女生标准体重表 快看你超重了吗

单身汉

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女生们！拒绝体重焦虑和内卷，抛开网上那些BM女孩体重、模特体重，让我们看看科学健康的体重标准是怎样的？帮助你们正确看待体重!体重不是唯一的目的，拥有健康的身体和理想的身材才是我们追求的。
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& d$ R4 u7 Z* h6 Q6 T
, m7 A# ~3 g" ~9 F( {) N如何判断体重在哪一档？
计算自己的BMI：体重kg➗身高m➗身高m
  z5 W) K' n$ l$ P, u4 h（记得不要算错单位，身高是米）

▫️18.5以下——体重过轻
* n" P  _4 w% s3 [( R/ [8 D; z4 w▫️18.5~23.9——体重正常
▫️24~27.9——超重
6 t! S" @- s' N( ~3 O2 r4 j; x▫️28~30——轻度肥胖
▫️30~35——中度肥胖
▫️35以上——中度肥胖
1 O3 N0 o: m; p, T
大家可以算一算自己的BMI是多少？但是BMI不是判断肥胖的唯一标准，还要根据体脂率、腰围、腰臀比等来衡量。比如有些姐妹体重在正常范围，甚至偏轻，但肚子还有一层肉，胖乎乎的，这说明体脂率较高，肌肉率不足，女性如果腰围超过80以上，就属于腹型肥胖了。

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