血压超过140才伤身体？这个错误认知赶紧纠正！

单身汉

星级打分

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

平均分:0  参与人数:0  我的评分:未评

做什么事，有目标会更容易成功，控制血压也是一样。
! u( S& q4 W: W( {
根据《中国高血压防治指南》，诊室收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，就属于高血压[1]。
# w( n2 W/ |$ T
6 U' a8 m; P; T0 n0 ^7 a) q那能否理解为，血压不超过140/90mmHg，就万事大吉了？
! x) Y6 n4 X+ e' H
并不是这样。
8 w7 D3 V& g3 o7 x
5 ]' u4 `2 Y5 O% G' b0 E高血压和正常血压之间

0 M. D5 o% u( w1 s' v5 x" ~1 S还有个“正常高值血压”
+ E5 K. j) p0 D& ^
诊室收缩压（即高压）超过140mmHg，确实是高血压的诊断标准，但正常血压，实际上是收缩压<120mmHg，舒张压<80mmHg；中间120~139/80~89mmHg的这一截，叫做正常高值。
+ d, m' \. B; ?5 X' v

分类	收缩压（mmHg）	舒张压（mmHg）
正常血压	<120和	<80
正常高值	120~139和（或）	80~90
高血压	≥140和（或）	≥90

所谓的正常高值，也就是高血压前期，有点像“缓冲区”的概念。血压迈入这个区间，就是在发出提醒：小心，再不悬崖勒马，就要掉进高血压漩涡了！

1 P7 G5 G$ A/ l4 I6 e控好收缩压
: Z  |' L8 R" s6 z$ ?1 k6 G) r怎么强调都不为过
4 p3 m$ e; D4 V: x4 O
, z: D6 M$ |- X; x! {/ C, n血压高点低点，又没什么感觉，有必要这么严格吗？
1 p; T3 X: D4 Y# L2 @' c, n还真有。
) `% L8 L5 e& u9 p, ^
3 z/ v4 g9 i  N6 a/ w9 R我们知道，很多因素都会影响心血管病的发生发展，比如遗传、年龄、吸烟、高血压、高血脂、缺乏运动……等等。

一项研究选取了5个可改变的风险因素：体重指数（BMI），收缩压，非高密度脂蛋白胆固醇，当前吸烟，糖尿病。并分析了它们与心血管疾病和全因死亡之间的关系。
# G+ r' q8 @' Y
结果出人意料：

收缩压升高，似乎是所有地区心血管疾病事件中归因比例最大的危险因素，在研究的5个危险因素中，收缩压的控制可能为预防心血管疾病提供最大的潜力。
/ r! \. P1 b: F4 ^
翻译一下：
2 Q# {( S$ Q; P+ ?% P  s# z
/ g- W# t' C1 o" D) o' X% b4 c这5个坏家伙都很危险，其中最危险的是不起眼的收缩压。
预防心血管疾病最有效率的方式，可能就是管好血压，尤其是收缩压。

& ^/ x$ v% [" m) Y0 }) ]4 H+ d研究也再次强调，收缩压严格控制在120mmHg以下，与较低的心血管疾病发生率、全因死亡率相关。
9 n+ ~: Y" }2 h
2 c! K) q) U3 Q3 `* M7 S( o- \我们的身体就像一个灌溉系统，有血压的存在，才能让血液到达身体各处，为器官输送营养，但压力太大也会造成伤害。在保证输送量的前提下，血压越低，水流越缓和，心脑肾等器官也就越安全。
% R0 r  n, h4 k* y5 t
7 [( @1 b) l! c0 n' x