毁掉孩子的第一杀手，不是打骂，不是离婚，而是这种行为......

单身汉

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“太笨了!这么简单的数学题都能错!”
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“别人家的小孩多听话,怎么就生了你这么个不务正业的!”
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- ~$ a, W; N, H3 z1 o“长这么大还这么没用,真没什么出息!”
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......
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6 p" z9 R+ ^# v: w2 k这些负面评价,时常会从一些父母口中说出,用以训斥、训导孩子。
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可它们,却是摧毁孩子的第一杀手。
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那些伤孩子一生的负面评价

8 {9 N  R( X) K2 s- |# t" k- b5 Q8 _提到父母对孩子造成伤害,大多数人首先想到的可能是打骂或暴力。
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但其实,更隐蔽、更普遍的,是父母口中的那些负面评价。

它们或许只是父母一时的口不择言,却能让孩子的内心留下终生难以磨灭的伤痕。

“哎,你怎么这么笨,连这么简单的数学题都能做错!”

“真的是笨死了,和别的小孩比起来,差太多了!”
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8 K* F, g$ A9 t: U每当孩子犯错时,父母常有这样的反应——对孩子的智商、能力进行否定式评价。

这些看似平常的贬低话语,却能够对孩子的认知能力和自信心造成毁灭性打击。
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- g8 w" M3 I8 z9 O8 N一项针对美国儿童的长期研究发现,被父母经常贬低的孩子,比其他孩子更容易:
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- 患上焦虑症和抑郁症
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2 C7 E( E' n- W0 e5 V- 缺乏学习动力,放弃面对困难

: t+ M4 w( @6 n9 y- 对自己和未来充满悲观

- 自我形象扭曲,自卑缺乏安全感
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& B4 L' w8 l4 |; K6 q. x- 人际关系紧张,无法与人正常相处
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; P% H! i# p7 _* r0 b# Q5 k可以说,父母的否定式评价,直接攻击了孩子的心理防线,让无助的孩子在内心默默流血、留疤。

另外还有一些父母，习惯用他人的“标准”要求孩子,这种比较与批评,让孩子深感自卑、心生怨怼。

长期生活在“被比较”的阴影下,孩子会:

- 对自己和他人产生错误认知

- 丧失自信,对自我价值产生怀疑
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- 消极仇视优秀他人,学习动力下降
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- 缺少成就感,对未来感到茫然
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% o6 V# [  \% O# u" M0 L. {, @, c! E其实,每个孩子都有自己的特质和优势,父母应珍视孩子的独特,而不是用别人的“标尺”衡量孩子。
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那些看似平常的负面评价,却在无形消耗孩子的自尊、自信与内力。

" u' h% Z6 p6 l它们,是父母手中最具杀伤力的武器,能摧毁一个孩子的一生。

负面评价背后,是父母的焦虑不安
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0 ~9 l) u" M! O! [+ t父母之所以会习惯性说出负面评价,往往是源于自身的焦虑不安。

这个时代,父母普遍面临着巨大的生存压力,也承担着太多来自社会的期许。

- 担心孩子学习不如人

- 担心孩子将来无法立足社会

- 担心孩子过得不如别人好

6 Y: k/ m! W( D8 \; S- 担心自己的父母责任没尽到......

种种焦虑堆积,父母的内心就如同一个满是裂缝的容器,轻轻一碰,负面情绪就会迸发而出,将孩子淹没。
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于是父母会经常性地:

; u9 i! y4 C" {8 @- 否定孩子,贬低孩子的能力
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5 L, _# J+ a! T. P. p4 F- 将孩子视作家庭的负担
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- 和别人比较,强调孩子的不足
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- 批评孩子,发泄自己的焦虑情绪
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% l9 j! n0 _9 A/ \7 c0 X. ?其实,父母的这些负面评价,反映的不是孩子的问题,而是父母自身需要成长。
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! H  k. Y8 m# W) D- e. U父母的每句批评,都来源于成年人的焦虑;而非儿童的错误。

) Y! q+ W) Q. x8 q- T5 _0 [要让孩子健康成长,父母自己的内心才是需要治疗的重点。
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7 `1 |& n/ r' p5 N7 Z2 t用心理学方法,抚平父母的焦虑
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父母要戒除掉负面评价的习惯,就需要先掌握缓解焦虑的方法,逐步达到内心的平和稳定。
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# \% u' v) Q- L+ V% O以下是一些简单实用的缓解焦虑的心理学小技巧:
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1、深呼吸放松法
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当你感到焦虑或情绪化时,找一个安静地方坐下,闭上眼睛,然后深呼吸10次。
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3 f+ N8 }3 o) A7 Y吸气要缓慢,呼气要尽量长。这样可以帮助你迅速平静下来。

2、正念冥想

找一个舒适的姿势坐下来,按部就班地将注意力放在自己的呼吸上,单纯地感受进气、呼气的过程,并且不让思绪飘向其他地方。
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5 u- N- P4 o8 _9 B9 z这样可以让你的大脑从疲劳中恢复过来,焦虑也会消减。
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3、观念重构

当你发现自己在想一些消极的念头时,停下来,询问自己:
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9 X4 C7 O+ s9 `2 B' t4 c+ z这种想法是合理的吗?我有证据支持这种想法吗?

' g+ _; _' p. Y3 D4 X  O* [7 y然后试着把这种想法重新构建成一个积极的角度。

4、找人倾诉
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和你信任的人倾诉你的焦虑与不安,对方的理解与支持能让你感到宽慰,也能帮你找出焦虑根源,从而化解焦虑。

父母需要时刻关注自己的内心状态,并掌握一些简单的缓解焦虑的方法,以维持内心的平静与稳定。

只有平静的父母,才能育出健康快乐的孩子。

内心变得平和的父母,语言自然也会变得温和有力。