毁掉孩子的第一杀手，不是打骂，不是离婚，而是这种行为......

单身汉

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“太笨了!这么简单的数学题都能错!”

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0 t# }3 _, ?" h: w/ s/ C  p“别人家的小孩多听话,怎么就生了你这么个不务正业的!”

“长这么大还这么没用,真没什么出息!”

......
! H) a1 I" s2 _: d0 O( S! Y8 Q
$ S* D# G6 V' W4 z4 m这些负面评价,时常会从一些父母口中说出,用以训斥、训导孩子。

- Q" I% T7 r% ~) i! O) k- Z可它们,却是摧毁孩子的第一杀手。
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那些伤孩子一生的负面评价
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提到父母对孩子造成伤害,大多数人首先想到的可能是打骂或暴力。

3 y' o, f5 _8 d8 ~1 s: t但其实,更隐蔽、更普遍的,是父母口中的那些负面评价。

它们或许只是父母一时的口不择言,却能让孩子的内心留下终生难以磨灭的伤痕。

5 h# n9 P+ P, D% @6 [9 ~4 _8 m“哎,你怎么这么笨,连这么简单的数学题都能做错!”
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) T: c' m) O' w“真的是笨死了,和别的小孩比起来,差太多了!”

每当孩子犯错时,父母常有这样的反应——对孩子的智商、能力进行否定式评价。

* O5 }8 B/ @3 g9 l这些看似平常的贬低话语,却能够对孩子的认知能力和自信心造成毁灭性打击。
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一项针对美国儿童的长期研究发现,被父母经常贬低的孩子,比其他孩子更容易:
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" {9 m! F" c/ \1 ~% O3 I7 g6 J' F- 患上焦虑症和抑郁症

7 V* Z: v4 x1 P: c' [" ^& ~5 w- 缺乏学习动力,放弃面对困难
$ X/ v+ o. K5 y0 o& d8 ]
& d7 G$ }$ o: N5 ^- 对自己和未来充满悲观
  U* @) y+ x4 u3 ~
3 S5 ]+ j! b! p! |4 o9 z% ?- 自我形象扭曲,自卑缺乏安全感
- [) k1 ?- I  X' Y9 S% C
- L# L0 q5 e; [5 V, c% M3 @+ X- 人际关系紧张,无法与人正常相处

可以说,父母的否定式评价,直接攻击了孩子的心理防线,让无助的孩子在内心默默流血、留疤。
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5 G8 g8 j1 |9 B5 }4 J0 P5 |1 g另外还有一些父母，习惯用他人的“标准”要求孩子,这种比较与批评,让孩子深感自卑、心生怨怼。
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长期生活在“被比较”的阴影下,孩子会:
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- 对自己和他人产生错误认知
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- 丧失自信,对自我价值产生怀疑
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, T  Q/ X" X; a4 C- 消极仇视优秀他人,学习动力下降
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- 缺少成就感,对未来感到茫然
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其实,每个孩子都有自己的特质和优势,父母应珍视孩子的独特,而不是用别人的“标尺”衡量孩子。
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那些看似平常的负面评价,却在无形消耗孩子的自尊、自信与内力。

它们,是父母手中最具杀伤力的武器,能摧毁一个孩子的一生。
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负面评价背后,是父母的焦虑不安

父母之所以会习惯性说出负面评价,往往是源于自身的焦虑不安。

5 C8 Z9 V& u) D' E( K7 q6 W* s7 c这个时代,父母普遍面临着巨大的生存压力,也承担着太多来自社会的期许。
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- 担心孩子学习不如人

- 担心孩子将来无法立足社会
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( U) W2 s, I3 g- U1 x- 担心孩子过得不如别人好
! y) a5 Q' B4 m2 h8 }2 h4 ]
2 ?" I1 s9 d. N+ ^& G- 担心自己的父母责任没尽到......
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种种焦虑堆积,父母的内心就如同一个满是裂缝的容器,轻轻一碰,负面情绪就会迸发而出,将孩子淹没。
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于是父母会经常性地:
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9 V# W6 n8 N5 F* Q1 F9 Q- 否定孩子,贬低孩子的能力

- 将孩子视作家庭的负担

- 和别人比较,强调孩子的不足
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- 批评孩子,发泄自己的焦虑情绪

其实,父母的这些负面评价,反映的不是孩子的问题,而是父母自身需要成长。

父母的每句批评,都来源于成年人的焦虑;而非儿童的错误。
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要让孩子健康成长,父母自己的内心才是需要治疗的重点。
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用心理学方法,抚平父母的焦虑

父母要戒除掉负面评价的习惯,就需要先掌握缓解焦虑的方法,逐步达到内心的平和稳定。
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' _$ W7 V0 \& `& ]% K以下是一些简单实用的缓解焦虑的心理学小技巧:

$ S* ^3 Y9 L. ~; L1、深呼吸放松法

8 D( P$ Y8 K+ P当你感到焦虑或情绪化时,找一个安静地方坐下,闭上眼睛,然后深呼吸10次。

吸气要缓慢,呼气要尽量长。这样可以帮助你迅速平静下来。

( W' z2 C( c* c+ i2、正念冥想

找一个舒适的姿势坐下来,按部就班地将注意力放在自己的呼吸上,单纯地感受进气、呼气的过程,并且不让思绪飘向其他地方。

这样可以让你的大脑从疲劳中恢复过来,焦虑也会消减。
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  x& z" q7 S" u  ?3、观念重构
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4 J% O5 c+ i3 k$ g% O$ K, h  u# M  {7 b: Z当你发现自己在想一些消极的念头时,停下来,询问自己:

, q! X  P; [8 b% D9 C% ], E, M这种想法是合理的吗?我有证据支持这种想法吗?

然后试着把这种想法重新构建成一个积极的角度。

4、找人倾诉

4 A2 `9 k/ |5 n! w( \和你信任的人倾诉你的焦虑与不安,对方的理解与支持能让你感到宽慰,也能帮你找出焦虑根源,从而化解焦虑。

1 |) z3 J: c6 Y8 k! R: @5 P( h父母需要时刻关注自己的内心状态,并掌握一些简单的缓解焦虑的方法,以维持内心的平静与稳定。
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3 i) M- z9 }0 I只有平静的父母,才能育出健康快乐的孩子。
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9 ?7 Q# k* ]- d, X; L- x6 r! B. i内心变得平和的父母,语言自然也会变得温和有力。

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