 U* m0 T6 {- n8 `) P* b中医认为，舌苔发黑可能与热毒积聚、体内湿热等有关，而临床上一些慢性疾病，如尿毒症、恶性肿瘤等，也可能导致舌苔发黑，这是病情恶化的征兆，如出现应及时到医院治疗。
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当然，还有一些生活习惯会导致黑苔，如熬夜、抽烟、精神高度紧张等。
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镜面舌
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顾名思义，舌头像镜子一样光滑，一般暗示阴虚火旺或气血不足，可能与营养不良或体内缺乏维生素B2、铁等有关。
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但若是老人有这症状，而且舌根静脉增粗延长，则可能预示有肺心病。
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( e) o5 c0 i% u$ N ]: y0 @芒刺舌
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$ v# U) u; D8 U" x j% z @指的是舌头上有刺状凸起，跟草莓一样。通常与消化不良、胃炎、胃食管反流等胃部问题有关。
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) q7 J, R) r$ j, v: S9 s7 k此外，常常熬夜失眠、便秘、营养不良或大脑皮质功能失调的人，舌头上也容易出现红色芒刺，一般改善生活方式后可缓解。
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6 f# i# c0 e0 u! J& N3 \2 X: p. H2 r* ]裂纹舌
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裂纹舌也被称为“地图舌”，指是舌面出现纵横交错的裂纹或裂缝，形状类似地图的样子。
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) N$ Y0 O- ]; A4 H( d舌头上的浅裂纹主要由舌头黏膜萎缩引起，可能与营养不良、口腔干燥症、慢性口腔炎症等有关。而深裂纹则可能是舌萎缩病变，可由神经性舌萎缩病、帕金森病、肌萎缩侧索硬化症等引起。
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溃疡舌
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/ G$ \. q& B: N; e z: k溃疡舌是指舌面上出现溃疡病变，通常伴随疼痛、红肿等症状。
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0 T8 i3 Z8 |/ h. x3 e5 N口腔溃疡是其最常见的原因之一，但也可能是疱疹病毒感染或念珠菌等真菌感染所致。如果用药治疗后也一直不能愈合，并伴溃疡出血、淋巴结肿大等，则要警惕是否舌癌信号，要尽快就医。
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不论在中医还是西医的角度，舌头在人体中都具有重要作用。要确保舌头功能正常及预防疾病发生，我们既要保持表面的清洁，又要调理好内部状态，才能保卫舌头健康。
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中医认为脾胃与舌头健康密切相关。保持脾胃功能的良好状态，可在排出湿气的同时促进消化吸收，为身体提供营养，进而保护舌头的健康。
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平时应避免暴饮暴食和过度油腻食物，多食新鲜、清淡的食物，如水果、蔬菜和全谷类。
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0 w7 _. P: h6 `. A( E2 f7 y避免辛辣炸烹和过度烧烤，这些食物最易损伤舌头和口腔组织。日常可多采用清炖、煮熟、蒸煮等温和烹调方式。
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每天至少两次刷牙，最好是早晚餐后。同时应定期使用舌苔刷或刮舌器清洁舌头表面，去除舌苔和细菌，保持舌头清洁和湿润。
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' F1 q0 {6 D) |定期检查口腔，及时治疗口腔疾病，如牙龈炎、口腔溃疡等，有助于维持舌头健康，及时发现问题。
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1 k4 X+ s* S+ t" }% E平时也要多注意观察舌头的颜色、形态、湿润度和舌苔情况。如发现舌头异常，及时就医，辨证治疗。
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发表于 2024-11-20 16:59:45