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女生们！拒绝体重焦虑和内卷，抛开网上那些BM女孩体重、模特体重，让我们看看科学健康的体重标准是怎样的？帮助你们正确看待体重!体重不是唯一的目的，拥有健康的身体和理想的身材才是我们追求的。
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如何判断体重在哪一档？
/ Y1 y# W9 L2 c- {* a+ ^, U计算自己的BMI：体重kg➗身高m➗身高m
?, L# P- w& E' f/ M: g$ l( ^; K（记得不要算错单位，身高是米）
- x, S6 E; W( S$ l, g$ X0 J% B6 O. H1 C/ p
▫️18.5以下——体重过轻
) O; o# y$ Y& q! R9 U! J7 g▫️18.5~23.9——体重正常 ; W6 M+ Y* ^, L/ z$ i& M
▫️24~27.9——超重 . |, x/ T+ K: s2 x# B, U" W& S8 k% X7 G
▫️28~30——轻度肥胖 # `9 C+ H* S0 g* `6 {2 z9 O B7 d
▫️30~35——中度肥胖
; @' x& s4 z( N* W" v; h▫️35以上——中度肥胖
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- m4 C7 Y% j& I! z4 s* F6 _9 I大家可以算一算自己的BMI是多少？但是BMI不是判断肥胖的唯一标准，还要根据体脂率、腰围、腰臀比等来衡量。比如有些姐妹体重在正常范围，甚至偏轻，但肚子还有一层肉，胖乎乎的，这说明体脂率较高，肌肉率不足，女性如果腰围超过80以上，就属于腹型肥胖了。
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发表于 2024-11-10 09:08:28