天天洗澡好，还是隔天洗澡好？这4个时间最好别洗澡！

单身汉

星级打分

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

平均分:0  参与人数:0  我的评分:未评

进入盛夏尾声，天气依然炎热，外出或者运动后回家，很多人都喜欢洗个冷水澡。但说到洗冷水澡，大家都有不同的看法，有人觉得冷水澡能强身健体，有人觉得很伤身。

' N4 h$ }4 T7 ^3 ~2 `冷水和体温之间形成的温差，对神经系统、血液系统和皮肤都有帮助。提神醒脑是洗冷水澡的第一个好处。 冷水能够刺激皮肤和神经系统，让你感到更加清醒和警觉。
: [( B# o5 R8 ^  {: e: y% u+ N4 e( I( a) t
其次，短暂地低温刺激可以促进血液循环，有助于更好地输送氧气和营养物质到身体各部位。更重要的是，冷水还有助于收缩毛孔和减少皮肤油脂分泌，从而改善肌肤的状况。

- T& u6 k6 y8 G$ S2 X8 l在这里泼盆冷水，因为冷水澡并非人人都适合，有些人可能会越洗越伤。

- S1 j0 L! a9 z1 h% W* t1、婴幼儿及60岁以上的老人：体温调节功能相对较弱，洗冷水澡可能容易生病。
8 O- l+ [7 R" n7 O; K2、经期和孕期的女性：免疫力较差，最好不要受凉。
3、心血管疾病患者： 洗冷水澡可能会引起血压升高，增加心脏负担，甚至可能诱发心脏问题。
4、皮肤敏感者： 对于皮肤容易过敏或已经存在皮肤问题的人，冷水可能引发皮肤刺激或加重症状。

洗澡不当，大小病缠身。日常生活中，我们除了要科学洗冷水澡之外，还要注意这些常见的洗澡误区。

& `; u8 ~, j" M1 x  J空腹状态下洗澡可能会导致血糖水平下降，从而引发头晕、眩晕、虚弱甚至昏倒，尤其是对于糖尿病患者或容易低血糖的人来说，症状会更加严重。

饭后立即洗澡可能会干扰消化过程。洗澡时，血液会从胃肠道重新分配到全身，影响消化酶的正常分泌和消化功能，长期以往容易导致胃部不适、胀气等问题。

! H* U  L+ d6 u7 L, D1 G# m在洗澡时，热水或冷水都可能加剧血管扩张收缩，再加上酒精的刺激，此时心脏负担可能会进一步增加，从而对心血管系统产生不良影响。而且饮酒后人的的协调和平衡能力变差，在湿滑的浴室也容易摔倒。

4 e6 |+ w  |. O5 C# z$ s在运动后，血液通常会集中在活跃的肌肉组织中，受冷水刺激后，血管运动加剧，血量大量涌入肌肉和皮肤，有可能影响心脏和大脑供血，引起头晕等不适。

在寒冷的冬天，很多人喜欢紧闭浴室门窗泡热水澡，一泡就是1、2小时。长时间在通风差且温度高的环境，人的毛细血管会加速扩张，容易造成缺血和缺氧的问题。
% K) \8 f# Q  e4 P
《中国实用护理》杂志一项调查显示，18个因冠心病住院治疗的病例中，有1/3是由洗澡直接诱发冠心病急性发病的。

9 D# D- R/ u( j洗澡的频率应该根据个人体质和所处环境来决定，没有哪个更好的说法。在夏季，一天可以洗一次。到了冬季，皮肤处于干燥状态，此时2-3天洗一次比较好，频繁洗澡反而会破坏皮脂膜，造成皮肤干裂。
+ o5 N, I" K' O% u6 @
& j; r( ^1 j' e' f' |' n( I, P. _! ?● 洗澡建议先洗脸。考虑化妆的情况，大家可以先清洁脸部，把脸部脏东西洗干净，然后按照身体-头发的顺序，依次洗下去。当然这个没有统一标准，大家按照自己的习惯来也可以。
7 n# R! v0 L, }$ Q● 洗澡水温不易过烫、时间不宜过长。洗澡时水温建议保持在35℃左右，温度太高容易伤害皮肤表面的皮脂膜，造成皮肤瘙痒、脱皮。还得注意不要洗太久，10-20分钟就够了。
● 重点清洗的易忽略部位。屁股、腋下和脚趾缝。这3个部位都是藏污纳垢的好地方，长期清洁不干净，容易招来病菌驻扎，引起一系列疾病。
8 _6 @9 K+ N, r; e