要想皮肤白？喝牛奶！要想个子高？喝牛奶！想要补钙？喝牛奶！这可不是老于说的，这就是小时候父母对我说的，而且为了让我们个子长得高高的，从我们当地的的奶牛养殖场，天天订鲜奶喝！' \& O% Z. }) W& }' X) a
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但是，乳糖不耐受啊！每次喝完牛奶不是胃难受就是拉肚子。所以，喝了一段时间的牛奶后，父母也就不强求我喝了。好在是，牛奶喝不了之后酸奶却开始上市了，酸奶的出现，可算是解决了父母要求我喝奶的希望啊！2 `+ \: `9 O4 ]$ ^! ?# O; W
7 V; q) K5 x! X9 @0 C3 ~酸奶，就是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后加入适量的有益菌，最后经过发酵而成的一种牛奶饮品！它的好处是不仅包含牛奶所有的营养成分，还额外带有大量的有益菌，尤其是酸酸甜甜的口味，更是深受大家的喜欢！ , ~4 E2 s5 N/ Q5 ]1 h: b 6 O# u0 }6 k4 Z4 A; x正是因为酸奶的好处太多了，所以，现在提起酸奶，大家都认为这是一种健康的饮食。酸奶虽好，但目前市面上却出现了很多“假酸奶”，这些假的酸奶不仅品质低劣，营养价值低，关键长期饮用对人体还会造成伤害！ 2 u! x3 ?" `% D. f( d( ?& c ' F v3 Q7 G# d今天，，就说一说如何分辨真假酸奶，这样弄懂之后再买就不会错了！喜欢喝酸奶的朋友，下面就一起看看吧。 & M( J& a% b$ g / ^- F& a2 F+ z G6 U5 x$ n8 i$ r( ?如何一眼瞧出真假酸奶？7 ~) o- I. T2 q
一、先看商品名称 W- N0 i ], d3 ?' U* }很多家长给孩子买酸奶，往往会被广告误导，本想给孩子买酸奶，结果却让孩子喝了一肚子的酸奶饮料！什么是酸奶饮料呢？顾名思义，就是具有酸奶风味的饮料。如何来哦分辨哪些是酸奶，哪些是饮料呢？ 5 q5 n1 [& ]1 j& [ a$ {* W- ~5 V; D; [8 J" Z
很简单！只要看一看包装上的商品名称，只要名称后面带有饮料、饮品都是酸奶饮料。而真正的酸奶其商品的名称则是发酵乳或酸乳，二者在名称上有明显的区别，一般来说，孩子们常喝的某乐多、某歪歪等都属于酸奶味的饮料。7 n5 w4 R2 t! B, u; C
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二、再看配料表: i0 M: k$ L2 `( x0 l$ m
很多“假酸奶”不管是在电视上的广告，还是日常海报上的宣传，说的都非常的夸张！其实，买酸奶的时候，第一步先看商品的名称，第二步就是看看它的配料表。优质的酸奶，配料表中只有生牛乳和各种有益菌。 0 t3 |& d1 m- ` D0 C$ X( m/ E5 F# m* {9 x* y9 `
反之，如果配料表中又是水、又是各种胶的，还有添加剂的等等，此类的酸奶就是品质很劣质的酸奶！所以，买酸奶的时候不能看宣传，而是要看看它货真价实的配料，你就知道哪些是优质酸奶，哪些是劣质酸奶了。 4 y7 K/ h9 U2 {6 c, S4 {- I; A9 h* [1 ^! D) D
三、最后看糖的含量 ; Z8 r- K# w6 [8 m众所周知，我们喝酸奶，是因为有些朋友和老于一样乳糖不耐受，而喝酸奶能补充和喝牛奶一样的营养物质。除此之外，还有很多朋友选择喝酸奶是因为它含有多种对肠道好的有益菌。老于这样说，大家都赞同吧！ - i, n/ o) Q+ ~3 T: x$ _% r0 w% M& V ?" @' D
但是，现在很多商家为了提高销量，会在酸奶中加入大量的糖分。有的酸奶会在每100毫升中至少加入七八克以上的糖分，而一瓶酸奶最少也在300毫升左右，也就是说我们日常当做健康饮品的酸奶，每喝一次，就等于吃了一颗二十多克的纯糖！+ s, ?, j3 U, h5 Z2 r( W. _% |
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说实话，这么高的糖分，哪怕是里面有再多的有益菌，再多的营养成分，也不值得我们去喝了！毕竟，糖分摄入过多，对身体的伤害可是不少的！所以，买酸奶时一定要仔细看看酸奶的含糖量，太高的不能喝啊！ : \0 \6 E: G5 L: d) h# f9 S. s; Q N# e- p. f5 J
最后再提醒一下大家，酸奶虽然营养丰富，但毕竟不是牛奶，所以喝的时候还需要注意！首先不能加热喝，最好在饭后2小时左右饮用；其次，若是分时间的话，晚上喝比白天喝更好！因为，人体晚上的血钙含量最低，此时喝酸奶补充钙质等营养最佳。 . t$ B! m7 x. R1 k4 x" P% G$ M/ R: [# x8 v y5 H
以上就是今天和大家分享的内容，今后再买酸奶的时候，切记看清楚了，别买到“假酸奶”！4 D& H) X. |4 w
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发表于 2024-11-5 16:57:08