女生标准体重表 快看你超重了吗

单身汉

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女生们！拒绝体重焦虑和内卷，抛开网上那些BM女孩体重、模特体重，让我们看看科学健康的体重标准是怎样的？帮助你们正确看待体重!体重不是唯一的目的，拥有健康的身体和理想的身材才是我们追求的。
" B# `1 E  i0 P& `6 s1 L
+ {6 z' J) {5 ~) }0 ?' R1 C( a
  B2 j! ]# v3 G. J

3 V3 C3 n8 V# i
如何判断体重在哪一档？
0 |) ~% r" `0 p4 h' J+ Z. Z0 X计算自己的BMI：体重kg➗身高m➗身高m
8 W9 h; j( P. }（记得不要算错单位，身高是米）
, M5 a" @) G; x7 j
▫️18.5以下——体重过轻
5 H, e5 Z- {  H. b/ P/ |▫️18.5~23.9——体重正常
▫️24~27.9——超重
3 S& Z1 |4 i, [5 \* M▫️28~30——轻度肥胖
+ Z: s+ D/ ?$ j: Z% d2 N) t" P▫️30~35——中度肥胖
▫️35以上——中度肥胖

" A4 O1 i7 M% S- h大家可以算一算自己的BMI是多少？但是BMI不是判断肥胖的唯一标准，还要根据体脂率、腰围、腰臀比等来衡量。比如有些姐妹体重在正常范围，甚至偏轻，但肚子还有一层肉，胖乎乎的，这说明体脂率较高，肌肉率不足，女性如果腰围超过80以上，就属于腹型肥胖了。
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