老年痴呆是吃出来的吗？这4类食物尽量少吃

单身汉

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大家好，老年痴呆大家都非常清楚，就是老年人到了一定的年龄以后，智力各个方面都下降了，有的甚至生活不能自理，而且是脑袋越转越慢，更严重的饱饿都不知道，这种病可以说真的是非常痛苦。老年痴呆大多数都是由于生活环境，还有就是各种不正确的生活方式造成的。

由于生活水平不断提高，在饮食上也发生了很大的变化，有时候不适宜的饮食习惯，也会造成老年痴呆，因为有好多食物吃多了，会对身体造成不良的影响。今天我们就来说一下这4种食物，它们可能会引起老年痴呆，所以说在日常生活中，我们尽量要少吃，甚至是不吃，好了，废话不啰嗦，一起来看看吧！
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# H3 x: ~6 O' m+ D( m. q* @一、不利于大脑的食物

1、含盐量比较高的食物

人到中年以后，吃东西尽量不要吃得太咸了，因为如果你吃太咸的东西，可能不会患老年痴呆，但是吃太咸的东西，它也是造成老年痴呆的一个危险因素。比如说咸菜，还有腌肉等等，这些食物在制作的过程中，会放入大量的食用盐，如果你过量的食用，这时候身体就会过量的摄入盐，它是与认知功能障碍有关系的，所以说吃太咸的东西换老年痴呆的可能性就会增大的。

2、胆固醇含量比较高的食物
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胆固醇含量比较高的食物有动物内脏、像肝脏、脑等等，还有就是什么动物骨头汤，比如说鸡汤、猪骨汤、牛骨汤等等，这些食物它的胆固醇含量是比较高的，如果经常大量的食用，就会摄取过多的胆固醇，从而诱发脑血管等相关的问题，进一步增加老年痴呆的风险。

6 s( C) V- C$ b' a. W' h$ q) z3、糖类含量比较高的食物

( Z( X: D) n, H# [不知道大家有没有发现，好多老年朋友们，都非常喜欢吃甜食，像各种糕点、油炸食物、糖果，还有含糖比较高的水果，这些老年朋友都喜欢，有时候因为爱吃，儿女也会经常买，但是你知道吗？这些高糖的食物不仅会影响老年人的健康，如果你过多的食用，还会增加患老年痴呆的风险，这是为什么呢？原因是如果摄入过多的糖分，这样就会增加大脑中斑块形成的可能性，从而也就增加了患老年痴呆的风险。

4、含待分类比较高的食物
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含淀粉高的食物是非常多的，这里主要说的是粉条和粉丝，因为两种食物大多数老年人都喜欢，虽然在煮制完后，它们的口感非常适合老年人吃，但是粉条、粉丝在做的过程中，会加入一些明矾，如果人体一旦明矾摄入过多，那这样就会损伤大脑，严重了就会增加患老年痴呆的风险。

( h# l# f! L/ U# @: O/ N3 p/ [以上几种食物如果过多的食用，就会大大的增加患老年痴呆的风险，所以说为了健康我们还是尽量少吃，下面就推荐给大家几种可以促进大脑活力的食物，让我们一起来看看吧！

二、促进大脑活力的食物
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1、淡水鱼类
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  V' Q4 S# ?' s" Z" i; W1 A鱼类虽然营养丰富，但是有的鱼类它的胆固醇含量还是比较高的，所以今天推荐给大家的是淡水鱼类，在淡水鱼类中，它含有的脂肪酸中，不饱和脂肪酸是比较多的，它可以分解胆固醇，并且不会引起血管硬化，从而还会促进脑细胞的发展，无论是老人食用还是孩子食用，都是非常好的。

$ g( d( U& ^8 \, i* k) G4 ^5 X% S2、南瓜
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: d' W& T( @/ j% @南瓜是一种绿色食品，它营养丰富，其中的维生素A是可以促进大脑功能发育的，并且经常吃南瓜，还能促进机体的能量吸收，帮助身体营养代谢，同时还可以健脾益胃，所以说老年人应该多吃一些南瓜，对身体是特别好的，平时可以蒸一些南瓜吃，或者是煮南瓜粥，还有可以用南瓜做面食。
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3、玉米
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5 f1 D8 y9 `! U1 T( `! s* p玉米是我们大家最熟悉的了，经常吃玉米好处也是非常多的，首先在玉米中含有丰富的钙，它能够降低血清胆固醇，同时还可以预防高血压，还有高血糖等等，其次玉米还含有大量的维生素、脂肪酸，这些都可以促进大脑的发育，另外玉米还能起到保护眼睛，美容养颜、延缓衰老等作用，所以说要给家里老人经常吃玉米。

4、坚果类
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坚果类补脑的效果是非常好的，平时可以吃一些核桃仁、松子等等，但是吃的时候要适当，别吃多，还有就是肠胃不好的老年人也要少吃。

5、菠菜
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/ p1 _. x) Y. n' {: D在菠菜中含有大量的维生素，还有钙、磷、钾等营养物质，经常吃菠菜它有保护大脑的作用，因为在菠菜中还含有胡萝卜素等物质，这些物质可以有效的阻止脑血管的病变，从而达到一个保护大脑的作用，以后咱们可千万别再小看菠菜了！好了，今天就分享到这，拜拜！