决定寿命长短的行为，运动第三，睡觉第二

单身汉

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当代大环境下，工作压力、家庭压力，如此种种压的人喘不过气，失眠、亚健康、心理疾病等困扰频发，各种养生的词汇也开始频频出现在普通人的生活中。

; M. x5 `4 }: t: _) {& _; R7 j人人都想长寿。

( Q5 ~9 u$ b/ |! k% r" ^& V- c8 o于是每个人都追求更健康的生活方式。
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# {# B6 C% M, @. B5 k但人生没有捷径，健康的生活习惯却不是人人都能做到。
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影响寿命长短的行为：
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运动第三，睡觉第二，
* r# z+ P0 L" w第一很多人做不到。
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' t0 d! x& A7 h+ W3 Y% [第三：规律运动

8 I# M5 [% J5 |# \7 j现代社会发展迅速，生活水平都有了显著提升，但随之而来的却是更多人陷入亚健康状态。
究其根源，与缺乏运动脱不了干系。
“啤酒肚”、“脱发”、“油腻”，以及这里疼那里痛的种种......无关性别，没有人逃得过。
体检是现代人最怕的事情之一。
而生活想来是公平的。
想要青春常驻、健健康康，就要付出更多的汗水和努力。
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健康，是维系生命最基本的要素；
: |, W, L, G8 M3 _; K- d9 C而运动，则是保持长久健康最好的良药。

运动好像一扇窗，窗外的风景往往在你意料之外。

每一次运动，都是与内心对话的过程。
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* V5 h# w7 d% ?/ ?$ H或许它不能解决你人生中具体烦恼，却能让你更淡定的看待问题和人生。
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& a1 O6 v. _* W. ^5 V0 _第二：好好睡觉
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《管子》中有言：“起居时，饮食节，寒暑适，则身利而寿命益。”
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3 h8 R( v- O; N0 L4 [$ q- ]按时作息，饮食有节制，寒暑季节相适应，则身体健康、寿命增加。

2 f! b+ D# B0 p8 }6 _) M2 C话是这么说没错。

但事实是，在生活和工作的双重压力下，越来越多的人被睡眠问题困扰。
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据统计，我国有超过3亿人存在睡眠障碍。
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其中超过75%的人晚11点后入睡，接近33%的人更是要熬到凌晨1点以后才能入睡。

8 }2 j7 _# f. y% w% M+ j/ C“睡不着”的情况日益高发，甚至已经被誉为了现代人的“新流行病”。

人的身体就好像一个精度极高的机器，若是只知道高强度转动，那么“报废”时间肯定会提前。

睡眠，是反映一个人生活质量和身体状况的一面镜子。

近几年，熬夜加班猝死案例频频出现，无不是在给所有人敲响警钟。
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6 i( [$ T: `! H8 e: R1 }( ?好好睡觉可以说是成年人养生的开始。
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合理地调整作息，重视自己的睡眠质量，才是夯实健康长寿的基础。
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第一：保持乐观

《黄帝内经》讲：百病生于气也。

* N" @1 v" g/ s/ K( e一个人情绪的好坏，一定程度上可以影响健康，也将决定未来身体的发展方向。

忧则伤身，乐而长寿。

条条大路通罗马，眼界放宽点，凡事想开点，不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。
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- z1 ?- r: E* ?- T7 ^# o心胸宽大能撑船，健康长寿过百年。

人不能沦为情绪的奴隶，而是要做情绪的主人。
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; ]/ f; S* S: S2 g很多事情，拐个弯不就解开了吗？
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多笑笑，解开心中结，看淡无常事，走过山重水复，邂逅柳暗花明。
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