天天热水泡脚等于慢性自杀？这5类人一定要特别注意

单身汉

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俗话说“养树需护根，养人需护脚”，天气变冷，越来越多的人热衷于通过泡脚来给身体“进补”。

但是，对于一些疾病患者，却要特别注意！因为泡脚可以带来病情的加重或恶化，甚至是灾难。

这究竟是怎么回事呢？

! h# D2 n2 R8 q8 F/ n1 B$ [抱紧脚盆咱往下看↓

泡脚为什么很舒服？
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泡脚给人带来的舒爽感与人体下肢血管有关。
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人的大腿遍布犹如分叉树枝的血管。在泡脚的时候，局部温度增加，会导致动脉，尤其是局部皮肤表面的毛细血管扩张，这样有营养的动脉血流量就会增加，那种舒爽感就是这么来的。

; g2 r# g3 y) I; w有5类人，真的不适合天天热水泡脚

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, a4 t, V' m. Q: h9 _足藓、湿疹患者

危害：让瘙痒、溃烂“雪上加霜”
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/ k0 A; ?# s, h因为引起足部皮肤病的真菌，往往要100℃高温才能被杀死，普通泡脚水不仅温度不够，还为真菌繁殖提供了潮湿温床。

另外，泡脚时皮肤防御下降，一点小伤口也可能让真菌入侵人体，形成二次感染。
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0 a$ k! [* B1 d0 p. i静脉曲张患者

危害：越泡越肿，加重血液淤积

热水泡脚对于静脉曲张的病人来讲，百害而无一利。
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泡脚加重血液淤积。

热水泡脚时，下肢动脉扩张，尤其表现为皮肤充血，更多的动脉血液进入下肢。然而，静脉的回流能力并不会因此增加。
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* L7 k& `  }6 _这样，血液的来路增加而去路不变，热水泡脚对于本来回流不畅或阻塞的静脉病患者来讲，会加重血液淤积。

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" e6 L* o; s. T  _! M5 ?) Q: \, l血栓患者
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危害：加重皮肤出血

) B3 x4 v0 G; y, }( A% K热水泡脚还可以导致毛细血管破裂，形成皮肤上的出血点。时间久了，形成色素沉着，小腿颜色变黑。如果静脉血栓病人正在服用抗凝药物，则出血情况会更加严重。

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糖尿病患者
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4 v+ p8 B+ g0 i- P7 i- e危害：面临截肢风险

+ m" U0 g1 v$ Y& U& h( O! F+ J糖尿病足分为三类：神经病变型、缺血型和混合型。
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神经病变型的部分患者，可以表现为腿足感觉异常，总觉得冷。因此，这部分患者，常常选择热水泡脚来缓解寒冷。
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& D& `) G% k' m然而，悲剧在于：神经病变一旦存在，患者常常对痛觉、水温的感觉反馈机制失灵。
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) Y6 W3 w$ ]3 }8 R( F1 s( j4 V糖尿病人一旦被烫伤，恢复起来极其之慢，容易发生坏死，甚至导致截肢。

而对于缺血型糖尿病足患者，高温热水泡脚面临的风险，则与上面提到的“动脉闭塞症”相似。
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因此，糖尿病足患者如果要泡脚，需要请家人或者自己用温度计测试水温，控制水温在不烫手、大约37℃比较好。
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心脑血管疾病

6 x" [# N; U6 z$ Q7 H# F危害：加大晕厥、猝死的风险

) b4 S+ f1 i! M# Y反应在身体上为胸闷、头晕、头痛等症状。很多患者往往不在意继续泡，却不知正把自己推向死神的怀抱。
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正确做法是：立刻停止泡脚，并原地平卧片刻。

6 j3 E' w( ]) x8 X7 l2 U另外，脑出血恢复期的患者为避免引发再次出血，不宜泡脚。

8 \  Q' ^# Y3 e, L( _& `6 @% L健康泡脚2大原则：水温、时长

- O7 r2 j# c$ W) S虽然泡脚养身并不适合每个人，但幸运的是，只要把握好2个原则，我们还是能愉快享受的
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' b8 b$ c- w- S0 C原则一：时长，不是越长越好
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以15~20分钟为宜，最多别超过半小时。

3 V7 N2 r5 W/ a, X6 I; e! {原则二：水温，不是越烫越好
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5 z6 L* l$ C- N, o* d! t) j普通人40℃左右最佳，脑血管疾病、中风和糖尿病患者要求更严，水温保持在37℃即可。
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4 A- A. b! R: {$ B) G! {+ q注意好这些细节：泡1次顶10次

* \$ m; t6 w( d1.选对脚盆
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推荐用木桶和陶瓷盆，这两种材质的脚盆保温效果相对好，尤其用中草药泡脚时效果更佳（买了高端足浴机的动友请无视此条）。

: c! {5 z; h8 _& j' r2.用手/温度计试水温
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避免脚部直接进水，防止不必要的烫伤。

3.水要放够

水位尽量没过三阴交穴位（内踝骨向上四指位置），会更好地缓解下肢疲惫。

& E; Y  c) b$ t0 e4.别乱加料
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$ d* h$ ?& h9 m8 |+ T无论艾叶还是生姜，安全起见，最好先听从医生建议再进行。

5.泡完记得按摩

泡完按摩脚心3~5分钟，可以起到活血促进代谢的作用，有助安眠。
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泡脚也分人，学问大着呢
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* j  H& ?; K! R: C7 o知道了这些小知识，

1 P6 z) E1 v  ]# ]# I9 h9 X你准备好泡个健康脚了吗？
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