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憋尿这件事，相信很多人都有过类似经历：
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3 e; x7 j6 r5 Y2 C6 n坐长途汽车，堵车了憋尿
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上厕所，排大长队憋尿
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看电影，不想错过精彩憋尿
& {, K7 b; V! l6 |7 w# `3 X开会作报告，不能停憋尿
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会议中途，不敢上厕所憋尿
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冬天太冷，不想起夜憋尿
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很多人会觉得尿憋住了就是胜利，只要不尿裤子就无伤大雅，但你的膀胱只想对你说：
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“我的忍耐是有极限的！别再憋啦！小心让你尿不出来！！！”
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4 s+ s4 R1 H: J2 @3 J1 F9 L- F28岁的小吴，五一期间坐长途汽车回老家探亲，由于高速公路上比较拥堵，他一路憋尿超过5小时，最后好不容易可以上卫生间了，可这时候才发现，尽管自己下腹部鼓鼓的，尿液溢满膀胱，腹部胀痛难忍，却一滴尿都排不出来……
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" D0 x) X' M4 c* B腹部的剧烈疼痛和尿道口周围的灼热痛感，还有那想排却怎么也排不出来的尿，让小吴感到害怕，于是赶紧打车去附近医院就诊。
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' s( y( }. r9 n3 R2 `/ ~经医生检查后发现，他是因为膀胱过度充盈而不能正常排出尿液，在临床上属于典型的尿潴留，是膀胱逼尿肌出现收缩功能障碍，因膀胱逼尿肌麻痹，不能规律收缩所致。
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& v% u" ^6 [! G当膀胱容量在200~300mI左右时，膀胱逼尿肌收缩力最好，随着膀胱的继续充盈，肌肉纤维被进一步拉长，收缩力开始下降。
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当膀胱过度充盈时，膀胱收缩力会降到最低，因此可出现排尿缓慢，甚至尿不成线的现象。
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3 F0 N" \- M6 V# O医生提醒：憋尿对人体百害无一利，长期憋尿或憋尿时间过久容易诱发多种疾病，如泌尿系感染、前列腺炎、尿潴留、肾积水等，严重者会影响肾功能。
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* X0 w- ?$ s; l" j5 ]8 R0 Q因此在这里提醒大家，平时一定要避免憋尿的行为！
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憋尿，医学上称为强制性尿潴留，当膀胱积累接近200cc尿液时，会开始出现尿意感。
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9 F, p. O9 M; f$ O当尿液接近400cc时，就有了很强的上厕所的冲动，如果还不将尿液排出，憋尿就开始了。
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# L1 I' u' u' l' [6 T2 T5 D& H, P继续憋……当尿液达到500-600cc时，控制排尿的肌肉膨胀而松弛。
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e& e. j3 o- s4 Y2 H此时，你觉得自己还可以忍忍，再继续憋，直到膀胱里的尿液达到“红色”警戒值：最多800cc，这时的你就要“倾泻而出”了。
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膀胱是我们人体储存尿液的器官，成年人的膀胱正常情况下储尿量大约在300~500ml左右。
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当尿量达到200~300毫升左右时，人就会产生尿意，膀胱逼尿肌规律收缩则出现排尿，一般4~5小时排尿一次。
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如果在产生尿意后，没有正常排尿，就属于憋尿了。
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$ p6 @" `* G+ A( M偶尔为之，只要膀胱压力不大，对身体并无多严重的影响。
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但如果长期憋尿，那对身体的伤害就极大了，大到你看完后再也不敢“忍着”了！
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5 {: z1 K6 b& s' m* r1 X) [长期憋尿会有这8大危害，你知道几个？
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" \$ {) L2 I1 p5 H尿路感染
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长期憋尿，会使尿液在膀胱中滞留时间过长，使大量细菌在尿路繁殖、聚集，而尿液无法将细菌冲走，会导致尿路感染的几率增加。
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另外，长时间憋尿会造成膀胱压力增高，有些人甚至会出现膀胱输尿管反流，双侧肾脏的尿也不能很顺畅排到膀胱当中，整个尿路系统处于停滞甚至反流的状态，容易出现逆行感染。
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8 B- k7 {; }0 t `: O% U8 n0 \而且，女性的尿道短，且与阴道邻近，所以更易受到污染。
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+ O$ S5 E1 ~2 \. {! s2 L肾盂肾炎
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膀胱内贮尿过多，会导致膀胱膨胀、压力升高，对尿路系统的损伤较大，这种情况容易让细菌进入尿路，引发感染，最终导致肾盂肾炎。
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& C. L O: Z: h$ O( m! e1 N3 v肾盂肾炎常见症状包括尿频、尿急、尿痛、发热等。
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前列腺炎
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* U6 e7 P5 D1 m/ a. p有研究表明，泌尿系统的细菌通过前列腺管逆行至前列腺，可引起前列腺感染。
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: W$ T6 A* R# \' A% n% ]! y+ U如果男性朋友长时间憋尿会刺激前列腺，使前列腺充血增大，前列腺压迫尿道，可加重排尿困难，使患者出现尿潴留，并造成慢性充血，导致尿道内压力增加。
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. F/ x# o# X9 D( J而尿道情况的变化又会加重前列腺液的淤积，导致前列腺疾病发作，使患者出现尿频、尿急、夜尿多、尿痛、会阴、睾丸疼痛等症状。
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; L2 i8 w! e: ?( j) b频尿、尿失禁
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9 G4 i+ M" c2 F- L2 X' U如果有长时间憋尿的习惯，会对膀胱肌肉组织造成损伤，使膀胱逼尿肌收缩功能减退或出现障碍，造成频尿、尿失禁的发生。
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膀胱癌发病率升高
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# U# c& F% _0 y- A; x5 b H憋尿，不一定会得膀胱癌，但长期憋尿会大大提高患膀胱癌的可能性。
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& e7 X. ^0 t, O9 C9 K( O5 h* j# o有研究表明，有憋尿习惯的人患膀胱癌的几率要比一般人高3~5倍。
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5 A/ J$ S V# P6 }# g$ C# [排尿次数与膀胱癌的发病率密切相关，排尿次数越少，患膀胱癌的危险性越大。
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尿液中所存在的可致癌化学物质，会直接侵害膀胱的黏膜，促发其癌变，而憋尿会增加尿中致癌物质对膀胱的作用时间。
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1 A( d1 k- K# R憋尿伤“心”
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/ I, c) Y+ }" B& S憋尿会使全身神经高度紧张、心跳加速，从而诱发心律失常、心肌梗塞、心绞痛等症状。
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另外，憋尿时由于腹压急剧变化升高，也会导致血压升高、心跳加快，诱发心脑血管疾病，甚至还可能引发脑出血或大面积脑梗死，严重的还可导致猝死。
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" |! K+ _( \3 ]; O3 G9 g膀胱破裂
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一般来说，发生膀胱破裂的可能性极小，但如果憋尿过程中下腹部不幸受到外力撞击，如肘击、跌倒、高处坠落、车祸等；或是本身存在一定的基础疾病，如患有子宫肌瘤、前列腺肥大、尿路结石，就有可能导致膀胱破裂。
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! [3 L* n; ^) u4 ]排尿性晕厥
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; _! h. e, G+ R% Q& N长时间憋尿，也可能会发生排尿性晕厥。
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; u9 r& M+ T5 _. \( Z排尿性晕厥，主要是由于血管舒张和收缩障碍引起的低血压，导致大脑暂时供血不足所致。
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当尿液排出膀光后，腹部压力变弱，血液迅速进入腹部，大脑供血不足，脑缺血，导致晕厥。
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* V5 ^- m& ~4 J7 T2 Z5 ^! o此外，如果天气寒冷时，尿容忍使膀胱中的尿液过多，在快速排出时，通过迷走神经反射引起心动过缓，也可能会诱发排尿性晕厥。
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% M2 A1 e* j. F( ?% k/ ^6 M( ^经常憋尿该如何挽救？3个方法
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! Y9 ^* P2 y: G( R; [9 x( g6 U- d0 L" n7 r改变排尿习惯
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6 y$ `3 B/ P; R. k4 ], O养成定时排尿的习惯，不要憋尿，存在尿意需要立即去排尿。
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# [" s* z" F1 `- u$ g0 h& Q& z3 _' Y6 w建议平时少量多次饮水，可以在早中晚各饮一杯水保证一定的尿量，出现尿意感时及时进行排尿，避免长时间憋尿，一般维持白天排尿次数在4~6次，夜间在0~2次。
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4 X. c* E" q5 i8 a: [9 Q应用药物
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如果患者突然出现不能排尿，可首选导尿的方式治疗。
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如果排尿症状逐渐加重，建议使用对症治疗，如α受体阻滞剂坦索罗辛、赛洛多辛、特拉唑嗪等，能有效扩张膀胱颈、后尿道和前列腺的紧张度，使得排尿能够通畅。
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0 x3 p: b0 @9 p# J" h8 v如果前列腺体积比较大，也可加用5α-还原酶抑制剂以缩小前列腺体积，畅通排尿。
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Z" r9 n" j$ n3 `% j) o如果是由于逼尿肌本身收缩乏力，导致出现排尿不畅，一般可能是神经支配的问题，或创伤、手术所导致，对于这种情况，一般建议患者采用手术治疗。
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锻炼膀胱功能
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7 f( d; W6 m8 v/ H r" V通过提肛运动锻炼括约肌，或腹部肌肉收缩锻炼，从而增强膀胱收缩力，改善长期憋尿导致的排尿功能障碍。
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发表于 2024-11-8 14:48:09
