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[强身健体] 早晨起床后有4个异常,暗示“大病”报到!

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发表于 2024-11-10 09:20:44 | 显示全部楼层 |阅读模式
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39岁的张先生是某公司办公室工作人员,因工作需要长时间伏案办公,而且还经常加班。. t1 G# S! `9 m) _0 S4 u
最近,张先生起床时常感到头晕目眩,起初以为是自己近期太过疲劳,休息不够所引起的,于是改变作息提早休息,但发现晨起头晕目眩的症状依然没有缓解,于是前往医院就诊。0 O% O# o5 w( J. x: |* k. [% o1 f
经检查,医生告知张先生的头晕是因为颈椎病引起的。3 i$ {. N  [- b+ `9 r
这一结果让张先生大感意外,怎么起床头晕和颈椎病有关呢?; ], R% v$ p( y9 k4 k
; [" E, x, i# a" ~  ~+ y
医生提醒:清晨醒来如果经常头晕、头昏,首先要考虑的就是颈椎问题。, X7 `( ]% Q0 K' k' ~9 Y

, T3 i% u* a( X  B( c$ ]$ {# f椎动脉是头部的供血血管之一,当颈椎骨质增生压迫颈椎动脉,就会影响大脑血液的供应,导致头部供血减少,进而产生头晕的感觉,颈椎病症状严重者可能会因头晕而旋转或晕倒。
9 \( z+ x! \2 n( B如果症状严重,影响日常生活,则应尽早去医院检查,采取措施治疗。
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/ Y: c, v  O/ ?- K$ D8 Y$ Y6 L; p俗话说,一年之计在于春,一日之计在于晨。# v9 o6 D! X* ?
早上是一天中最重要的时间,经过一夜的睡眠休息,新的一天应该是从活力满满开始。5 x% p$ \$ u$ O& H. A+ N. G
但是,有些人在起床后会出现浑身无力、头晕恶心等不适,这些异常可能是大病预警,要警惕!
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" q  Q/ V! X0 z+ K2 E& K0 \1 b1 {# V
恶心呕吐8 _% V! L. E' `4 D/ }& _
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晨起出现恶心呕吐的症状,除了怀孕的原因外,如果每天早上都如此,就要警惕了,很可能是慢性胃炎或肝胆疾病所引起的消化系统症状。- s' I0 U6 [# Y, L
当胃部出现慢性炎性改变,如胃黏膜充血、水肿、糜烂时,会导致胃蠕动功能下降,从而出现早上恶心、呕吐的表现。! F1 j9 N, K8 k$ M% }) z0 Y; j+ Y
如果患者持续恶心、呕吐时,建议及时就医进行胃镜检查,以明确病因。
  ^6 s9 E2 d* A& F+ d; r$ f
3 b+ N# _& m+ v5 l02$ M+ k  C# t% q7 w
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头昏头晕
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( H  e; ]* o9 M9 z+ K早上起床时,如果偶尔出现头晕、头昏的症状,有可能是由于起床太急,或是晚上没有睡好所导致的。
8 t2 _, C+ S/ W, y7 C% U但如果经常早晨醒来就头晕、头昏,则可能是出现了颈椎骨质增生或血黏度过高等疾病。% e% {0 _7 S0 Q9 s* Y
起床头晕的原因可能有几个,但首先要考虑的就是颈椎病,颈椎骨质增生压迫颈椎动脉,影响大脑血液供应。7 }$ _% W; Q  Q
另外,人的血液粘稠度增加时血流会变得缓慢,血氧含量下降,以致大脑供血供氧受到不良影响。8 a$ x: C6 a( }; P7 \8 a4 ?5 M3 G
而血黏度的高峰值一般在早晨出现,所以早晨头晕、头昏者,可能患有颈椎病或高黏血症。
. H6 M5 v5 ^1 e- F9 I3 S此外,要注意的是,自身是否患有高血压、高血糖等慢性疾病,如口服药物不规律可以出现低血压反应和低血糖反应,这也可能会导致早起后出现头晕的症状。$ W# C7 Y/ r) j; q
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9 L* q2 j  i, H5 Q' @0 e, }晨尿异常; C) Q, D! j( a* J: Z+ \/ t2 B4 q

( }0 v5 |/ w3 g& s人体排出的尿液是观察自身健康的一大征兆。% p" ?6 ?$ N! n- S! F. e- H

- q5 w1 M! D5 t2 @& f- ~3 S; {早上起床时,尿液颜色通常会较深且味重。
/ a% n6 }% z: R: x1 L# m$ R6 i如果只是普通的尿黄,且没有其他不适,就无需太过担心。
) {; W  C4 T' d7 r! ~但如果早上起床后排出的尿液状态发生了变化,如尿液长期呈现深棕色、泡沫多等,或许提示肝脏或肾脏可能出现了问题。7 s3 N$ d0 v1 h8 l" @
晨尿棕色尿液提示病变部位来自泌尿道或肝胆梗阻性病变,尿液中红细胞数量、胆色素增高,可导致棕色尿液排出。
3 R( _* i  B# H而很多人在肾脏疾病发展过程中,会出现晨起排尿泡沫多的情况。
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04
* b5 _. n! G2 U6 R- h& K& p: H' U6 Q& R" c2 {
身体浮肿1 M+ q7 a5 E* O

6 c/ U( |* V7 H; w  u+ k; w如果头天睡前喝水过多,那第二天早晨起床后,脸部可能会出现水肿的情况。* a" l: L% t6 O; c6 A
但如果排除这种情况后,早上起床时经常发现自己的眼睑、四肢等部位出现明显的水肿情况,且起床活动20分钟后浮肿还不彻底消失,就要警惕肾脏或心脏方面的疾病了。. m8 T9 d" }; n6 K+ W" A
早起浮肿是肾脏疾病最常见的症状表现之一,当肾脏疾病出现蛋白尿,特别是大量蛋白尿、低蛋白血症时,就会出现晨起眼睑浮肿、颜面浮肿的情况,同时伴有双下肢浮肿,甚至伴有胸水、腹水等症状。2 e& s4 u) t1 h- i
另外,有基础的心血管疾病患者,如既往有冠心病,心梗后出现晨起颜面部浮肿,同时伴有胸闷、憋气,不能平卧等,可能提示有心衰的存在。
6 K3 w- N( B7 i' ^3 P. u
0 L; S2 @, e1 d# [6 W0 v晨起养成这4个习惯,最养生!
' W2 p, f7 e0 o0 k
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不要立马起床
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早晨醒来时,身体还处在放松状态,并没有立刻苏醒,如果立即起床可能会出现头晕、目眩、站立不稳等症状,甚至心慌、心悸、眼睛发黑等反应,对于老年人及心脑血管疾病患者来说尤其危险。
' T" j' H' t0 W另外,如果本身患有颈椎、腰椎等骨科疾病,如果醒来后立即起床,可能会出现一些意外情况。
- }: x! p2 H4 I7 K8 D4 I/ G建议早上睁眼之后,先活动一下,然后再缓慢起床,慢慢唤醒身体。
9 ^; s( v& g- r9 |  W7 @+ s7 q/ z0 U! T
27 R; Z6 t$ s5 v$ G/ S9 ~
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喝一杯温开水
) {7 N. L+ K( s% y; g- S3 K1 b: i- {& @1 p. C5 s1 M% T* y' ~
早上起来后喝一杯温开水,可促进血液循环,提高脾胃消化功能。
7 X" v* T' m5 l) {人在晚上的睡眠过程中,随着呼吸和皮肤不显性蒸发液体,会使体内液体量降低、血液黏稠度增高。) N! T' r9 `% G2 Q/ A
起床后,喝上一杯温开水,不仅能为机体补充液体量,还能稀释血液、降低血液黏稠度,对于预防心脑血管疾病有着积极的作用。
$ V1 m8 e9 J% n$ m8 p8 R3 {7 ]另外,早上起来后喝一杯温开水,能有助于滋润胃肠道,促进胃肠道消化液分泌,为接下来即将进行的早餐,提前做好胃肠道准备,对于提高脾胃消化功有着积极的作用。2 F4 g$ U: C! P
同时,还能促进胃肠道蠕动、促进粪便排出,对于养成晨起上厕所排便的好习惯也有一定的好处。
4 N) G, ~: y, v+ P: @6 h9 {+ z' x# g+ q* |
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! \0 l) }% V: O6 d6 T# _/ ^! x去厕所排便
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晨便有利于将体内毒素排出、减轻胃肠道负担、预防便秘等好处。
2 f5 y" x1 b3 S# y9 e# W一夜过后,人体内的食物经过胃肠道消化已经变成食物残渣,并以粪便的形式储存在乙状结肠。; L+ {) A- y# q& @% f
在晨起后随着胃肠道蠕动,粪便会进入直肠,刺激肠壁产生便意。3 T% |+ o; t: r# A2 G3 P
如果晨起排便,可以及时将排泄废物清除,有益身体健康。& l5 _5 `4 l* m3 S) ?
如果抑制便意,粪便中的水分会逐渐被肠壁吸收,容易引起排便不畅,甚至导致便秘、痔疮等不良情况。6 T, M( N/ v& {- B6 [

1 I  O. t# S! D- x4 A5 {4/ c8 |- ]. e. N3 U. ?4 H
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不要急着叠被子
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很多爱干净人士都习惯起床后立马把被子叠好,但这个你以为的好习惯其实是一个错误做法。4 ~6 ^2 e# o7 q1 Z& R  P5 s
因为睡觉时皮肤所分泌的汗液、死皮以及角质等都会脱落在被子中,特别适合螨虫生长。
: K  x4 K, \7 ^$ J如果起来后立马叠被子,就容易使被子上的汗液不能发挥透气,久而久之积累太多螨虫,进而诱发皮肤疾病。
. C$ U- y" n8 V+ q) ]起床后,我们不妨把门窗打开,将被子反过来朝上摊开,这样可有助于汗液的挥发。5 Q( _* K. U  E; d% Z8 ]
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