头发晒太阳反而会变白

单身汉

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在引起「白头发」的众多原因里，这个你可能根本没想到：紫外线。
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5 d' r1 I& b! o6 N' X4 u' J夏季出门前，很多人会给面部和四肢涂抹防晒霜，或是穿上防晒服，头皮和头发往往是被忽略的对象。

; w; S1 g6 B9 g, i  g' @实际上，和其他部位的皮肤一样，头皮也会受到紫外线伤害。长期暴露于紫外线下的头发，不但会“褪色”，弹性和强韧度也会下降。
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! f* Q. i) Z+ Q  [  ~4 Z+ ^0 A有的白头发是「晒」出来的

头皮的衰老速度，比面部和其它部位的皮肤都要快。
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# V# l& w/ K+ y0 H经常暴露在紫外线下，“光漂白”反应会使头发中的色素降解，如果头发经常长时间遭到日晒没有防护，颜色可能会变浅，把头发“晒白”。
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北京积水潭医院毛发研究中心的研究人员曾发文科普：紫外线对头发的伤害，包括物理和化学两方面。
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物理变化
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包括头发干枯毛躁、颜色减退、光泽和硬度下降、强度降低和脆性增加等。

化学变化

包括头发的蛋白质、脂质和色素改变。
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3 N" t( `( U# V' O) h紫外线导致的光化学降解产生活性氧自由基，对头发角蛋白有明显损伤作用，还可导致黑素氧化，导致头发“褪色”；日光照射还会导致头发表面脂质过氧化物生成，损伤发质。
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4个因素加速白发生长
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" N+ v6 N8 Y& N8 Z  V% Z/ e- o$ X长出白发的最主要原因是老化，所以临床中，老年性白发最为常见，这是正常的生理现象。
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& ], ~5 [4 I, P, Q2 z% v4 C- v' T# @除了衰老，疾病、遗传、生活习惯等因素也可能“加速”白发生长。

2 h$ Q$ W5 D, X% G, y3 R* X遗传因素

3 }& ?# l/ C+ b* ]遗传、某些基因突变等先天性因素，可引起早发性白发，即“少白头”。

. E+ J) z# I2 H& d8 z1 f微量元素摄入不足
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6 J+ C$ f7 k! D+ G! f比如缺乏维生素B12、叶酸、锌、铁等，会导致黑色素无法合成。

  ~7 D# w/ U, m5 L压力大、作息不佳

  Y6 w6 B7 _/ [/ B: c长期精神压力大、作息不良、吸烟等生活习惯，也可造成白发。
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$ d1 C% y: `" U+ `6 i疾病因素
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3 ~6 Z, @( R% I白化病、自身免疫性疾病（如白癜风、斑秃等）、甲状腺功能异常、脑垂体功能障碍等病理性因素，也可造成黑色素合成和代谢障碍。

防晒，科学护发的关键

出现白发后，首先要查找病因，尤其是年轻人。如果确诊为疾病所致，要积极治疗原发病，有助减少白发的生成。

如何科学护理头发，正确应对、延缓白发进展？

; F9 w) |5 N2 W5 H) y. C9 J做好头发防晒

选择含防晒成分的护发产品，在实际生活中，对多数人来说，往头皮上涂防晒霜不是很现实，因此建议出门时尽量戴遮阳帽或打遮阳伞。
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多吃头发友好型食物

合理调整饮食，不挑食不节食，多摄入富含铁、维生素、优质蛋白的食物（瘦肉、坚果、豆类等）。

头发也需要解压

2 m  ~5 @) D0 a% V如果是老年性或早发性白发，日常要保持良好作息，不要熬夜，保证睡眠充足；学会排解压力，保持心情舒畅，进行合理锻炼。
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5 W9 N; d+ _' d  E4 B尽早戒烟戒酒

吸烟与30岁以下人群头发变白之间存在明显关联，吸烟者提早出现白发的概率，是不吸烟者的2~4倍。
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2 A  P$ x5 O7 q7 g2 Q  q尽早戒烟戒酒，避免进入有毒有害的环境。

8 Y5 o) N: B/ L4 V% U! L减少烫染
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4 B4 [$ R: ~, f4 a可经常用梳子或手指按摩头皮，促进头皮血液循环；不使用劣质洗发用品，减少烫发染发。
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