天天热水泡脚等于慢性自杀？这5类人一定要特别注意

单身汉

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俗话说“养树需护根，养人需护脚”，天气变冷，越来越多的人热衷于通过泡脚来给身体“进补”。
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; p6 e$ d0 {/ W0 e但是，对于一些疾病患者，却要特别注意！因为泡脚可以带来病情的加重或恶化，甚至是灾难。

这究竟是怎么回事呢？

抱紧脚盆咱往下看↓
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! s0 x4 V4 M/ N0 k; U泡脚为什么很舒服？

: Q0 q) U5 {; n3 ]6 Y0 R泡脚给人带来的舒爽感与人体下肢血管有关。
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人的大腿遍布犹如分叉树枝的血管。在泡脚的时候，局部温度增加，会导致动脉，尤其是局部皮肤表面的毛细血管扩张，这样有营养的动脉血流量就会增加，那种舒爽感就是这么来的。

有5类人，真的不适合天天热水泡脚
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8 I; \  i, t+ W8 w足藓、湿疹患者
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危害：让瘙痒、溃烂“雪上加霜”
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因为引起足部皮肤病的真菌，往往要100℃高温才能被杀死，普通泡脚水不仅温度不够，还为真菌繁殖提供了潮湿温床。
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另外，泡脚时皮肤防御下降，一点小伤口也可能让真菌入侵人体，形成二次感染。
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3 }* ~$ ~3 c: U* K( A) Y静脉曲张患者

. }) C: J8 [! e; q# J: h7 x危害：越泡越肿，加重血液淤积
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6 ]1 u2 S9 h* U; _& K; Q热水泡脚对于静脉曲张的病人来讲，百害而无一利。
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( ?8 v; \* P5 C( w- a0 `; J. P泡脚加重血液淤积。
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4 n5 Y9 M1 E% h, r  X热水泡脚时，下肢动脉扩张，尤其表现为皮肤充血，更多的动脉血液进入下肢。然而，静脉的回流能力并不会因此增加。
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这样，血液的来路增加而去路不变，热水泡脚对于本来回流不畅或阻塞的静脉病患者来讲，会加重血液淤积。
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; l4 |  e' k) z8 t8 W血栓患者

7 J* G9 H% f) f  |0 c  ~& @+ }危害：加重皮肤出血

热水泡脚还可以导致毛细血管破裂，形成皮肤上的出血点。时间久了，形成色素沉着，小腿颜色变黑。如果静脉血栓病人正在服用抗凝药物，则出血情况会更加严重。

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糖尿病患者

; Y3 E0 r+ n9 T$ p危害：面临截肢风险

糖尿病足分为三类：神经病变型、缺血型和混合型。
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神经病变型的部分患者，可以表现为腿足感觉异常，总觉得冷。因此，这部分患者，常常选择热水泡脚来缓解寒冷。

然而，悲剧在于：神经病变一旦存在，患者常常对痛觉、水温的感觉反馈机制失灵。

糖尿病人一旦被烫伤，恢复起来极其之慢，容易发生坏死，甚至导致截肢。

而对于缺血型糖尿病足患者，高温热水泡脚面临的风险，则与上面提到的“动脉闭塞症”相似。
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: \  n' u/ t3 f: f因此，糖尿病足患者如果要泡脚，需要请家人或者自己用温度计测试水温，控制水温在不烫手、大约37℃比较好。
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心脑血管疾病

危害：加大晕厥、猝死的风险

4 z2 w. J- ^& V5 n5 v* N. x2 e4 G7 |反应在身体上为胸闷、头晕、头痛等症状。很多患者往往不在意继续泡，却不知正把自己推向死神的怀抱。
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) c( P# W4 l; v- Z) \& \正确做法是：立刻停止泡脚，并原地平卧片刻。
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另外，脑出血恢复期的患者为避免引发再次出血，不宜泡脚。
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健康泡脚2大原则：水温、时长
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! G' ~8 G# S0 w" W% ^- h* e. }9 v虽然泡脚养身并不适合每个人，但幸运的是，只要把握好2个原则，我们还是能愉快享受的
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原则一：时长，不是越长越好

以15~20分钟为宜，最多别超过半小时。
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原则二：水温，不是越烫越好
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% S  g5 n1 d$ c& }' i普通人40℃左右最佳，脑血管疾病、中风和糖尿病患者要求更严，水温保持在37℃即可。
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注意好这些细节：泡1次顶10次

1.选对脚盆
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推荐用木桶和陶瓷盆，这两种材质的脚盆保温效果相对好，尤其用中草药泡脚时效果更佳（买了高端足浴机的动友请无视此条）。

2.用手/温度计试水温
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避免脚部直接进水，防止不必要的烫伤。
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9 K( A. G% W4 a1 J* \4 N8 r3.水要放够
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$ e4 p: q) L3 U1 r水位尽量没过三阴交穴位（内踝骨向上四指位置），会更好地缓解下肢疲惫。

$ G. s) m6 v8 Y) M4 z5 {7 }2 S* R4.别乱加料

0 n: R2 H3 d1 {  o7 C( f+ x$ s+ p无论艾叶还是生姜，安全起见，最好先听从医生建议再进行。
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* t0 c$ p0 A8 Y# F" l. j! ]5.泡完记得按摩
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/ B9 \" c$ K* z6 E泡完按摩脚心3~5分钟，可以起到活血促进代谢的作用，有助安眠。

  T+ h) U' V9 o: K" o, w" }, f泡脚也分人，学问大着呢
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3 {+ s. B8 y3 V; H) b. x3 B知道了这些小知识，
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你准备好泡个健康脚了吗？
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