肾结石和饮用水有关吗？

单身汉

星级打分

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

平均分:0  参与人数:0  我的评分:未评

有人说，得了肾结石，就有机会体验生孩子的痛：剧烈的绞痛从腰部蔓延开来，好像有一只看不见的手在拧着肾脏……

正是由于这种剧痛，不少人对肾结石感到害怕，并疑惑：得了肾结石，会不会和喝的水有关？家里的水烧开后有很多水垢，会诱发肾结石吗？
! d! Y7 f3 Y4 x  e* D; Q0 }2 X
肾结石和喝的水有关吗？
. m! Y# q8 B  b$ i4 `# F+ t
北京友谊医院泌尿中心副主任医师宁晨表示，临床研究显示，饮用水的水质与结石的发病没有明确关联，不必担心。
) ~7 V6 X. Z$ @# U* c; l4 S
水垢的主要成分是碳酸钙、碳酸镁等不溶于水的物质。进入人体后，部分可被分解；不能分解的那些，会经肠道随粪便排出。
# }; N9 O, h$ [% }: R7 v
而且，水垢中的钙镁离子含量有限，远远达不到形成结石的浓度。

8 Z6 @6 w; x1 j欧洲流行病学调查结果也显示，水质较硬（含钙量高）的英国和水质较软的荷兰，两国居民在泌尿系统结石发病率方面，没有明显区别。
. W& B2 w' R+ v) H
" h+ M* x( _7 W+ M, y+ ^1 u那么，肾结石患者需要喝纯净水吗？答案也是明确的：没必要。

与其关注饮用水的种类，不如更多关注饮用水的量。不过，宁晨表示，不推荐肾结石患者经常喝浓茶，啤酒或含糖饮料更不建议喝。

' D/ a# m8 ?8 D* b8 L* n/ E( h得肾结石的人有个共同点
# A( {* T8 \0 C+ S: d5 q
在我们身边，平均每10个人里就有1人一生中要经历肾结石的困扰。并且，肾结石容易复发，5年复发率约为50%。
4 z+ y2 T4 u: Q3 V+ z
学过化学的人都知道，溶液减少，溶质更容易析出。肾结石也是这个道理，其最常见的原因就是「尿液的高度浓缩」。

1 _2 R7 ]% X8 O$ |尿中矿物质过饱和后，容易形成结晶，导致结石发生。因此，常得结石的患者有个共同特征：不爱喝水。
' U! Z6 v$ W8 u% `
除此之外，某些疾病因素、遗传、饮食结构不科学等也会增加肾结石的发病率，比如吃肉太多、糖尿病、甲状旁腺功能亢进、痛风等。

3 r% M- x  P$ I, }3 k9 M( j3 S危险的肾结石，反而较温柔
3 J; d9 d( q& u! J) S, C' u( \- T
5 z+ d. L# V4 }4 h. ^  F肾结石小至沙粒大至网球，小的通常不会引发不适，但当其掉落、堵塞输尿管时，就可能引发剧烈疼痛。肾结石掉落，一般会出现3种情况：

1、个头较小的，可以自行通过输尿管排出体外；

$ \! F; E9 ~: ]! I2、个头较大的会堵住输尿管，引发剧痛；

3、个头中等的可能长期滞留在输尿管内，但未完全堵死通路，可能仅有轻微腰背痛，不易察觉，任其发展可造成肾功能衰竭，是最危险的一种。

换句话说，肾结石引发剧烈疼痛时，多数人会及时就医诊治，这种情况不算太危险，只是要痛苦一些。

: h. p6 e" F- h/ _& p& K: k, E6 N& }真正危险的是那种引起轻微腰疼的肾结石，患者就医意愿往往较小，但肾功能可能正一点点遭遇损伤。
, H2 F/ ~: x0 r/ z9 t. i% `- Y
) {3 p% ^6 a4 X腹部B超检查，是发现肾结石的常用手段。通常直径小于7毫米、表面光滑的肾结石，可通过多喝水、多运动，促使其自行排出。

多喝水：肾结石患者喝水量一般不少于2000毫升，最好能达到3000毫升。
% t* ^) D. D2 R# s+ ^" Q
多运动：尤其是跳绳、打篮球等蹦跳类运动。
( N2 j1 L6 q3 t3 z- _
5 a8 X6 i" i4 R大一点的结石，通常需要遵医嘱服用排石药，或采取体外冲击波碎石、手术取石等方法。
( J3 J2 y7 r4 L
( e& i: x! ?8 P* G5 {8 k' L防治肾结石，先调饮食

肾结石按成分看包括草酸钙、磷酸钙、尿酸结石等，最常见的是草酸钙结石。

除了多喝水，饮食上注意限盐、低草酸，避免长期高蛋白质、高嘌呤食物摄入，能在一定程度上预防肾结石形成，同时也能防止复发。
7 S* ~/ y! s( f  b; d
: F- B, C* u# j( N1
0 Z: @" s" Q4 F# h" g% M% j
% q9 Q, B+ N6 F# C/ y# A多摄入钙
3 H% ]1 n. \+ {. |: }
草酸钙结石里有钙，所以有人认为吃高钙食物会导致肾结石。但研究结果恰好相反，高钙饮食有助减少肾结石风险（不包括补充钙剂）。
9 ?+ O7 E4 o  |# q/ {" F3 G
! M( v* W, f. e8 ]: E" L原因可能在于，充足的钙在肠道里会与食物中的草酸结合，减少草酸在尿液中的排泄，使尿液草酸/钙的比值下降，降低结石几率。

钙含量高的食物如牛奶、酸奶、豆腐、豆皮、鱼虾、芥菜、小白菜等绿叶菜以及坚果。

2

" p; e* a6 M9 g  z少吃盐，每天不超过5克
" }4 G2 @5 r$ v5 }0 j
盐的主要成分是氯化钠，摄入过多身体会努力排钠，同时增加尿钙的排出量，增加肾结石风险。
' g& u4 |+ t% Y+ z8 w# t
  X! C% B1 ?$ S) {5 O每人每天盐的摄入量不超过5克。炒菜时可以多放点醋、柠檬汁、番茄汁等酸性调味品来减盐。

* ]7 R: A7 X- k, Y3

避免大鱼大肉
- r- D$ `( r% j( s/ w
有研究显示，高蛋白食物摄入越多，结石直径越大，数量越多。过量的高蛋白食物会使尿液中的钙和草酸含量增加，促进结石形成。
; G8 ^/ I8 @( |* i6 j' X9 h
不过，适量摄入蛋白并不会引发结石，建议每天分别吃鱼虾、畜禽肉40~75克，蛋类40~50克。

- f8 N: L4 ^* f, Q( m4

) @4 A- G9 j' i6 R高草酸食物，吃前先焯水
  h5 l  E3 d9 i2 {
有点涩味的蔬菜草酸含量往往较高，如菠菜、苋菜、茭白、竹笋、芦笋、马齿苋、苦瓜等，烹饪前可以先焯水。国内外研究发现，焯烫处理后，蔬菜中的草酸可降低30%~87%。
) y2 e4 j3 D( T0 D5 @
" s. u1 {1 D6 y3 k$ n' I# `9 _5

限制甜饮料
; e1 l$ a3 c4 I5 C' p4 T2 ]
流行病学研究发现，糖可能通过增加尿液中钙、草酸和尿酸的排泄，增加结石风险。

每人每天糖的摄入量应控制在50克以内，同时，一定不能用甜饮料代替水。