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“太笨了!这么简单的数学题都能错!”
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9 j/ g3 y; f5 H “别人家的小孩多听话,怎么就生了你这么个不务正业的!”
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“长这么大还这么没用,真没什么出息!”
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这些负面评价,时常会从一些父母口中说出,用以训斥、训导孩子。
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. g+ T; Q$ |! t: Z' x$ ?' t% X 可它们,却是摧毁孩子的第一杀手。
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- p. M6 d( a; e) ~ 那些伤孩子一生的负面评价
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提到父母对孩子造成伤害,大多数人首先想到的可能是打骂或暴力。
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但其实,更隐蔽、更普遍的,是父母口中的那些负面评价。
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4 h. l4 `# |$ F& ~ J. L) @' d 它们或许只是父母一时的口不择言,却能让孩子的内心留下终生难以磨灭的伤痕。
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“哎,你怎么这么笨,连这么简单的数学题都能做错!”
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9 E: S/ g9 @ F1 E9 P, Z7 o “真的是笨死了,和别的小孩比起来,差太多了!”
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每当孩子犯错时,父母常有这样的反应——对孩子的智商、能力进行否定式评价。
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这些看似平常的贬低话语,却能够对孩子的认知能力和自信心造成毁灭性打击。
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一项针对美国儿童的长期研究发现,被父母经常贬低的孩子,比其他孩子更容易:
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- 患上焦虑症和抑郁症
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- 缺乏学习动力,放弃面对困难
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- 对自己和未来充满悲观
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5 x7 R8 q2 r6 u2 N. \3 N - 自我形象扭曲,自卑缺乏安全感
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' i4 a" A* p( W: I% c4 |- M - 人际关系紧张,无法与人正常相处
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可以说,父母的否定式评价,直接攻击了孩子的心理防线,让无助的孩子在内心默默流血、留疤。
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另外还有一些父母，习惯用他人的“标准”要求孩子,这种比较与批评,让孩子深感自卑、心生怨怼。
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长期生活在“被比较”的阴影下,孩子会:
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& {7 U0 E0 ?2 r4 F1 r) Z& { - 对自己和他人产生错误认知
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- 丧失自信,对自我价值产生怀疑
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- 消极仇视优秀他人,学习动力下降
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5 _0 I8 Y# b1 c/ l& I - 缺少成就感,对未来感到茫然
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" E/ m! [" r, o: h) h; X: k" Z 其实,每个孩子都有自己的特质和优势,父母应珍视孩子的独特,而不是用别人的“标尺”衡量孩子。
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那些看似平常的负面评价,却在无形消耗孩子的自尊、自信与内力。
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它们,是父母手中最具杀伤力的武器,能摧毁一个孩子的一生。
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0 H% X! {/ [$ M/ w 负面评价背后,是父母的焦虑不安
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父母之所以会习惯性说出负面评价,往往是源于自身的焦虑不安。
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这个时代,父母普遍面临着巨大的生存压力,也承担着太多来自社会的期许。
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* k0 `' h. S* P) t N- \4 d( b0 m - 担心孩子学习不如人
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- 担心孩子将来无法立足社会
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- 担心孩子过得不如别人好
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7 ~, D7 p6 [9 h1 E1 g9 | - 担心自己的父母责任没尽到......
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6 R" R* X& B5 D' {) q 种种焦虑堆积,父母的内心就如同一个满是裂缝的容器,轻轻一碰,负面情绪就会迸发而出,将孩子淹没。
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; K# t7 W u' L5 f& Z0 e. l 于是父母会经常性地:
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# z# y* u5 c8 c9 [ - 否定孩子,贬低孩子的能力
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j+ \- i$ v& l" L - 将孩子视作家庭的负担
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6 `( b( n$ o1 E( I! A7 [ - 和别人比较,强调孩子的不足
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- 批评孩子,发泄自己的焦虑情绪
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其实,父母的这些负面评价,反映的不是孩子的问题,而是父母自身需要成长。
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2 j$ [% e' {, W8 a7 ~1 d6 w 父母的每句批评,都来源于成年人的焦虑;而非儿童的错误。
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" B; m/ s& w0 |. I% T4 |) l 要让孩子健康成长,父母自己的内心才是需要治疗的重点。
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用心理学方法,抚平父母的焦虑
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父母要戒除掉负面评价的习惯,就需要先掌握缓解焦虑的方法,逐步达到内心的平和稳定。
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以下是一些简单实用的缓解焦虑的心理学小技巧:
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7 K1 O3 B( J$ J1 c+ I 1、深呼吸放松法
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( H$ i- t' X; r8 M. u 当你感到焦虑或情绪化时,找一个安静地方坐下,闭上眼睛,然后深呼吸10次。
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吸气要缓慢,呼气要尽量长。这样可以帮助你迅速平静下来。
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0 P) {. w+ y2 b 2、正念冥想
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找一个舒适的姿势坐下来,按部就班地将注意力放在自己的呼吸上,单纯地感受进气、呼气的过程,并且不让思绪飘向其他地方。
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) @# c) h# }6 j! P 这样可以让你的大脑从疲劳中恢复过来,焦虑也会消减。
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3、观念重构
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+ v( R' [/ a. t' W( X& ` 当你发现自己在想一些消极的念头时,停下来,询问自己:
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这种想法是合理的吗?我有证据支持这种想法吗?
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然后试着把这种想法重新构建成一个积极的角度。
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3 M' x$ H) I, ?2 _: M2 u4 l' B1 q 4、找人倾诉
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和你信任的人倾诉你的焦虑与不安,对方的理解与支持能让你感到宽慰,也能帮你找出焦虑根源,从而化解焦虑。
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父母需要时刻关注自己的内心状态,并掌握一些简单的缓解焦虑的方法,以维持内心的平静与稳定。
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) ^8 I+ B. Y$ M5 {( r6 m2 Y 只有平静的父母,才能育出健康快乐的孩子。
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内心变得平和的父母,语言自然也会变得温和有力。
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发表于 2024-4-7 11:11:34