血压超过140才伤身体？这个错误认知赶紧纠正！

单身汉

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做什么事，有目标会更容易成功，控制血压也是一样。
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: _; J" u4 p$ p- {; v) u根据《中国高血压防治指南》，诊室收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，就属于高血压[1]。

那能否理解为，血压不超过140/90mmHg，就万事大吉了？
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, w1 a# L' {6 v* }并不是这样。
: m) l* i+ H2 G) m: O' q" g
* u, o/ j! W  t" V高血压和正常血压之间

还有个“正常高值血压”
" Q" O& s5 B/ I% x4 e
; N6 y! ^9 M1 W7 N& t  C& _4 d; h  f- w诊室收缩压（即高压）超过140mmHg，确实是高血压的诊断标准，但正常血压，实际上是收缩压<120mmHg，舒张压<80mmHg；中间120~139/80~89mmHg的这一截，叫做正常高值。

分类	收缩压（mmHg）	舒张压（mmHg）
正常血压	<120和	<80
正常高值	120~139和（或）	80~90
高血压	≥140和（或）	≥90

所谓的正常高值，也就是高血压前期，有点像“缓冲区”的概念。血压迈入这个区间，就是在发出提醒：小心，再不悬崖勒马，就要掉进高血压漩涡了！

1 `- ?- ?5 T5 }3 P控好收缩压
怎么强调都不为过

" ^" m# F( B$ |& N" |0 a* _& r血压高点低点，又没什么感觉，有必要这么严格吗？
还真有。

. @% M3 D6 ]9 \; S7 j3 \我们知道，很多因素都会影响心血管病的发生发展，比如遗传、年龄、吸烟、高血压、高血脂、缺乏运动……等等。
. e" }7 a6 d: G  X; f  b* ~- C
% d! c+ t; J# Y' z) w9 ^一项研究选取了5个可改变的风险因素：体重指数（BMI），收缩压，非高密度脂蛋白胆固醇，当前吸烟，糖尿病。并分析了它们与心血管疾病和全因死亡之间的关系。

6 i! v; @" A- i5 V结果出人意料：

3 k0 E' y1 k6 u* m( g收缩压升高，似乎是所有地区心血管疾病事件中归因比例最大的危险因素，在研究的5个危险因素中，收缩压的控制可能为预防心血管疾病提供最大的潜力。

翻译一下：

  i" n' b- s9 R8 J& Z. @# X& s) o8 J这5个坏家伙都很危险，其中最危险的是不起眼的收缩压。
5 _" K4 M1 b- B+ |' S4 W预防心血管疾病最有效率的方式，可能就是管好血压，尤其是收缩压。
, g+ [$ T3 j# p+ A; i& B
研究也再次强调，收缩压严格控制在120mmHg以下，与较低的心血管疾病发生率、全因死亡率相关。
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5 v6 L) I/ T9 I( k2 S我们的身体就像一个灌溉系统，有血压的存在，才能让血液到达身体各处，为器官输送营养，但压力太大也会造成伤害。在保证输送量的前提下，血压越低，水流越缓和，心脑肾等器官也就越安全。