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女生们！拒绝体重焦虑和内卷，抛开网上那些BM女孩体重、模特体重，让我们看看科学健康的体重标准是怎样的？帮助你们正确看待体重!体重不是唯一的目的，拥有健康的身体和理想的身材才是我们追求的。 8 V; u4 ^. c/ A- l ]7 ]3 \
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如何判断体重在哪一档？ % B, s* z3 I; t( G
计算自己的BMI：体重kg➗身高m➗身高m 2 \* u" F- c8 j& @+ X8 W0 d4 n, u
（记得不要算错单位，身高是米） , j2 \9 O+ e2 i% R# z
, D+ }/ Z& Q. j3 w▫️18.5以下——体重过轻 . }! G8 n6 i1 v# r
▫️18.5~23.9——体重正常 / n4 X3 t5 @4 u3 j1 }) @
▫️24~27.9——超重
8 `+ m. ]- X+ Q$ g* D3 E5 a▫️28~30——轻度肥胖 3 F$ E- Q% F$ E9 r& F3 P/ l
▫️30~35——中度肥胖 2 ?4 O& M) }. X) B+ s& e" D
▫️35以上——中度肥胖 + z" u5 `' Q' x! i
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大家可以算一算自己的BMI是多少？但是BMI不是判断肥胖的唯一标准，还要根据体脂率、腰围、腰臀比等来衡量。比如有些姐妹体重在正常范围，甚至偏轻，但肚子还有一层肉，胖乎乎的，这说明体脂率较高，肌肉率不足，女性如果腰围超过80以上，就属于腹型肥胖了。
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1 f* l+ B | e2 d' |/ N/ }' t# g* H) ^. v1 y: s" b- H! d: W8 X& Q6 ?$ @
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发表于 2024-11-10 09:08:28
