毁掉孩子的第一杀手，不是打骂，不是离婚，而是这种行为......

单身汉

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“太笨了!这么简单的数学题都能错!”

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' J6 C5 i# H, R6 y“别人家的小孩多听话,怎么就生了你这么个不务正业的!”
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“长这么大还这么没用,真没什么出息!”

......

这些负面评价,时常会从一些父母口中说出,用以训斥、训导孩子。
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  }) d/ S3 N% |5 {" h1 p/ w可它们,却是摧毁孩子的第一杀手。
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那些伤孩子一生的负面评价
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提到父母对孩子造成伤害,大多数人首先想到的可能是打骂或暴力。

1 K4 K& \7 u* q* r% g9 i但其实,更隐蔽、更普遍的,是父母口中的那些负面评价。

它们或许只是父母一时的口不择言,却能让孩子的内心留下终生难以磨灭的伤痕。

“哎,你怎么这么笨,连这么简单的数学题都能做错!”

“真的是笨死了,和别的小孩比起来,差太多了!”
3 R' f% `: h$ G# L1 Q, [4 S' f4 q
' {& K9 {* O8 d; `; V) g# ?: Y. I每当孩子犯错时,父母常有这样的反应——对孩子的智商、能力进行否定式评价。
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2 U3 Q4 _: i; U0 S9 i& e3 K9 k这些看似平常的贬低话语,却能够对孩子的认知能力和自信心造成毁灭性打击。
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一项针对美国儿童的长期研究发现,被父母经常贬低的孩子,比其他孩子更容易:

- 患上焦虑症和抑郁症
! e0 t4 r! E3 E/ S
$ z# j- d" ^- B6 H- 缺乏学习动力,放弃面对困难
4 q' p$ k; N9 j. B8 _$ |$ M
6 e$ ~2 S- J/ y- 对自己和未来充满悲观

2 T8 x: j5 k( N! X$ T- 自我形象扭曲,自卑缺乏安全感
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- 人际关系紧张,无法与人正常相处

可以说,父母的否定式评价,直接攻击了孩子的心理防线,让无助的孩子在内心默默流血、留疤。
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3 ~, E8 R) w3 t4 W另外还有一些父母，习惯用他人的“标准”要求孩子,这种比较与批评,让孩子深感自卑、心生怨怼。

长期生活在“被比较”的阴影下,孩子会:

; }) B. K* t& O# u% t- 对自己和他人产生错误认知

  |5 y4 ?+ r. g( p- 丧失自信,对自我价值产生怀疑

& P) U' ]7 h' W6 Z1 [8 ?9 }. ]- 消极仇视优秀他人,学习动力下降
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- 缺少成就感,对未来感到茫然

其实,每个孩子都有自己的特质和优势,父母应珍视孩子的独特,而不是用别人的“标尺”衡量孩子。
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那些看似平常的负面评价,却在无形消耗孩子的自尊、自信与内力。

它们,是父母手中最具杀伤力的武器,能摧毁一个孩子的一生。

负面评价背后,是父母的焦虑不安
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1 I8 N' L  J1 P父母之所以会习惯性说出负面评价,往往是源于自身的焦虑不安。
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1 S* @; Z3 t9 P3 g- _+ R# f这个时代,父母普遍面临着巨大的生存压力,也承担着太多来自社会的期许。
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* e1 }- H2 x; E3 Y  h- 担心孩子学习不如人

+ y0 m, l2 E: z# K: q  n8 u1 c- E- 担心孩子将来无法立足社会
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- 担心孩子过得不如别人好
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- 担心自己的父母责任没尽到......

5 x# E: y6 Z# Q5 s) `6 g7 q( `种种焦虑堆积,父母的内心就如同一个满是裂缝的容器,轻轻一碰,负面情绪就会迸发而出,将孩子淹没。

# g+ s: I: z, t, E于是父母会经常性地:

& [; E" U8 S, e0 b/ |7 S6 Q- 否定孩子,贬低孩子的能力
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; L6 [3 n+ F8 b- 将孩子视作家庭的负担

- 和别人比较,强调孩子的不足
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9 U2 e0 p' _* I9 c' w% b1 p$ q- 批评孩子,发泄自己的焦虑情绪
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其实,父母的这些负面评价,反映的不是孩子的问题,而是父母自身需要成长。
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父母的每句批评,都来源于成年人的焦虑;而非儿童的错误。
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/ f1 h. {, C) _8 J! s要让孩子健康成长,父母自己的内心才是需要治疗的重点。

用心理学方法,抚平父母的焦虑

父母要戒除掉负面评价的习惯,就需要先掌握缓解焦虑的方法,逐步达到内心的平和稳定。

以下是一些简单实用的缓解焦虑的心理学小技巧:
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+ a  C! B- C7 x1、深呼吸放松法
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当你感到焦虑或情绪化时,找一个安静地方坐下,闭上眼睛,然后深呼吸10次。

吸气要缓慢,呼气要尽量长。这样可以帮助你迅速平静下来。

/ j2 u7 h' X$ `. I/ n( i1 t0 }4 u2、正念冥想

! K8 m- Q. Y, \* _1 h  u+ h找一个舒适的姿势坐下来,按部就班地将注意力放在自己的呼吸上,单纯地感受进气、呼气的过程,并且不让思绪飘向其他地方。
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这样可以让你的大脑从疲劳中恢复过来,焦虑也会消减。
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  ?: i* O  e( d, Y' V3、观念重构
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6 n  T8 b% I6 ^  Z6 K8 s" l# z当你发现自己在想一些消极的念头时,停下来,询问自己:

+ t) Z1 f" w# R$ V' D4 M这种想法是合理的吗?我有证据支持这种想法吗?

然后试着把这种想法重新构建成一个积极的角度。

# G# D/ m; L% P4 l) P4、找人倾诉
" p( s- J" v) Q$ a
4 V8 W9 Q$ k! K$ |( t和你信任的人倾诉你的焦虑与不安,对方的理解与支持能让你感到宽慰,也能帮你找出焦虑根源,从而化解焦虑。

+ j. J5 V% {" J( @* b' @  z* [5 a; P父母需要时刻关注自己的内心状态,并掌握一些简单的缓解焦虑的方法,以维持内心的平静与稳定。

3 H: [4 s$ o, ?, h只有平静的父母,才能育出健康快乐的孩子。
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: o  {) P+ W; Q; {7 K内心变得平和的父母,语言自然也会变得温和有力。