早晨起床后有4个异常，暗示“大病”报到！

单身汉

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39岁的张先生是某公司办公室工作人员，因工作需要长时间伏案办公，而且还经常加班。
  y! T0 ~+ ^* M1 Q2 M8 O最近，张先生起床时常感到头晕目眩，起初以为是自己近期太过疲劳，休息不够所引起的，于是改变作息提早休息，但发现晨起头晕目眩的症状依然没有缓解，于是前往医院就诊。
$ ]( D+ f* `8 q' Y6 Y经检查，医生告知张先生的头晕是因为颈椎病引起的。
这一结果让张先生大感意外，怎么起床头晕和颈椎病有关呢？
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医生提醒：清晨醒来如果经常头晕、头昏，首先要考虑的就是颈椎问题。
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  \. m2 @* O; C" t" C; M椎动脉是头部的供血血管之一，当颈椎骨质增生压迫颈椎动脉，就会影响大脑血液的供应，导致头部供血减少，进而产生头晕的感觉，颈椎病症状严重者可能会因头晕而旋转或晕倒。
1 F3 L2 d" r1 h+ j& j如果症状严重，影响日常生活，则应尽早去医院检查，采取措施治疗。

俗话说，一年之计在于春，一日之计在于晨。
* u4 {! E2 B$ U% g6 A早上是一天中最重要的时间，经过一夜的睡眠休息，新的一天应该是从活力满满开始。
$ ?9 R: m" s# }; U9 h但是，有些人在起床后会出现浑身无力、头晕恶心等不适，这些异常可能是大病预警，要警惕！

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3 `/ @6 l$ m$ G" c. x, D( t) l/ G8 w恶心呕吐

- E+ S- N( T% q& D晨起出现恶心呕吐的症状，除了怀孕的原因外，如果每天早上都如此，就要警惕了，很可能是慢性胃炎或肝胆疾病所引起的消化系统症状。
当胃部出现慢性炎性改变，如胃黏膜充血、水肿、糜烂时，会导致胃蠕动功能下降，从而出现早上恶心、呕吐的表现。
如果患者持续恶心、呕吐时，建议及时就医进行胃镜检查，以明确病因。

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$ j! |" N) M# k  O, T6 q头昏头晕
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' L- @8 _. O) k1 |4 h5 t3 m早上起床时，如果偶尔出现头晕、头昏的症状，有可能是由于起床太急，或是晚上没有睡好所导致的。
& n: r" x( l& ?& R7 V  ]但如果经常早晨醒来就头晕、头昏，则可能是出现了颈椎骨质增生或血黏度过高等疾病。
0 ~+ Q! I, g- {) B. x起床头晕的原因可能有几个，但首先要考虑的就是颈椎病，颈椎骨质增生压迫颈椎动脉，影响大脑血液供应。
6 m4 ]( {- Y2 g' Q% m6 H; g另外，人的血液粘稠度增加时血流会变得缓慢，血氧含量下降，以致大脑供血供氧受到不良影响。
而血黏度的高峰值一般在早晨出现，所以早晨头晕、头昏者，可能患有颈椎病或高黏血症。
0 s' H! ?1 w0 P6 \; q此外，要注意的是，自身是否患有高血压、高血糖等慢性疾病，如口服药物不规律可以出现低血压反应和低血糖反应，这也可能会导致早起后出现头晕的症状。

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晨尿异常
6 Y+ w4 {, U: ]- L+ ^$ Z2 ^, [
% _6 ^- f5 j: L& l$ A人体排出的尿液是观察自身健康的一大征兆。

) A+ r( ]+ [- n* l( F  ]早上起床时，尿液颜色通常会较深且味重。
* ?2 u+ I( t/ f0 }' ]* [如果只是普通的尿黄，且没有其他不适，就无需太过担心。
但如果早上起床后排出的尿液状态发生了变化，如尿液长期呈现深棕色、泡沫多等，或许提示肝脏或肾脏可能出现了问题。
, v* I" m2 A) Y晨尿棕色尿液提示病变部位来自泌尿道或肝胆梗阻性病变，尿液中红细胞数量、胆色素增高，可导致棕色尿液排出。
而很多人在肾脏疾病发展过程中，会出现晨起排尿泡沫多的情况。
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, Z( a, n+ e, A- t6 l* @' [: P身体浮肿

如果头天睡前喝水过多，那第二天早晨起床后，脸部可能会出现水肿的情况。
1 q6 {& A2 f6 |2 ~" k# v但如果排除这种情况后，早上起床时经常发现自己的眼睑、四肢等部位出现明显的水肿情况，且起床活动20分钟后浮肿还不彻底消失，就要警惕肾脏或心脏方面的疾病了。
早起浮肿是肾脏疾病最常见的症状表现之一，当肾脏疾病出现蛋白尿，特别是大量蛋白尿、低蛋白血症时，就会出现晨起眼睑浮肿、颜面浮肿的情况，同时伴有双下肢浮肿，甚至伴有胸水、腹水等症状。
  E( t8 T/ x9 e5 {另外，有基础的心血管疾病患者，如既往有冠心病，心梗后出现晨起颜面部浮肿，同时伴有胸闷、憋气，不能平卧等，可能提示有心衰的存在。

晨起养成这4个习惯，最养生！

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6 ~6 a) @, O" a: w. |) c不要立马起床

1 O/ Q: K/ u" y5 |+ m5 f% L6 h, ?9 X早晨醒来时，身体还处在放松状态，并没有立刻苏醒，如果立即起床可能会出现头晕、目眩、站立不稳等症状，甚至心慌、心悸、眼睛发黑等反应，对于老年人及心脑血管疾病患者来说尤其危险。
另外，如果本身患有颈椎、腰椎等骨科疾病，如果醒来后立即起床，可能会出现一些意外情况。
0 n, S* B2 k8 s# ]+ T( b# }4 @建议早上睁眼之后，先活动一下，然后再缓慢起床，慢慢唤醒身体。

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9 L- L+ T7 \9 L+ p  X: O" a# X2 G喝一杯温开水

早上起来后喝一杯温开水，可促进血液循环，提高脾胃消化功能。
, M$ j5 p4 x2 G# a, @; W人在晚上的睡眠过程中，随着呼吸和皮肤不显性蒸发液体，会使体内液体量降低、血液黏稠度增高。
起床后，喝上一杯温开水，不仅能为机体补充液体量，还能稀释血液、降低血液黏稠度，对于预防心脑血管疾病有着积极的作用。
另外，早上起来后喝一杯温开水，能有助于滋润胃肠道，促进胃肠道消化液分泌，为接下来即将进行的早餐，提前做好胃肠道准备，对于提高脾胃消化功有着积极的作用。
+ ?4 g! h! S, Y: H" N$ j; q同时，还能促进胃肠道蠕动、促进粪便排出，对于养成晨起上厕所排便的好习惯也有一定的好处。

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去厕所排便
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晨便有利于将体内毒素排出、减轻胃肠道负担、预防便秘等好处。
一夜过后，人体内的食物经过胃肠道消化已经变成食物残渣，并以粪便的形式储存在乙状结肠。
在晨起后随着胃肠道蠕动，粪便会进入直肠，刺激肠壁产生便意。
5 B8 Y6 R; v' j如果晨起排便，可以及时将排泄废物清除，有益身体健康。
如果抑制便意，粪便中的水分会逐渐被肠壁吸收，容易引起排便不畅，甚至导致便秘、痔疮等不良情况。

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4 T8 @+ C$ w% R8 d! m1 r9 P不要急着叠被子
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很多爱干净人士都习惯起床后立马把被子叠好，但这个你以为的好习惯其实是一个错误做法。
因为睡觉时皮肤所分泌的汗液、死皮以及角质等都会脱落在被子中，特别适合螨虫生长。
如果起来后立马叠被子，就容易使被子上的汗液不能发挥透气，久而久之积累太多螨虫，进而诱发皮肤疾病。
起床后，我们不妨把门窗打开，将被子反过来朝上摊开，这样可有助于汗液的挥发。

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