星级打分
平均分:0 参与人数:0 我的评分:未评
“太笨了!这么简单的数学题都能错!”
7 F4 r" t4 W& r3 d2 ~
1 l4 F5 X: `5 s& W9 X; w. x
' l, l, f. M* k3 N, G
“别人家的小孩多听话,怎么就生了你这么个不务正业的!”
7 P: N9 \: {3 ?2 u# v/ e4 J+ s8 V1 m" r
“长这么大还这么没用,真没什么出息!”
# c& q5 M; A. F5 D
+ B. q$ V/ O3 h3 V4 N0 @+ h9 X# v......
" X7 D4 i* T, E* a
$ ^. h+ P% o' E6 X& Z8 N1 B$ b这些负面评价,时常会从一些父母口中说出,用以训斥、训导孩子。
$ D W6 b4 R6 B- Q5 j8 }- P# m+ y; Y- Z6 \6 O% m
可它们,却是摧毁孩子的第一杀手。
' F0 g/ u! |# [: r+ ~) W0 R" @
+ L" B, v5 y8 N. F& V2 U那些伤孩子一生的负面评价
5 ~) {' n2 i O) w% ?( C
, o% Z8 e) n1 O9 U
提到父母对孩子造成伤害,大多数人首先想到的可能是打骂或暴力。
1 c+ ]% e, h1 u! F9 M
% X+ W$ K( f5 D/ P; X- W. q但其实,更隐蔽、更普遍的,是父母口中的那些负面评价。
" l7 ~' ]7 L' M* J+ M( g% X
2 P# b8 h8 R( W) o2 [它们或许只是父母一时的口不择言,却能让孩子的内心留下终生难以磨灭的伤痕。
% c+ @* Y2 Y; U" @
0 N: L0 W+ F b- k/ T. B
“哎,你怎么这么笨,连这么简单的数学题都能做错!”
( G" E& W) z0 B+ K. d% U1 n* j
+ M* v# ]0 J% p- i) O) \! j# J
“真的是笨死了,和别的小孩比起来,差太多了!”
2 Q% T4 T( a: x0 ^2 o( q/ D, p$ N$ \+ t5 `, h
每当孩子犯错时,父母常有这样的反应——对孩子的智商、能力进行否定式评价。
u9 b7 y2 s, w1 Z8 `- \/ A' a( e) Y
6 g0 W5 H) |- g+ h4 K9 r* A
这些看似平常的贬低话语,却能够对孩子的认知能力和自信心造成毁灭性打击。
: q7 U5 s" L, |1 d9 t1 S$ ~
! ^4 ~# S' `$ O( ]) X+ d2 W1 {
一项针对美国儿童的长期研究发现,被父母经常贬低的孩子,比其他孩子更容易:
% Z# K1 ]! G6 {7 l
( N6 F( v/ k9 ]# Y% w5 O Q- 患上焦虑症和抑郁症
3 \: T. d" l4 `5 L9 l+ ~7 |: r: G7 v+ O8 w: F: a Z
- 缺乏学习动力,放弃面对困难
c& p& q+ Z3 L* m- K! j' r
' B$ G9 |% }" X! i' Z
- 对自己和未来充满悲观
- U1 l$ ?8 ^7 u
3 L0 \; z6 }2 B
- 自我形象扭曲,自卑缺乏安全感
9 O/ p1 H4 y% f$ D, F
& M4 h, b) {$ A [+ f8 S- 人际关系紧张,无法与人正常相处
* Q, m5 {7 X1 d! h; N9 f! G
4 m* s; F# |/ K* I. C可以说,父母的否定式评价,直接攻击了孩子的心理防线,让无助的孩子在内心默默流血、留疤。
" G7 J% B( c$ e+ z
' c! {5 P, a8 t) N4 u* |# I* ?4 r I
另外还有一些父母，习惯用他人的“标准”要求孩子,这种比较与批评,让孩子深感自卑、心生怨怼。
l7 R/ T: A8 p. R+ B
; w# k5 t! X+ _3 M, d' T: O
长期生活在“被比较”的阴影下,孩子会:
: i( \7 E( j4 ^0 D& l
5 S7 H6 R" [% c* u X. W+ e0 M- 对自己和他人产生错误认知
# t X: }6 v" X' q* @+ L. o% F
. g2 g `5 ~1 B+ d7 M$ Y# y- 丧失自信,对自我价值产生怀疑
2 i' s* K5 V4 ?! S; {- s; ]0 m$ [6 K2 D7 d
- 消极仇视优秀他人,学习动力下降
( v! _9 M+ X+ P" d0 @* {3 v
' q3 V; b7 @% O3 Z* y$ E- 缺少成就感,对未来感到茫然
9 ?* S/ s& I/ Z3 f$ U
) M! n7 m& b( i2 ]+ o
其实,每个孩子都有自己的特质和优势,父母应珍视孩子的独特,而不是用别人的“标尺”衡量孩子。
8 I$ B: P1 b/ ]- N3 p& m9 E
) B \6 n8 r' r- b# x5 c那些看似平常的负面评价,却在无形消耗孩子的自尊、自信与内力。
$ t0 s r% W# a# P! N" t& z
& D$ R1 y( x H, Z! h
它们,是父母手中最具杀伤力的武器,能摧毁一个孩子的一生。
% C; O0 y, k& U& y/ c
& o: g! P, X& h2 u& Y8 [负面评价背后,是父母的焦虑不安
: m+ L4 ?; n+ {2 Q
7 ?9 x( q6 S" u9 J8 U6 @' J, N
父母之所以会习惯性说出负面评价,往往是源于自身的焦虑不安。
" W" v; e7 F8 A$ I1 I4 e! n( v# W5 W O9 b, p* C
这个时代,父母普遍面临着巨大的生存压力,也承担着太多来自社会的期许。
) g' O! N& c) U$ L# k/ |0 O' D2 M4 i4 b6 p" _" {/ K
- 担心孩子学习不如人
- f! ]( _) _- U: h* R( h' V+ G
5 p) @9 {' ]% d( K" g3 y* F
- 担心孩子将来无法立足社会
5 u# U. p" @. r" Q7 m; _0 Y" Q: v* C3 c* }" C
- 担心孩子过得不如别人好
! F4 J; F) g+ J! [8 R3 Y
: W* W& C. P4 d* I& Z; U l- 担心自己的父母责任没尽到......
8 H0 o$ }, L) }5 ?
- S6 l" a) y0 {& @种种焦虑堆积,父母的内心就如同一个满是裂缝的容器,轻轻一碰,负面情绪就会迸发而出,将孩子淹没。
_: N3 \% i$ r P0 O
- a d- q. D) n* A7 y; E于是父母会经常性地:
* Q$ }, V) g# d+ _) O3 {8 T5 r+ s/ ]* }" Z6 O
- 否定孩子,贬低孩子的能力
. F' w/ d2 H8 {' {4 t
: y+ X' |( |9 @: i$ }, O, y5 k- 将孩子视作家庭的负担
8 i2 D; @- O- h5 B, m1 b2 L
/ M% R' A1 y$ k; m' _# I% u4 c- 和别人比较,强调孩子的不足
+ ~; q2 J" q( ~2 a5 X
1 f. w& L7 {. I0 g- x: Y5 p- 批评孩子,发泄自己的焦虑情绪
# @# S1 m8 ?* B% C B
) y3 E# W, y* F' q) E* B
其实,父母的这些负面评价,反映的不是孩子的问题,而是父母自身需要成长。
. {, [4 k" J% K! b4 b9 U l
6 h# D$ r% w) G% `0 D# [) O% D
父母的每句批评,都来源于成年人的焦虑;而非儿童的错误。
& }1 f5 P2 W* l& W; e6 ^
e4 ]# t' {9 x( m6 ]7 W9 V
要让孩子健康成长,父母自己的内心才是需要治疗的重点。
: @8 Q+ w3 r# g! j3 X
, B3 d1 p2 M1 E& } B! p2 E. Y
用心理学方法,抚平父母的焦虑
% w1 D' ~9 \; R" G' Y: l0 a7 O6 s
. ^4 t4 T* c4 V3 e0 z3 }
父母要戒除掉负面评价的习惯,就需要先掌握缓解焦虑的方法,逐步达到内心的平和稳定。
- G: f: U$ D9 l8 y; r
# @( O X: g% S Q
以下是一些简单实用的缓解焦虑的心理学小技巧:
" ^4 [& z' Q6 i4 }
; b0 Q% H% F7 g% @; I+ X" p1、深呼吸放松法
3 x% t9 ~ H/ K5 k+ K! F' g4 M2 `: M: W8 |" P t" |' R* h2 T
当你感到焦虑或情绪化时,找一个安静地方坐下,闭上眼睛,然后深呼吸10次。
) b& l- o z6 i' d- b- u1 G# ]
& {8 r. a7 r7 O g: C吸气要缓慢,呼气要尽量长。这样可以帮助你迅速平静下来。
- e; q# S5 M+ @; d0 |" ^2 |1 ~+ Z
2、正念冥想
6 M- O+ K4 }2 H( f+ ^# i: ^) j0 Y! b5 `/ d$ t2 X' _# T
找一个舒适的姿势坐下来,按部就班地将注意力放在自己的呼吸上,单纯地感受进气、呼气的过程,并且不让思绪飘向其他地方。
. c% g& P% @% @$ t+ Y
# j6 M l( O4 n f) U# M这样可以让你的大脑从疲劳中恢复过来,焦虑也会消减。
7 ?/ R5 s/ F8 j' t0 @
- A+ W ?$ w! B0 m' o/ v/ w1 Q! M, H3、观念重构
3 R+ \+ n4 S* i9 U7 _% e9 w1 h$ W/ u; D
当你发现自己在想一些消极的念头时,停下来,询问自己:
. h z3 t, o$ m" o0 n/ w5 T/ s& g0 l8 O i U- ^0 }8 X2 A' T
这种想法是合理的吗?我有证据支持这种想法吗?
; X( B2 ?5 ^3 S
8 q5 Y2 g4 n; ] `5 S' i1 i
然后试着把这种想法重新构建成一个积极的角度。
; o3 [7 K0 l# C3 ?
( u$ ], i3 \" e
4、找人倾诉
% T/ h3 d& b* Z3 D, c: v# ?! g
# O6 W: |9 u8 a1 {) U8 M& V* c
和你信任的人倾诉你的焦虑与不安,对方的理解与支持能让你感到宽慰,也能帮你找出焦虑根源,从而化解焦虑。
" ~8 ]/ m. \! v
+ U) i8 T3 s# e3 N0 @6 L' e5 ?( w# _父母需要时刻关注自己的内心状态,并掌握一些简单的缓解焦虑的方法,以维持内心的平静与稳定。
$ x- m+ _: S& r
% v+ P6 O& L6 j6 g! C只有平静的父母,才能育出健康快乐的孩子。
2 [* k. N. a {
/ L, j4 ^: w* c S! q9 k内心变得平和的父母,语言自然也会变得温和有力。
% D" J! V) o! U& K
4 r; L7 X2 O v7 f 
发表于 2024-4-7 11:11:34