血压超过140才伤身体？这个错误认知赶紧纠正！

单身汉

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做什么事，有目标会更容易成功，控制血压也是一样。
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根据《中国高血压防治指南》，诊室收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，就属于高血压[1]。
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* ^. }7 O5 m% a( p4 q" J. t那能否理解为，血压不超过140/90mmHg，就万事大吉了？
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7 X+ p# r8 [% @( }% V  O9 _并不是这样。

高血压和正常血压之间
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还有个“正常高值血压”
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诊室收缩压（即高压）超过140mmHg，确实是高血压的诊断标准，但正常血压，实际上是收缩压<120mmHg，舒张压<80mmHg；中间120~139/80~89mmHg的这一截，叫做正常高值。

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分类	收缩压（mmHg）	舒张压（mmHg）
正常血压	<120和	<80
正常高值	120~139和（或）	80~90
高血压	≥140和（或）	≥90

所谓的正常高值，也就是高血压前期，有点像“缓冲区”的概念。血压迈入这个区间，就是在发出提醒：小心，再不悬崖勒马，就要掉进高血压漩涡了！
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3 w6 ^4 p+ W/ n0 \8 g0 n# M- d& L8 r: |控好收缩压
! A$ e. j& u/ k% i# t7 ?怎么强调都不为过
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血压高点低点，又没什么感觉，有必要这么严格吗？
还真有。
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我们知道，很多因素都会影响心血管病的发生发展，比如遗传、年龄、吸烟、高血压、高血脂、缺乏运动……等等。
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, N2 W( d$ U5 _1 V1 W3 |, J$ e- I" c一项研究选取了5个可改变的风险因素：体重指数（BMI），收缩压，非高密度脂蛋白胆固醇，当前吸烟，糖尿病。并分析了它们与心血管疾病和全因死亡之间的关系。
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结果出人意料：
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收缩压升高，似乎是所有地区心血管疾病事件中归因比例最大的危险因素，在研究的5个危险因素中，收缩压的控制可能为预防心血管疾病提供最大的潜力。

翻译一下：

这5个坏家伙都很危险，其中最危险的是不起眼的收缩压。
. l) [- c# W! r8 h4 u- l" f3 l预防心血管疾病最有效率的方式，可能就是管好血压，尤其是收缩压。
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2 Q6 |% @, D( u& _. s4 L研究也再次强调，收缩压严格控制在120mmHg以下，与较低的心血管疾病发生率、全因死亡率相关。

4 @- b! Q# m. P% o1 u: P4 a: s我们的身体就像一个灌溉系统，有血压的存在，才能让血液到达身体各处，为器官输送营养，但压力太大也会造成伤害。在保证输送量的前提下，血压越低，水流越缓和，心脑肾等器官也就越安全。

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