这种菜很多人都吃错了，尿酸高的人千万注意……

单身汉

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据有效数据统计，我国已有1.8亿多高尿酸血症患者。
他们中有天天喝汤、奶茶，十几岁就尿酸爆表的患者；也有痛风数十年，入院仅仅几小时就去世的患者……

5 V, g1 F6 n$ N41岁男子痛风20多年
. q' P- y4 o% `2 p( K! o入院数小时后去世
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郭先生（化名）是江苏海门人，正值壮年，可他关节痛的毛病却有20多年了。
4 e; n& q. A0 p1 _/ |& g! x从上周开始，郭先生的排尿减少，甚至是无尿了。
; Z& e2 k' i1 H( v8 Q7 M+ m% W到医院检查后发现，周先生血肌酐高达700umol/L，血钾6.8mmol/L，肾功能明显损害，已到达尿毒症情况，随时可能心脏骤停。
对此，医院紧急为他开通绿色通道，给予降钾治疗并启动急诊血透。
  k. @) e+ h9 l可没多久，郭先生还是去世了……
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+ A$ u, p8 u9 r天天肉汤、奶茶
6 A& I! H2 K2 y- X3 ~17岁男生尿酸超标
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' i: |2 D9 k: D/ L7 f" |17岁的小张（化名）在高考前，妈妈每天都会给他准备好吃的，补充营养，而且他每天还要喝1~2杯奶茶。
4 U. u+ \7 M4 N  F$ L这种饮食习惯一直持续了半年，随后，在高考完的一次体检中，一向身体健康的小张竟被查出尿酸高达600umol/L，把妈妈给吓坏了。
0 _2 c2 V7 Y0 ]0 g2 |医生则表示：
/ S/ u6 X1 X# F8 X饮料、奶茶中含有大量果糖，长期大量饮用会抑制尿酸的正常排泄，导致尿酸飙升；
5 g& e4 I0 u; U3 m高汤中含有的嘌呤物质比较高，过量摄入也会让身体代谢负担加重，导致尿酸居高不下，增加痛风的风险。
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. j' G7 ?7 }9 p$ G% ]0 b那么该如何防治高尿酸：

1、研究发现，每天久坐超8小时的人，患痛风几率是正常人的2~3倍，就算再忙，也要定时起身活动。
5 J4 z# ]: m, q: l2、少数病人病情管理得当，可以停药。但大部分病人需长期服药。
$ c* l0 j. Q( k, A9 |, o, e2 S: I3、痛风患者往往伴有体内代谢异常，易并发肥胖症、高血压以及心脑血管疾病等，危及生命。

为减少并发症的发生，需要建立良好生活方式和合理的饮食习惯，坚持做缺血预适应训练，也可以对心脑血管疾病起到防治作用。

6 ]( Z* n$ G8 ?/ Q) {& K+ x这些蔬菜很多人都吃错了
尿酸高的人千万注意

4 I" V1 D# j% O1 W! A; `除了动物内脏、海鲜、肉汤等容易分辨的高嘌呤食物，有些蔬菜的「嘌呤」含量也相对较高，一不注意就会加重病情。

除了以上5种，含嘌呤高的蔬菜还有：四季豆、青豆、鲜豌豆、菠菜，痛风患者一定要尽量避开。
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  ]. l5 D$ X- @1 N# j( F痛风患者可以放心吃的蔬菜：

" P$ r: f1 g' Q; L0 x浅叶蔬菜：大白菜、圆白菜、娃娃菜等；
, M# O8 G/ B) k' L+ G& z根茎类蔬菜：土豆、芋头、萝卜等；
8 {/ ]) d4 c7 I! d茄果类蔬菜：番茄、茄子、青椒
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每日盐摄入建议：
膳食指南建议每人每天食盐摄入量不超过6克，也就是3勺「2克盐勺」或1个「啤酒瓶盖」的量。
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0 G6 P( L+ ^! b: V# s3 v! A. ?碳水高的蔬菜建议这样吃：

/ o2 p6 v3 X: `  e( P用碳水高的蔬菜代替部分主食，比如：红薯、芋头、山药，因为和米饭相比，它们的膳食纤维更多、饱腹感更强。