女生们！拒绝体重焦虑和内卷，抛开网上那些BM女孩体重、模特体重，让我们看看科学健康的体重标准是怎样的？帮助你们正确看待体重!体重不是唯一的目的，拥有健康的身体和理想的身材才是我们追求的。 ; P1 A' F( b5 L$ r0 K% g
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& p8 F/ r u9 |1 K l如何判断体重在哪一档？8 \) [: H) T" t! k5 K5 j+ Y1 d
计算自己的BMI：体重kg➗身高m➗身高m% G \/ I* z) {3 |& z" b# K
（记得不要算错单位，身高是米） ! F( R' q! |' c( ?9 E, n0 J+ ?, W" U2 R5 H
▫️18.5以下——体重过轻 ; \7 D) F5 S' w' x ]1 h9 N7 X▫️18.5~23.9——体重正常 ) H- ] g% q6 j! w! b* N8 [* s▫️24~27.9——超重 6 M8 T' \( \8 J7 n▫️28~30——轻度肥胖# S5 x) [) P" \- O
▫️30~35——中度肥胖 ( }( M. s H6 e1 H* d( _2 X" X▫️35以上——中度肥胖1 h0 O/ k! d* {2 p6 ~6 `
. Y5 ?% X) t6 g# }5 G( x, U: M大家可以算一算自己的BMI是多少？但是BMI不是判断肥胖的唯一标准，还要根据体脂率、腰围、腰臀比等来衡量。比如有些姐妹体重在正常范围，甚至偏轻，但肚子还有一层肉，胖乎乎的，这说明体脂率较高，肌肉率不足，女性如果腰围超过80以上，就属于腹型肥胖了。 0 h$ D" _+ R E5 |9 V. x. t6 x; C5 a7 a5 k
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发表于 2024-11-10 09:08:28
