决定寿命长短的行为，运动第三，睡觉第二

单身汉

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当代大环境下，工作压力、家庭压力，如此种种压的人喘不过气，失眠、亚健康、心理疾病等困扰频发，各种养生的词汇也开始频频出现在普通人的生活中。
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( M6 b* ?$ ^. L' x5 i人人都想长寿。

" z/ y/ d8 e: X& |5 v于是每个人都追求更健康的生活方式。
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# @- l! |8 J# I, O/ [但人生没有捷径，健康的生活习惯却不是人人都能做到。

影响寿命长短的行为：
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运动第三，睡觉第二，
第一很多人做不到。
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( ~( M9 O6 m9 G1 j; u& ~第三：规律运动

$ ~- U! d& ^2 x4 v  S, d  k现代社会发展迅速，生活水平都有了显著提升，但随之而来的却是更多人陷入亚健康状态。
% @% g3 l: @& I/ B究其根源，与缺乏运动脱不了干系。
“啤酒肚”、“脱发”、“油腻”，以及这里疼那里痛的种种......无关性别，没有人逃得过。
7 T$ I7 o6 h) E/ p" G9 a体检是现代人最怕的事情之一。
而生活想来是公平的。
2 J7 v; e( Z5 I7 v" p0 ?2 c6 {想要青春常驻、健健康康，就要付出更多的汗水和努力。

% e! o. F. @( R5 }8 S$ x健康，是维系生命最基本的要素；
$ O* u; M6 z' z$ W而运动，则是保持长久健康最好的良药。

运动好像一扇窗，窗外的风景往往在你意料之外。
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每一次运动，都是与内心对话的过程。
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或许它不能解决你人生中具体烦恼，却能让你更淡定的看待问题和人生。

第二：好好睡觉
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% t0 ]! h9 C. ?2 E+ v《管子》中有言：“起居时，饮食节，寒暑适，则身利而寿命益。”
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按时作息，饮食有节制，寒暑季节相适应，则身体健康、寿命增加。

# Q  v& r" z. ?) ?5 ]话是这么说没错。

+ p, o0 M) W: E5 U但事实是，在生活和工作的双重压力下，越来越多的人被睡眠问题困扰。

/ _/ e9 N4 {/ O据统计，我国有超过3亿人存在睡眠障碍。

% E- ~2 a* {4 C其中超过75%的人晚11点后入睡，接近33%的人更是要熬到凌晨1点以后才能入睡。

/ \1 Q; J. _. A( a" C“睡不着”的情况日益高发，甚至已经被誉为了现代人的“新流行病”。
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% `& D" j* B" e# L: l+ ~人的身体就好像一个精度极高的机器，若是只知道高强度转动，那么“报废”时间肯定会提前。
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睡眠，是反映一个人生活质量和身体状况的一面镜子。

近几年，熬夜加班猝死案例频频出现，无不是在给所有人敲响警钟。
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9 a( M( C) s' F; W( L6 J好好睡觉可以说是成年人养生的开始。

, v4 `( H) X; @; n合理地调整作息，重视自己的睡眠质量，才是夯实健康长寿的基础。
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第一：保持乐观
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$ C5 ?3 Z# z- C/ x2 }《黄帝内经》讲：百病生于气也。
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5 B  w" o7 w+ j$ b; ~$ X一个人情绪的好坏，一定程度上可以影响健康，也将决定未来身体的发展方向。

1 G8 X3 `) y6 S% ?: @8 p忧则伤身，乐而长寿。

条条大路通罗马，眼界放宽点，凡事想开点，不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。
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( X, B  }4 Y8 H! I心胸宽大能撑船，健康长寿过百年。

3 u6 D4 V5 K) a* {" V4 A/ o) h' L: [人不能沦为情绪的奴隶，而是要做情绪的主人。
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很多事情，拐个弯不就解开了吗？
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7 p4 l& L6 @- H2 d多笑笑，解开心中结，看淡无常事，走过山重水复，邂逅柳暗花明。

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