天天热水泡脚等于慢性自杀？这5类人一定要特别注意

单身汉

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俗话说“养树需护根，养人需护脚”，天气变冷，越来越多的人热衷于通过泡脚来给身体“进补”。

' O9 q7 v+ ~5 o; `9 K) S2 D1 J- e) j但是，对于一些疾病患者，却要特别注意！因为泡脚可以带来病情的加重或恶化，甚至是灾难。

这究竟是怎么回事呢？

& \/ |9 _3 d' Q7 F, E" {" }抱紧脚盆咱往下看↓
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泡脚为什么很舒服？

" q9 Q- j' G+ T/ h; M泡脚给人带来的舒爽感与人体下肢血管有关。

* K& {. P; k8 L" L1 H人的大腿遍布犹如分叉树枝的血管。在泡脚的时候，局部温度增加，会导致动脉，尤其是局部皮肤表面的毛细血管扩张，这样有营养的动脉血流量就会增加，那种舒爽感就是这么来的。
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& J. ^$ T* b0 R& f; j! g3 e4 x8 E有5类人，真的不适合天天热水泡脚
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# u$ l- F9 G* r0 M; Z/ `足藓、湿疹患者
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危害：让瘙痒、溃烂“雪上加霜”

因为引起足部皮肤病的真菌，往往要100℃高温才能被杀死，普通泡脚水不仅温度不够，还为真菌繁殖提供了潮湿温床。
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另外，泡脚时皮肤防御下降，一点小伤口也可能让真菌入侵人体，形成二次感染。
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静脉曲张患者
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5 W1 z7 x8 g: w危害：越泡越肿，加重血液淤积

. |" T. D/ I% F' g/ U# {, y热水泡脚对于静脉曲张的病人来讲，百害而无一利。
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泡脚加重血液淤积。

热水泡脚时，下肢动脉扩张，尤其表现为皮肤充血，更多的动脉血液进入下肢。然而，静脉的回流能力并不会因此增加。
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. f3 |1 R" ~0 H% L  y这样，血液的来路增加而去路不变，热水泡脚对于本来回流不畅或阻塞的静脉病患者来讲，会加重血液淤积。
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# F. w/ [' i* u: J% h4 Q5 j0 e6 S血栓患者

危害：加重皮肤出血

2 t8 L+ Z6 w- Q! e热水泡脚还可以导致毛细血管破裂，形成皮肤上的出血点。时间久了，形成色素沉着，小腿颜色变黑。如果静脉血栓病人正在服用抗凝药物，则出血情况会更加严重。
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/ \5 m2 M2 ]) \. y' i糖尿病患者

# w4 O8 i' Z. o5 W/ j( ?( m危害：面临截肢风险
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9 B, F2 ]( K' H- m) L9 e糖尿病足分为三类：神经病变型、缺血型和混合型。
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神经病变型的部分患者，可以表现为腿足感觉异常，总觉得冷。因此，这部分患者，常常选择热水泡脚来缓解寒冷。

& U0 c3 p9 W7 Y* R$ [$ V9 D然而，悲剧在于：神经病变一旦存在，患者常常对痛觉、水温的感觉反馈机制失灵。

糖尿病人一旦被烫伤，恢复起来极其之慢，容易发生坏死，甚至导致截肢。
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而对于缺血型糖尿病足患者，高温热水泡脚面临的风险，则与上面提到的“动脉闭塞症”相似。
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% [6 Y' L- Y: k# D! a) E' N因此，糖尿病足患者如果要泡脚，需要请家人或者自己用温度计测试水温，控制水温在不烫手、大约37℃比较好。

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心脑血管疾病
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3 n3 E3 m* J( i+ d危害：加大晕厥、猝死的风险
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, r  F/ i; m( i6 O% @' f4 {反应在身体上为胸闷、头晕、头痛等症状。很多患者往往不在意继续泡，却不知正把自己推向死神的怀抱。
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% [# d5 U2 L) l5 k* ~' [正确做法是：立刻停止泡脚，并原地平卧片刻。
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5 h2 v9 o+ \) z7 q另外，脑出血恢复期的患者为避免引发再次出血，不宜泡脚。
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! t7 w1 m  T! a9 v+ Z健康泡脚2大原则：水温、时长
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/ p$ |( r/ p& k6 B! t7 `虽然泡脚养身并不适合每个人，但幸运的是，只要把握好2个原则，我们还是能愉快享受的
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原则一：时长，不是越长越好

以15~20分钟为宜，最多别超过半小时。

* E( A9 L+ q) S$ C* P4 l: @原则二：水温，不是越烫越好

普通人40℃左右最佳，脑血管疾病、中风和糖尿病患者要求更严，水温保持在37℃即可。
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注意好这些细节：泡1次顶10次

0 i) q& d7 r. i% p, q: K: a& n1.选对脚盆

8 n% q4 d) {/ e* o( d  Y: v推荐用木桶和陶瓷盆，这两种材质的脚盆保温效果相对好，尤其用中草药泡脚时效果更佳（买了高端足浴机的动友请无视此条）。

2.用手/温度计试水温
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避免脚部直接进水，防止不必要的烫伤。
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6 U+ }# x8 Y/ h  Z+ v3.水要放够

; v5 |, U2 {9 ^  H水位尽量没过三阴交穴位（内踝骨向上四指位置），会更好地缓解下肢疲惫。
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4.别乱加料

无论艾叶还是生姜，安全起见，最好先听从医生建议再进行。
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; C' g! Q1 j( W$ y, ~5.泡完记得按摩
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0 m/ @9 {: _4 B! `泡完按摩脚心3~5分钟，可以起到活血促进代谢的作用，有助安眠。

5 a# b: n) ]3 t9 L泡脚也分人，学问大着呢

知道了这些小知识，
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6 Z) E' ~# _; v$ y1 A你准备好泡个健康脚了吗？

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