血压超过140才伤身体？这个错误认知赶紧纠正！

单身汉

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做什么事，有目标会更容易成功，控制血压也是一样。

0 [" t: N) Y& g$ T9 ]根据《中国高血压防治指南》，诊室收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，就属于高血压[1]。
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" b2 M/ @" x' X( B& ]! D( a1 r那能否理解为，血压不超过140/90mmHg，就万事大吉了？
* f1 v3 f; j. m  W' S- N0 q
并不是这样。
4 p( d4 @$ p$ O8 c; ^: A
7 Y! Y+ r5 \. |6 P. Z& S高血压和正常血压之间

还有个“正常高值血压”

诊室收缩压（即高压）超过140mmHg，确实是高血压的诊断标准，但正常血压，实际上是收缩压<120mmHg，舒张压<80mmHg；中间120~139/80~89mmHg的这一截，叫做正常高值。

分类	收缩压（mmHg）	舒张压（mmHg）
正常血压	<120和	<80
正常高值	120~139和（或）	80~90
高血压	≥140和（或）	≥90

所谓的正常高值，也就是高血压前期，有点像“缓冲区”的概念。血压迈入这个区间，就是在发出提醒：小心，再不悬崖勒马，就要掉进高血压漩涡了！

控好收缩压
怎么强调都不为过
( @% ?* ]( e+ O4 O
血压高点低点，又没什么感觉，有必要这么严格吗？
, u" `' T) A# Z0 Z; ^1 n, Y还真有。

! ^) ^6 U, F. j$ Y3 P我们知道，很多因素都会影响心血管病的发生发展，比如遗传、年龄、吸烟、高血压、高血脂、缺乏运动……等等。

一项研究选取了5个可改变的风险因素：体重指数（BMI），收缩压，非高密度脂蛋白胆固醇，当前吸烟，糖尿病。并分析了它们与心血管疾病和全因死亡之间的关系。

结果出人意料：

收缩压升高，似乎是所有地区心血管疾病事件中归因比例最大的危险因素，在研究的5个危险因素中，收缩压的控制可能为预防心血管疾病提供最大的潜力。
& S! F& ]0 i* K2 J! |3 M* j+ D; f
; F- H) d' e3 ?; R3 |翻译一下：
  ?1 v2 ~  T, e7 K) I& ^( p" R
( R% [  r! j# u+ y& H7 s这5个坏家伙都很危险，其中最危险的是不起眼的收缩压。
预防心血管疾病最有效率的方式，可能就是管好血压，尤其是收缩压。

8 [/ k$ h0 m: [1 Y8 f/ @研究也再次强调，收缩压严格控制在120mmHg以下，与较低的心血管疾病发生率、全因死亡率相关。

我们的身体就像一个灌溉系统，有血压的存在，才能让血液到达身体各处，为器官输送营养，但压力太大也会造成伤害。在保证输送量的前提下，血压越低，水流越缓和，心脑肾等器官也就越安全。
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