天天热水泡脚等于慢性自杀？这5类人一定要特别注意

单身汉

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俗话说“养树需护根，养人需护脚”，天气变冷，越来越多的人热衷于通过泡脚来给身体“进补”。

但是，对于一些疾病患者，却要特别注意！因为泡脚可以带来病情的加重或恶化，甚至是灾难。
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这究竟是怎么回事呢？
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抱紧脚盆咱往下看↓

泡脚为什么很舒服？
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泡脚给人带来的舒爽感与人体下肢血管有关。

. B1 s& y9 h) z0 W: U人的大腿遍布犹如分叉树枝的血管。在泡脚的时候，局部温度增加，会导致动脉，尤其是局部皮肤表面的毛细血管扩张，这样有营养的动脉血流量就会增加，那种舒爽感就是这么来的。

- u9 z5 T' _; n5 q' {) v0 l有5类人，真的不适合天天热水泡脚
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. R8 L; b9 N% p- H: S9 C" L: Q. w足藓、湿疹患者

危害：让瘙痒、溃烂“雪上加霜”
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因为引起足部皮肤病的真菌，往往要100℃高温才能被杀死，普通泡脚水不仅温度不够，还为真菌繁殖提供了潮湿温床。

另外，泡脚时皮肤防御下降，一点小伤口也可能让真菌入侵人体，形成二次感染。
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4 H6 z% M4 s3 q8 W: g静脉曲张患者

, M" `) V  \4 w0 _* Q危害：越泡越肿，加重血液淤积

热水泡脚对于静脉曲张的病人来讲，百害而无一利。
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& k$ O8 t. V' ~( J泡脚加重血液淤积。
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: ]6 v$ o# K- C+ @) E/ M热水泡脚时，下肢动脉扩张，尤其表现为皮肤充血，更多的动脉血液进入下肢。然而，静脉的回流能力并不会因此增加。
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这样，血液的来路增加而去路不变，热水泡脚对于本来回流不畅或阻塞的静脉病患者来讲，会加重血液淤积。
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) d  C+ F( _8 L( L血栓患者

& k0 v* V( h- ~) i( b危害：加重皮肤出血
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" e! g* c" g, w# u% a2 `+ S& U热水泡脚还可以导致毛细血管破裂，形成皮肤上的出血点。时间久了，形成色素沉着，小腿颜色变黑。如果静脉血栓病人正在服用抗凝药物，则出血情况会更加严重。

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糖尿病患者
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危害：面临截肢风险
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# g0 ~8 i- l1 W! z糖尿病足分为三类：神经病变型、缺血型和混合型。

1 e- X, B- u: ?3 k7 C, B  f神经病变型的部分患者，可以表现为腿足感觉异常，总觉得冷。因此，这部分患者，常常选择热水泡脚来缓解寒冷。

然而，悲剧在于：神经病变一旦存在，患者常常对痛觉、水温的感觉反馈机制失灵。
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糖尿病人一旦被烫伤，恢复起来极其之慢，容易发生坏死，甚至导致截肢。

5 Y$ M; E" u& \/ M& }) g而对于缺血型糖尿病足患者，高温热水泡脚面临的风险，则与上面提到的“动脉闭塞症”相似。

# Y$ e1 a( O! \! _7 }" s因此，糖尿病足患者如果要泡脚，需要请家人或者自己用温度计测试水温，控制水温在不烫手、大约37℃比较好。
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0 K9 V7 O0 j. ^7 w$ T- |& w心脑血管疾病

危害：加大晕厥、猝死的风险

0 B6 F! U: `. ?- H反应在身体上为胸闷、头晕、头痛等症状。很多患者往往不在意继续泡，却不知正把自己推向死神的怀抱。
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5 U8 x7 H- l3 D正确做法是：立刻停止泡脚，并原地平卧片刻。
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8 T4 R- p7 y8 O4 {" W/ `, O另外，脑出血恢复期的患者为避免引发再次出血，不宜泡脚。

健康泡脚2大原则：水温、时长

虽然泡脚养身并不适合每个人，但幸运的是，只要把握好2个原则，我们还是能愉快享受的

" m; Y+ N( N. G5 @% E原则一：时长，不是越长越好

以15~20分钟为宜，最多别超过半小时。
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原则二：水温，不是越烫越好

3 H$ ?/ Z( ?  X1 ~7 e/ F9 {  \2 J普通人40℃左右最佳，脑血管疾病、中风和糖尿病患者要求更严，水温保持在37℃即可。
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注意好这些细节：泡1次顶10次
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1.选对脚盆
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# _  o6 V7 I5 |+ F: R2 ?推荐用木桶和陶瓷盆，这两种材质的脚盆保温效果相对好，尤其用中草药泡脚时效果更佳（买了高端足浴机的动友请无视此条）。
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2.用手/温度计试水温

- e7 h/ m* C/ c  g, M避免脚部直接进水，防止不必要的烫伤。

+ ?6 m% _! {, D  K3.水要放够

/ ^5 A- Q- }; Q" A+ }5 z水位尽量没过三阴交穴位（内踝骨向上四指位置），会更好地缓解下肢疲惫。

( T9 z( B+ D- B$ W4.别乱加料

( I( x( f+ q4 y. C0 J无论艾叶还是生姜，安全起见，最好先听从医生建议再进行。
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5.泡完记得按摩
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泡完按摩脚心3~5分钟，可以起到活血促进代谢的作用，有助安眠。
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泡脚也分人，学问大着呢

! K$ W: b6 {+ _知道了这些小知识，
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你准备好泡个健康脚了吗？

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