决定寿命长短的行为，运动第三，睡觉第二

单身汉

星级打分

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

平均分:0  参与人数:0  我的评分:未评

当代大环境下，工作压力、家庭压力，如此种种压的人喘不过气，失眠、亚健康、心理疾病等困扰频发，各种养生的词汇也开始频频出现在普通人的生活中。
# h- l3 u( G" u$ Y! B6 a1 ~! R
- E+ X; W" |$ t, U人人都想长寿。
/ J2 n  n: a4 _* Q8 h' k
于是每个人都追求更健康的生活方式。
/ z3 l* P/ ?% L# _
但人生没有捷径，健康的生活习惯却不是人人都能做到。

影响寿命长短的行为：

运动第三，睡觉第二，
第一很多人做不到。

第三：规律运动

4 T, W+ I) o# A现代社会发展迅速，生活水平都有了显著提升，但随之而来的却是更多人陷入亚健康状态。
究其根源，与缺乏运动脱不了干系。
/ G% y8 v- ]; y9 i# B- f, l“啤酒肚”、“脱发”、“油腻”，以及这里疼那里痛的种种......无关性别，没有人逃得过。
0 d% I1 p, z& j5 }体检是现代人最怕的事情之一。
/ F. c: |% V2 X  s( Z而生活想来是公平的。
" ~9 i8 K$ v8 Y/ U/ I想要青春常驻、健健康康，就要付出更多的汗水和努力。

, P6 P' C. f7 R. e5 o! |健康，是维系生命最基本的要素；
而运动，则是保持长久健康最好的良药。

3 J: z$ r3 e- x& J+ I' H运动好像一扇窗，窗外的风景往往在你意料之外。
. D6 S; \+ f* {. b2 @( b- @
4 o4 U3 a, e: g7 o! z! _每一次运动，都是与内心对话的过程。
5 U+ t/ e0 m1 X. i0 h: _
或许它不能解决你人生中具体烦恼，却能让你更淡定的看待问题和人生。
4 G& ~( s0 v/ F( N4 E7 ~# F) r* \
第二：好好睡觉
  ~/ D1 v/ e/ S- X
《管子》中有言：“起居时，饮食节，寒暑适，则身利而寿命益。”

按时作息，饮食有节制，寒暑季节相适应，则身体健康、寿命增加。
# ^% Q6 F  o+ `8 L! E3 ]2 C+ [
话是这么说没错。

& e2 H9 z# {: R! O" }* u* n但事实是，在生活和工作的双重压力下，越来越多的人被睡眠问题困扰。
& r% k/ N5 {" O  i/ ~
- w" c: }) V7 Q: V& V据统计，我国有超过3亿人存在睡眠障碍。

- i+ G  u2 ]8 U7 m5 f: z9 x其中超过75%的人晚11点后入睡，接近33%的人更是要熬到凌晨1点以后才能入睡。
/ u1 |: U8 \( B. N6 W- \2 i
“睡不着”的情况日益高发，甚至已经被誉为了现代人的“新流行病”。
# |( n1 B# E# L" E, ^
$ K  J4 A! P/ ]1 S1 q( b人的身体就好像一个精度极高的机器，若是只知道高强度转动，那么“报废”时间肯定会提前。
- ~; e9 x/ i& s# M
* C9 x; O4 f$ u, I$ V  P( J睡眠，是反映一个人生活质量和身体状况的一面镜子。

近几年，熬夜加班猝死案例频频出现，无不是在给所有人敲响警钟。

, Q, U  e$ ^+ ^6 v% G# |! Y' u/ H( o- x好好睡觉可以说是成年人养生的开始。

合理地调整作息，重视自己的睡眠质量，才是夯实健康长寿的基础。

第一：保持乐观
! O; Q" f# g' Y0 `, s
《黄帝内经》讲：百病生于气也。

一个人情绪的好坏，一定程度上可以影响健康，也将决定未来身体的发展方向。
! n( Y1 z! U2 S2 \/ X+ E4 s8 K# t. ?
忧则伤身，乐而长寿。

; z  N  f1 z- o5 X* M2 {/ I条条大路通罗马，眼界放宽点，凡事想开点，不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。

# T( _( B( E4 p& o心胸宽大能撑船，健康长寿过百年。

" z9 {' ?% p$ N3 A2 }% ^人不能沦为情绪的奴隶，而是要做情绪的主人。

+ s! T$ J" H% D# l. B" p很多事情，拐个弯不就解开了吗？

- }+ V! B/ Z9 A( n8 g; h' F9 j多笑笑，解开心中结，看淡无常事，走过山重水复，邂逅柳暗花明。
* I6 N2 c$ L% X: W9 W  @( `